Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

jarnanaa · 18 Ocak 2012

kaziratu .!.:
bu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?

bende yeniyim arkadaşım ama burda kimsenin egosu yok.daha fazla paylaşım yaparsanız akıp giden syfada sorularınız güme gitmez şekerler.önyargılarınızdan arınıp aramıza dönün :KK16:

minyatür .!.:
günaydın kızlar.sizden acil yardım bekliyorum.
ben kan testi yaptırdım ama sonuçlarda insülin diye bi şey yok.
hocanın 5 in altında olmalı dediği şey glukoz hemogram (hbaıc) olabilir mi acaba :26::26:

bi bilen vardır inşallaahhh

ben bilmeyim belkim onun testi başkadır.

ceylin1907 · 18 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Kızlar bu gece 1.30 da,tartı günü anketi bitiyor ama zaten fark çok fazla olduğu için sonuç belli oldu.İsterseniz hemen başlatalım uygulamayı.Yarın kilo bildirimi yapmayalım,pazartesi yapalım.ok?

Canım mattika dediki listede olan da olmayan da o anketi kullandı.
adil olmadı sanki anketimiz:26:
Aslında ha cuma ha pztsi farketmez,gerçi ben pztsi işaretledim ama bilmiyorum yine de farketmez...

pembekalp · 18 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
ben burada bir yazı paylaşmıştım canım ama gerilerde kalmıştır tabi.greyfurt ilaçlarla birlikte yenilip içildiğinde zehirleme yapıyor.ilçaların netkisini % 50 arttırıyormuş.ilaç kullanıyorsun greyfurtu unut bence

evet canım haklısın..bende nette biraz araştırma yaptım,doğum kontrol haplarının da etkisini azaltıyormuş..eşimede bir sürü greyfurt aldırmıştım.artık oturup kendisi yicek mecbur :KK1:

handan_06 · 18 Ocak 2012

günaydınlarrr herkesee nasılsınız?kuzu uyudu yemek de tamam yani sporiçin tüm şartlar uygun ama tembellikkkkkkkkk

1.öğünüm

2 kk peynir
10 zeytin
yarım greyfurt
2 küçük muz
1 çay bardağı ceviz
maydonoz kuzu kulağı
2 kayısı 1 hurma 3 üzüm
2 omega 3

petunyaaa · 18 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
güle güle antalya piliçimmakarna cızzzz unutmaaaa bu hafta kaçamak neyin yohhhhhhmakarna canın çekerse benim makarna olduğumu düşün beni yemeye kıyamazsun değül müüü

günaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğim

jarnanaa .!.:
o zaman bu şarkı sana gelsin bebek

aşk zinciri erir
el hubb devri gelir el hubb
el hubb derim ben el hubb
allah gönlümce verir
hava bulutlandı
şimşekler çakacak
kadınlar damlarda seyre çıkacak
derler ki bu gece yatsıdan sonra
gökten yağmur
gökten yağmur
gökten yağmur
gökten yağmur gibi leptin yağacak

şarkının orjinalini sadece benim gibi bekarlar söyleyebilir yaşasın bekarlıkkkk

:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)

gul63 .!.:
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın......2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak domates tava,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su

Spor: az ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Gül merhaba azmini tebrik ediyorum umarım yakında bizde 2 öğünle durabiliriz ayrıca menündeki o yeşil biber hepimize yeter :))

pepeti .!.:
ne guzel olurdu ya hedeflediği kıloya ınene yada yag oranını ideale ındırene hedıye alışveriş için yukluce para vercemısı ılan ederdük ne motıve olurduk ama

o ben oluyorum kac gundur kabızm dıye avutuyordum kabıslıgımda gıttı o halde 100 200 gr fazla cıkarıyor aptal baskul.

o nedenle motıve sıfır .
o yüzdende buraya yedıklerımı yazcak yuzum yokkk ama yazmalıyımki boyumun ölçüsünü alıyımm

sabah baskule kızınca 63.5 gösterdi diye aksamdan tezgahın üstünde kalan 1 yarım albeniii kek ve 2 3 hosbes gofret

klasık kahvaltım ve 3 ayva recelim 3 kasık (aksam yapmıştım 12 ye kadar tadına bıle bakmadıydım)

