Dün aldım kitabı da Canan Hanım 100-200 gr ayçiçek ya da kabak çekirdeği yenebilir demiş sizler yiyor musunuz?
ben senin kadar yemek yesem kapıları kemiririm açlıktan tabi kilo veremezsin şekerim vücudun kıtlık alarmındadır sen şimdi bir güzel karnını doyur bu hafta gerçek bir karatay menüsü yap bırak ayı hafta bitmeden tartıda etkisini görürsün canına yazık dikkat et şekerim
Korktum ben artık yemeye ..Yani pilav yok ekmek yok un yok şeker yok e ne yiycem ? Yani bi kap sebze ya da bakliyat yiyorum yanına yoğurt ya da salata az mı bu ne ile takviye edilmeli..?
benim beyazını yeme ihtimalim adriana lima'yı kocasının benim yüzümden terk etme ihtimali kadar zayıfama alışana kadar sarısı domatesin içine doldurup yedim valla hiçte fena olmuyor şimdi sarısını dızlamadan afiyetle yiyorum
Evet cnm az yediğin için..
Bas bas söylüyoruz burda kaç aydır
Özellikle kahvaltıyı zenginler gibi yapacaksın yumurtan peynirin zeytinin bol olcak..yanında da 1 çay bardağı kavrulmamış kuruyemiş...
Dün aldım kitabı da Canan Hanım 100-200 gr ayçiçek ya da kabak çekirdeği yenebilir demiş sizler yiyor musunuz?
geçenlerde arkadaşıma kahvaltıda tereyağlı kaşarlı yumurtalı omlet yediğimi söyledim ne yapayım öyle yumurtayı yanında ekmek olmadıktan sonra dedi alıştığımı söyledim inanmadı
Dün aldım kitabı da Canan Hanım 100-200 gr ayçiçek ya da kabak çekirdeği yenebilir demiş sizler yiyor musunuz?
günaydın kızlar
akşam eve gittiğim gibi yattım,2 saat uyumuşum.
kalktığımda 21,30 a geliyordu ve ne ben ne eşim yemek yememiştik.evde hazır yemek te yoktu.
eşime patates kızarttım ve de yumurta kırdım.kendime de çabuk çorba vardı onu yaptım içtim mecburiyetten...bir kaç çatal da patates +domates yedim..bir de anneme mayalattığım ev yoğurdundan yarım kase..
yemekten sonra draje çikolatalardan yedim biraz,incir ezmesi...
akşam çozuttum yani,utanıyorum yazmaya da
tahmin ettiğim gibi gribal bir halsizlik yoktu bence bende,şeker düşmesine bağlı bir halsizlik yaşadım sanırım dün ben..
neyse bu sabah normal karatay kahvaltımla başladım günüme..
inş.güzel devam eder
canım sağol moral buldum inşallah çok yürümüş olursun bol şans diliyorum ayakkabı neden vuruyor canım ya spor ayakkabı değil mi ? çok rahat bir kaç model tavsiye edebilirim spor ayakkabı çok ama çok önemli biraz pahalı oluyor ama senelece kullanıyorsun ve kendine zarar vermeden yürüyorsun
bende öpüyorum mujkk
günaydın şekerler
yaa kafama takılan birşey var regl dönemi gecikmelerinde 2 günde +400 olan var mı aranızda?benim regl dönemlerim hep gecikmeli ve sorunlu geçtiği için(pko var galiba tüm tanılar uyuyor doktora gitcem en kısa zamanda)şu an +'da olmam umurumda bile değil ama nedeni ya bu değilse diye de kafamdan geçiriyorum.yani kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum 2 günde +400 olamam herhalde değil mi.bilemedim şimdi neyse ben diyetie devam edeyim bu da gelir bu da geçer ama regl biraz daha gecikirse ve artılar artarsa yakarım ulenn bu gezegeni
dün akşam ki menüm
malatya tarhanası(buğdaylı olduğu için o mu yapıyor acaba bu şişkinliği?)
