- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
hee doğru diyon bende de var sanırım yaa bu ne böyle virüs gibi birden ortaya çıkıp çoğalıyor kadın hastalıkları
Pko'nun kaderi bel kalınlaşması klasik maalesef cnm ama evet en kolay hareket bel için,çalışmalıyımmmm
naptınn kızzzz sütlü nuriye
tatlı harici süpermiş menü cnm,yürümüş gelmişsin üstüne merdivenler...
ama tabi bir lokma bile yesek bizim insülin direncine etki ediyormuş yasaklar
arkadaşlar ben canan hocanın kitabını okudum ve denemeye karar verdim ancak daha ilk günden 2 adet haşlanmış yumurta peynir ve ceviz kombinasyonu beni yerle bir etti acayip midem bulandı...
nasıl yapıyorsunuz ben yapamadım. ben de her öğün sadece 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği yiyerek,aburcuburu,makarna ve pirinç pilavını keserek kilo vermeye başladım 2 haftada 2.5 kilom gitti. bi de akşam 6-7 gibi yemek yemeyi kesiyorum.
bir de kafama takılan bir soru? canan hanımın örnek menülerinde bonfile, kalem pirzola ..gibi et yemekleri bulunuyor.balık da yenebilir ama o da rutinde hergün pişirilebilecek bir şey değil ki balık.ben haftada 2 gün mutlaka balık yerim çocuğuma da yediririm, o bile bazen bıkkınlık yapıyor bunları hem öğle hem de akşam nasıl yapıyorsunuz işyerinde nasıl yiyorsunuz?
hee doğru diyon bende de var sanırım yaa bu ne böyle virüs gibi birden ortaya çıkıp çoğalıyor kadın hastalıklarıneyse pko mko bilmem ben o bel hareketleri çalışılacak yazın plaj ağlayacakkkk te te o kaaaaa
yaa akşam yemeği olarak bir elma yada greyfurt yesem tehlikeli olur mu canım yemek yemek istemiyor benim saat 6dan sonra?
arkadaşlar ben canan hocanın kitabını okudum ve denemeye karar verdim ancak daha ilk günden 2 adet haşlanmış yumurta peynir ve ceviz kombinasyonu beni yerle bir etti acayip midem bulandı...
nasıl yapıyorsunuz ben yapamadım. ben de her öğün sadece 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği yiyerek,aburcuburu,makarna ve pirinç pilavını keserek kilo vermeye başladım 2 haftada 2.5 kilom gitti. bi de akşam 6-7 gibi yemek yemeyi kesiyorum.
bir de kafama takılan bir soru? canan hanımın örnek menülerinde bonfile, kalem pirzola ..gibi et yemekleri bulunuyor.balık da yenebilir ama o da rutinde hergün pişirilebilecek bir şey değil ki balık.ben haftada 2 gün mutlaka balık yerim çocuğuma da yediririm, o bile bazen bıkkınlık yapıyor bunları hem öğle hem de akşam nasıl yapıyorsunuz işyerinde nasıl yiyorsunuz?
sevgili hanımlar, benim durumum çok vahim..resmen depresif bir durumdayım.sizleri uzun zamandır okumaya çalışıyorum. tüm sayfaları okuyamadım tabi ama bi on gün kadardır sürekli okudum sabah akşam.en sonunda bende yazayım istedim. ben geçen sene memurken emekli oldum. 44 yaşındayım.doğuda bir ildeyim. üç çocuğum var, belkide yıllardır çalışmamın etkisiyle emekli olduğumdan beri tek yaptığım pasta börek kek ve yemek mutfaktan çıkmaz oldum, çalışırken 63-64 olduğumda hemen diyete girerdim yıllardır bir çok kez diyet yapmışımdır ve zaten metabolizmam durmuş durumda. şuan oldum 76 kilo ama öyle kötü durumdayımki kendime kızdığım halde inata yer gibi sürekli yiyorum. evden dışarı çıkmak istemiyorum. hele arkadaşlırımı görünce aa ne kadar kilo almış demelerini duymamak için hayatla ilişiğimi kesmiş durumdayım. eşimde dahil çocuklar sürekli anne aldın başını gidiyorsun diyorlar. geceleri ağlıyorum. kıyafetlerimi giyemiyorum hiç biri olmuyor, eşofmandan başka kıyafetim yokmuş gibi sürekli onlarla geziyorum, kendime bakmıyorum aynada bile. selülitlerim artmış. bir psikiyatramı gitsem, kendime güvenimi kaybetmiş durumdayım,aslında cokta güzel bir bayandım eskiden.