öğlen yemek yemedım kasık yada catal göturmeyınce yemegımı yıyemedımm yeşil fasulye ve yogurt yıycedımm yöntem bulamdım. ac ac durdum
bır öğrencım 4 mısır patlatıp gelmıs bana onu yedım güzelce ve bolca eve geldım 5 yarım gözleme 6 bıraz ayva recelı

sonra bırazdaha 7 hosbes 8 ıkı kare cıkolata 9 2 kuru erık 10 2 gun kurusu 11 sonra sekk salep

aferdersız ayıı öküzz bilimum hayvanlar gibi yiyince aksam yemegı yıcek yerım kalamadıgını fark ettım acıkınca yogurt yıycem ve bugunu kara bır gun olarak hafızamdan

silmeye calıcacagımm

pepeti bencede o günü unut yaşanmamaış say yola devamm :)

Burcin79 .!.:
Ivet ben geldim kizlar....
Cancagizlarim aksam yemegimide paylasayim dedim;
2.ögün
Et sote (düdüklüde nefis olmus)
Karnibahar haslama dereotlu sarimsakli yogurt ile birlikte
Firinda Mantar
Sivi: simdiye kadar 2,5 litre su (1 litresi limonlu)
Spor: 6 km yürüyüs
Eki Görüntüle 328469 Eki Görüntüle 328470

maşallah maşallah harikasın burçinn 6 km yi ne kadar sürede yürüyorsun merak ettim ?

evperisi .!.:
niye kimse cvp yazmiyooo cok sordum tabii dimi haklisiniz sizde her gelene yaz yaz
bu diyete basladiktan ne kadar sure sonra kilo vermeye basliyosunuz peki ilk haftadan basliyomu ilk haftalar daha mi hizli kilo veriliyo

canım ilk sayfada herşey var

asli72 .!.:
günaydın kızlarr

'' ben adam olmayacağım.''

GÜNÜN özlü sözü olarak kendi namıma bugünkü açılışı böyle yapıyorum ((

Gerisini sormayın.
ve çoğu zaman yaptığım gibi BUGÜN le !!!! bildirime başlıyorum.

2 yumurta
bolca lor
10 tane zeytin

hepinizi kocamannnn öptüm.
kolay gelsin.

.

desene akşam kötü geçti sağlık olsun yılmak yok yola devam gecikmeli olarakta olsa varıcaz hedefe inşallah 2 ileri bir gerii bazen hepimiz yapıyoruz

ceylin1907 .!.:
Burçinciğm gibi güzel bir tabağa koyamadım,ama iş ortamında böyle oluyor en çoğu

Eki Görüntüle 328774

1 yumurta
14 zeytin
1 turp
1 havuç
Peynir
2 günkurusu
2 kuru erik
ceviz-fındık karışımı
omega3*2
Çay

harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)

pembekalp .!.:
kızlar günaydınnn...

öncelikle herkese bol leptinli,kaçamaksız,hareketli güzel bir gün diliyorum..

kızlar bu greyfurt ilaçların etkisini yok ediyormuş ya doğum kontrol ilaçlarının etkisi yoketmez dimi..:26: aldım ama henüz yemeye başlamadım.sizden bilgi alıp öyle başlayayım yemeye dedim.

sabah menümüde bildireyim hemen:

1 domates
1 yeşil biber
5 zeytin
2kk beyaz peynir
2 ceviz
yarım elma
şekersiz çay
1 adet omega-3

