Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

evperisi · 22 Ocak 2012

Slm bu sabahki kahvaltım (11.30)
Pastirmali 2 yumurta
10 kadar zeytin
1 avuç ici beyaz peynir yarım ç. Bardağı kuruyemis

Kızlar ben erik kayısı falan yemiyorum aksam 8 den önce cayın yanında siyah cekirdekli üzüm yiyorum 10 kadar. Cayı sekersiz icemiyorum caysizda duramıyorum. Kilo vermemi engeller mi acaba.dukandan 1.5 ay 64 un 1 gr altını bile göremedim. Kararayım 2. Gunü 63.5 gördüm sonrasında hep 64 yada tuvalete çıkmadimsa 64.5 bıktım uzandım su 64 U görmekten ne zaman 63 ılıcam ben ya sporumuza yapıyorum hergun yarım saat yürüyüş. Saat 2 itibariyle adım matigim 5000 adımı gösteriyor. Günde 2 Ogün yiyorum (kahvaltım 11 den önce olmuyor çünkü. )
Birde meyveyi nezaman yiyorsunuz hemen yemekten sonramı ve sekersizde olsa balkabagi yiyebiliyormuyuz

eski_bir_masal · 22 Ocak 2012

leylak84 .!.:
ekmeğe düşkünlüğüm yok ama bağırsaklarımı çalıştırabilir diye yerim belki.sağol masalcım

bu arada sanırım bağırsakları da daha iyiçalıştırıyor bu çorba.
Zaten maşallah pek iyiydim de dün 3 kere gittim.

leylak84 · 22 Ocak 2012

evperisi .!.:
Slm bu sabahki kahvaltım (11.30)
Pastirmali 2 yumurta
10 kadar zeytin
1 avuç ici beyaz peynir yarım ç. Bardağı kuruyemis

Kızlar ben erik kayısı falan yemiyorum aksam 8 den önce cayın yanında siyah cekirdekli üzüm yiyorum 10 kadar. Cayı sekersiz icemiyorum caysizda duramıyorum. Kilo vermemi engeller mi acaba.dukandan 1.5 ay 64 un 1 gr altını bile göremedim. Kararayım 2. Gunü 63.5 gördüm sonrasında hep 64 yada tuvalete çıkmadimsa 64.5 bıktım uzandım su 64 U görmekten ne zaman 63 ılıcam ben ya sporumuza yapıyorum hergun yarım saat yürüyüş. Saat 2 itibariyle adım matigim 5000 adımı gösteriyor. Günde 2 Ogün yiyorum (kahvaltım 11 den önce olmuyor çünkü. )
Birde meyveyi nezaman yiyorsunuz hemen yemekten sonramı ve sekersizde olsa balkabagi yiyebiliyormuyuz

canım bende çayı günkurusu kayısıyla içiyorum ve şekerli içmekten daha iyidir diye düşünüyorum.meyveyi de sabah kahvaltıda yiyoruz tatlım.bende haftalardır aynı kilodayım ve tabi moaralimi bozuyo.ama hiç yoktan iyidir ki kilo almıyorum.biraz sabır gerekiyo,pes etmemeliyiz.

leylak84 · 22 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
bu arada sanırım bağırsakları da daha iyiçalıştırıyor bu çorba.
Zaten maşallah pek iyiydim de dün 3 kere gittim.

oooovvvv o zaman kesin denemem lazım bu çorbayı,çok heveslendim şimdi

eski_bir_masal · 22 Ocak 2012

leylak84 .!.:
oooovvvv o zaman kesin denemem lazım bu çorbayı,çok heveslendim şimdi

Ama normalde de artık günde 1-2 kere gidiyorum yani birden patlama yapmadım

leylak84 · 22 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Ama normalde de artık günde 1-2 kere gidiyorum yani birden patlama yapmadım

bana da biberiye çayı çok iyi geldi,sayesinde kabızlık sorunum kalmadı şükür

eski_bir_masal · 22 Ocak 2012

leylak84 .!.:
bana da biberiye çayı çok iyi geldi,sayesinde kabızlık sorunum kalmadı şükür

Zamanla hepimiz kendimize uygun çözümler buluyoruz demek ki ..
Tecrübeyle oluyormuş.

leylak84 · 22 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Zamanla hepimiz kendimize uygun çözümler buluyoruz demek ki ..
Tecrübeyle oluyormuş.

aynen öyle masalcım

alaaddininyasemini · 22 Ocak 2012

slm arkadaşlar
yaklaşık 2 gündür hasta oldugum için foruma giremedim burda salgın gb bişiy oldu herkeste bi üşütme söz konusu bende yakalandım :2:
tabi bu arada aksatmadım diyetimi yani bişiy yiyemedim ama gecen gece bi kaçamagım oldu gece 11 gb antep fıstığı yedim bi avuç kaçamak sayılır miki
bu sabahta tartılayım dedim 95,6 olmusum bu kadar hızlı gitmesi normal değil mi ?

