bebeğim önceki sayfalarda da yazmıştım bugün ofisimin kadını dosyalarımın anası modundayımmçarşamba günü ortalığın tozunu attırıcam
o da doğru birde bana çalçene dersin hatunn
30 ocak ptesı tebrıklerı kabul edıcem canım unutma sakın sende tbrk etmeyı
loxııı gelmenle gıtmen bır olmus bacım neredesın yıne yaw.arkadaslar gelmıstı kahve ıctık sımdı gıttıler bende gecmısı okuyup geldım.jarna kım ıcmıs yıne sehrıyeyı ya sabırrr:))))leylakcım bende bugun basladım ayran detoksuna gayet ıyı gıdıyo kahvaltımı 10 da yaptım sımdıye kadarda 2 kase corba ıctım bır kase daha ıcıp bırakırım tadı cok guzel cokta doyurucu.ben ıcıne keten tohumu maydonoz nane pulbıberde ekledım bakalım ne sonuc alcam cok merak edıyorum yapanlar muthıskılo vermıs hayattanazıcık senıde cok tebrık ederım canım ne guzel vermıssın.ıkızcım sende harıkasın ya hedefıne ulasmın olmana ınan senın kadar sevındım buralardan ayrılmakı bızde hedefe ulastıgımızda sende ortal ol sevıncımıze.
.ayrılmam,sizi takipteyim..
..karataydan çok şey öğrendim...
sennn bana fark atacan hah hah hah nasıl gulsem bılemedım
Cok komık ya sohnbete bak
Muhteşemsin.Gerçekten inanılmaz bir kadınsın.Çok merak ediyorum gül çevrendeki insanlar nasıl tepkiler veriyorlar.Çünkü resmen başka bir kadına dönüşüyorsun zannımca...Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır muz,bıraz tahın helvası,bır bardak sut....
Sıvı:Tonla su
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,20 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor
Onemlı not:Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
selam kizlar uzun zamandir yazamadim cünki vaktim olmadi...arada gelip kisa yazilarinizi okudum ama yazamadim..sabah 6 da kalkip kosturmaya basliyorum aksam 5 te oturuyorum ancak...calismaya basladim bayagi yogun geciyor simdilik birakmazsam eger isi:))
biliyorsunuz greyfurta baslamistim ve ilk hafta 1 kilo vermistim...sonra aman diyip kacamaklara basladim..makarnalar,cikolatalar pasta,cerek pide arasi döner vs.vs. buna benzer kacamaklarim oldu patates kizartmasi falan gibi..)))yani tüm haftayi kacamakla gecirdim yani kacamkata degil aslinda bayagi yedim anliycaniz...en son 51,7 göstermisti tarti!! en son cuma bildirim yapmistiniz o gün iste 51,7 idim...
fakat bu 1 hafta yukardaki gibi kacamaklarla gecti ama yinede greyfurta devam ettim...vaz gecmedim yani:)))1,5 litre suya 1 greyfurtun suyunu SIKIP karistirip suyumu öyle ictim...yani devam ettim greyfurta emin oolmak icin...ve kilom bunca kacamaga ragmen bu sabah 51,4 tüüü..üstelik 2 gündür wc ye de cikamamsitim büyük ihtimalle yarin daha az cikarim...yani 51,4 güzel bence okadar yemeye ragmen vermisim:)))
greyfurtt yardimci ooluyor ama en büyük özzeligi selülit diyebilirim size bu zamana kadar edindigim tecrübelerden...yani ne kadar zayif olsamda kalcamda demir bas selülitlerim vardi simdi onlar ciddi anlamda kayboldular..varla yok arasi birsey oldular...bacak kalca gibi selülit olan ve biraz lömbür görüntü olan yerler düzeldi...kilo vermek icin hicbirsey tek basina mucize degil bunu biliyoruz zaten..ama greyfurt kesinlikle yardimci oluyor kilo vermeye ve selülite ciddi anlamda etkisi var...2 haftadir düzenli greyfurt kullanmakin sonucu kilo vermeye yardimci ve selülitleri harika götüürüyor....sonuc bu cikti bende..
