- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
canım bende 10 gibi kahvaltımı yaptım,şuana kadar da 3 kase içtim çorbadan.tadını bende çok sevdim,üstelik tok da tuttu beni.bende nane kekik falan ekledim içtim.fakat acayip tuvalete çıkardı beni.sanırım bu ii bişeyinşallah güzel sonuçlar alırız canım
bu arada loxandra hoşgeldin,bırakma buraları yaw,yokluğun belli oluyo hemen
ben ıkı kase ıctım 1 tane daha ıcıp bırakıcam.tuvalate dedıgın kucuk mu buyukmu
ben sık sık kucuge cıkıyorum buyukten henuz haber yok:))))
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
merhaba millet nasılsınız bakalım ben koşuşturmaya başladım bir fırsat buldum girdim
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
peynir
2günkurusu
1erik
2tane omega 3
süt
1çay bardağı fındık
öğle
brokoli çorbası
4-5 sardalya
akşamda
şehriye çorbası(jarniiii)
taze fasulye
yoğurt yerim
su 2,5 litre
spor yine yok yok
yarın yemeğe misafirim var şimdiden hazırlıklara başladım
okuyabildiğim kadarını okuyayım
herkese iyi alşamlar canlarııııımmmm
Merhaba brokoli çorbasını nasıl yapıyorsun.ben daha çok haşlayıp yoğurtlayıp yedim hiç çorbasını yapmadım tadı nasıl güzel mi ?
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
jarnana,sağol kardeş çok tatlısın,netten de araştırmışsın,deneyelim bakalım ballı tarçını
Gül,iyi hatırlattın,yatağa yün battaniye serecektim,hava çok soğuk bu ara
inşallah şifa olur canım
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
küçük küçükbirkaçgündür kabızlık sorunum var yine,sanırım form çayı içicem yine
aynen bendede ıkı gundur var form bıberıye yesılcay hepsını ıcıyorum yarın sabah cozulur umarım bu sorum sımdı 3.kasemıde ıctım daha ıcmıycem.aclık falan yok dımı sendede canım
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
canım yağ yakımı için leptin hormonunun salgılanması bunun içinde öğün aralarının en az 4 saat olması gerekir.sabahları ceviz öğle yemeği sonrası da ölçülü istediğin bir tanesini yee ama akşamları yememeye ve protein ağırlıklı bir öğün yapmaya dikkat et.bol şans
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
aynen,biberiye iyi geliyodu ama o da fayda etmiyo 2 gündür..açlık hiç yok,halsiz falan da hissetmiyorum kendimi hiç.çok memnunum.inşallah tartıda yüzümüzü güldürür.işe yararsa ayda 2 kez bile yapabilirim ben,verecek kilom çok daha
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
ay ıyıkı ıkımız aynı gunde baslamısız ıyı oldu boyle deneyımlerımızı paylasarak...bende kılo verırsem ayda ıkı kez yaparım ıyıymıs yaa.
carsamba sabahkı sonucu cooooookkkk merak edıyorum yaaaaaa - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
ay ıyıkı ıkımız aynı gunde baslamısız ıyı oldu boyle deneyımlerımızı paylasarak...bende kılo verırsem ayda ıkı kez yaparım ıyıymıs yaa.
ay evet ya bende acayip merak ediyorum inşallah güzel sonuçlar görürüz
evet ya jarni bugün çok sessiz,bugün onun performansını hiç beğenmiyorum
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bebeğim önceki sayfalarda da yazmıştım bugün ofisimin kadını dosyalarımın anası modundayımmay evet ya bende acayip merak ediyorum inşallah güzel sonuçlar görürüz
evet ya jarni bugün çok sessiz,bugün onun performansını hiç beğenmiyorum
çarşamba günü ortalığın tozunu attırıcam
oooo onu beklersen cook beklersın
o da doğru birde bana çalçene dersin hatunn
çarşamba başliciimm cumaya şehriye içtiğim halde sana fark aticimm ahanda buraya yazıomyaşasın kötülük - 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
bebeğim önceki sayfalarda da yazmıştım bugün ofisimin kadını dosyalarımın anası modundayımm
o da doğru birde bana çalçene dersin hatunn
biliyorum bebeğem,seni özlüyorum da ondan yazıyorum.sahalara geri dönmeni dört gözle bekliyoruz anacım:86:
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır muz,bıraz tahın helvası,bır bardak sut........2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak bulgur koftelı kok yemegı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,20 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır muz,bıraz tahın helvası,bır bardak sut........2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak bulgur koftelı kok yemegı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,20 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Eklentiler
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
enerji depoluyorumm etli dolmam şu işler hafiflesinn sahalara hızlı bir başlangıç yapicimm inşallah
akdeniz akşamım gün batımım benim mesai bitti çok öpüyorummherkese iyi akşamlar
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
enerji depoluyorumm etli dolmam şu işler hafiflesinn sahalara hızlı bir başlangıç yapicimm inşallah
herkese iyi akşamlar
iyi akşamlar canım,görüşürüz yarın
Benzer Konular
