pembe kalp bize ne oluyor bilmiyorum bende kendme verdiğim sözü tutamadım ve bu yüzden kızgınım kendimee üff yaaa iradesizmiyiz bizz
jarnanaa sen dr a gittin mi ben bugün gittim kötü bir şey olduğunu sanmıyorum bir hafta daha bekle sanırım hormonların baskılıyor dedi offfff
aminn
gülüm kaç gün geçti ?
daha öncede oluyomuydu?
yediklerin harika afiyet olsunn
ya jarni akşam bu kadar az yiyip hiç birşey yemeden yatmayı nasıl başarıyorsun ben bugün çok moralsizim akşam kendime verdiğim sözü tutamadım ve motivasyonum düştü fazlamı kastım bilmiyorum neyseee bakıcam bi çaresine
:
inş.evimizin kadını çocuğumuzun anası oluruz valla ben de istemiyorum işkadını olmayı...
canım akşam olan oldu bugün yeni bir gün,yavaş mavaş gidicek kg.larımız...
günaydın canım afiyet olsun tatlılar dışında gayet güzel olmuşcanlarımm herkese günaydın 24 saat oldu neredeyse görüşemedik kimbilir neler kaynattınız önce menülerimim yazayım sonrada okuyayım umarım herkes iyidir
dün 2.öğün
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt
bol salata
2 parça kabak tatlısı
3.öğün
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt
1 incir 2 kayısı
9 adet iğde(yasakmıydı bilemiyorum ama tatlı yerine yedimm
bu sabaha gelelim
1.öğün
10 zeytin
3 kk peynir
yarım portakal
2 küçük muz
1 çay bardağı ceviz
2 omega 3
5 dilim sucuk
işte budur eferin kıssdün yediklerim (0 kaçamak)
sabah:beyaz peynir
7 zeytin
2 gün kurusu
ceviz
omega 3
öğle:1 tavuk pirzolası
keten tohumlu yağurt
akşam:fırın karnıbahar-yoğurt-salata...
ayy ne olcek bizim bu halımız yawwKizlar nasil soguk anlatamamm yaa yataktan kalkamiyorum kahvalti edeyimBu arada hala hastalanmadim 10 gun oldu tartiya cikmak bile istemiyorum delirecegim offff
Ben de donuyorum cnm bir de nezle oldum hapşırma filan başladı,hemen tyl...l aldım içtim..
. saphira...cuma
2. eski_bir_masal...
3.ceylin1907...cuma
4.mattika...
5.loxandra...
6.gul63..farketmez.
7.idealist33...
8.profit... bende (pazartesi) demiştim haftasonunu kurtarmak için haftasonu nasılsa tartıldık diyesalıyoruz diyete 5gün kalıyor bir günde kaçamak yapsak oluyo 4 gün birde toparlanamazsak güme düştük bizim karatay rüya rüyaaa
9.papadiya...
10. ikiz81....
11.şekerkız67... pazartesi olsun
12.gamzeed...
13.gözleme...
14.alinyazimkaderimsin...
15.burçin79...
16.handan_06...PAZARTESİİİİİİİ DİYORUMMMM
17.hayattanazicik...Pazartesi (haftaya kendimize gelerek baslamak daha mantikli hafta sonu kacamaklarindan uzak kaliriz bu sekilde olursa bence)
18.zeynepfaz...
19.leylak70...
20.yosun30...
21.pepeti...
22.aslı72... pazartesi
23.pembekalp...pazartesi
24.tanem111...farketmez
25.jarnanaa...farketmez
26.Sibel80...
27.minyatür...farketme
Maşallah tebrikler....
Bende dün gece oğlumun yanımda yediği patates cipsine saldırmadım bii hayret verici durum benim için canım da istemedi.
günaydın kıslar nasılsınız hala kar altındayız elektrıkler gıddp gelıyor.buz gıbı heryer.sızlerın nasıl gıdıyo pek gıremıyorum nete
Canlar gunaydin,
Cepten girdigim icin listeye yazamadim ama tarti gunu benim icin de farketmez yeter ki gitsin kilocuklar
Optum herkesi
canım protein vücutta su tutar normal ve dengeli beslenmeince vücudun tepki vermiş normal ilk günler hızlı gider diyete devammmAydin arkadaslar daha dün 65.800 ile başladım karataya. Bugün sabah tartildim63.500 hemde dukandan cikip geldim olabilirmi böyle bisey. Daha kitabım gelmedi.üstelik yediklerim dogrumu onu bile bilmiyorum dün gece saat 9 gibi sanırım yediklerimi yazmıştım ben kilo almayı beklerken büyük sürpriz oldu valla gelişmeleri yazarım.
Kizlar nasil soguk anlatamamm yaa yataktan kalkamiyorum kahvalti edeyimBu arada hala hastalanmadim 10 gun oldu tartiya cikmak bile istemiyorum delirecegim offff
Herkese merhaba, uzun zamandir yazamasamda sizi zaman buldukca okuyorum, ortam sizler supersiniz.. Motivasyonu zaman zaman bozulan arkadaslarr, durmak yok, tam yol ilerii.. Benim 10 hafta kadar oldu baslayali su anda -9 kg i biraz gectim, iki kere 1 haftadan uzun duraklama donemi gecirdim, sonrasinda kilo birden inmeye basladi..Ben inaniyorum ki buradaki tum arkadaslar istedikleri kiloya inecekler, umarim ben de dahil.. Kolay gelsin, yola devam...
ben geldimmm..
ara ara okudum ama yazmaya fırsat yok zira fırsat olsada o kadar hızlı ilerliyor ki burası yetişmenin mümkünatı yok.
