- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
günaydın kızlar
tam teşekküllü bir karatay kahvaltısı yaptım
yarım greyfurt
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
10 zeytın
3 kuru erik bıraz siyah çekirdekli üzüm kurusu
1 cay brd ceviz
elmalı tarçinli çay
afıyet olsun menuler super..
benım kahvaltım
1 yumurta
1 zeytın
bıraz peynır
6 fındık
ıkı ısırık sımıt
maydanoz
dereotu
kıvırcık
cay omega3
turk kahvesı
keten tohumu
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
masalha kız hepsını mı aldın delüüücanım bende ondanda var..
ben bişi alcamda yüz kere düşünürüm sonrasında ne olur evde kalabalık olmasın evde kalabalıgı hıc sevmemde e atamaıycama göre ya bırıne verırım falan derım oyuzden kk sagolsun her soruma yanıt bu konudacanım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için
mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
oyladım sekerım:)
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
sabah
3 erık
2 kayısı
su bolca
1 muz
1 yumurta
peynır
5cevız
acısos
dereotu
bibeıey cayı
ev temıslıgı mis kimin
oldu her yerım fasulye koydum ocaga yarın ki yemegımız olcek kendılerı
su 1.5 lt gectı simdiden dus alcam fön maske falan yapcam isim cok daha
sımdı bırazdanda
brokloı yıycem aslında ac degılım ama belkı yemem saat 4-5 gıbı yer agzımı kapatırım aksam orucu için
3 erık
2 kayısı
su bolca
1 muz
1 yumurta
peynır
5cevız
acısos
dereotu
bibeıey cayı
ev temıslıgı mis kimin
oldu her yerım fasulye koydum ocaga yarın ki yemegımız olcek kendılerı su 1.5 lt gectı simdiden dus alcam fön maske falan yapcam isim cok daha
sımdı bırazdanda
brokloı yıycem aslında ac degılım ama belkı yemem saat 4-5 gıbı yer agzımı kapatırım aksam orucu için
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
- 16 Ağustos 2010
- 293.036
- 602.909
- 43
masalha kız hepsını mı aldın delüüü
ya canım twist shape ilk doğumdan sonra almıştım;mekik aletini ve plates topunu 2. doğumdan sonra eşim aldı geldi..
evim müsait ortada değiller,mekik aleti katlanıyor zaten...ortada olsalar yaparım belki...
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
afıyet olsun menuler super..
benım kahvaltım
1 yumurta
1 zeytın
bıraz peynır
6 fındık
ıkı ısırık sımıt
maydanoz
dereotu
kıvırcık
cay omega3
turk kahvesı
keten tohumu
sana da afiyet olsun tatlımmm
bakıyorum da keteden simite transfer olmuşsunnnn
hımmm hemenn oyumu kullanıyorummm
- 30 Aralık 2007
- 412
- 1
- 30 Aralık 2007
- 412
- 1
slm karataydaşlar.mükellef bir pazar kahvaltısı yaptım
1 yumurtadan menemen
4 ceviz
7 zeytin
haşlanmış brokoli
maydanoz
beyaz peynir
çörekotlu tulum peyniri
bugün 2 öğünde bitiricem.akşamada fırında hamsi ve bol salata :))
şu anda form çayımı içiyor ve kendimi harika hissediyorum.
sevgilerimle :112::112:
1 yumurtadan menemen
4 ceviz
7 zeytin
haşlanmış brokoli
maydanoz
beyaz peynir
çörekotlu tulum peyniri
bugün 2 öğünde bitiricem.akşamada fırında hamsi ve bol salata :))
şu anda form çayımı içiyor ve kendimi harika hissediyorum.
sevgilerimle :112::112:
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Merhaba Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,3 kucuk muz,bıraz tahın helvası.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır lahmacun,bır kase mercımek corbası,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su ,2 fıncan Turk kahvesı
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,3 kucuk muz,bıraz tahın helvası.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır lahmacun,bır kase mercımek corbası,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su ,2 fıncan Turk kahvesıSpor: 2 saat ev ısı yaptım ,az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Eklentiler
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
masalha kız hepsını mı aldın delüüü
canım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için
mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:
masallah guzelım ıdolumsun artık sporda not alıp bend eyapıcam bunları hıc sporum yok
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
Merhaba Karatay Dıyetı yapan kızlar .
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
Onemlı not:
afiyet olsun cnm greyfurt tuketmıyomusun?
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
yapalım tabı gecn hafta 4 gun bu hafta 6 -7 gun yapıcam bakalım nasıl olack
bu arada kabızlık nedenım sanırım sekersız kahveden bakalım 2-3 gun ıcmıycem normale doncekmı. cocuklara ıshal olunca kahve vreırler aklıma geldı yaa
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
aaa evet cnm olabılır bende kahve telvesı lımon yapardım ıshal oldugumda bırak bakalım ne olucak.bu akşam baslıycam spora bakallım
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
idealistcim işe yaradı sağolafiyet olsun cnm, inşallah biberiye bu sefer işe yarar
braaaavvooomasalha kız hepsını mı aldın delüüü
canım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için
mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
masalha kız hepsını mı aldın delüüü
canım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için
mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:
Pepeti gizzzzzzz olimpiyatlarami hazirlaniyon...Masallah masallahhh hirs dedigin böyle bir sey olsa gerek. Bende simdi ev isi yapiyorum güzeller, sonrasi 3mil Lessli beni bekler. Öpüldümnüz...
Benzer Konular
