Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Canlarimm simdi donup gecmisi okuyacagim dun yoktum giremedim bir turlu internete ilk dunku sonrada bu gunku bildirimlerimi yapayim.

Dun
Sabah
Tereyaginda iki yumurta
Aksam
Salata ve yogurt

Iki kasik un helvasi :KK43:((((((((((((((((((((((

Bu gun
Sabah
Omlet

Aksam
3 adet kofte
patlican ve kabak kizartma(Kizmayin sakin zeytinyagina bulayip firinda kizarttim mukemmel oluyorlar oyle olunca )

Bu arada kizlar yaa evde bir suru komsu kabi birikmis vermek lazim ama bos olmaz hic sevmiyorum su gelen seyleri birseyler yapinca kokuyor dayanamadim un helvasindan yedim ama bir midem bulandi anlatamam sonrasinda muthis guzeldi fakat midemde duramadan ciktilar.

Bu gunde uzun zamandir gorusemedigim bir arkadasimla gorustum gozlerine inanamadi bu nasil degisim inanmiyorummm ne yapiyorsun dedi anlattim karatay diyetini ama ruhen cok kotu durumda ve saniyorum biz bayanlarin en rahat yaptigi seyi yapiyor yemekle oyalaniyor ama ikna cabalarim surecek...

Sizi seviyorum kizlar valla kacamak yapacakken direk aklima geliyorsunuz hemen tirsiyorum ve vazgeciyorum :26:
 
pepeti .!.:
3 mil lesli yaptım 45 dk

şimdide mekik popo bel kol bisiklet :KK8::KK8::KK8:çalışcam 50ser 50 ser
Genişletmek için tıkla...

Bende dumble aldim kol ve gogus kaslari icin hareket yapiyorum ama 50 nerdeeee en fazla 25 mekikte cekiyorum ama hamile kalmis olabilirim ondan biraktim bu ara zararlimidir acaba?
 
hayattanazicik .!.:
Bende dumble aldim kol ve gogus kaslari icin hareket yapiyorum ama 50 nerdeeee en fazla 25 mekikte cekiyorum ama hamile kalmis olabilirim ondan biraktim bu ara zararlimidir acaba?
Genişletmek için tıkla...

Bir süre ara versen iyi olur canım hamile olma ihtimal varsa... Az önce de midenin bulandığından bahsetmiştin de:26:
Yürüyüş senin için en güzeli olur durum netleşene kadar:KK49:
 
bugun ıkıncı ogunumu arkadasta yaptım onun komsusuda vardı ay sen bu kadar kıloyu nasıl verdın kesın hap falan kullanıyosun demezmı nevrım dondu ulan kendılerı homını gırtlak yutarlar karsılarında ıradelı bılınclı bırını goruncede bu sekıl yorum yaparlar ne tuhaf ınsanlar var yaaa
 
Selam kızlar ,nasılsınız?Ayın 12 sinde ben diyete başlayalı 1 ay olacak.Ctsi günü tartıldım 56ydım en son.Benim kahvaltılarımda yumurta yok her zaman çünkü toplu bi yerde yaşıyorum ne zaman çıkarsa o zaman yiyorum.Yemekler de aynı şekilde tabi,dişime göre bişey olursa yiyorum.Öğlen bişey yiyemiyorum,müsait olursam çorba ya da yoğurt yiyebiliyorum sadece.Ama yine de iyi gidiyo.Gördüğüm kadarıyla sizlerin de gayet iyi.Özellikle gül_63 ablam,maşallah yani süper :KK53: Kendinize iyi bakın arkadaşlar ,sevgiler selamlar.Diyete son gaz devam,herkese başarılar dilerim:KK24::KK51:
 
Son düzenleme:
gozleme .!.:
Bir bilsem... Aslında kafama takmayayım diyorum ama emek verip de kilo vermeyince canı sıkılıyor insanın sonra da gelsin kaçamaklar:KK1::KK1::KK1:

Ben 63'lü kilolarda da çok takılmıştım 1 aydan fazla, direnince birden döküldüler. Sanırım 60 lı kilolarda da aynı durumu yaşayacağım. Senin de sona yaklaşırken duraklıyor olabilir. Pes etmek yok bu işi bitireceğiz başka yolu yokEn Büyük KK:KK4:
Genişletmek için tıkla...