3-5 kaşık nohut
gün boyu 3 lt su 1 bardak bberiye bir bardak yeşil çay.
akşam 30 dk tempolu aerobik.
tartımı cumaya kadar kaldırıyorum ekstra özen gösteriyorum ve akşam sporlarımı aksatmıyorum bakalım cumaya ne olacak?
canım hocanın 2.kitabında nohut yemeğide kilo verinceye kadar pek tercih edilmemeli diyor bende yeni okuyorum ondan olabilir mi
ÖĞLE YEMEĞİM
ızgara köfte
közde domates biber
bol maydanoz
ayran
şu ana kada 1,5 lt su 1 fincan adaçayı içtim.adımsayarım 1676.ofis yarım saatliğine boş bir yürüyüp geliyorum yihaaaaa
tanemmm bizde özledik seniii şu avatarındaki hareketi yapmaya çalışınca ayaklarım birbirine dolanıyor benim :))2012 nin çıtırları sizin çoooooooook özlemişim
bugün geç kalktım kızımda karın ağrısından yatmadı kahvaltıda 11:30yaptık
2 haşlanmış yumurtası
7zeytin
4kaysı
1avuçtan biraz fazla oldu peynir
1çayb. çeviz
geçmiş olsun şekerrrr kahvaltın süperrakşam çok hasta oldum.regliyle birlikte müthiş bir baş ağrısı ama nasıl dayanılacak gibi değil
neyse şimdi birazdaha iyiyim
sabah kahvaltım
2yumurtadan kaşarlı omlet
10 ev yapımı zeytin
biraz peynir
1armut
3günkurusu
1bardak süt
omega 3-2tane
bende istiyorum o tariftenn nasıl oluyorrr bak canım çekti şimdiiselam kızlar bugün oluşumla yatak keyfi yaptık 10 buçukta kalktık.onun bakımıydı emmesiydi derken 12 de kahvaltımı yapabildim.
Kahvaltım:
meşhuur :) biberli lor kavurması(gerçekten çok hoşmuş ilk defa denedim içine 1 de yumurta kırdım)
6 zeytin
10 ceviz
2 orta boy armut
Şekersiz çay
oğluşum uyumuşken ev işleri beni bekler herkese goleeey gelsiin
kaşı kaşıı totonu motonu her biryerini kaşııı :)bide sabah tartıldım bir günde 400 gram gitmiş valla ohh sefam olsun
henüz hatırlayamadım ama hatırlıcam elbet :)) süperr olcen süperr ilik gibi olcenn jarnimmAllah seni napmasın yaaa gülmekten öldümhatırlayamadığın türkünün durum için uygunluğunu bilmek nasıl bir duygudur yaaa yerim seni ekmek kadayıfım
bu yaza yağsız göbeksiz ve uydudan görülemeyen bir totoyla giricem inşallahama bir şansım var vücudum çok sıkı kimse 77 olduğuma inanmıyor 50 olduğumda görünmez kadın olicimmm galiba herhalde sanırsam
ahanda yürüyüş gurumuz gelmiş yine muhteşemsin ne diyeyim maşallahhhselam...........
sabah:2 yumurtadan maydonozlu salata
1 çatal peynir
8 zeytin
1 çatal çökelek
ceviz-fındık
1 saat yürüyüş
papadiya afiyet olsunn nasılsınn nörüyonn bacımmkahvaltım
1 yumurta
3 zeytın,
b.peynır
kecı peynırı
maydanoz
roka
dereotu
kıvırcık
3 cevız
omega3
cay
aaay ne güzeeeeeell bende 25 yaşındayım ama ruhum 18 bedenim 30
çatlasında patlasındaçatlasın değil mi
geçmişte kaldı aybalam onlar hepiciğimiz 19 olduk artıkk ya da oluyoruz işteeben 75 klioyken diyetisyene gidiyordum doğum sonu kilo verebilmek içindi kilom 75 yaşım 38 çıkmıstı çok uzülmüstüm kilo insanı çokk yaslı gösteriyor
sus valla çarparım heee :)) köşe möşe unutun öle şeyleriiii şu köşe yaz köşesi bu köşe kış köşesi başka köşe möşe yokk he bide köşe olanlar var onlardan olabilürrrşahsen ben ekmek kaçamağı yapsam köşesi yerine hamurunu çıkarıp içine domates peynir zeytin ve salatalık koyardımama yapmam çünkü biz karatycıyız
o kadar iyiki tavuk gibiyimm bir yandan yediğim köy yımırtaları bir yandan takibini yaptığım yımırtlama günlerim derken kendimi tavuk gibim hissediyorum eşimde bazen köy tavuğum et tavuğum diye seviyor o derece iyiyim yumurtalarla :))slm kızlar ben daha önce burası sayesinde kilo verdim ara verince azıcık aldım yine soluğu burda aldım
benim sorunum yumurta yiyememek eskiden severdim ama şimdi nefret ediyorum
bende bir yumurta yarım muz yiyorum
sizin yumurtayla aranız nasıl
la hevla velaaa jarniylen seni alacammm tokuşturucam az kaldııistem dışı ağzım sulandıvalla çıtır çıtr taze ekmek olcak bide
ya şu meşhur loxi omletinin tarifini istiyorum bennnn hala bilmeyen tek ben kaldım sanırsammmcanım arkadaşlar değişik tatlar deniyorlar yumurtayla
en ünlüsü loxi omleti,yumurta salatası
Ben şahsen severim ilk 2 ay hergün 2 tane yedim,sonrasında arada muz arada tek yumurtalı yaptım kahvaltılarımı...