sizlerin diyette yediklerinizle bende diyete başlayayım istiyorum, motiveleriniz hoş sanki karşımdaymışsınız gibi hissediyorum sizleri okuyunca.
kitabı almadım henüz. başlarsam sizler sabahları öğle ve akşamları ne yiyorsanız ona göre bende ayarlamaya çalışacağım. buraya menüleri yazmanız oldukça faydalı. Sizleri takip etmem yeterli olur değilmi? ek birşeylere gerek olmaz sanırım. Birde süt içebiliyormuyuz.
omege kapsülü aldırayım birde keten tohumunu nasıl öğüteceğim.
o kadar hızlı ilerliyorki sayfalar benim yazım belkide sayfa arasında kaybolur gider ama yinede teşekkürler hepinize,
geldimmm pembem al sanaama dolmayı ben de çok severim orası ayrı :
hep yanlış beslenmeden canım..
biliyormusun hoca kitapta yazmış pko'nun da dejeneratfi hastalık olduğunu...
tamam bacı söz o bel gidicek,ama senden de güzel ataklar bekliyorum.
spor salonuna yazılsana vaktin varsa? ben sadece karatayla böyle olmadım bacaklarım çok kalındı midem filan vardı b-f.t.'e gittim 3 ay süper geldi bana inceltti görüldüğü gibi...
olur tabi kıtlığa girersin hem de meyva akşam yenmez
yoğurt-ceviz-salata ye
:
valla sıkıysa yürüme elektrikli sandalyede totonu yakarız yoksa
sevgili hanımlar, benim durumum çok vahim..resmen depresif bir durumdayım.sizleri uzun zamandır okumaya çalışıyorum. tüm sayfaları okuyamadım tabi ama bi on gün kadardır sürekli okudum sabah akşam.en sonunda bende yazayım istedim. ben geçen sene memurken emekli oldum. 44 yaşındayım.doğuda bir ildeyim. üç çocuğum var, belkide yıllardır çalışmamın etkisiyle emekli olduğumdan beri tek yaptığım pasta börek kek ve yemek mutfaktan çıkmaz oldum, çalışırken 63-64 olduğumda hemen diyete girerdim yıllardır bir çok kez diyet yapmışımdır ve zaten metabolizmam durmuş durumda. şuan oldum 76 kilo ama öyle kötü durumdayımki kendime kızdığım halde inata yer gibi sürekli yiyorum. evden dışarı çıkmak istemiyorum. hele arkadaşlırımı görünce aa ne kadar kilo almış demelerini duymamak için hayatla ilişiğimi kesmiş durumdayım. eşimde dahil çocuklar sürekli anne aldın başını gidiyorsun diyorlar. geceleri ağlıyorum. kıyafetlerimi giyemiyorum hiç biri olmuyor, eşofmandan başka kıyafetim yokmuş gibi sürekli onlarla geziyorum, kendime bakmıyorum aynada bile. selülitlerim artmış. bir psikiyatramı gitsem, kendime güvenimi kaybetmiş durumdayım,aslında cokta güzel bir bayandım eskiden.
sizlerin diyette yediklerinizle bende diyete başlayayım istiyorum, motiveleriniz hoş sanki karşımdaymışsınız gibi hissediyorum sizleri okuyunca.
kitabı almadım henüz. başlarsam sizler sabahları öğle ve akşamları ne yiyorsanız ona göre bende ayarlamaya çalışacağım. buraya menüleri yazmanız oldukça faydalı. Sizleri takip etmem yeterli olur değilmi? ek birşeylere gerek olmaz sanırım. Birde süt içebiliyormuyuz.
omege kapsülü aldırayım birde keten tohumunu nasıl öğüteceğim.