AYNEN CANIM EMEK VERİYORUM,AMA PEK KARŞILIĞI YOK..AMA PES ETMİYECEĞİM.:KK53:..ARKADAŞLAR DİYORLAR YETER BIRAK:KK19:,DİYORUM OLMAZ..En Büyük KK.58 DEDİM:58E DÜŞECEĞİM..:KK1:
 
Metabolizmayı hızlandırır, kilo verdirir.

Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye de etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor; öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı olyor. Scripps Klinik uzmanlarından Dr. Ken Fujioka'nın 100 kadın ve erkek üzerinde yürüttüğü 12 haftalık bir pilot greyfurt zayıflama araştırmasında, günde üç kere olmak üzere her öğünde yarım greyfurt tüketen bireylerin, normal yeme alışkanlıklarını değiştirmeksizin çalışma sonunda ortalama 3 ila 4 kilo arasında kilo kaybettikleri kaydedildi.

Faydaları Bitmiyor...
Greyfurt içerdiği C vitamini ile diş eti kanamaları olan kişilerde, bu şikayeti ciddi oranda azaltır. Yara iyileşmesini hızlandırır. Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle içerdiği yüksek lif kabızlığa karşı en iyi ilaçlardan biridir. Sindirim sistemi işleyişini düzenler ve dengeler. Sigara bağımlısı olanlarda nikotin ihtiyacını azaltır ve nikotinin vücuttan atılmasını sağlayarak detoks etkisi gösterir. Günde 1 tane greyfurt yenilmesi kalp hastalıklarını azaltır. Kötü kolesterolü %25 azaltır, iyi kolesterolü %25 artırır.

İlaçlarla birlikte tüketirken dikkat!
Ancak bazı ilaçları kullanan hastaların dikkatli olması gerekiyor. Çünkü greyfurt, karaciğerimizde bulunan sitokrom p450 denilen bir enzimi baskılıyor. Sitokrom p450, karaciğerimizde ve bağırsağımızda, dışarıdan aldığımız ilaçları metabolize eder ve bu ilaçları zararsız hale dönüştürerek vücudumuzdan atar. Bu enzim baskılanıp çalışmayınca ilaçlar metabolize edilmediği için vücutta birikerek zehirleyici etki yapar. Özellikle kolesterol ilaçlarında, alerji ilaçlarında, HIV tedavisinde kullanılan ilaçlarda, bazı antidepresanlar ve antihipertansifleri kullananların bu konuda dikkatli olmalarında fayda var. Bir bardak greyfurt suyu içilmesi bile bu etkiye neden olabilir. Greyfurt suyunun etkisinin geçmesi için en az 24 saat geçmesi gerekir.

ALINTI

EVET Arkadaslar canan hocanin sürekli bahsettigi o insülin direncini kirmak yani kilo vermeyi kolaylastirmak icin yemeklerden önce sabah ögle aksam yenecek yarim greyfurt yada suyu insulin diencini kiriyor...ben 40 günü askindir karatayci olarak 2 kiloyu zar zor verdim...ama simdi yani son 4 gündür greyfurtu ekledim yemeklerden önce..ve bu 4 günde 700 gr gitti.. hatta sadece sabah ac karna yarim bardak suyunu ictim sadece 3 ögünde yapmadim yani...ama sonuca sasirdim biraz acikcasi eminde olamadim ve greyfurtu arastirdim ve bu sonuclar cikti karsima....

kilo verememenin sebebi canan hocaninda sürekli dedigi gibi insülin direncidir..ne kadar azda yeseniz insülin direnci kirilmadigi müddetce verilemiyor kilo malesef...simdi cok heyecanliyim bu bendeki gelismeden dolayi ve sonuc 4 -5 günde süper yani...ama yinede acebami diye düsünüyorum...yani hic diyet yapmayanlarda bile, yemekten önce yenen yarim greyfurt, 3 ayda 4-5 KILO verdirdigine göre, bizim gibi karataycilarda daha büyük etki göstermesi normal gibi gözüküyor...simdi düzenli kullanip sizleride bilgilendiricem ilerki günlerde...Insallah bendeki bu degisim devam eder ve bende sizlerle paylasirim bunu :))

bu yasadigim yeni bilgiiyi sizlerle paylasamak istedim...tüm karataycilara sevgiler ve saglikli yasam diliyorum :))
 
gul63 .!.:
ıyı aksamlar karatay dıyetı yapan kızlar .:KK24:..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 tl. 60 kapsul var ıcınde)),bır muz,bır kase cevız,bır mandalın,kakao,bıraz kaymak,bır kuru ıncır,bır bardak sut.:KK24:....2. öğün(ıkındı vaktı):bır kase mercımek corbası,bır tabak bezelye,bır tabak sebze yemegı,bır bardak ayran.omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 tl. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


sıvı:tonla su

spor: 1 saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:, tombul hatun gorunce ,karatay dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

onemlı not: :KK24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:KK9:dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:
.
Genişletmek için tıkla...


selam gul..

