- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Durdugun kabagat yürü bacim yarin tarti günü...
anladık yiwwrummmöff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep
biz kendimize uyarlıycaz,yıycez tabüükü fındık fıstık,onsuz olur mu heçç
temam meyve yiyoruz:13:
sen yurudugun mesafeyi nasıl hesaplıyorsun canım,adımsayarlar bu işe de yarıyormu,ben de edinsem bir tane fena olmıycak
bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı ,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın [/QUOT
Vallahi süper, oturduğum yerde yarıldım gülmekten.
Gerçekten askere mi sormuş zayıfladı mı diye?
Milli İstihbarat Teşkilatına da sorsaymış ,belki onlar biliyordur.:))))
hihihi canimcim ya bakma saka yapiyorum ben kiyamam sana.
ya kızlar işler yoğundu bağlantı kopuktu ve ben dünden uykusuzum bugün performansım çok düşük yani yinede kendimi zorladım her fırsatta yürüdüm önce tempolu 20 dk sonra bir 10 dakika daha toplamda 30 dakika tempolu yürümüşüm toplam adımım ise 6143 olmuş ama şişlik hissediyorum kendimde hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum bırakın vermeyi almış bile olabilirim eğer olursa sebebi de fazlaca yediğim çerezler ve yaptığım gereksiz kaçamaklar olur sanırım hiç kaçamak yapmadan adam akıllı yürüsem eminim çok güzel kilo vericem neyse yarın ola hayrola inşallah tartı yüzümü güldürür
öğle menüm:
kereviz yemeği
yoğurt
salata
bir avuç ceviz-badem karışık
spor :30 dk tempolu yürüyüş=3877 adım
toplam adım: 6143
hataystore diye bir yer bulduk internetten alinca en az 3 kilo satiyor ama muthis zayiflatma ozelligi var gg dede satan kisiler var baya arastirdik biz buralari bulduk.
SAMANDAĞ BİBERİ
Samandağ biberi bir diğer adıyla Antakya biberi sadece Hatay'ın Samandağ ilçesi ve çok yakın çevre bölgesinde yetişen bir biber çeşididir. Siparişe göre taze olarak tarlalardan toplanmaktadır.
Samandağ Biberi’nin Diğer Biberlerden Farkı Nedir?
Samandağ biberi, sert, etli, sulu ve koyu yeşil renkte acı bir biber çeşididir. Sadece zayıflamak amacıyla değil mide, bağırsak, kabızlık ve basur rahatsızlığı olan herkes rahatlıkla yiyebilir. En büyük farkı burdadır.
Samandağ Biberinin Faydaları:
Metabolizmayı hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ yakımını arttırır.
Mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.
Biber, içerdiği antioksidan ve diğer maddelerle bedenin birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
C vitamini yönünden zenginliği sayesinde, bedenin hastalıklara direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etkisi vardır.
İçerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa çok iyi gelir.
Balgam söktürücü etkisi vardır; kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir; solunum zorluklarını giderir.
Cilde iyi gelir.
Damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıyı geçirir.
Samandağ Biberi Nasıl Yenilmeli?
Günde 1 saat sporla beraber bünyenize uygun bir diyet programına takviye olarak samandağ biberini yemeniz, metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde hızlanmasını; dolayısıyla yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştırır. En doğal zayıflama yöntemi olan Samandağ biberiyle zayıflama hem kolay hem de sağlıklıdır.
Söğüş olarak, yemeklerin içine, özellikle salataya doğrayarak, ocağınızda pişirerek veya mangalda közleyerek, sarımsaklı yoğurdun içine kuşbaşı şeklinde doğrayıp yiyebilirsiniz. Her öğünde en az 2 adet yemenizi öneririz. Biberin damarlarını ve tohumlarını çekmeyin, onları da yiyin böylece metabolizmanızı ve bağırsaklarınızı daha da iyi çalıştığını göreceksiniz.
Samandağ Biberi Nasıl Saklanmalıdır?
Buzdolabında 1 ay dayanır.Buzdolabında veya serin yerde saklayınız. Samandağ biberi yumuşarsa etkisini kaybetmez, közleyip yiyebilirsiniz. Eğer isterseniz közleyip buzdolabınızın dondurucu (buzluk) kısmında saklayabilirsiniz. Afiyet olsun.
bunu buldum kolay bozulmuyor gercekten biz ikinci 3 kiloyu siparis verdik ben yiyemiyorum ama uyariyim gercekten asiri aci.
anladık yiwwrummmöff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep
ya sorma herşey güzel gidiyor ama akşamları yapıyorum ne yapıyorsam beni bir hafta boyunca akşam yemeğinden hemen sonra narkozla bayıltsalar acaba bir haftanın sonunda kaç kilo vermiş olurdum :) sıfır kaçamak ve yürüyüşlerimleoyy bal kabağım köpüklü kahvem ofiste tak vitesi beşe kaçak yürüyüş yap akşam eve gidince ser popoyu ye mamaları sonra performansım düşük de
hem yorgun halin bile 6143 adım.benim enerjiden totom tavana vuracak 2678 adım atabildim.o da su alma bahanesiyle kalkıyorum tanker gibi oldum hareket etcem derken
ohh yarasınn ama helvaya da dikkat et burçinn eccük ucundan tadıver bol salata normal hamsi eccük helve uygundurkizlar aksama hamsi var....
