- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
aman jarnim dikkat et yan yan tay tay yürü
yaa ben düz yolda bile çok düşüyorum akşama imkanı yok eve sağlam gitmemin:18::18:gerçi niye korkuyorum ki kendime de üfürüverirrim olur biter de mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
yaa ben düz yolda bile çok düşüyorum akşama imkanı yok eve sağlam gitmemin:18::18:gerçi niye korkuyorum ki kendime de üfürüverirrim olur biter de mi
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
yaa ben düz yolda bile çok düşüyorum akşama imkanı yok eve sağlam gitmemin:18::18:gerçi niye korkuyorum ki kendime de üfürüverirrim olur biter de mi
aman dikkat et jarna hocam
,sen bize lazımsın
- 22 Kasım 2011
- 408
- 0
ceylinim buradasın galiba
haftasonu b.sayar bozuldu giremedim,
2 gündürde işler yoğun.
Deliricem takip edemiyorum.
Şu pzts tartılma olayı ne yahu..anket falan..
biryerlere oy vermemiz falan mı gerekiyor.
bir haber et canım yavvvv.
şimdi işyerinden çıkıyorum.akşam b.sayarım tamir olduysa girip bakarım.
Hani oy vermek şartsa kaçırmayayım olayı:)
özelden de atabilirsin bir hbr..
grşrzzzzzzzzzzzzzzz
haftasonu b.sayar bozuldu giremedim,
2 gündürde işler yoğun.
Deliricem takip edemiyorum.
Şu pzts tartılma olayı ne yahu..anket falan..
biryerlere oy vermemiz falan mı gerekiyor.
bir haber et canım yavvvv.
şimdi işyerinden çıkıyorum.akşam b.sayarım tamir olduysa girip bakarım.
Hani oy vermek şartsa kaçırmayayım olayı:)
özelden de atabilirsin bir hbr..
grşrzzzzzzzzzzzzzzz
- 22 Kasım 2011
- 408
- 0
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
aman dikkat et jarna hocam
hava yastığı gibi totom var ama hala tırsıyorum
aaaaaaa herkesler buradaymış görmedim kızlar sizi.
Bu zavallıya bir bilgi((((
.
saphıra henüz açıklamadı canım oylama devam ediyor olmalı pazartesi diyenler çoğunlukta
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
bugünkü menüm
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 küçük muz
avuç içi kadar peynir
1 dilim salam
3 zeytin
1 avuç tuzsuz çekirdek
omega 3
2.öğün:
yemekten önce 1 greyfurtun suyu(sabah içmeyi unutmuşum
)
1 kase yoğurt çorbası
1 kepçe zeytinyağlı barbunya
çok az bulgur pilavı
turp-havuç salatası
spor:45 dk yürüyüş
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 küçük muz
avuç içi kadar peynir
1 dilim salam
3 zeytin
1 avuç tuzsuz çekirdek
omega 3
2.öğün:
yemekten önce 1 greyfurtun suyu(sabah içmeyi unutmuşum
)1 kase yoğurt çorbası
1 kepçe zeytinyağlı barbunya
çok az bulgur pilavı
turp-havuç salatası
spor:45 dk yürüyüş
- 22 Kasım 2011
- 408
- 0
hava yastığı gibi totom var ama hala tırsıyorum
saphıra henüz açıklamadı canım oylama devam ediyor olmalı pazartesi diyenler çoğunlukta
ayrı bir bölüm mü var oylamayı takip ettiğiniz cnm.
eğer buradan yazılıyorsa bende fikrimi beyan edeyim hani...
gerçi ne farkedecek ha cuma ha pazartesi.
ben her 2 durumda da bu aralar olduğum yerde sayıyorum nasılsa :)))
.
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bugünkü menüm
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 küçük muz
avuç içi kadar peynir
1 dilim salam
3 zeytin
1 avuç tuzsuz çekirdek
omega 3
2.öğün:
Yemekten önce 1 greyfurtun suyu(sabah içmeyi unutmuşum
1 kase yoğurt çorbası
1 kepçe zeytinyağlı barbunya
çok az bulgur pilavı
turp-havuç salatası
spor:45 dk yürüyüş
45 dk yürüyüş mü gördüm
darısı başıma yaaa
canım önceki sayfalarda kaldı birlink var ordan açmış saphıra şu an online bir sor istersen
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
45 dk yürüyüş mü gördüm
keşke daha fazla yürüyebilsem ama sıkılıyorum işte...senin de dediğin gibi darısı başına datlum
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın......2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak domates tava,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: az ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 tane kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın......2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak domates tava,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su
Spor: az ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Eklentiler
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
sağol tatlımmm1-2-3-4-5-6 sabah yedide kahvaltı her sabah öğretmenime günaydın demek pek tatlı
sağol bebişim
psikolojik olarak kendimii hazırlayayımm benn en iyisiii. biberiye çayı = tuvalett
bizi anlatıyorrrrr
günaydın karataydaşlarım
bende takıldım kaldım bu kiloda 2 haftadır.sanırım kum dökmeminde etkisi oldu.inşallah bu hafta yürüyüşü arttırıp biraz eksileri görebilirim tartıda.
hem o tartıya niye hassas tartı diyolar.kadın ruhundan anlamayan şeye hassas denir mi ayol
heeççç yanii. haklısınn ayolll
merhaba kızlar belki çoğunuz beni tanımaz ama ben sizi tanıyorum bayadır yazmıyordum ama sürekli okuyordum
bugün yediklerim
şimdilik klasik karatay kahvaltısı
akşama pırasa
ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
HADİ KIZLAR HEP BERABER TAM GAZ İLERİİİİİİİİ
profitcimm daha sık bekliyoruzzz tatlımmmm
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
papadiş 2.öğünü tek başına mı yiyorsun ?
bir de et kavurmanı nasıl yapıyon püf noktalarını alabilir miyim?
