- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bende yeniyim arkadaşım ama burda kimsenin egosu yok.daha fazla paylaşım yaparsanız akıp giden syfada sorularınız güme gitmez şekerler.önyargılarınızdan arınıp aramıza dönün
ben bilmeyim belkim onun testi başkadır.
bu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?
günaydın kızlar.sizden acil yardım bekliyorum.
ben kan testi yaptırdım ama sonuçlarda insülin diye bi şey yok.
hocanın 5 in altında olmalı dediği şey glukoz hemogram (hbaıc) olabilir mi acaba :26::26:
bi bilen vardır inşallaahhh
Kızlar bu gece 1.30 da,tartı günü anketi bitiyor ama zaten fark çok fazla olduğu için sonuç belli oldu.İsterseniz hemen başlatalım uygulamayı.Yarın kilo bildirimi yapmayalım,pazartesi yapalım.ok?
ben burada bir yazı paylaşmıştım canım ama gerilerde kalmıştır tabi.greyfurt ilaçlarla birlikte yenilip içildiğinde zehirleme yapıyor.ilçaların netkisini % 50 arttırıyormuş.ilaç kullanıyorsun greyfurtu unut bence
günaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğimgüle güle antalya piliçimmakarna cızzzz unutmaaaa bu hafta kaçamak neyin yohhhhhh makarna canın çekerse benim makarna olduğumu düşün beni yemeye kıyamazsun değül müüü
:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)o zaman bu şarkı sana gelsin bebek
aşk zinciri erir
el hubb devri gelir el hubb
el hubb derim ben el hubb
allah gönlümce verir
hava bulutlandı
şimşekler çakacak
kadınlar damlarda seyre çıkacak
derler ki bu gece yatsıdan sonra
gökten yağmur
gökten yağmur
gökten yağmur
gökten yağmur gibi leptin yağacak
şarkının orjinalini sadece benim gibi bekarlar söyleyebilir yaşasın bekarlıkkkk
Gül merhaba azmini tebrik ediyorum umarım yakında bizde 2 öğünle durabiliriz ayrıca menündeki o yeşil biber hepimize yeter :))Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın.. ....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak domates tava,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: az ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
pepeti bencede o günü unut yaşanmamaış say yola devamm :)ne guzel olurdu ya hedeflediği kıloya ınene yada yag oranını ideale ındırene hedıye alışveriş için yukluce para vercemısı ılan ederdük ne motıve olurduk ama
o ben oluyorum kac gundur kabızm dıye avutuyordum kabıslıgımda gıttı o halde 100 200 gr fazla cıkarıyor aptal baskul.
o nedenle motıve sıfır .
o yüzdende buraya yedıklerımı yazcak yuzum yokkkama yazmalıyımki boyumun ölçüsünü alıyımm
sabah baskule kızınca 63.5 gösterdi diye aksamdan tezgahın üstünde kalan 1 yarım albeniii kek ve 2 3 hosbes gofret
klasık kahvaltım ve 3 ayva recelim 3 kasık (aksam yapmıştım 12 ye kadar tadına bıle bakmadıydım)
öğlen yemek yemedım kasık yada catal göturmeyınce yemegımı yıyemedımm yeşil fasulye ve yogurt yıycedımm yöntem bulamdım. ac ac durdum
bır öğrencım 4 mısır patlatıp gelmıs bana onu yedım güzelceve bolca eve geldım 5 yarım gözleme 6 bıraz ayva recelı
sonra bırazdaha 7 hosbes 8 ıkı kare cıkolata 9 2 kuru erık 10 2 gun kurusu 11 sonra sekk salep
aferdersız ayıı öküzz bilimum hayvanlar gibi yiyince aksam yemegı yıcek yerım kalamadıgını fark ettım acıkınca yogurt yıycem ve bugunu kara bır gun olarak hafızamdan
silmeye calıcacagımm
maşallah maşallah harikasın burçinn 6 km yi ne kadar sürede yürüyorsun merak ettim ?Ivet ben geldim kizlar....