canım bunu doktoruna sor istersen bazı ilaçlarla yasak diye biliyorum ben

elmayra77 .!.:
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 aydır sizi takip ediyorum sohbetlerinize katılamasam da motive edici oluyor gerçekten. Ben de karataycıyım. 2 ay önce keşfettim, kitabını okuyarak başladım hatta ara ara buraya da yazdım kilo veremiyorum diye. Hemen hergün spor (spor hayatımda hep vardı gerçi), omega 3'ler demir hapı d vitamini takviyesi derken kendimce kilo veremememin nedenlerini ortadan kaldırmaya çalışıyorum. Geçen haftaya kadar beslenmemde bazı yanlışlıklar olduğunu keşfettim mesela kısırı cok yiyiordum ve tahini(şekersiz de olsa) Bu nedenle geçen hafta başı yeniden başladım. Bu sefer daha dikkatliyim ama 10 gün oldu yine bir kıpırdamam yok Hatta ben de normal tartılardan vardı onda 80 kilo geliyordum fakat dün digital tartı aldım ve bugün tartıldıgımda şok oldum cünkü 82.500 kiloyum! Ya kilo aldım ya hep bu kilodaydım da tartım ince ayar bişiy değildi bilemiyorum ama sonucta iyi kötü nerdeyse 2 aydır karataya uygun besleniyorum ama bir kilo bile verememiş olmak çok kötü. Bu diyetin cok sağlıklı oldugunu düşünüyorum ama demek ki bazı insanlarda böyle sonuçlara yol açabiliyormuş, benim gibi olanlar var mıdır bilmem ama derdimi paylaşmak istedim yine de sizle. Yine de devam edeceğim cünkü PKO'luyum ve adetlerim 2 ayda bir oluyordu nerdeyse ama artık daha erken geliyor ayrıca verdiği dinçlik için bile razıyım devam etmeye.
Umudumu kaybettim gibi ama yine de size bir günlük öğünümü yazmak istiyorum, ne de olsa siz kilo verebiliyorsunuz ve benden daha deneyimlisiniz belki gözümden kaçan bişiy vardır diyorum.

Kahvaltı

2 ymurta
1 bardak süt( haftada 2-3 gün sadece)
2 günkurusu
avuç içi peynir
bir cay bardağı yerfıstığı( cogunlukla fıstık bazen ceviz)
6-7 yeşil zeytin
Yeşil çay şekersiz tabi

Öğle yemeğimden hemen önce 1,1.5 saat yürüyüş artı koşu (koşu en az 15 dakika)

Öğle yemeğim bir muz bir avuç fıstık ve bi kase yoğurt 2 haftadır böyle canan hocaya da sordum iyi dedi buna

Aksam yemeğim saat 5-6 gibi yiyorum ve genelde 1 veya 2 tabak sebze yemeği yanına turp, salata soğan vb biraz yogurt veya peynir yiyorum hep. Bazen de kebap ya da köfte salata vb yapıyorum.

Eveet, önerilerinizi bekliyorum ve şimdiden çok teşekkür ediyorum:)

bence gayet güzel acaba gıda alerjin mi var ? biraz daha sabret istersen umarım tartıda güzel sonuçlar görmen yakındır

jarnanaa .!.:
kızlarrr hepinize günaydııınnnn
benim alt takım yerinde ama buz yüzünden kendimi öyle sıktım ki belim tutuldueve gidip bir tabak pırasa yedim yattım.11 saat yataktan kalkamadım.sonra sabah tartuya çıktım ne görem +400+400 olmasa kızardım ama nedense alıştım galibaaaneyse belim geçerse bugün biraz atlayıp zıplarım cumaya eritirim ben onu sağlık olsun.ama benim daha büyük bir sıkıntım var 2 hafta bitecek ama benim ki hala ortalarda yok.patlamaya hazır bomba gibiyim

akşam yemeğim
bir tabak pırasa havuçsuz ama miniminnacık pirinçli
spor yok yedim yattım

sabah kahvaltı
1 bardak ılık su
1 yumurta sarısı
2 cherry
1 avuç fındık
yarım greyfurt
1 avuç kaşar
2 omega 3

günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaa

sekerkiz67 .!.:
günaydın sekerler nasılsınız kar altında kaldık kac gundur gıremıyorum.pazartesı tartılıyoruz degılmı sımdı kıslar

açıklama yapılmadı ne yapıyoruz bende bilmiyorumm :44:

tanem111 .!.:
günaayyddıınnllarrrrrrrrranızkı
allah kalbimizde ve aklınızda olan tüm dillekleri hakınızda hayır eder vekabul olur inşaallah
mutlu bir gün olur heepimize
kaahvaltım
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 çay bardağı
1 avuç kars kaşarı
4 kaysı
kahvatıdan önce gıreyfurt yarım
bol su içmeme lazım

amin tanem aminnn
afiyet olsunn

kaziratu · 18 Ocak 2012

arada bi dürtmek gerekiyo sizi demekki yenileride heveslendirmek ve motive etmek için daha hassas olmak gerekiyor demekki birlikten kuvvet doğar başarmak için bir arada olmak lazım yorumlarınız için teşekkürler hiç egom yoktur ayrıca gördüğümü yazdım sadece
herkese başarılar

pepeti · 18 Ocak 2012

merab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya

Efser · 18 Ocak 2012

kaziratu .!.:
bu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?