Bu arada menü süper olmuş,ölçülü yemişsin tebrikler
evet canım kahvaltıyıda ıkıncı ogunude tek basıma yıyorum.et kavurmaya gelınce bır kılo kadardı kusbası et(kurban bayramından)yaglı kısımları tencerenın en altına dıgerlerı ustune koyup orta hararettlı ateste suyunu saldırıyosun ocagı kısıp en az bır saat kendı halınde pısırıyosun tuz karabıber kekık koyup karıstırıp 5 dk sonra altını kapıyosun(et kendı suyunu salacak cekecek ılave suya gerek yok)
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
iyi akşamlarrr canlarrr
toptan bi menü bildirimimi yapayımmmm.
1. öğün
2 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikli yumurta salatası
peynir
3 zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
yarım greyfurt
çay
2. öğün
yarım avuç kabak çekirdeği
3. öğün
1 kase nohutlu çorba
brokoli
yoğurt
2 gün kurusu:26:
toptan bi menü bildirimimi yapayımmmm.
1. öğün
2 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikli yumurta salatası
peynir
3 zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
yarım greyfurt
çay
2. öğün
yarım avuç kabak çekirdeği
3. öğün
1 kase nohutlu çorba
brokoli
yoğurt
2 gün kurusu:26:
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
örtmenım hosgeldınnasılsın gunun nasıl gectı
hoşbuldumm tatlımmm
günüm pek iyi değildii papadiya yaa okul buz g,b,ydi dondumm desem yeridir.
kabanla gezdim sınıftaaa
sonra eve geldim çözüldümm dizimi izledimmm falannnnn
sen naptın canım?
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
ay ne güzel olurdu,birbirimize yardımcıda olurduk
,motivasyon açısından..
ne guzel olurdu ya hedeflediği kıloya ınene yada yag oranını ideale ındırene hedıye alışveriş için yukluce para vercemısı ılan ederdük ne motıve olurduk ama
o ben oluyorum kac gundur kabızm dıye avutuyordum kabıslıgımda gıttı o halde 100 200 gr fazla cıkarıyor aptal baskul.Diyete uyup ta kilo veremedikleri için morali bozulan arkadaşlar,topikçe bekleniyorsunuz
o nedenle motıve sıfır .
o yüzdende buraya yedıklerımı yazcak yuzum yokkk
ama yazmalıyımki boyumun ölçüsünü alıyımmsabah baskule kızınca 63.5 gösterdi diye aksamdan tezgahın üstünde kalan 1 yarım albeniii kek ve 2 3 hosbes gofret
klasık kahvaltım ve 3 ayva recelim 3 kasık (aksam yapmıştım 12 ye kadar tadına bıle bakmadıydım)
öğlen yemek yemedım kasık yada catal göturmeyınce yemegımı yıyemedımm yeşil fasulye ve yogurt yıycedımm yöntem bulamdım. ac ac durdum
bır öğrencım 4 mısır patlatıp gelmıs bana onu yedım güzelce
ve bolca eve geldım 5 yarım gözleme 6 bıraz ayva recelı sonra bırazdaha 7 hosbes 8 ıkı kare cıkolata 9 2 kuru erık 10 2 gun kurusu 11 sonra sekk salep
aferdersız ayıı öküzz bilimum hayvanlar gibi yiyince aksam yemegı yıcek yerım kalamadıgını fark ettım acıkınca yogurt yıycem ve bugunu kara bır gun olarak hafızamdan
silmeye calıcacagımm
hep kaçamaklarla geçmiş bugün....ne guzel olurdu ya hedeflediği kıloya ınene yada yag oranını ideale ındırene hedıye alışveriş için yukluce para vercemısı ılan ederdük ne motıve olurduk ama
o ben oluyorum kac gundur kabızm dıye avutuyordum kabıslıgımda gıttı o halde 100 200 gr fazla cıkarıyor aptal baskul.
o nedenle motıve sıfır .
o yüzdende buraya yedıklerımı yazcak yuzum yokkk
sabah baskule kızınca 63.5 gösterdi diye aksamdan tezgahın üstünde kalan 1 yarım albeniii kek ve 2 3 hosbes gofret
klasık kahvaltım ve 3 ayva recelim 3 kasık (aksam yapmıştım 12 ye kadar tadına bıle bakmadıydım)
öğlen yemek yemedım kasık yada catal göturmeyınce yemegımı yıyemedımm yeşil fasulye ve yogurt yıycedımm yöntem bulamdım. ac ac durdum
bır öğrencım 4 mısır patlatıp gelmıs bana onu yedım güzelce
sonra bırazdaha 7 hosbes 8 ıkı kare cıkolata 9 2 kuru erık 10 2 gun kurusu 11 sonra sekk salep
aferdersız ayıı öküzz bilimum hayvanlar gibi yiyince aksam yemegı yıcek yerım kalamadıgını fark ettım acıkınca yogurt yıycem ve bugunu kara bır gun olarak hafızamdan
silmeye calıcacagımm
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
yarın ebnde nohut yapıcım ınsalhakşam:etli nohut
ayran
kuru soğan
2kk tahin helvası(kaçamak yapmıyacaktım dayanamadı)..
Benzer Konular