Yaninada söyle güzel bir salata valla gittim helvada aldim baliktan sonra serbest nesil olsa
Firinda yapacam insallah gecenki gibi kurutmam...
amin amin amin jarnicik .ayy Allah muhabbetinizi arttırsınkısa saç çok radikal bir karar olmaz mı?ama nasıl iyi hissettiğin önemli en nihayetinde bende ideal kiloma ulaştığım gün bütün imajımı tazeleyip yeni bir jarni olacağım inşallah
bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı ,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın
gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııısımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı
amin amin amin jarnicik .ayy Allah muhabbetinizi arttırsınkısa saç çok radikal bir karar olmaz mı?ama nasıl iyi hissettiğin önemli en nihayetinde bende ideal kiloma ulaştığım gün bütün imajımı tazeleyip yeni bir jarni olacağım inşallah
bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı ,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın
gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııısımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı
iwetr yaa erkek gözü işte,kadının kilo verdıgını bıle anlayamamıs,biz yarın kadını görürsek kendısıne sorarızgozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııısımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı
kız fazla gelmesin,wc den cıkamayacan sonrabiberiye çayımın 2.bardağını içiyorum..az sonra 3. yüde içecem..aartıkkk bir hareket bekliyorum....
napsın bomboş arazıde nöbet tutuyor askercik,geleni gideni gözliycek tabüsü
ne komiksiniz gııııııııııııııııııııııı
askerde pek tikkatli havanın durumu ile kadının çıkma saatlerini oturup hesaplamışşş
ayy ben de isteremm ondann,markası neyyy,özelden yazsana bacikooohihihi canimcim ya bakma saka yapiyorum ben kiyamam sana.
Loxicim benim esimin mükemmel bir spor saati var. Takiyorum koluma yürümeye baslarken baslatiyorum. Hepsini gösteriyor gizzzz teknoloji teknoloji...
Valla tavsiye ederim ne zaman onu kulanmaya basladim motivem artti kesinlikle 6km den asagi yürümüyorum...Yürüyüs hizini falanda gösteriyor yürürken kendini ayarlayabilirsin yani..
Ben genelikle 5,79 hizinda yürüyorum..
çık çık içinde kalmasın
çıktım bilenem,bir yarım saat daha yürüyüş ekledim pörtföyümeDurdugun kabagat yürü bacim yarin tarti günü...
evet ne var kine,türk kadınının merakından hiçbirşey kurtulmazVallahi süper, oturduğum yerde yarıldım gülmekten.
Gerçekten askere mi sormuş zayıfladı mı diye?
Milli İstihbarat Teşkilatına da sorsaymış ,belki onlar biliyordur.:))))
ya sorma herşey güzel gidiyor ama akşamları yapıyorum ne yapıyorsam beni bir hafta boyunca akşam yemeğinden hemen sonra narkozla bayıltsalar acaba bir haftanın sonunda kaç kilo vermiş olurdum :) sıfır kaçamak ve yürüyüşlerimle
su tankerimi aman hee dikkat et yavrimm fazla suda eyi değil biliyünmüüü ay yarın tartıda güzel şeyler görelim jarnim yaaa ühüü korkuyommmyumurta totoma dayandı ühüüü
ohh yarasınn ama helvaya da dikkat et burçinn eccük ucundan tadıver bol salata normal hamsi eccük helve uygundur
Eki Görüntüle 325309
amin amin amin jarnicik .
şu an çenem ile omzum arasında zati yıllardır kısacık saçlarla dolaştım. son 2 yıldır saçlarım uzun. hazır şuan çok uzun değilken bi cesaret kısaltayım diyorum. sonra birdaha hiç kesmemek üzere . rihannadan azcuk daha uzun yapıcam büyük ihtimalle. gözleri bana çekmiş zati rihoşun da
hmm kesim güzel ee sen de rihoştan güzelsin sorun yok o zaman
ay çok yaşa emin koptum gülmekten
brawooooooooooo
darısı başıma bende kaç gündür yürümedim bantta. kendini terkedilmiş hissediyordur spor ayakkabılarım gibi
kız fazla gelmesin,wc den cıkamayacan sonra
ıkıncı ogunumude yemıs bulunmaktayım
1 tabak bol pul bıberlı pazı yemegı
1 kase ketentohumu corekotlu yogurt
veeeee ketenın tamamı(sevıldıgınızı bılın kırmadım sızı bıtırdım hepsını)
sımdıde turk kahvesı