Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

petunyaaa .!.:

geçmiş olsun burçinn emin yakında migreninde düzelecek ve geçecek bu beslenme ile herşey düzeliyor çünküü
menü harika ama 2 kuru incir eccük fazla gibi 1 tane olsun senin olsun :)) öperim

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

jarnanaa .!.:

hiii geçmiş olsun canım bol su iç karanlık bir yerde uyu iyi geliyormuş diye duymuştum

Genişletmek için tıkla...

handan_06 .!.:

geçmiş olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

çok geçmiş olsun benim ablamdada var illetten gerçekten çokzor

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

Ayy nasıl özenmişin de hazırlamışsın..Çok güzelmiş cnm...

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

burçin 10 üzerinden 10 luk olmuş herşeyin bravooo resim tabağı süsleyişin 6 km yürüyüşün say say bitmez harikasın harikaaaa maşallah arkadaşımmmm sana süpersinnnn

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

söz 3 kasıgı gecmıycek hem bulgur pılavı serbest kızımmmmm

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

Yeni avatarım nasıl ?
Sırf bu hatunun hatırına akşamları 15-20 dk.cık ben de bölgesel çalışsam iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

bende+ 900 olmuşturum yaaaa şu kaçamak çitten moralimi çok bozdu yaptın ya

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Kizanlarim 6 km. yürüdüm geliverdim. ENDORFIN ENDORFIN fiskiriyor gene...
Süper bir kahvalti yaptim...Nede olsa Karatayin siri iyi bir kahvaltida...
1.ögün
biraz beyaz peynir
2 yumurta
biraz badem
Yarim alabas
Biber-domates-maydanoz ve rokadan olusan organik limonlu ve zeytinyagli salata
1 kasik cörek otu ve 1 kasik keten togumu
biraz yesil zeytin
2 dilim pastirma(ev yapimi falan yok malesef kayseri yapimi)
2 kapsül omega3 takviye.(omega 3 leri yeni aldim..EPA si 300mg. en fazla bunu bulabildim. sizinkiler kac kizlar?)
1 kapsül vitamin C
1 bardak sütlü Türkkahvesi yaninda 3 günkurusu kayisi ile birlikte
ve tabikide yarim Greyfurt...
Ne yemisim yaw..
Eki Görüntüle 328221

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

öğle menüm
tavuk baget
salata
yoğurt
spor: malesef hala fırsat bulamadım şu an normal adım olarak :2100 adım oldu saat dörtte başlayıp 1 saat yürümeyi planlıyorum inşallah bir şey çıkmaz ise saat beşte güzel sonucu yazmak ümidiylen

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

nebileyim zavalı bu hafta üfleye üfleye verdi kiloyu herhal bizdemi başlasak belki içimiz boşalır biraz
yeni topiğ açarız üfledik yağlar gitti gelin beraber üfleyelim

Genişletmek için tıkla...

jarnanaa .!.:

hadi yaaa serbest demek bilmiyordum ama yine de pilav pilavdır yemicimmmm



bu hatuna baktıkça diyet daha da sevimli geliyor gözüme



kaçamak yapmak sıkıntı değil yanlış olan ertesi gün bol su ve yürüyüş yapmamak canım toparlan bakalım bebek



o kadar uğraşsam hayatta yemeye kıyamam herhalde endorfine saygılar



arap atı gibisin mübarek kim tutar seni bebeğim

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

haklısın canım ama insan bi kaçırdım zanediyorki 10 kilo adım ve
motuvasyon olayı hiç kalmiyor asıl bu kötü ediyo
hemen kalkıp 1.5 litre su içeçem

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

Yeni avatarım nasıl ?
Sırf bu hatunun hatırına akşamları 15-20 dk.cık ben de bölgesel çalışsam iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

jarnanaa .!.:

o kadar uğraşsam hayatta yemeye kıyamam herhalde endorfine saygılar

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Kizanlarim 6 km. yürüdüm geliverdim. ENDORFIN ENDORFIN fiskiriyor gene...
Süper bir kahvalti yaptim...Nede olsa Karatayin siri iyi bir kahvaltida...
1.ögün
biraz beyaz peynir
2 yumurta
biraz badem
Yarim alabas
Biber-domates-maydanoz ve rokadan olusan organik limonlu ve zeytinyagli salata
1 kasik cörek otu ve 1 kasik keten togumu
biraz yesil zeytin
2 dilim pastirma(ev yapimi falan yok malesef kayseri yapimi)
2 kapsül omega3 takviye.(omega 3 leri yeni aldim..EPA si 300mg. en fazla bunu bulabildim. sizinkiler kac kizlar?)
1 kapsül vitamin C
1 bardak sütlü Türkkahvesi yaninda 3 günkurusu kayisi ile birlikte
ve tabikide yarim Greyfurt...
Ne yemisim yaw..
Eki Görüntüle 328221

Genişletmek için tıkla...

MadamSembol .!.:

öğlen

1 tabak (dolu dolu) pırasa yemeği
1 portakal
3 ceviz
akşam saat 6 da step varr.......

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

canım kitapta sahur için örnek menü ler vardı kitabın varsa mutlaka bak orda çok güzel açıklamış sağlıklı öğün örnekleri vermişti Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

jarnanaa .!.:

limonda sık bal köpüğüm

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

süper canım....

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

canım ilk yazdığın doğru canan hocada onu söyler öyle yap

tatlım herşey iyi hoşta o omler baya kızarmış bu şekilde olunca yumurta zararlı oluyor haberin olsun kısık ateşte ve az pişmiş olacak seninki yanmaya yakın duruyor

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

topinğin sportmeni nasıl gidiyor yürüyüş bu karda yaparsin sen ilhamımız

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

süper görünüyor...........

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Keske herkez ayni sehirde otursada bana kahvaltiya gelebilseniz ne güzel olurdu valla..Hepinize hazirlardim...

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

ay ne güzel olurdu,birbirimize yardımcıda olurduk,motivasyon açısından..[/QUOT

KARATAY GÜNÜ YAPARDIK

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

bu limon olayının bilimsel bir açıklık getiriyomu hoca
hep kitapta limolu su diyor nedendir aceb

topinğin sportmeni nasıl gidiyor yürüyüş bu karda yaparsin sen ilhamımız

Genişletmek için tıkla...

burcin79 .!.:

keske herkez ayni sehirde otursada bana kahvaltiya gelebilseniz ne güzel olurdu valla..hepinize hazirlardim...

Genişletmek için tıkla...

ikiz81 .!.:

sağol canım...yürümelerin faydasını çok göryorum..burda kar yok ,ama hava çok soğuk:2:..1 saat yürüdüm bugün ama dondum..

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Keske herkez ayni sehirde otursada bana kahvaltiya gelebilseniz ne güzel olurdu valla..Hepinize hazirlardim...

Genişletmek için tıkla...