ayrica yogurt dedoxu demissiniz...kesinlikle katiliyorum yogurdu fazla tükketigim zamanlarda cok fazla tartiya yanisiyor bu durum bende..o yüzden ilavaten hergün belirli miktar yogurt yiyorum artik bende..yada bu detoxu bende yaparim belki..zaten bizim kültürümüzde ona yarma a$i, yada soguk corba derler! yani kültürümüzde var olan bir yemek aslinda..ama simdiki adi detox diyrlar...kesinlikle cok saglikli ...:))) ve cok faydasi var vucuda...herkesi öpüyorum ve bool bol kilo vermeler diliyorum..saun icin ben onca cakacamaga ragmen gidisatimdan memnunum...:))
loxi bahane galiba,senin türkü çığırasın gelmışşLoxı gerı doındu Bı turku cıgıram gayrı
geçmiş olsun canım.bende donuyorum gunlerdır,hava soguk o ayrı ama bugun bır tuhaflık var bende,kat kat gıyındım ayagımda famirciğimin aldıgı yılbası temalı patiklerjarnana,sağol kardeş çok tatlısın,netten de araştırmışsın,deneyelim bakalım ballı tarçını
gül,iyi hatırlattın,yatağa yün battaniye serecektim,hava çok soğuk bu ara
ama yıne de donuyorum,ısınamadım bir türlüsağol canımmmcanım bende 10 gibi kahvaltımı yaptım,şuana kadar da 3 kase içtim çorbadan.tadını bende çok sevdim,üstelik tok da tuttu beni.bende nane kekik falan ekledim içtim.fakat acayip tuvalete çıkardı beni.sanırım bu ii bişeyinşallah güzel sonuçlar alırız canım
bu arada loxandra hoşgeldin,bırakma buraları yaw,yokluğun belli oluyo hemen
ne kadar sevildiğimi merak ettim de ondan gittim dermişimmhosbulduk bacı,seneler once yapmıstım sanırım ama sonucu hıc hatırlamıyom:26:
ay bende dunden berı cıkamıyom wc ye,kesınlıkle az yemeyle alakalı,
canım sen zaten kılo verıyosun,nıye yapıyon kı detoks?ay ıyıkı ıkımız aynı gunde baslamısız ıyı oldu boyle deneyımlerımızı paylasarak...bende kılo verırsem ayda ıkı kez yaparım ıyıymıs yaa.
iyi oldu yazdıgın,demek etkili...selam kizlar uzun zamandir yazamadim cünki vaktim olmadi...arada gelip kisa yazilarinizi okudum ama yazamadim..sabah 6 da kalkip kosturmaya basliyorum aksam 5 te oturuyorum ancak...calismaya basladim bayagi yogun geciyor simdilik birakmazsam eger isi:))
biliyorsunuz greyfurta baslamistim ve ilk hafta 1 kilo vermistim...sonra aman diyip kacamaklara basladim..makarnalar,cikolatalar pasta,cerek pide arasi döner vs.vs. buna benzer kacamaklarim oldu patates kizartmasi falan gibi..)))yani tüm haftayi kacamakla gecirdim yani kacamkata degil aslinda bayagi yedim anliycaniz...en son 51,7 göstermisti tarti!! en son cuma bildirim yapmistiniz o gün iste 51,7 idim...
fakat bu 1 hafta yukardaki gibi kacamaklarla gecti ama yinede greyfurta devam ettim...vaz gecmedim yani:)))1,5 litre suya 1 greyfurtun suyunu SIKIP karistirip suyumu öyle ictim...yani devam ettim greyfurta emin oolmak icin...ve kilom bunca kacamaga ragmen bu sabah 51,4 tüüü..üstelik 2 gündür wc ye de cikamamsitim büyük ihtimalle yarin daha az cikarim...yani 51,4 güzel bence okadar yemeye ragmen vermisim:)))
greyfurtt yardimci ooluyor ama en büyük özzeligi selülit diyebilirim size bu zamana kadar edindigim tecrübelerden...yani ne kadar zayif olsamda kalcamda demir bas selülitlerim vardi simdi onlar ciddi anlamda kayboldular..varla yok arasi birsey oldular...bacak kalca gibi selülit olan ve biraz lömbür görüntü olan yerler düzeldi...kilo vermek icin hicbirsey tek basina mucize degil bunu biliyoruz zaten..ama greyfurt kesinlikle yardimci oluyor kilo vermeye ve selülite ciddi anlamda etkisi var...2 haftadir düzenli greyfurt kullanmakin sonucu kilo vermeye yardimci ve selülitleri harika götüürüyor....sonuc bu cikti bende..
ayrica yogurt dedoxu demissiniz...kesinlikle katiliyorum yogurdu fazla tükketigim zamanlarda cok fazla tartiya yanisiyor bu durum bende..o yüzden ilavaten hergün belirli miktar yogurt yiyorum artik bende..yada bu detoxu bende yaparim belki..zaten bizim kültürümüzde ona yarma a$i, yada soguk corba derler! yani kültürümüzde var olan bir yemek aslinda..ama simdiki adi detox diyrlar...kesinlikle cok saglikli ...:))) ve cok faydasi var vucuda...herkesi öpüyorum ve bool bol kilo vermeler diliyorum..saun icin ben onca cakacamaga ragmen gidisatimdan memnunum...:))
bırde hoca yuruyenler yesın demıs ya,bırkaç gundur yuruyus yapmayınca yemeyım barık dedım.tekrar baslayabılırım o zaman
karatay tariflerınde gördüm yarın için yapayım diyorum,mercimekli kapuskabu da bır çeşit detoks yemegı işte
sok dıyetıme yarın son verıyorum,2 gun yeter heralde
yalnız 2 ogunumu oglen saatlerınde yıyecegım bundan sonra,(öğleden sonra da olabılır,fırsat bulursam),çunku farkettım kı aksam yedıklerımı yakamıyorum ben.
bu durumda yemegımı akşamdan yapmalıyım.
(( Canım zaten en fazla 2 gün yapılıyor bu diyet fazlası zarar...
Ben ilk gün 2 2. gün 3 tas içtim ama çok zorla resmen sonuçlarınız ne olacak bakalım. Ben greyfurtu asla yiyemiyorum
sabah kırmızı bıber ,öğlen turp gibi (