bu sabah yediklerim
kaşarlı omlet
domates
peynir
zetin 10 tane
ceviz antep fısıtığı 2 gün kurusu
özlemişim yazmyı yeni olmama rağmen cok cok öpüyorum hepinizi evde temizlik var ben kactım

evperisi · 22 Ocak 2012

Arkadaslar bu karatay diyeti süper ya kitabı okudukça sahada hayran kalıyorum. Bu arada yürüyüş bandında yurumuyi sevmiyorum bı türlü yerimden kalmamıyorum diyenler yani benim gibi ler. Bugün karatay kitabını yürüyüş bandının üstüne koydum 30 dk nin nasıl gectiginibile bilmiyorum kitap okuyamamaktan çok yakiniyodum. Okuyacağım kitapları sıraya koydum bile.şimdi büyük bir istekle kalkıyorum spor icin.
Bugün keçi boynuzu yedim glisemik indeksi 15 mis yiyebiliriz değilmi. Düşük Gİ olan hersey serbest yani????
Biliyormusunuz ben bunca yıldır aslında karatay yapıyormuşum. Herseyim koyden gelir zeytin yağını kendimiz yaparız zeytinimi de kendim kuruyorum.annemler büyük bas besicilik yapiyolar.gecen bı dünya sütüm yoğurdum geldi. Bulgurum ev yapımı.ceviz badem fıstık hepsi kendi tarlamızdan.bunları hep kitabı okuyunca farkettim. Ben de bu kadar yemeye nasilbu kadar az kilo almisim diyorum aldığım kiloların hepsi megerse sadece hamurisiymis. yoksa gerisi hep Organik

gul63 · 22 Ocak 2012

evperisi .!.:
Arkadaslar bu karatay diyeti süper ya kitabı okudukça sahada hayran kalıyorum. Bu arada yürüyüş bandında yurumuyi sevmiyorum bı türlü yerimden kalmamıyorum diyenler yani benim gibi ler. Bugün karatay kitabını yürüyüş bandının üstüne koydum 30 dk nin nasıl gectiginibile bilmiyorum kitap okuyamamaktan çok yakiniyodum. Okuyacağım kitapları sıraya koydum bile.şimdi büyük bir istekle kalkıyorum spor icin.
Bugün keçi boynuzu yedim glisemik indeksi 15 mis yiyebiliriz değilmi. Düşük Gİ olan hersey serbest yani????
Biliyormusunuz ben bunca yıldır aslında karatay yapıyormuşum. Herseyim koyden gelir zeytin yağını kendimiz yaparız zeytinimi de kendim kuruyorum.annemler büyük bas besicilik yapiyolar.gecen bı dünya sütüm yoğurdum geldi. Bulgurum ev yapımı.ceviz badem fıstık hepsi kendi tarlamızdan.bunları hep kitabı okuyunca farkettim. Ben de bu kadar yemeye nasilbu kadar az kilo almisim diyorum aldığım kiloların hepsi megerse sadece hamurisiymis. yoksa gerisi hep Organik

Aynen katılıyorum sıze

leylak84 · 22 Ocak 2012

bugün yediklerim

1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
3 dilim pastırma
avuç içi kadar peynir
2 zeytin

2.öğün:
1 kase tavuk suyuna çorba
1 kase yoğurt
omega 3(sabah almayı unutmuşum)

spor:bugün yok

hayattanazicik · 22 Ocak 2012

evperisi .!.:
Arkadaslar bu karatay diyeti süper ya kitabı okudukça sahada hayran kalıyorum. Bu arada yürüyüş bandında yurumuyi sevmiyorum bı türlü yerimden kalmamıyorum diyenler yani benim gibi ler. Bugün karatay kitabını yürüyüş bandının üstüne koydum 30 dk nin nasıl gectiginibile bilmiyorum kitap okuyamamaktan çok yakiniyodum. Okuyacağım kitapları sıraya koydum bile.şimdi büyük bir istekle kalkıyorum spor icin.
Bugün keçi boynuzu yedim glisemik indeksi 15 mis yiyebiliriz değilmi. Düşük Gİ olan hersey serbest yani????
Biliyormusunuz ben bunca yıldır aslında karatay yapıyormuşum. Herseyim koyden gelir zeytin yağını kendimiz yaparız zeytinimi de kendim kuruyorum.annemler büyük bas besicilik yapiyolar.gecen bı dünya sütüm yoğurdum geldi. Bulgurum ev yapımı.ceviz badem fıstık hepsi kendi tarlamızdan.bunları hep kitabı okuyunca farkettim. Ben de bu kadar yemeye nasilbu kadar az kilo almisim diyorum aldığım kiloların hepsi megerse sadece hamurisiymis. yoksa gerisi hep Organik