Omega takviyesi olarak ne alıyosun sorabilir miyim?? Markasını yazabılır mısın??teekkurler
 
eminelif .!.:
Sabah 7.30
2 yumurtalı maydanozlu omlet
1 aik beyaz peynir
10 yeşil zeytin
1 ib fındık
3 gün kurusu


ÖĞLEN 13.15
1 Tabak pırasa
1 avuç fındık
Menülerim beslenme programına uyuyor mu bilemiyorum.Ama benim karnım çok AÇ.
Yemeklerin suyuna ekmek banmak istiyorum.ama tutuyorum kendimi.tutmalıyım .tutmalıyım tutmalıyımmmmmmmm.

AKŞAM 18.15
1 tabak kıymalı tabak
1 kase yoğurt
Genişletmek için tıkla...


yarım saat tempou yürüyüş:............................10 mekik
 
pepeti .!.:
okuldan gelınce
1 kase yogurt
1kuruıncır
1sekersız kahve
8-10 kuruyemıs kavrulmuş

aksam yemegı 3-4 kasık börülce
brokolı haslama
yogurt
mevsim salata
Genişletmek için tıkla...
canım bu ikiöğün arası 4-5 saat oluyormu leptine yazık etme

gozleme .!.:
2.öğünüm:

kuzukulak+dereotu+maydonoz ile salata
3 kaşık mantarlı lor kavurma
2 kaşık yoğurt
2 kaşık kuru sebze kavurması
1 avuç kabak çekirdeği
2-3 ceviz
2 tane beşbıyık meyvesi....

Spor: 40 dk pilates+30 dkdan biraz fazla yürüyüş
Sıvı: şimdilik 3lt su
Genişletmek için tıkla...

sporuna hayran kaldım bende evde pilates yapabilsem süper olur.canım bu beşbıyık meyvesi de ne olakii???afiyet olsun
 
sporuna hayran kaldım bende evde pilates yapabilsem süper olur.canım bu beşbıyık meyvesi de ne olakii???afiyet olsun[/QUOTE]


beş bıyık meyvesi muşmula canım bizde bi de döngel denir muşmulaya
 
kızlar cuma günü bende listeye girebilcem mi yoksa iki hafta bildirimde bulunduktan sonra mı
 
hayattanazicik .!.:
Bende dumble aldim kol ve gogus kaslari icin hareket yapiyorum ama 50 nerdeeee en fazla 25 mekikte cekiyorum ama hamile kalmis olabilirim ondan biraktim bu ara zararlimidir acaba?
Genişletmek için tıkla...
canım haber ver hamileysen.çok merak ettim.en iyi sen yürü sadece onuda abartma tabi yarım saat civarı iyi.
pepeti .!.:
3 mil lesli yaptım 45 dk

şimdide mekik popo bel kol bisiklet :KK8::KK8::KK8:çalışcam 50ser 50 ser
Genişletmek için tıkla...
maşallah nazar değmesin...

papadiya .!.:
bugun ıkıncı ogunumu arkadasta yaptım onun komsusuda vardı ay sen bu kadar kıloyu nasıl verdın kesın hap falan kullanıyosun demezmı nevrım dondu ulan kendılerı homını gırtlak yutarlar karsılarında ıradelı bılınclı bırını goruncede bu sekıl yorum yaparlar ne tuhaf ınsanlar var yaaa
Genişletmek için tıkla...
en sinir olduğum insan tipi kendisi yapamaz bi de çamur atar....

mb2012 .!.:
kızlar cuma günü bende listeye girebilcem mi yoksa iki hafta bildirimde bulunduktan sonra mı
Genişletmek için tıkla...
2 hafta bildirim ve cuma bildirimi sonra saphira listeye yazar adını.özel mesaj atarsın saphiraya.kolay gelsin
 
mb2012 .!.:
aldım elime tarçınlı sütümü açlıktan uyuyamadım ki...sabah olsada kahvaltı yapsam
Genişletmek için tıkla...

Bende aslinda sutlu kahve icsemmi diye dusunuyorum ama sabahtan beri iki fincan ictim fal baktirayim diye ayri iki arkadasta :))) simdi fazla olacak salep istiyor canim nasillll anlatamammm :KK43:((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X