Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

karatay diyeti ile ne kadar verdiniz? bende bu diyeti yapmak istiyorum ama kilo verememekten korkuyorum..çok kalorili bir diyete benziyor..

Mısafır odasından sonra mutfak temız olmalı,sıra mutfakta. bıraz dedıkodu yapalım loxandra mısafırlerıne dıyete uygun olmayan mamalardan verdıydı,aynı hafta komsusu da ona bır tabak dolusu bulgur yanı kısır getırdıydı,loxandra ıkı kasık yıyecegıne ondan hepsını yemıstı. (Ama loxandra ıyı kız o gunlerde reglı donemındeydı ondan(progesteron hormonu stres yapıyo. Ondandır)),evrene ne verırsenız onu alırsınız. ...................Canım, Hocamızın yasakladığı kötü glisemik endeksli yiyeceklerdir. Bunlar; tahıllar (arpa, buğday, yulaf vs.), mısır, patates, pirinç ve şekerdir.adamın bırı depremde onbesgun enkaz altında sadece ıdrarını ıcerek yasamıstı,tabı sımdı yapmıyordur aynı seyı,ıste bende ayda tukettıgım 45ekmegın,15 kıllo meyvenın,90 cıkolatanın,30 tabak pılavın vucudumda yaptıgıgı sesız depremın yarattıgı enkazının altında yasıyordum adeta,ancak ogrenebıldım araya ............... İyi glisemik endeksli yiyecekler ise aynı zamanda bitkisel protein açısından da çok zengin olan baklagillerdir. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek gibi... loxandra

nasılsınız bakalımm bende iyiym şükürr...

dünkü menümü toptan yazman konusunda bir mesaj aldımm..
ben yedikçe yazıyordum ,çünkü unutuyorum ne yediğimi,okadar çok şey yiyorum ki akşama kadar:18:
hatrladığım kadarıyla yazayım bari..

dünkü menümm..
sabah
2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı tereyağ)
1,5 kk beyaz peynir
4 zeytin
3 gün kurusu kayısı
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz


öğle
1 tabak kıymalı mantar sote
büyük kase yoğurt
çeyrek şeftali
10 adet üzüm

akşam
2 yumurta ve 1 avuç peynirden omlet(1 çay kaşığı tereyağ)
3 zeytin
yarım elma
5-6 kaşık mantar sote
1 bardak süt
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz
1 avuç çekirdek:26:


ohhhhhhhhhhhh be bittiiii..
ekmeksiz doymak bilmedim...
çok yedm çokkkkkkkkkkkkkkkk

Mısafır odasından sonra mutfak temız olmalı,sıra mutfakta. bıraz dedıkodu yapalım loxandra mısafırlerıne dıyete uygun olmayan mamalardan verdıydı,aynı hafta komsusu da ona bır tabak dolusu bulgur yanı kısır getırdıydı,loxandra ıkı kasık yıyecegıne ondan hepsını yemıstı. (Ama loxandra ıyı kız o gunlerde reglı donemındeydı ondan(progesteron hormonu stres yapıyo. Ondandır)),evrene ne verırsenız onu alırsınız. ...................Canım, Hocamızın yasakladığı kötü glisemik endeksli yiyeceklerdir. Bunlar; tahıllar (arpa, buğday, yulaf vs.), mısır, patates, pirinç ve şekerdir.adamın bırı depremde onbesgun enkaz altında sadece ıdrarını ıcerek yasamıstı,tabı sımdı yapmıyordur aynı seyı,ıste bende ayda tukettıgım 45ekmegın,15 kıllo meyvenın,90 cıkolatanın,30 tabak pılavın vucudumda yaptıgıgı sesız depremın yarattıgı enkazının altında yasıyordum adeta,ancak ogrenebıldım araya ............... İyi glisemik endeksli yiyecekler ise aynı zamanda bitkisel protein açısından da çok zengin olan baklagillerdir. Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek gibi... loxandra

loxandra .!.:

aynı ıncır tatlısının tarıfını hoca kıtabında vermıs.tek farkı ıncırler haslanmıyor.üstüne kaynar su dokulup yumusaması sağlanıyor.sonrası aynı

ben yaparsam bol bol yerım ama,en ıyısı yapmayayım.kılo verdıkten sonra belki

Genişletmek için tıkla...