Cancagizlarim aksam yemegimide paylasayim dedim;
2.ögün
Et sote (düdüklüde nefis olmus)
Karnibahar haslama dereotlu sarimsakli yogurt ile birlikte
Firinda Mantar
Sivi: simdiye kadar 2,5 litre su (1 litresi limonlu)
Spor: 6 km yürüyüs
Eki Görüntüle 328469 Eki Görüntüle 328470
canım ilk sayfada herşey varniye kimse cvp yazmiyooo cok sordum tabii dimi haklisiniz sizde her gelene yaz yaz
bu diyete basladiktan ne kadar sure sonra kilo vermeye basliyosunuz peki ilk haftadan basliyomu ilk haftalar daha mi hizli kilo veriliyo
desene akşam kötü geçti sağlık olsun yılmak yok yola devam gecikmeli olarakta olsa varıcaz hedefe inşallah 2 ileri bir gerii bazen hepimiz yapıyoruzgünaydın kızlarr
'' ben adam olmayacağım.''
GÜNÜN özlü sözü olarak kendi namıma bugünkü açılışı böyle yapıyorum((
Gerisini sormayın.
ve çoğu zaman yaptığım gibi BUGÜN le !!!! bildirime başlıyorum.
2 yumurta
bolca lor
10 tane zeytin
hepinizi kocamannnn öptüm.
kolay gelsin.
.
harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)Burçinciğm gibi güzel bir tabağa koyamadım,ama iş ortamında böyle oluyor en çoğu
Eki Görüntüle 328774
1 yumurta
14 zeytin
1 turp
1 havuç
Peynir
2 günkurusu
2 kuru erik
ceviz-fındık karışımı
omega3*2
Çay
kızlar günaydınnn...
öncelikle herkese bol leptinli,kaçamaksız,hareketli güzel bir gün diliyorum..
kızlar bu greyfurt ilaçların etkisini yok ediyormuş ya doğum kontrol ilaçlarının etkisi yoketmez dimi..:26: aldım ama henüz yemeye başlamadım.sizden bilgi alıp öyle başlayayım yemeye dedim.
sabah menümüde bildireyim hemen:
1 domates
1 yeşil biber
5 zeytin
2kk beyaz peynir
2 ceviz
yarım elma
şekersiz çay
1 adet omega-3
bence gayet güzel acaba gıda alerjin mi var ? biraz daha sabret istersen umarım tartıda güzel sonuçlar görmen yakındırMerhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 aydır sizi takip ediyorum sohbetlerinize katılamasam da motive edici oluyor gerçekten. Ben de karataycıyım. 2 ay önce keşfettim, kitabını okuyarak başladım hatta ara ara buraya da yazdım kilo veremiyorum diye. Hemen hergün spor (spor hayatımda hep vardı gerçi), omega 3'ler demir hapı d vitamini takviyesi derken kendimce kilo veremememin nedenlerini ortadan kaldırmaya çalışıyorum. Geçen haftaya kadar beslenmemde bazı yanlışlıklar olduğunu keşfettim mesela kısırı cok yiyiordum ve tahini(şekersiz de olsa) Bu nedenle geçen hafta başı yeniden başladım. Bu sefer daha dikkatliyim ama 10 gün oldu yine bir kıpırdamam yokHatta ben de normal tartılardan vardı onda 80 kilo geliyordum fakat dün digital tartı aldım ve bugün tartıldıgımda şok oldum cünkü 82.500 kiloyum! Ya kilo aldım ya hep bu kilodaydım da tartım ince ayar bişiy değildi bilemiyorum ama sonucta iyi kötü nerdeyse 2 aydır karataya uygun besleniyorum ama bir kilo bile verememiş olmak çok kötü. Bu diyetin cok sağlıklı oldugunu düşünüyorum ama demek ki bazı insanlarda böyle sonuçlara yol açabiliyormuş, benim gibi olanlar var mıdır bilmem ama derdimi paylaşmak istedim yine de sizle. Yine de devam edeceğim cünkü PKO'luyum ve adetlerim 2 ayda bir oluyordu nerdeyse ama artık daha erken geliyor ayrıca verdiği dinçlik için bile razıyım devam etmeye.
Umudumu kaybettim gibi ama yine de size bir günlük öğünümü yazmak istiyorum, ne de olsa siz kilo verebiliyorsunuz ve benden daha deneyimlisiniz belki gözümden kaçan bişiy vardır diyorum.