Herkes iyidir ve kilo vermeye devam ediyordur umarım.
2 hafta yerimde saydıktan sonra kaçamaklar yüzünden bu gün nihayet 100 gr verdim
öpüyorum hepinizi karatay çıtırlarım benim
inşallah canım yaa demir gibi irade diliyorum hepimizeeeinş.evimizin kadını çocuğumuzun anası oluruz valla ben de istemiyorum işkadını olmayı...
canım akşam olan oldu bugün yeni bir gün,yavaş mavaş gidicek kg.larımız...
evet pempoşumm silkelenip kendimize gelme zamanıdırya bende anlamadım canım..en başlarda ne güzel herşey yolundaydı..diyetimin ilk günlerinde bile aklıma yemek gelmiyodu,gayet iradeyliydim.zamanla daha çok alışacağıma iyice sapıtmaya başladım..umarım bugünden itibaren bari kendimize geliriz,yoksa haftalardır boşa kürek çekmiş oluruz,en azından kendi adıma olurum yani..
forumunnn üfürükçüsüüüü geldi hanımmmmmmkocaman bir amin dedim iki vakte kalmaz şifamı görürsünüz
oyyy çok yoğunum yaaaa anca biraz nefes aldımmm fatura kontrollerinden nefret ediyom yaaaaa
canım umut dolu yazmışsın iyi geldi yazın teşekkürlerHerkese merhaba, uzun zamandir yazamasamda sizi zaman buldukca okuyorum, ortam sizler supersiniz.. Motivasyonu zaman zaman bozulan arkadaslarr, durmak yok, tam yol ilerii.. Benim 10 hafta kadar oldu baslayali su anda -9 kg i biraz gectim, iki kere 1 haftadan uzun duraklama donemi gecirdim, sonrasinda kilo birden inmeye basladi..Ben inaniyorum ki buradaki tum arkadaslar istedikleri kiloya inecekler, umarim ben de dahil.. Kolay gelsin, yola devam...
bizde öperiz pegasussss 100 gr için tebriklerr ah şu kaçamaklar olmasaaaben geldimmm..
ara ara okudum ama yazmaya fırsat yok zira fırsat olsada o kadar hızlı ilerliyor ki burası yetişmenin mümkünatı yok.
Herkes iyidir ve kilo vermeye devam ediyordur umarım.
2 hafta yerimde saydıktan sonra kaçamaklar yüzünden bu gün nihayet 100 gr verdim
öpüyorum hepinizi karatay çıtırlarım benim
Günaydın kızkardeşler
Topiğimize nazar mı değdi ya ...
çoğumuz dökülüyoruz iradeye sahip olamamak,motivasyon kaybı,ve maalesef yazmayı bırakanlar
Pembekalp dün akşam ben de kaybetim kendimi yine,ufak kaçamaklar nasıl da tatlı geliyor insana... az miktarda ama sakıncalı şeylerden yedim...eskiden kesinlikle yemem yemicem diyordum,hayatım boyunca hayır demiştim bu diyetle...sanırım 2.kitabı da alıp okumalıyım içime işlesin eskisi gibi sadık olayım diyetime...
Sabah kahvaltım:
2 ad. muz
Biraz ceviz
Peynir
10 ad.zeytin
Domates
Badem
3 * günkurusu
Çay
omega 3*2
tünaydın güzellerne zaman buraya isyanımı belirtsem vucüdum karşılığını veriyo,korkuyo benden galiba bugün ölçülerimi aldım 3 er cm incelmişim.çok mutluyum bugün
inşallah canım yaa demir gibi irade diliyorum hepimizeee
guzummmm üfle benii çokça üflede kendime gelemmm
starda osman muftuoglu cok guzel seyler anlattı ptesıde gobek erıten bel ıncelten beslenme seklını anlatacakmıs.
dun gece komsuma bassaglıgı zıyaretıne gıttık un helvası kavurmus pohacada vardı saate baktım 22:00 o saatte mumkun degıl tadına bıle bakmazdım bakmadımda bıraz ayıp oldu ama napıyım elden bısey gelmez dıyetıme sadık kaldım ıhanetten nefret ederım
kahvaltım
1 yumurta
3 zeytın
b.peynır
2 omega3
3 kuru acı kırmızı bıber
kıvırcık dereotu maydanoz
bırkac fındık
2 cevız yesılcay
3gunkurusu
gunkurusunu daha cok yemeye karar verdım
artı acı bıberede yer verecem
akşam menüm:2 kase yarmalı yoğurt çorbası,3 kaşık nar,20 adet yeşil zeytin,1 kase çekirdek (tüm bunlar sekize kadar yenmişti)
sonra iradesiz ben gittim koca tencere mısır patlattım ve hepsini yalnız yedim açıklaması ve bahanesi yok tamamen pis boğazlık yaptım
kendime kızıyorum bu gereksiz kaçamaklar ve bunları akşam yapıyor olmam tartıda eksileri görmeme engel oluyor ve neden bilmem ben bunu hep yapıyorum 2 ileri bir gerii ve bu konuda uzun uzun düşünmeye karar verdim niye böyle diye birşey bulursam haber ederim
spor:yok totomu büyütüp mısırın üstüne uyudum
bu sabah: 1 tabak yoğurtlu yarma çorbası,bir adet yerli muz,bir avuç badem, bir avuç ceviz
spor :henüz yok iş çok moral düşük ama kendime gelirim birazdan tartı günü belli oldumu ??