buda olabilir ancak sonraki işlermler aynı ise..
kalan suu tekrar incirlerle pişiriliyorr..
bunun zararı olmayacak mı....

günaydınnn arkadaşlarrrr
ben bu dieette zayıflayamamaktan korkuyorum...çok fazla şey yiyormuşum gibi geliyor..kuruyemişler falan...haftada ne kadar veriyorsunuz?

Lavabo temızlıgınde kettle da kaynattıgım kaynar suyu lavaboya dokuyorum tıkalı delıkler acılıyor,kızlar Karatay dıyetı damar tıkanıklıklarına da ıyı gelıyor,varıslerım sustular,kırmızı kılcal damarlar kayboldular ya ,'' Ben hastalarıma kaşıkla zeytinyağı veriyorum ama ekmek yok. Harvard Tıp Fakültesi’nin araştırmasına göre çok karbonhidratlı yiyeceklerden sonra kalp krizi ve felç 26 kez daha fazla görülüyor, bilinenin aksine çok yağlı yiyecekler yedikten sonra değil. Damardaki plakların oluşmasında sağlıklı yağ olan tereyağı, zeytinyağı ve balık yağı omega 3’ün tüketilmemesinin payı var. Bunlar koruyucudur.'' Dıyor hoca. Ben ayda dort kılo verıyorum bu dıyetle cok az spor yapmama ragmen.............

Arkadaslar ben de 1,5 ayda 20 pound verdim. Diyet gercekten aciktirmiyor, rahatlikla herkesin uygulayabilecegi bir diyet. Aslinda diyet demek yanlis yasam tarzi olarak yerlestirilebilecek bir beslenme bicimi.

Ayrica verdiginiz kilolari oyle diger diyetlerdeki gibi hizla geri almiyorsunuz. Oncelikle diyete baslamayi dusunen herkese kitabi cok iyi bir sekilde okumalarini, hatta 2. kez okuyup bazi notlar almalarini tavsiye ediyorum.

Herkesin ideal kilosuna kavusabilmesi dilegiyle...
Sevgiler
Sebnem

Günaydın arkadaşlar
Dünkü menüm
1.öğün:2 yumurtadan peynirli omlet,domates,8 zeytin,ceviz(yarım çay bardağı)
2.öğün:3 köfte,domatesli patlıcanlı bir yemek,yoğurt
Arada yarım şeftali 1 ceviz yedim dayanamadım 1 avuç kuru üzüm yedim ay yazarken utanıyorum o da yetmedi fındık yedim bir avuç kadar
3.öğün:taze fasulye.yoğurt (yemesem olacaktı hiçte aç değildim bu kadar şeyin üzerine ama yedim işte)
Hani duygularımızıda yazalım demiştik ya saat altı civarı yedim bu şeftaliyi ve ne kadar yorgun ve mutsuz hissettiğimi düşündüm.Sanki o içimdeki sıkıntıyı şeftali yiyerek geçireceğimi düşündüm sonra geçmeyince sıkıntı yemeye devam ettim işte.Sonrasında da kendimi inanılmaz kötü hissettim.Sekiz civarında yemek yedim hissettiğim tek duygu kendime kızgınlıktı..Sanırım sıkıntılı zamanlarımda yemeye sığınıyorum.

arkadaşlar peynirli omleti nasıl yapıyorsunuz..yumurtalar karışacak mı beyazı ve sarııs bunun önemi varmı?kısaca anlatabilirmisiniz..
bu arada dün akşam 9 gibi bir kupa süta 1 çay kaşıı türk kahvesi ile pişi,rdim ve tadı çok hoşuma gitti beni çok tok tuttu..ve bebişime süt oldu:))

inceliyorum .!.:

karatay diyeti ile ne kadar verdiniz? bende bu diyeti yapmak istiyorum ama kilo verememekten korkuyorum..çok kalorili bir diyete benziyor..

Genişletmek için tıkla...

nurkelebek .!.:

günaydınnn arkadaşlarrrr
ben bu dieette zayıflayamamaktan korkuyorum...çok fazla şey yiyormuşum gibi geliyor..kuruyemişler falan...haftada ne kadar veriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

doğru bi şekilde uygulanırsa gayet hızlı sonuç veriyo. ben ilk hafta 1 kilo verdim, kilo vermem durmuş gibiydi o yüzden karataya başladım.
bu hafta daha az gitcek gibi tam uymadığım öğünlerim çok oldu çünkü.

karatay hoca kalori sayma yöntemi tarihe karıştı diyor. doyana kadar yiyoruz tabi patlayıncaya kadar değil

Ah su regl donemındekı progesteron hormonu ,nasıl da stres yapıyor kızlar eskı masal ısımlı arkadas ta cıbıldak fotograflarını koymus avatarına ,bu donemde ısvıcre de suc ıslese hatunlar hafıfletıcı nedenlerden sayılıyor,masalsım nane ye tam bır agrı kesıcı. bu da gecer uzulme

eski_bir_masal .!.:

Ahh bir uyuyabilsem, büyk bir uyku problemi yaşıyorum.
bu akşam baya sıkıntılıyım.
Tatlandırıcı ne kadar doğal acaba içindekilere bakmak lazım aslında

Genişletmek için tıkla...

bilemiyorum ki tatlışım.loxandraya söyleyelim sorsun kankisi Karatay hocaya

nurkelebek .!.:

arkadaşlar peynirli omleti nasıl yapıyorsunuz..yumurtalar karışacak mı beyazı ve sarııs bunun önemi varmı?kısaca anlatabilirmisiniz..
bu arada dün akşam 9 gibi bir kupa süta 1 çay kaşıı türk kahvesi ile pişi,rdim ve tadı çok hoşuma gitti beni çok tok tuttu..ve bebişime süt oldu:))

Genişletmek için tıkla...

canım ben bu sabah omlet yaptım knime.2 yumurtayı bir kasede çırptım.yarım tatlı kaşığı kadar tereyağı erittim.yumurtaları tavaya döktüm.üzerine 50 gr. kadar rende kaşar koydum.kapağını kapattım.biraz pişince,altını kapattım.yani yumurtayı çok kurutmadan,çok kızartmadan.çok lezzetli oluyor.afiyet olsun

gul63 .!.:

Ah su regl donemındekı progesteron hormonu ,nasıl da stres yapıyor kızlar eskı masal ısımlı arkadas ta cıbıldak fotograflarını koymus avatarına ,bu donemde ısvıcre de suc ıslese hatunlar hafıfletıcı nedenlerden sayılıyor,masalsım nane ye tam bır agrı kesıcı. bu da gecer uzulme

Genişletmek için tıkla...

isviçreye yerleşmek istiyorummmm :95:

selam hanımlar:82: ,taze üyeyim,sırf şu diyetin hatırına üye oldum,daha evvel girer muhabbetlerinizi okurdum,baktım muhabbet güzel eksik kalmiyim dedim,karatay diyeti kitabını okudum ama biraz ütopik geldi ilk başta yok canım ekmeksiz kahvaltı olur mu hiç yapılamaz heralde derken bu başlığı gördüm,e oluyormuş demek diyerek dün sabah bolca yumurtamı haşladım (kaysı olsun diye 2 kere haşladım fakat gene de rafadana yakındı)çocuklar ve eşim yüzüne bakmayınca kaldımmı 4 yumurtayla başbaşa ziyan olmasın diye dördünü de yidim ve karatay diyetine hızlı bir giriş yaptım,Allah sonumu hayretsin,akşama da az bulgur çok kıyma ve yeşillikle yaptığım dolmadan yidim,sanırım yapılmayacak herşeyi en baştan yaptım,eeee nerden başlıyoruz
(smiley panosuna bayıldım bu arada ,çok çılgın)