Kahvaltı
2 ymurta
1 bardak süt( haftada 2-3 gün sadece)
2 günkurusu
avuç içi peynir
bir cay bardağı yerfıstığı( cogunlukla fıstık bazen ceviz)
6-7 yeşil zeytin
Yeşil çay şekersiz tabi
Öğle yemeğimden hemen önce 1,1.5 saat yürüyüş artı koşu (koşu en az 15 dakika)
Öğle yemeğim bir muz bir avuç fıstık ve bi kase yoğurt 2 haftadır böyle canan hocaya da sordum iyi dedi buna
Aksam yemeğim saat 5-6 gibi yiyorum ve genelde 1 veya 2 tabak sebze yemeği yanına turp, salata soğan vb biraz yogurt veya peynir yiyorum hep. Bazen de kebap ya da köfte salata vb yapıyorum.
Eveet, önerilerinizi bekliyorum ve şimdiden çok teşekkür ediyorum:)
günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaakızlarrr hepinize günaydııınnnn
benim alt takım yerinde ama buz yüzünden kendimi öyle sıktım ki belim tutuldueve gidip bir tabak pırasa yedim yattım.11 saat yataktan kalkamadım.sonra sabah tartuya çıktım ne görem +400 +400 olmasa kızardım ama nedense alıştım galibaaa neyse belim geçerse bugün biraz atlayıp zıplarım cumaya eritirim ben onu sağlık olsun.ama benim daha büyük bir sıkıntım var 2 hafta bitecek ama benim ki hala ortalarda yok.patlamaya hazır bomba gibiyim
akşam yemeğim
bir tabak pırasa havuçsuz ama miniminnacık pirinçli
spor yok yedim yattım
sabah kahvaltı
1 bardak ılık su
1 yumurta sarısı
2 cherry
1 avuç fındık
yarım greyfurt
1 avuç kaşar
2 omega 3
açıklama yapılmadı ne yapıyoruz bende bilmiyorumm :44:günaydın sekerler nasılsınız kar altında kaldık kac gundur gıremıyorum.pazartesı tartılıyoruz degılmı sımdı kıslar
amin tanem aminnngünaayyddıınnllarrrrrrrrranızkı
allah kalbimizde ve aklınızda olan tüm dillekleri hakınızda hayır eder vekabul olur inşaallah
mutlu bir gün olur heepimize
kaahvaltım
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 çay bardağı
1 avuç kars kaşarı
4 kaysı
kahvatıdan önce gıreyfurt yarım
bol su içmeme lazım
bu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?
Tatlışım geçmiş olsun..Regl gecikmenden + çıkıyorsundur kesin...
bu arada kahvaltı eksik yumurtanın beyazı nerde ? zeytin nerde ?(ben bugün 14 tane yidim)
kayısı nerde ?
canım bu cuma dan sonra haftaya pztsi olacakmış..sen hangi ildesin ?
Eşimin pansumanı vardı bugün yanık için,canını çok yakmışlar çok fena olmuş gözleri kararmışkendimi çok kötü hissettim benim yüzümden oldu
Canim +400 uyumaktan filan degil geciken Reglyden dolayidir..Canan Hoca ne diyor benim cogu hastam kilolarini uykuda verdi diyor. Takma kafana sen regly ol bak nasil inecek asagiya..Sorun edipte sakin yiyeyim deme ha..Patlatirim yoksam..
:
günaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğim
:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)
günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaa
ben her türlü uyarım cuma için oy atmıştım ama ferketmez çoğunluğa uyarım uyumluyumdur :)Kızlar bu gece 1.30 da,tartı günü anketi bitiyor ama zaten fark çok fazla olduğu için sonuç belli oldu.İsterseniz hemen başlatalım uygulamayı.Yarın kilo bildirimi yapmayalım,pazartesi yapalım.ok?
tatlım biraz alınganlık etmişsin çok hızlı akıyor burası sık sık takip etmek gerekiyor ipleyen olmadı demek biraz sert olmuş bence hepimizin amacı kilo vermek daha olumlu ve yapıcı eleştirilerle daha çok yol kat ederiz bence ama sen öyle taktir ediyorsan onada diyecek bir şey yok ama ben kendi adıma konuşursam kimseyi kimseden ayrı tutmuyorum bana cevap yazılmadıysada yoğunluk var yada atlanmıştır yada yazmaya vakti olmamıştır diye düşünüyorumbu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?
geçmiş olsun canım isteyerek yapmadın ya iyileşir yakında bişiciği kalmaz takma o kadarEşimin pansumanı vardı bugün yanık için,canını çok yakmışlar çok fena olmuş gözleri kararmışkendimi çok kötü hissettim benim yüzümden oldu
sanada başarılar eleştiri yaparken sende daha hassas olsan fena olmazarada bi dürtmek gerekiyo sizi demekki yenileride heveslendirmek ve motive etmek için daha hassas olmak gerekiyor demekki birlikten kuvvet doğar başarmak için bir arada olmak lazım yorumlarınız için teşekkürler hiç egom yoktur ayrıca gördüğümü yazdım sadece
herkese başarılar
eve alma öyle şeylermerab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya
harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)
merab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya
canım üzme kendini hem insanlık hali bilerek yakmadın yaaa
bak denmekki böyle bişeyler yazınca herkes dikkate alıyor ve görüyor sizde öz eleştiri yapsanız kendinize çuvaldızı kendinize batırmıyorsunuz hiç haklı yanlarımda var kabul edin niye bu kadar büyüttünüz anlamadım ayrıca haklı taraflarım var heraldeben her türlü uyarım cuma için oy atmıştım ama ferketmez çoğunluğa uyarım uyumluyumdur :)
tatlım biraz alınganlık etmişsin çok hızlı akıyor burası sık sık takip etmek gerekiyor ipleyen olmadı demek biraz sert olmuş bence hepimizin amacı kilo vermek daha olumlu ve yapıcı eleştirilerle daha çok yol kat ederiz bence ama sen öyle taktir ediyorsan onada diyecek bir şey yok ama ben kendi adıma konuşursam kimseyi kimseden ayrı tutmuyorum bana cevap yazılmadıysada yoğunluk var yada atlanmıştır yada yazmaya vakti olmamıştır diye düşünüyorum
geçmiş olsun canım isteyerek yapmadın ya iyileşir yakında bişiciği kalmaz takma o kadar
sanada başarılar eleştiri yaparken sende daha hassas olsan fena olmaz
eve alma öyle şeyler
günaydın iftek fajitamhee ben çok severim yedi kocalı hürmüzü malum erkeklere yasak bu şarkı tam yeri burası sabah sevgili +400 hasretime dayanamayıp çıkıp gelmiş tanrı misafiri ne de olsa buyur ettik ama cumaya kadar gimezsee totouna tekmeyi basarım şu benim alt takımı brir servise göstercem de iyi bir yer olsun diye bakınıyom servis çalışanı da önemli malum şöyle gencinden yakışıklısından birşey olsa fena olmaz malum sosis gibi de olsa alt takım sıfır km iyice tozuttum susayım ben
tabiside bak aramızdasın iştearada bi dürtmek gerekiyo sizi demekki yenileride heveslendirmek ve motive etmek için daha hassas olmak gerekiyor demekki birlikten kuvvet doğar başarmak için bir arada olmak lazım yorumlarınız için teşekkürler hiç egom yoktur ayrıca gördüğümü yazdım sadece
herkese başarılar
bende bir destlik var herhal misafir zamanı çok kaçamak yaparım biryere gidince yapmam yaa evde onun tuzu yok bunun tadı derken gidiyo öylemerab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya
günaydın canım afiyet olsungünaydınnn canlarrr ne çok uyumuşumm yahuuuu:44::44:
kahvaltımı yaptımm
2 yumurtalı hızlı omlet
1 zeytin
peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
yarım greyfurt
yeşil çay
gunadın canımgünaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğim
:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)
Gül merhaba azmini tebrik ediyorum umarım yakında bizde 2 öğünle durabiliriz ayrıca menündeki o yeşil biber hepimize yeter :))
pepeti bencede o günü unut yaşanmamaış say yola devamm :)
maşallah maşallah harikasın burçinn 6 km yi ne kadar sürede yürüyorsun merak ettim ?
canım ilk sayfada herşey var
desene akşam kötü geçti sağlık olsun yılmak yok yola devam gecikmeli olarakta olsa varıcaz hedefe inşallah 2 ileri bir gerii bazen hepimiz yapıyoruz
harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)
canım bunu doktoruna sor istersen bazı ilaçlarla yasak diye biliyorum ben
bence gayet güzel acaba gıda alerjin mi var ? biraz daha sabret istersen umarım tartıda güzel sonuçlar görmen yakındır
günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaa
açıklama yapılmadı ne yapıyoruz bende bilmiyorumm :44:
amin tanem aminnn
afiyet olsunn
öğle
ezogelin çorba
yörük kebabı
sebzeli patates salatası
nasıl sızce ? cok mu kalorılı