canım bende seni seviyorum.karatay idolüm benim.ele ele 60 lı kilolara merhaba inşallah.gül ben 2 gündür feci acıkıyorum.ne yapcam ben yaa.
az önce kıymalı kabak yedim küçük bi tabak yanına yoğrt öncesinde de marul yedim ama hala açım aaaaçççç
Reglı donemı yaklasıyorsa acıkırım ben hep acaba ondan mı? Aksam saat sekızden sonra hıcbırsey yenılmeyecek,ayran sut ıcılebılır,bu kurala uyuyor musunuz?Gun ıcınde cok karbonhıdrat ıceren bır meyve mı yedınız acaba?(2 greyfurtta gunluk karbonhıdrat ıhtıyacınız var mesela),kavun ,karpuz da cok karbonhıdratlı,kabakta 2 gram karbonhıdrat var,greyfurtta 15 gram karbonhıdrat var)Benım aclıgımı cevız vb bastırıyor,cunku alıstırmısım vucudumu ayda 45 ekmek yemeye(ekmekte sakınlestırıcı etkı var B vıtamını fılan.),cevız vb de de B vıtamınlerınden bolca var dıyor hoca,ac degıl huzursuz olabılırsınız,cevız bunu saglıyor hem omega3 var ıcınde cevızın,vucut bunu yapamıyor . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Soru : doktor hanım benim bir sorum daha olacak; karatay diyetiyle 26 Hazirandan beri 75 kg dan 68 kg a düştüm. çok mutluyum yalnız yıllardır halsizlik sorunum var ve beslenme tarzımı da değiştirmiş olmama rağmen düzelmedi. bazı günler daha da halsiz oluyorum. önerebileceğiniz bir şey var mı bu konuda? şimdiden teşekkür ederim.
Cevap : Kanınızı, kan demiri ve D-vitaminizi kontrol ettirin...Vitamin takviyesi öneml,.bol bol ızgara ve buğulama hamzi yeyin. Trabzon yağını ihmal etmeyin!! Tokluk kan şekerinize ve insüline de baktırmalısınız. Bol bol yüzmelisiniz!!! Kolay gele. Aç kalmanıza gerek yok..Doyuncaya kadar yeterli miktarda yemelisiniz. Kabız olmayın sakın Prof. Dr. MCanan Efendigil Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 11.09.2011 10?00. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Merhaba Canan Hanım,
Kitabınızı okudum ve son bir aydır uyguluyorum. Haftada yarım kilo ancak verebiliyorum, bence sağlıklı bir hız. Genelde hiçbir sağlık problemim yok, 6-7 kilo fazlamdan başka. Ama sürekli halsizim, ciddi bir kansızlıkta yok, limitin biraz altında sadece.
43 yaşındayım, günlük omega 3 kapsülü dışında, kullanmamız gereken günlük, haftalık veya kür olarak önerebileceğiniz vitamin veya minarel takviyesi var mı?
Cevabınız için şimdiden teşekkürler.
07.09.2011 00:06:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Omega 3 ile kuvvetli bir antioksidan almalısınız. Kan demirinize ve D-vitaminize baktırmalısınız. Yürümeye de başlayın ve bol su için...
Az yemek yemeyin, doyuncaya kadar yemelisıniz.
Prof. Dr. M Canana Efendigil Karatay