canım benim bende henüz yeniyim sohbetlere katıltıkça alıınıyo tıyolar burda bir çok arkadaş zevkle cevap yazarlar sana
kendim adına bildiğim konuda yardım ederim ama bilmediğim konuyuda bilene bırakırım ve gercekten çok teçrübeli arkadaşlarda var
ama bilirsinki işyerlerinde bir çoğu belki kaçamak yazıyorlar cevapları bazende gözdende kaçıyor sen hergün burda bir merhaba de ismen akılda kalırsın sohbetlere katılmaya çalış canım bazende bi görünüb sonrada kayboluyorlar bizde sanki boşluga konuşuyor gibi oluyoruz

sekerkiz67 · 18 Ocak 2012

ceylin1907 .!.:
Tatlışım geçmiş olsun..Regl gecikmenden + çıkıyorsundur kesin...
bu arada kahvaltı eksik yumurtanın beyazı nerde ? zeytin nerde ?(ben bugün 14 tane yidim)
kayısı nerde ?

canım bu cuma dan sonra haftaya pztsi olacakmış..sen hangi ildesin ?

anladım cnm zonguldaktayım ben tatlım

jarnanaa · 18 Ocak 2012

ceylin1907 .!.:
Eşimin pansumanı vardı bugün yanık için,canını çok yakmışlar çok fena olmuş gözleri kararmışkendimi çok kötü hissettim benim yüzümden oldu

canım üzme kendini hem insanlık hali bilerek yakmadın yaaa :KK5:

Burcin79 .!.:
Canim +400 uyumaktan filan degil geciken Reglyden dolayidir..Canan Hoca ne diyor benim cogu hastam kilolarini uykuda verdi diyor. Takma kafana sen regly ol bak nasil inecek asagiya..Sorun edipte sakin yiyeyim deme ha..Patlatirim yoksam..

:

yooo kafaya takmıyorum ben alıştım +400 görmeye tartıda.hatta aramızda özel bir bağ bile oluştu :KK1:

kafam regl yüzünden bozuk takla falan atsam iyi gelir mi ki :KK1:

jarnanaa · 18 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
günaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğim

:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)

günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaa

günaydın iftek fajitam :KK16:

hee ben çok severim yedi kocalı hürmüzü :KK1:

malum erkeklere yasak bu şarkı tam yeri burası :KK1:

sabah sevgili +400 hasretime dayanamayıp çıkıp gelmiş tanrı misafiri ne de olsa buyur ettik ama cumaya kadar gimezsee totouna tekmeyi basarım :KK1:

şu benim alt takımı brir servise göstercem de iyi bir yer olsun diye bakınıyom :KK53:

servis çalışanı da önemli malum şöyle gencinden yakışıklısından birşey olsa fena olmaz malum sosis gibi de olsa alt takım sıfır km :KK53:

iyice tozuttum susayım ben :KK1:

petunyaaa · 18 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Kızlar bu gece 1.30 da,tartı günü anketi bitiyor ama zaten fark çok fazla olduğu için sonuç belli oldu.İsterseniz hemen başlatalım uygulamayı.Yarın kilo bildirimi yapmayalım,pazartesi yapalım.ok?

ben her türlü uyarım cuma için oy atmıştım ama ferketmez çoğunluğa uyarım uyumluyumdur :)

kaziratu .!.:
bu foruma 3-5 kişi kendi aralarında konuşuyolar başkalarıyla ilgilenmiyolar ne yazıkki bende çok yazdım senin gibi ama pek ipleyen olmadı ama doğru yoldasın iyi bir seçim ben 1 ayda bu şekilde 7 kilo verdim çooook tavsiye ediyorum bizde yeniler bi arada takılırız olmazmı?