Gıpta ettim resmen ben bu gün ilk defa yoğurt yapıyorum ama malum ben hemen birazda kendim bir tarif uydurdum tutar inşallah zencefilli karanfilli tarçınlı yoğurt yapıyorum :)

papadiya · 22 Ocak 2012

hayattanazicik .!.:
Selam canlarım ayran detoksuna devam yarın tartılacağım sonucu yazarım

1 yumurta
lor peyniri
ceviz
domates
dereotu

merakla beklıyorum canım bende yarın baslamayı dusunuyorum

leylak84 .!.:
seni de merakla bekliyorum canım,inşallah yarın tartı yüzünü güldürür

bende bende

:)))))

masalım ıkızım tebrıkler harıkasınız

kahvaltım

klasık karatay kahvaltısı

ıkıncı ogun

300 grm mezgıt
bol salata
yarım kase mercıme corba
ıkı ısırık sımıt(helva yerıne)

bıtkı cayları
2 gunkurusu

papadiya · 22 Ocak 2012

ev ahalısını evde bırakıp 2 saat yurudum kıyafet denedım ama almadım bı 10 kg daha vereyımde oyle

hayattanazicik · 22 Ocak 2012

papadiya .!.:
ev ahalısını evde bırakıp 2 saat yurudum kıyafet denedım ama almadım bı 10 kg daha vereyımde oyle

Ayran çorbası bir doyurucu 2 saatte bir diyor ama imkanı yok ben 3üncüyü zorla içtim sabah olmaz şimdi ben birazdan yürüyeyim bari evde alma canım nasılsa kilolar gidiyor boşa masraf olur yada daha küçüğünü al :) benim elbise asılı duruyor dolapta içine gireceğim günü bekliyor.

gul63 · 22 Ocak 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın,1 kuru ıncır,3 kahverengı kuru kaysı.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak bakla yemegı,bır kase ıspanak,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)................ .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

minyatxuxr · 22 Ocak 2012

evperisi .!.:
Arkadaslar bu karatay diyeti süper ya kitabı okudukça sahada hayran kalıyorum. Bu arada yürüyüş bandında yurumuyi sevmiyorum bı türlü yerimden kalmamıyorum diyenler yani benim gibi ler. Bugün karatay kitabını yürüyüş bandının üstüne koydum 30 dk nin nasıl gectiginibile bilmiyorum kitap okuyamamaktan çok yakiniyodum. Okuyacağım kitapları sıraya koydum bile.şimdi büyük bir istekle kalkıyorum spor icin.
Bugün keçi boynuzu yedim glisemik indeksi 15 mis yiyebiliriz değilmi. Düşük Gİ olan hersey serbest yani????
Biliyormusunuz ben bunca yıldır aslında karatay yapıyormuşum. Herseyim koyden gelir zeytin yağını kendimiz yaparız zeytinimi de kendim kuruyorum.annemler büyük bas besicilik yapiyolar.gecen bı dünya sütüm yoğurdum geldi. Bulgurum ev yapımı.ceviz badem fıstık hepsi kendi tarlamızdan.bunları hep kitabı okuyunca farkettim. Ben de bu kadar yemeye nasilbu kadar az kilo almisim diyorum aldığım kiloların hepsi megerse sadece hamurisiymis. yoksa gerisi hep Organik

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....sen nasıl şanslı bişeysin öyle yaaaaa.MAŞŞALLAH.ama kıskandım açıkcası.doğal şeyler bulmak ne kadar zor....

gul63 .!.:
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın,1 kuru ıncır,3 kahverengı kuru kaysı.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak bakla yemegı,bır kase ıspanak,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)................ .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Sana hayranım Gül..harikasın

gul63 · 22 Ocak 2012

hayattanazicik .!.:
Ayran çorbası bir doyurucu 2 saatte bir diyor ama imkanı yok ben 3üncüyü zorla içtim sabah olmaz şimdi ben birazdan yürüyeyim bari evde alma canım nasılsa kilolar gidiyor boşa masraf olur yada daha küçüğünü al :) benim elbise asılı duruyor dolapta içine gireceğim günü bekliyor.

O da olur elBet uzulmeyın,devam edın gıder kılolar .

minyatxuxr · 22 Ocak 2012

iştede bu günkü menüm...

1.öğün:menemen
beyaz peynir
4-5 zeytin
4-5 ceviz
kk tahin helvası....(65 leri görmemin şerefine)

2.öğün:fırın hamsi
turp-havuç-kırmızı lahana salatası
kk tahin helvası

kendi kendimi tebrik ediyoruuum

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Şimdi Hayat bumu yani?

Popüler Üye

Popüler Üye

Şimdi Hayat bumu yani?

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular