Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

SAPHIRA .!.:

kızlar şimdi dr. Öz showu izliyorum o kadar güzel bilgiler veriyorki..aklımda kalanları yazayım size de.metobolizma hızlandıran şeyleri anlattı.Leptinden de bahsetti.Leptinin salgılanmasını sağlayan bir diğer unsur da çinko takviyesiymiş.günlük 12-15 mg kadar almak yeterliymiş..protein,fındık fıstık,kuru kayısı çok önemli dedi.Ara öğün olarak bunlardan yiyip,ana öğünlerinizde daha az yerseniz farkında olmadan kilo verirsiniz dedi.Sonra günde 3 ad. buzlu içecek içmemiz gerektiğini söyledi.O buzlu içeceği ısıtmak için vücut kalori harcarmış.L-argine diye bir maddeden söz etti.Protein almak çok önemli ama bazen toksikler ve kimyasallar alırız protein alırken,işte L-argine takviyesi aldığımızda aldığımız tüm protein kaslarımızı oluştururmuş...aklıma geldikçe yazarım yine

he bir de acı biberi çok önerdi ki ben bunu biliyrdum..özellikle sabahları yersek metabolizmayı hızlandırırmış.Acı biber bağırsakları da bu yüzden çalıştırıyor şite kızlar

Genişletmek için tıkla...

doluna .!.:

Ben 3ayda 12 kg verdim. Genel olarak kilo veremeyenlerin menülerine baktığımda yemeleri gerekenden daha az yediklerini görüyorum. Ne zamandır bunları yazmak istiyordum sizler vesile oldunuz. Sadece çorba ve salatadan oluşan bir öğün olamaz.Hergün etli bir yemek veya balık yenmeli ve mutlaka omega 3 alınmalı. canınız istediğinde akşam öğünü hariç kaçamaklarınız olabilir.Vücudunuzu kıtlık sendromuna girdirmeyin ve moralinizi yüksek tutun. Mutlaka başarırsınız.

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

kızlar şimdi dr. Öz showu izliyorum o kadar güzel bilgiler veriyorki..aklımda kalanları yazayım size de.metobolizma hızlandıran şeyleri anlattı.Leptinden de bahsetti.Leptinin salgılanmasını sağlayan bir diğer unsur da çinko takviyesiymiş.günlük 12-15 mg kadar almak yeterliymiş..protein,fındık fıstık,kuru kayısı çok önemli dedi.Ara öğün olarak bunlardan yiyip,ana öğünlerinizde daha az yerseniz farkında olmadan kilo verirsiniz dedi.Sonra günde 3 ad. buzlu içecek içmemiz gerektiğini söyledi.O buzlu içeceği ısıtmak için vücut kalori harcarmış.L-argine diye bir maddeden söz etti.Protein almak çok önemli ama bazen toksikler ve kimyasallar alırız protein alırken,işte L-argine takviyesi aldığımızda aldığımız tüm protein kaslarımızı oluştururmuş...aklıma geldikçe yazarım yine

he bir de acı biberi çok önerdi ki ben bunu biliyrdum..özellikle sabahları yersek metabolizmayı hızlandırırmış.Acı biber bağırsakları da bu yüzden çalıştırıyor şite kızlar

Genişletmek için tıkla...

doluna .!.:

Ben 3ayda 12 kg verdim. Genel olarak kilo veremeyenlerin menülerine baktığımda yemeleri gerekenden daha az yediklerini görüyorum. Ne zamandır bunları yazmak istiyordum sizler vesile oldunuz. Sadece çorba ve salatadan oluşan bir öğün olamaz.Hergün etli bir yemek veya balık yenmeli ve mutlaka omega 3 alınmalı. canınız istediğinde akşam öğünü hariç kaçamaklarınız olabilir.Vücudunuzu kıtlık sendromuna girdirmeyin ve moralinizi yüksek tutun. Mutlaka başarırsınız.

Genişletmek için tıkla...

hayattanazicik .!.:

Bende dumustum buzlu icecegi ben buz yemeyi cok severim ondan yazin 4-5 kup kesin yerim ama kisin buz gibi ev zaten. Cinko alalim o zaman ayrica vitamin olarak L-argine takviyesini nereden bulacagiz acaba bir arastiralim.

Ayrica samandag biberi diyip duruyorum ben ya asiri aci ama gercekten metabolizmaya asiri iyi geliyor esim sirf bu biberle 13 kilo verdi bir ayda.

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

ben o kadar acı yiyemem canım ya.yoksa evde zehir gibi acı kuru biber var ama mezelik saklıyorum.Yiyemiyorum ben onu.Acı severim aslında ve yerim ama çok acı olunca,ne biberin tadını alıyorum,ne yanında yediklerimin.sadece acı oluyor ağzımda,o da hoşuma gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

alaaddininyasemini .!.:

ikiz81 öncelikle sana cok teşekür ediyorum :)

bugünkü listem
sabah böl peynirli yazsız omlet
peynir 5 tane zeytin
ceviz yarım çay bardağı
yeşil biber

öğlen 2 parca tavuk
2 tane gün kurusu

akşam kıyma kavurma soğanlı biberli içine sadece baharat koydum ve yağsız yaptım
yanına yogurt yedim

ama en önemlisi bugün bakayım tartıda bi değişiklik var mı dedim tartı 97.2 yi gösterdi 1 haftada çok mu sizce aklıma takıldı

Genişletmek için tıkla...

sguven .!.:

Eki Görüntüle 329199

Bugün 16.gündü ve 2.300 gramla vedalaştım. Genel olarak hiç zorlanmadığım bir iki hafta geçirdim, millet baklava börek ister gebe gibi simit aşerdim ama yemedim en azından 5kg gidene kadar
kaçamak yok diyordum ki, bugün biraz şirazem şaştı.

Sabah maşallah pek iyi beslenince:))) öğlene zaten gerek kalmadı, nefis maydonozlu bir omlet yaptım çok yakıştı denememiştim daha önce ve diğerleri de zaten bildiğimiz klasik karatay kahvaltısı.

Keten tohumundan da öte burada bir arkadaş önermişti ve biberiye çayını denedim, tahliye çok daha kolay oldu her akşam 9 gibi bir duble biberiye çayı iyi geldi yani anlayacağınız.:)))

Gelelim bugün akşama, et yedim ızgarada bol da salata ama aslında tadı da hiç güzel olmayan tortilla mıdır meksika lavaşı mıdır onlardan bir tane ile yedim. Kitaba baktım, ilerleyen dönemlerde
lavaş ekmeği veriliyor ama herhalde şu aşamada bunun adı kaçamak oldu. Tam burda kalsam çok şahane olacaktı, süpriz kapı çaldı ve bir arkadaşım nefis mısır unlu kek yapmış çayın yanında
bir dilim yedim itiraf ediyorum.

"Targetweight" diye free bir uygulama indirdim telefona, günlük tartını hedef kilonu giriyorsun bu hızla gidersen hedefine ne kadar zamanda ulaşacağın, ne kadar kilo verdiğin grafik ve yazıyla veriliyor motive
edici şıklıkta tavsiye ederim.

Şimdi benim bu kaçamaklar kırılmak üzere olan insülün direncini ne yapmıştır sizce:)) Yarın tam gaz devam edeceğim leptinim uyanır umarım yine:))

Bir de kilo verme direncini yıkmak için birçok arkadaş şok diyetten bahsediyor o nedemek, karatayın içinde birşey değil değil mi, nasıl yapılıyor niçin yapılıyor metabolizmayı mı uyarıyor, bilgisi olan paylaşırsa sevinirim.

Herkese iyi geceler.

Şu bebelerin okulu tatile girsin ve tatil bitsin söz spor da girecek hayatıma:))

Genişletmek için tıkla...

hayattanazicik .!.:

Yok canim degil ben ilk hafta 3 kilo vermistim ama bence surekli tartilma bekle gunlerimizde tartilinca daha cok mutlu olursun. Ilk ay verilen kilo aslinda odem gibi sagliksiz beslenmeden dolayi verdigimiz kilo sonrasinda daha yavas ama emin ilerleyecegiz.



Az kilo vermesi gereken arkadaslar sonlara yaklastikca kilo veremiyorlar duruyor bu sebeple sanirim sok diyet diyorlar karatayda yok oyle birsey ayrica yapiyor arkadaslar.

Genişletmek için tıkla...

alaaddininyasemini .!.:

ikiz81 öncelikle sana cok teşekür ediyorum :)

bugünkü listem
sabah böl peynirli yazsız omlet
peynir 5 tane zeytin
ceviz yarım çay bardağı
yeşil biber

öğlen 2 parca tavuk
2 tane gün kurusu

akşam kıyma kavurma soğanlı biberli içine sadece baharat koydum ve yağsız yaptım
yanına yogurt yedim

ama en önemlisi bugün bakayım tartıda bi değişiklik var mı dedim tartı 97.2 yi gösterdi 1 haftada çok mu sizce aklıma takıldı

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

Genişletmek için tıkla...

alaaddininyasemini .!.:

görmemişin 2 kilosu gitmiş tutmuş çizelgesini yenilemiş

Genişletmek için tıkla...