tatlım biraz alınganlık etmişsin çok hızlı akıyor burası sık sık takip etmek gerekiyor ipleyen olmadı demek biraz sert olmuş bence hepimizin amacı kilo vermek daha olumlu ve yapıcı eleştirilerle daha çok yol kat ederiz bence ama sen öyle taktir ediyorsan onada diyecek bir şey yok ama ben kendi adıma konuşursam kimseyi kimseden ayrı tutmuyorum bana cevap yazılmadıysada yoğunluk var yada atlanmıştır yada yazmaya vakti olmamıştır diye düşünüyorum

ceylin1907 .!.:
Eşimin pansumanı vardı bugün yanık için,canını çok yakmışlar çok fena olmuş gözleri kararmışkendimi çok kötü hissettim benim yüzümden oldu

geçmiş olsun canım isteyerek yapmadın ya iyileşir yakında bişiciği kalmaz takma o kadar

kaziratu .!.:
arada bi dürtmek gerekiyo sizi demekki yenileride heveslendirmek ve motive etmek için daha hassas olmak gerekiyor demekki birlikten kuvvet doğar başarmak için bir arada olmak lazım yorumlarınız için teşekkürler hiç egom yoktur ayrıca gördüğümü yazdım sadece
herkese başarılar

sanada başarılar eleştiri yaparken sende daha hassas olsan fena olmaz

pepeti .!.:
merab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya

eve alma öyle şeyler

visualrew · 18 Ocak 2012

öğle

ezogelin çorba
yörük kebabı
sebzeli patates salatası

nasıl sızce ? cok mu kalorılı :KK43:

ceylin1907 · 18 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)

Ben de burdan gördüm birinden cnm,mevsiminde olduğu için en yenilesi şeyler aslında...

pepeti .!.:
merab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya

anlık geliyorlar pepetim :KK1:

,yalnız değilsin dün akşam da ben yaptım benzeri bişi:18:

jarnanaa .!.:
canım üzme kendini hem insanlık hali bilerek yakmadın yaaa

öyle de üzülüyorum işte bu haftasonu programımız vardı şehirdışı onu da iptal ettik :KK5:

kaziratu · 18 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
ben her türlü uyarım cuma için oy atmıştım ama ferketmez çoğunluğa uyarım uyumluyumdur :)

tatlım biraz alınganlık etmişsin çok hızlı akıyor burası sık sık takip etmek gerekiyor ipleyen olmadı demek biraz sert olmuş bence hepimizin amacı kilo vermek daha olumlu ve yapıcı eleştirilerle daha çok yol kat ederiz bence ama sen öyle taktir ediyorsan onada diyecek bir şey yok ama ben kendi adıma konuşursam kimseyi kimseden ayrı tutmuyorum bana cevap yazılmadıysada yoğunluk var yada atlanmıştır yada yazmaya vakti olmamıştır diye düşünüyorum

geçmiş olsun canım isteyerek yapmadın ya iyileşir yakında bişiciği kalmaz takma o kadar

sanada başarılar eleştiri yaparken sende daha hassas olsan fena olmaz

eve alma öyle şeyler

bak denmekki böyle bişeyler yazınca herkes dikkate alıyor ve görüyor sizde öz eleştiri yapsanız kendinize çuvaldızı kendinize batırmıyorsunuz hiç haklı yanlarımda var kabul edin niye bu kadar büyüttünüz anlamadım ayrıca haklı taraflarım var heralde

petunyaaa · 18 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
günaydın iftek fajitamhee ben çok severim yedi kocalı hürmüzümalum erkeklere yasak bu şarkı tam yeri burasısabah sevgili +400 hasretime dayanamayıp çıkıp gelmiş tanrı misafiri ne de olsa buyur ettik ama cumaya kadar gimezsee totouna tekmeyi basarımşu benim alt takımı brir servise göstercem de iyi bir yer olsun diye bakınıyomservis çalışanı da önemli malum şöyle gencinden yakışıklısından birşey olsa fena olmaz malum sosis gibi de olsa alt takım sıfır kmiyice tozuttum susayım ben

:) çatlağım patlağımm
+18 li sohbetleri gece yapmak gerek :)) tombul sosisss

Efser · 18 Ocak 2012

kaziratu .!.:
arada bi dürtmek gerekiyo sizi demekki yenileride heveslendirmek ve motive etmek için daha hassas olmak gerekiyor demekki birlikten kuvvet doğar başarmak için bir arada olmak lazım yorumlarınız için teşekkürler hiç egom yoktur ayrıca gördüğümü yazdım sadece
herkese başarılar

tabiside bak aramızdasın işte :KK19:

hepimiz kader ortaklarıyız :KK43:

vallaha açıların çoçuğu bağladık artık :KK37:

pepeti .!.:
merab arkadaşlar bazen neye üzülüyorum geçen misafirim geldi güzel güzel pastalar yaptım tadına bile bakmadım . bakıcıma ve öğrencilerime birer birer verdim bitirdim evde olmasın diye fakat baska bir gün evdeki gofrete dadanıyorum ya neden bu oluyo çözemiyorum ya

bende bir destlik var herhal misafir zamanı çok kaçamak yaparım biryere gidince yapmam yaa evde onun tuzu yok bunun tadı derken gidiyo öyle :KK37:

idealist33 .!.:
günaydınnn canlarrr ne çok uyumuşumm yahuuuu:44::44:

kahvaltımı yaptımm

2 yumurtalı hızlı omlet
1 zeytin
peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
yarım greyfurt
yeşil çay

günaydın canım afiyet olsun

petunyaaa .!.:
günaydın elma şekerim yoh yohh yimedim elimi bilem sürmedim pırasamı yoğurdumu salatamı yidim tek lokma kaçamak yok eferin bana demii portakallı ördeğim

:)) deli kızz yedi kocalı hürmüzün müziği değil mi bu :)

Gül merhaba azmini tebrik ediyorum umarım yakında bizde 2 öğünle durabiliriz ayrıca menündeki o yeşil biber hepimize yeter :))

pepeti bencede o günü unut yaşanmamaış say yola devamm :)

maşallah maşallah harikasın burçinn 6 km yi ne kadar sürede yürüyorsun merak ettim ?

canım ilk sayfada herşey var

desene akşam kötü geçti sağlık olsun yılmak yok yola devam gecikmeli olarakta olsa varıcaz hedefe inşallah 2 ileri bir gerii bazen hepimiz yapıyoruz

harika olmuşş afiyet olsun canım havuçla turp sabah yememiştim hiç görünce ilginç geldi arada bende yiyeyim bari :)

canım bunu doktoruna sor istersen bazı ilaçlarla yasak diye biliyorum ben

bence gayet güzel acaba gıda alerjin mi var ? biraz daha sabret istersen umarım tartıda güzel sonuçlar görmen yakındır

günaydın aybalam tekrardan disene düşman menzillendi ya da diğerimi anacım alt takımın komple bakıma ihtiyacı var sanırım senin :) akşam ne güzel azıcık yemişsin harikaa

açıklama yapılmadı ne yapıyoruz bende bilmiyorumm :44:

amin tanem aminnn
afiyet olsunn

gunadın canım :KK16:

visualrew · 18 Ocak 2012

ya bır yavas yazın ..bak gene benım sorum güme gittiii :26:

ceylin1907 · 18 Ocak 2012

visualrew .!.:
öğle

ezogelin çorba
yörük kebabı
sebzeli patates salatası

nasıl sızce ? cok mu kalorılı

kalori hesabı yapmıyoruz diyetimizde...glisemik indeksi düşük olan şeyleri yani kan şekeri yükseltmeyecek şeyleri yiyoruz..
patates salatası harici iyi menün.. (ezogelinde pirinçli aslında pek yemesek iyi olur )

adser · 18 Ocak 2012

[Herkese Merhaba;

Karatay diyetini Yaklaşık 1 aydır küçük kaçamaklarla ( Unlu gıda, şeker hiç almadım. 1-2 kez az alkol ) yapıyorum. Boy: 1,60 Kilom 62.5 tan 61'e inebildi. Haftanın 6 günü 07-20 yol + iş hayatım var. Ama hafta sonları 4-5 km yürüyorum. Bu kadar az vermek motivasyonumu bozdu. Ya biz yeniler bir yanlış yapıyoruz. Ya da az kilo fazlalığında bu iş zor mu ?

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Guru

handan_06

Aktif Üye

Aktif Üye

kendine gel artık

Nirvana

çağan mustafanın annesi:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Benzer Konular