o kadar hızlı ilerliyorki sayfalar benim yazım belkide sayfa arasında kaybolur gider ama yinede teşekkürler hepinize,
ağlamak yok demişsin ama yemin ederim şuan gözlerimden yaş akıyor istemesemde çok ama çok mutlu ettin beni, yazıma cevap vermekle, ne kadar iyi ve sevgi dolusunuz çok çok ama çok teşekkür ederim.pc başında bekliyordum acaba yazımı gören olurmu diyerek.
lütfen aramıza katıl ve lütfen kitabı acil all özellikle kitaba başlamadan arka sayfadakileri oku kimler nasıl kilo vermiş neler yaşamış mutlaka o sondaki 3-4 sayfayı oku ve buraya sık sık gir verilemeyeck bir kilon yok istersen herşey olur hamur işini yasaklı şeyleri evinden uzaklaştır çocuklarınada söyle aldın başını gittin diyeceklerine sana destek olsunlar yoksa fena döferiz :)) biz hep burdayız yaşlısı genci orta yaşlısı farketmiyor ama hepimizin ruhu gençç lütfen depresyondan çık ve aramıza katılsevgili hanımlar, benim durumum çok vahim..resmen depresif bir durumdayım.sizleri uzun zamandır okumaya çalışıyorum. tüm sayfaları okuyamadım tabi ama bi on gün kadardır sürekli okudum sabah akşam.en sonunda bende yazayım istedim. ben geçen sene memurken emekli oldum. 44 yaşındayım.doğuda bir ildeyim. üç çocuğum var, belkide yıllardır çalışmamın etkisiyle emekli olduğumdan beri tek yaptığım pasta börek kek ve yemek mutfaktan çıkmaz oldum, çalışırken 63-64 olduğumda hemen diyete girerdim yıllardır bir çok kez diyet yapmışımdır ve zaten metabolizmam durmuş durumda. şuan oldum 76 kilo ama öyle kötü durumdayımki kendime kızdığım halde inata yer gibi sürekli yiyorum. evden dışarı çıkmak istemiyorum. hele arkadaşlırımı görünce aa ne kadar kilo almış demelerini duymamak için hayatla ilişiğimi kesmiş durumdayım. eşimde dahil çocuklar sürekli anne aldın başını gidiyorsun diyorlar. geceleri ağlıyorum. kıyafetlerimi giyemiyorum hiç biri olmuyor, eşofmandan başka kıyafetim yokmuş gibi sürekli onlarla geziyorum, kendime bakmıyorum aynada bile. selülitlerim artmış. bir psikiyatramı gitsem, kendime güvenimi kaybetmiş durumdayım,aslında cokta güzel bir bayandım eskiden.
sizlerin diyette yediklerinizle bende diyete başlayayım istiyorum, motiveleriniz hoş sanki karşımdaymışsınız gibi hissediyorum sizleri okuyunca.
kitabı almadım henüz. başlarsam sizler sabahları öğle ve akşamları ne yiyorsanız ona göre bende ayarlamaya çalışacağım. buraya menüleri yazmanız oldukça faydalı. Sizleri takip etmem yeterli olur değilmi? ek birşeylere gerek olmaz sanırım. Birde süt içebiliyormuyuz.
omege kapsülü aldırayım birde keten tohumunu nasıl öğüteceğim.
o kadar hızlı ilerliyorki sayfalar benim yazım belkide sayfa arasında kaybolur gider ama yinede teşekkürler hepinize,
sevgili hanımlar, benim durumum çok vahim..resmen depresif bir durumdayım.sizleri uzun zamandır okumaya çalışıyorum. tüm sayfaları okuyamadım tabi ama bi on gün kadardır sürekli okudum sabah akşam.en sonunda bende yazayım istedim. ben geçen sene memurken emekli oldum. 44 yaşındayım.doğuda bir ildeyim. üç çocuğum var, belkide yıllardır çalışmamın etkisiyle emekli olduğumdan beri tek yaptığım pasta börek kek ve yemek mutfaktan çıkmaz oldum, çalışırken 63-64 olduğumda hemen diyete girerdim yıllardır bir çok kez diyet yapmışımdır ve zaten metabolizmam durmuş durumda. şuan oldum 76 kilo ama öyle kötü durumdayımki kendime kızdığım halde inata yer gibi sürekli yiyorum. evden dışarı çıkmak istemiyorum. hele arkadaşlırımı görünce aa ne kadar kilo almış demelerini duymamak için hayatla ilişiğimi kesmiş durumdayım. eşimde dahil çocuklar sürekli anne aldın başını gidiyorsun diyorlar. geceleri ağlıyorum. kıyafetlerimi giyemiyorum hiç biri olmuyor, eşofmandan başka kıyafetim yokmuş gibi sürekli onlarla geziyorum, kendime bakmıyorum aynada bile. selülitlerim artmış. bir psikiyatramı gitsem, kendime güvenimi kaybetmiş durumdayım,aslında cokta güzel bir bayandım eskiden.
