Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


aaa evet cnm olabılır bende kahve telvesı lımon yapardım ıshal oldugumda bırak bakalım ne olucak.bu akşam baslıycam spora bakallım

kızlarr bu ara sporu iyice savsakladımmm :KK57::KK57::KK57::KK57:
bu akşamdan itibaren düzenli yapmaya çalışacağımm inşallah.:KK8::KK8::KK8::KK8:

buraya yazınca kendimi sorumlu hissedip yapıyorumm da kızlarrrr:KK9::KK9::KK9::KK9:

haydi kızlar bende varım ne güzel yapıyordum geçen hafta hasta olunca bıraktım
şimdi kondisyon bisikletinin tozunu silerken kendime sinirlendim
akşam neler yaptığımızı yazıyoruz tammı
 

aaa evet cnm olabılır bende kahve telvesı lımon yapardım ıshal oldugumda bırak bakalım ne olucak.bu akşam baslıycam spora bakallım

kızlarr bu ara sporu iyice savsakladımmm :KK57::KK57::KK57::KK57:
bu akşamdan itibaren düzenli yapmaya çalışacağımm inşallah.:KK8::KK8::KK8::KK8:

buraya yazınca kendimi sorumlu hissedip yapıyorumm da kızlarrrr:KK9::KK9::KK9::KK9:

idealistcim işe yaradı sağol


braaaavvooo:KK9::KK9:

sekerkız ıdealıst leylak burcın hadee hep bırlıkte hobaaa:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:

Pepeti gizzzzzzz olimpiyatlarami hazirlaniyon...Masallah masallahhh hirs dedigin böyle bir sey olsa gerek. Bende simdi ev isi yapiyorum güzeller, sonrasi 3mil Lessli beni bekler. Öpüldümnüz...
yok ay ne olımpıyatı su 6 kıloyu bı versem yeter :KK1:

kızlar hadı bugunden ıtıbaren baslayın bak ben ımza bölumune motıvasyon olsun dıye ekledım bugunde yapcam ınsallah evde eşim ve kızımda alıstılar artık bana ses etmıyorlar hatta mesela bısıkletı cevırıyorum 100 kez yatarken kızım durunca aglıyo hadı anne aferım dıyecktımm ben dıyoo eşimde dıyokı böle bır koçun varsa tamamdır bu iş dıyo:KK9::KK9:
 
kızlarr alakasızz olacak ama fırında ekmeksiz, unsuz köfte tarifi verebilir misiniz?
netten baktım ama hepsinde un , patates ya da ekmek içi varr:KK50::KK50:

Hemen vereyim canim sana guzel bir tarif :) Kiyma tuz sogan karabiber yogur istersen aci biber salcasi ekle istersen ekleme sise diz adana olsun. ince uzun rulo rulo yap tire kofte olsun(bunu domates sarimsak pisir pistikten sonra uzerine pisen kofteleri de koy bir iki dk tut ve servis et) Istersen de kofte olarak yap cokguzel oluyorlar kofteciler kofteye ekmek koymazlar yada turevini ekmek kofteyi bozar aslinda.

canım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için

mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:

Masalllahhhhh sana ne cok sey yapiyorsun kuzu mekik makinasinda soyle bir sorun var sen kollara agirlik verip zorluyorsun yani kendiliginden kolayca olmuyor onlarla aleti one cekiyorsun sorun aslinda bir alet var onu bulsam resmini koyacagim ama bulamadim bir turlu onu alalim hem ucuz hemde baya ise yariyor gibi.


Oyumu verdim kizlar 13 kisi evet :KK76: demis 1 kisi hayir :KK47:

Kahvalti sacma salak oldu biraz cay ve iki kucuk tuzlu kurabiye

Sekersiz kahve

3 km yurudum ama :)
 
Kızlar ya daha öncede yazmıştım.İçinizde kullanan-kullanmış memnun kalmış-memnun kalmamış tüm arkadaşlarda bu inceltici ürünlerle ilgili tecrübe aktarımı rica ediyorum.çünkü bacaklarm öyle kalınlaşmış ki kullansam mı diye ciddi ciddi düşünüyorum.


sabah
2 yumurtalı
1 aik beyaz peynir
15 zeytinli
1 çb ceviz
2 gün kurusu
2 incir
1 koşu bandında tempolu yürüyüş
 
Kızlar ya daha öncede yazmıştım.İçinizde kullanan-kullanmış memnun kalmış-memnun kalmamış tüm arkadaşlarda bu inceltici ürünlerle ilgili tecrübe aktarımı rica ediyorum.çünkü bacaklarm öyle kalınlaşmış ki kullansam mı diye ciddi ciddi düşünüyorum.


sabah
2 yumurtalı
1 aik beyaz peynir
15 zeytinli
1 çb ceviz
2 gün kurusu
2 incir
1 koşu bandında tempolu yürüyüş

ise yarıycanı düşünmüyorum işe yarasa sıbel can alır alır sürer ıncelırdı canım bence bosver spora tamgaz devamm:KK8::KK8::KK8:
 
ise yarıycanı düşünmüyorum işe yarasa sıbel can alır alır sürer ıncelırdı canım bence bosver spora tamgaz devamm:KK8::KK8::KK8:

slm arkadaslar..
o tarz kremlerin işe yaracagını hiç düşünmüyorum bacak degilde gögüs için arkadasım kullandı cıddi de paralar döktü kremlere ama
hiç fayda etmedi. arkadaslar ben kondisyon bisikletini 20 dk 10 normal hız 10 yüksek hızda ceviriyorum dogrumu yapıyorum ??
 