günaydın şekersiz şekerler
ben bir kabahat işledim :78: kızıma sosisli kaşarlı tost yaptım kahvaltıda.şu küşük hamburger ekmeklerinden.yarısını büyük bir iştahla yedi.diğer yarısnı içini açıp sosini yiyip,kaşarlı ekmek kısmını bıraktı.çöper yemek atmaktan nefret ederim.atmak istemiyorken nasıl güzel kokuyor ama.zaten yaparken de çok canım çekti.neyse sonuç olarak ben onu yedim tadı çok güzeldi.nasıl canım çekmiş.yemeseydim sanırım bir yerim şişecekti.
ekmek yiyince kuruyemiş yemedim.akşam toptan yazıyorum ama şimdi yazayım bari kahvaltımı

maydonoz-limon kürü
yarım hamburger ekmeği tost
2 yumurta-50 gr. kaşarla,tereyağlı omlet
9 tuzu alınmış zeytin
1 şeftali (2 gündür meyve yiyorum,hadi hayırlısı.çok özlemişim ve domates-salatalıktan sıkıldım)
1 fincan yeşil çay

loxandra .!.:

taze kasar yenebılıyor,hocaya sorulmus daha once
9:

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimm

pindistan .!.:

selam hanımlar:82: ,taze üyeyim,sırf şu diyetin hatırına üye oldum,daha evvel girer muhabbetlerinizi okurdum,baktım muhabbet güzel eksik kalmiyim dedim,karatay diyeti kitabını okudum ama biraz ütopik geldi ilk başta yok canım ekmeksiz kahvaltı olur mu hiç yapılamaz heralde derken bu başlığı gördüm,e oluyormuş demek diyerek dün sabah bolca yumurtamı haşladım (kaysı olsun diye 2 kere haşladım fakat gene de rafadana yakındı)çocuklar ve eşim yüzüne bakmayınca kaldımmı 4 yumurtayla başbaşa ziyan olmasın diye dördünü de yidim ve karatay diyetine hızlı bir giriş yaptım,Allah sonumu hayretsin,akşama da az bulgur çok kıyma ve yeşillikle yaptığım dolmadan yidim,sanırım yapılmayacak herşeyi en baştan yaptım,eeee nerden başlıyoruz
(smiley panosuna bayıldım bu arada ,çok çılgın)

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin pindistan hem forumumuza hem konumuza
yumurtada kısıtlama koymuyor hoca afiyet oldun.hatta her zaman dolapta lop yumurta bulundurun,acıktıkça atın ağzınıza diyor
az bulgurlu çok kıymalı dolma da güzel.bulgurun hiç yenmemesi tercih ediln tabi ama sonuçta bir dolmanın içinde ne kadar bulgur varki.toplam da2-3 yemek kaşığı yemiş olmuşsundur bulguru ki zaten ölçü de 2-3 yemek kaşığı

günaydın arkadaşlar kk ya yeni katıldım.Katılır katılmaz da ilk işim karatay deneyimlerimize yazmak oldu. Çünkü sayfanızı büyük bir keyifle takip ediyorum. (Artık sayfamızı diyebilirim) Hepinizi sanki önceden tanıyor gibiyim çok güzel paylaşımlar çok içten. Ben de varım bundan sonraa. Değiştirelim artık şu yeme alışkanlığımızı gitsin kilolarrr

merhaba bugün kitabım gelecek merakla bekliyorum

bugünkü menüm hakkında fikir yazarsanız mutlu oliciğimmm

sabah
2 yumurtalı zeytinyağlı menemen
içine 1 avuç içi kadar kaşar attım
1 çay bardağı ceviz
şekersiz çay

(bitirene kadar canım çıktı)

öğleden sonra
3 ceviz
1kase yoğurt

akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak yoğurtlu semizotu salaasu