sizlerin diyette yediklerinizle bende diyete başlayayım istiyorum, motiveleriniz hoş sanki karşımdaymışsınız gibi hissediyorum sizleri okuyunca.
kitabı almadım henüz. başlarsam sizler sabahları öğle ve akşamları ne yiyorsanız ona göre bende ayarlamaya çalışacağım. buraya menüleri yazmanız oldukça faydalı. Sizleri takip etmem yeterli olur değilmi? ek birşeylere gerek olmaz sanırım. Birde süt içebiliyormuyuz.
omege kapsülü aldırayım birde keten tohumunu nasıl öğüteceğim.
o kadar hızlı ilerliyorki sayfalar benim yazım belkide sayfa arasında kaybolur gider ama yinede teşekkürler hepinize,
memure hanımmmmmm merhabaaaaaa
birrrrr 2 ay öncesine kadar ağır depresyonda olan bu şahsiyet forumun zillisi olacak kadar hayat doldu bu diyet ve forum sayesinndeee
ikiiii ben de852ten başladım 2,5 ay oldu 9 kiloya yakın gitti sen daha şanslısın düşünn.
üçççççç mutfakta harcadığın performansı foruma giripppp sağa sola sataşarak harcıyorsunnnn
dörtttttt hamurişi pilav makarna ekmek kızartma hazır gıda abur cuburrrrr kakkaaaa onları yeme beni yeee
beşşşş sen değerlisinnn hayat güzel sen güzelsin bu yaza eskisinden daha genç ve çıtır bir emeekli olarak girip kocanı ve çocuklarını morartmazsan iki elim yakanda olurrr bilesinnnn
alttıııı menüleri takip et ilk sayfada örnek menü varrr onları mutlaka okuuu
yediiiii omega 3 allll mutlaka şart
sekiizzzz keten tohumu öğütülmüş satılıyorr ya da benim gibi çiğneyerek öğüt
dokuzzzzz yürüyüşşş yapmak günde 3 lt su içmekkk şart ilk haftalar ödemini toksinini atarsın şöyleee bir hafiflersinnn
onnnn sabahları mutlaka gün kurusu kayısı yenilecekkk yumurta çookkk önemliii kayısı olacakkkk omlet istersen kızlar versin tarifi ben hiç yapmadım
onbirrr artık sen bir karaty kadınısınnn üzülmek yılmak ağlamak yokkkkkk yasak
fena olmaz aslında belki yağları yanar totoşumun bende kurtulurum..heheehehe
selam
Sabah:2 yumurtadan salata
peynir
10 zeytin
akşam:mercimek köftesi
ayran
acı biberli domates sosu
kayısı
ceviz
spor:2 saat yürüyüş.............
lütfen aramıza katıl ve lütfen kitabı acil all özellikle kitaba başlamadan arka sayfadakileri oku kimler nasıl kilo vermiş neler yaşamış mutlaka o sondaki 3-4 sayfayı oku ve buraya sık sık gir verilemeyeck bir kilon yok istersen herşey olur hamur işini yasaklı şeyleri evinden uzaklaştır çocuklarınada söyle aldın başını gittin diyeceklerine sana destek olsunlar yoksa fena döferiz :)) biz hep burdayız yaşlısı genci orta yaşlısı farketmiyor ama hepimizin ruhu gençç lütfen depresyondan çık ve aramıza katıl