Merhaba
Bu tür ürünler hakkında bırakın fikir vermeyi bu sitede farkındaysanız bu konular üzerine konu dahi açılmamaktadır. X ünlü kullandı 2 beden inceldi yalanlarına lütfen inanmayın ! X trilyonu bana versinler ben 2 beden değil 10 beden incelirim. Diyetinizi yapın mutlaka ama mutlaka diyete spor desteği verin hepsi bu kadar. Bu ürünler hakkında konu açanlar ciddi ceza almaktadır.

Bilginize
 
ise yarıycanı düşünmüyorum işe yarasa sıbel can alır alır sürer ıncelırdı canım bence bosver spora tamgaz devamm:KK8::KK8::KK8:

slm arkadaslar..
o tarz kremlerin işe yaracagını hiç düşünmüyorum bacak degilde gögüs için arkadasım kullandı cıddi de paralar döktü kremlere ama
hiç fayda etmedi. arkadaslar ben kondisyon bisikletini 20 dk 10 normal hız 10 yüksek hızda ceviriyorum dogrumu yapıyorum ??


teşekkür ederim arkadaşlar.....
 
iyi günler kullanmış oldugunuz yemek listeleri bir sitede mi yazıyor yoksa canan hocanın kitabında mı sayfalar cok oldugu için okuyamadım kusura bakmayın
 
iyi günler kullanmış oldugunuz yemek listeleri bir sitede mi yazıyor yoksa canan hocanın kitabında mı sayfalar cok oldugu için okuyamadım kusura bakmayın

canan hocanın kıtabında da var ama bızler kendımız uydurmasyon canım ya

yasaklardan uzak duruyoruz okadar
şekr meyve sekerıde dahıl-hamurişleri-meyve suları yasak dogal olan dıgerlerı serbest kısaca

her öğünde doyacak kadar yıyorsun dolayısıyla mesela fasulye yemgın varsa doymak ıcın yogurt salata ve yemek seklınde oluyor ekmek yok doyuncaya kadar yıyorsun :112:
 
kızlar bu çizelgeyi yapıyorum kopyalayıp yapıstırıyorum formata uygun deyil diyor :44:
var mı baba bi el uzatacak gönüllü:KK16::KK17:
 
haydi kızlar bende varım ne güzel yapıyordum geçen hafta hasta olunca bıraktım
şimdi kondisyon bisikletinin tozunu silerken kendime sinirlendim
akşam neler yaptığımızı yazıyoruz tammı

tamam tatlım yazıyoruz ben akşam eve 8 bucuk gıbı gırerım yatmadan yaptıklarımı bbıguzel yazarım bu arada beden olcumu almayı dusunuyorum bakalım sıkılasmöa olucakmı
 
sekerkız ıdealıst leylak burcın hadee hep bırlıkte hobaaa:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:


yok ay ne olımpıyatı su 6 kıloyu bı versem yeter :KK1:

kızlar hadı bugunden ıtıbaren baslayın bak ben ımza bölumune motıvasyon olsun dıye ekledım bugunde yapcam ınsallah evde eşim ve kızımda alıstılar artık bana ses etmıyorlar hatta mesela bısıkletı cevırıyorum 100 kez yatarken kızım durunca aglıyo hadı anne aferım dıyecktımm ben dıyoo eşimde dıyokı böle bır koçun varsa tamamdır bu iş dıyo:KK9::KK9:

hadı bakalım durmak yok hop hop hop:KK52::KK52:
 
canan hocanın kıtabında da var ama bızler kendımız uydurmasyon canım ya

yasaklardan uzak duruyoruz okadar
şekr meyve sekerıde dahıl-hamurişleri-meyve suları yasak dogal olan dıgerlerı serbest kısaca

her öğünde doyacak kadar yıyorsun dolayısıyla mesela fasulye yemgın varsa doymak ıcın yogurt salata ve yemek seklınde oluyor ekmek yok doyuncaya kadar yıyorsun :112:


öncelikle cevabın için çok teşekür ederim
yaklaşık 1 saattir söyle bi okumaya çalıştım sayfaları :KK17: gücüm yettiğince
anladım ki aslında bu bi diyet değil yani söyle yicen su kadar gr alcan gb bişiy yok bence cok güzel ve zengin menüleri var
ben ekmek yemem zaten bu kadar kilo almam mın tek nedeni hareketsizlik abur cubur sabahtan akşama kadar bişiy yemeyip akşam yüklenmeler vs 12 saat hiç kalkmadan çalışan biriyim
benım tek derdim siyah çayı ve kahveyi çok seviyorum bunlar yok sanırım ama ben bunlarsız dayanamam yasakmı acaba tabi sekersiz içiyorum bunları
suyu cok severim ve bolca içerim
birde ara öğün sorunum var yani öğle yemekelrinde ne yiyebirim yada yemesem miki bilemedim cevizle falan geçiştirsem olur mu ?
 
kzlar ben yarın rejıme baslıcam da dukana mı baslasam yoksa buna mı karar v eremedım goruslerınızı yazabılır mısınız

yaklasık bı 14 kılo fazlam var :)
 
kzlar ben yarın rejıme baslıcam da dukana mı baslasam yoksa buna mı karar v eremedım goruslerınızı yazabılır mısınız

yaklasık bı 14 kılo fazlam var :)

tatlım kesınlıkle karataya gel derım bızımkısı dıyet deıl yasam felsefesi.emın ol cok yararını goruceksın sınırlama yok bıkac sey dısında. gerısı zaten cok kolay topıktekı arkadaslarımda cok motıve edıyorlar.
 
X