oyankmıyık neyik annem biz yaaane oynak hatunlarız looohanım hanımcık nasıl olunuyor ki acep
oynamaya geldikk oynamayaaa forumm siteee göbek atmaya tey teyyyyyelleriiii göremiyoruummmmm(metin şentürk gibi hissettim bir ann )
tükürr üstüneeee çok etkili oluyorrben bir ara bu sayede kolayı bırakmıştım
yemeklerde bir çay kaşığı yada bir tatlı kaşığı kadar öğütüp yiyoruz ben elle öğüten bir öğütücü aldım onda çekiyorum her gün düzenli olmuyor unutuyorsun vs.. ama düzenli yersen bir sürü faydası var tabiiarkadaşlar bişey soracam keten tohumunu nasıl kullanıyorsunuz.hergün düzenli mi yada miktarı nedir yemekleremi katcaz yoksa sade mi yencek almadım daha sizden duydum öğrenmek istiyorum...
kızlar ayran detoksuna bu gün basladım
8 er yemek kasıgı nohut,y.mercimek ve bulgur 2 atne salatalık rendeledim..
2 lt ayran yaptım ..ama önce 2 ye böldüm
2 saat arayla yemicem 3 kase yicem
ama gözüme cok geldi dogrumu yapmısım ..
ne oynak hatunlarız looohanım hanımcık nasıl olunuyor ki acep
oynamaya geldikk oynamayaaa forumm siteee göbek atmaya tey teyyyyyelleriiii göremiyoruummmmm(metin şentürk gibi hissettim bir ann )
tükürr üstüneeee çok etkili oluyorrben bir ara bu sayede kolayı bırakmıştım
sakın yeme...........
yemedim başkasına verdim
2 parça ceviz attım ağzıma hemen
sayfayı okumaya devam
oyankmıyık neyik annem biz yaaa
tükürmek eyi fikir bakk bana dün paketiylen çikolata geldi arkamda duruyor saatli bomba gibi ama paketi çok süslü açmadım vercem birine hediye :) açıp tükürsem mi acep
muhahahahahaha evet etkili oldu bacım
harika bayildim bu cözümehemen sevmediğin birine hediye ver insülini yükselsin yesin yesin doyamasın
Hahaha iyiymis...tükürr üstüneeee çok etkili oluyorrben bir ara bu sayede kolayı bırakmıştım
kızlar yaaaaa şimdi bir müşteri bir kutu baklava getirdi şubeye
napcam ben şimdi
bak bak telepati kuruyorlar benle beynime giriyorlar valla
ye biziiiiii ye biziiiiiii
Kiz ayiptir sülemesi benim rekor 8,500km
Tebrik edenlere tesekkürü bir borc bilirim efem...
#alintidir!!
1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç!
2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!
yeme yeme!
yedin mi yoksa
unut onu unut...
olmadı doyana kadar ye bari biri de üçü de aynı bir kere şekeri yükseltiyor battı balık yan going
yokk sen onu sakla zamanı gelince beraber tükürürüz
tükürdün mü kız essahtan bakk bir tene bile yersennn şu ana kadar verdiğin tüm emeklere tükürmüş olursun biliyorsun demi
neyyyyyy 8,5 km mi ne ettin looo hatunnn hey maşallh maşallahhh bende yürürüm inşallah
bunları sık sık okumam gerek özellikle bu sıraaalarrrrrrrrr balon balığı gibiyim çünküüüü
eferin dağ sincabıı eferinnyemedim başkasına verdim
2 parça ceviz attım ağzıma hemen
sayfayı okumaya devam
temem saklayomm mademmyokk sen onu sakla zamanı gelince beraber tükürürüz
nohut ve y.mercimekler 4 kaşıktı ama ...öyle okumuştum
yemedim verdim arkadaşa gıcık bir arkadaş hemide
1 ayda 5 kilo verdi yelloz
ama gizliden öğrendim amerikadan ilaç getirtmiş
yaaaaaaa
bugün 3 gün diyette
zaten girmek bir mesele ilk defa 3. güne çıktım asla bırakmam
dün 1 kilo kıymalı börek almış arkadaşlar önümde yediler
gık demedim koklayıp durdum
giydiklerim yediklerimden daha önemli olsun artık
tabi sağlık en başta
amaaaan neyse işte
kızlar ayran detoksuna bu gün basladım
8 er yemek kasıgı nohut,y.mercimek ve bulgur 2 atne salatalık rendeledim..
2 lt ayran yaptım ..ama önce 2 ye böldüm
2 saat arayla yemicem 3 kase yicem
ama gözüme cok geldi dogrumu yapmısım ..
arkadaşlar bişey soracam keten tohumunu nasıl kullanıyorsunuz.hergün düzenli mi yada miktarı nedir yemekleremi katcaz yoksa sade mi yencek almadım daha sizden duydum öğrenmek istiyorum...
yeme yeme!
yedin mi yoksa
unut onu unut...
olmadı doyana kadar ye bari biri de üçü de aynı bir kere şekeri yükseltiyor battı balık yan going
kız kaşıklar 4 er değil miydi ne ara 8 e çıktı
2 günlük hasladım o yüzden gecmişe baktım dogru yapmısım geri kalanını da dolaba koydum yarım için :))
ahaha bi ben dayanamaz hepsni yermişim