yememi çit çit yiyom emme sen bana bakma az yii ben bu sıra ara verecem yoksa ipin ucun kaçıyorrrDün aldım kitabı da Canan Hanım 100-200 gr ayçiçek ya da kabak çekirdeği yenebilir demiş sizler yiyor musunuz?
yiyomda freni bulamıyom sonra şu sıra onuda bırakıcam ya sigarayı bıraktım içkiyi az içiyorum ee hal böyle olunca çekirdeğe dadanmıştım ama onuda azaltıcam muhakkak ot gibimi olcem ya bennn sigarayı çok özlüyom bu sıraa ama buda geçer elbet asla dönmem onaaa aldattı beni alçakkk sinsiii pis kokulu sevgilimmben çekirdek yemiyorum çünkü bir başlarsam deli gibi bitirene kadar çitliyorum ama petunya yiyo mesela sıkıntı yok
Sizi ne çok özledim anlatamam...
Pazar ve pazartesi yediklerimi yazmayacağım yeni gelen arkadaşlara kötü örnek olmak istemem
Neyse olan oldu yenen(ki biz ayrı dünyalara aitiz karar verdim sizin dediğiniz gibi:)) yendi ve bitti önümüzdeki maçlara bakacağım...Malum ay küçülme devresine girmişken bu dönemin avantajını iyi değerlendirmeliyim
2 gün kaçamak ve spor yapmama iyi gelmedi bana neredeyse bırakıyordum ipin ucunu ama bugün sabah dizginleri elime aldım tekrardan) Erken kalktım 40dk pilatesimi yaptım, çocukları okullarına dağıttım işlerimi yaptım şimdi eve geldim, birazdan da pazara gidip geleceğim 45dk mesafede, yürüyerek gidip taksiyle gelirim muhtemelen..
Kaffaltım:
15 zeytin
1,5kk kadar peynir
1/2 yumurta
1/4 dilim ekmek
1/2 ceviz
bilimum meyve çayı(oğlum sabah sabah birsürü çay yaptırdı o içmeyince de hepsini ben içtim
pazardan birsürü yeşillik alıp kendimi bir güzel besiye çekeceğim bu hafta, şu fıstık ezmesini atmam lazım vücudumdan artık
pazar dönüşü geçmişi okumaya çalışırım
Canim ayakabilar yeni markasida Ad...s özelikle yürüyüs icin, en son cikan modellerinden...
Acayip para bayildim..Ama vurdu genede...Benim esimim sporla ilgili meslegi var.
Ben ayakkabiyi geri götürelim derken o gülüyordu. Vurmasi gayet normalmis..
Bir kere vurunca tekrar vurmazmis. Gercektende bu gün vurmadi...
Herkez ögle yemegini bitirdi ben anca kahvalti yapiyorum...
1.ögün
3 yumurta ile yapilmis beyaz peynirli tereyagli omlet ben anca yarisini yiyebildim yarisina kizim el koydu...
1 bütün havuc
sivi: 1 litre su
Spor: 6,5 km yürüdüm 9865 adim 1saat 12 dakika 389 kalori yakmisim...ENDORFIN ENDORFIN
mUTLULUK YEMEKTE DEGIL SPORDA kIZLARRRR
yürü yavrum yürü salını salını yürüü jarnim
henüz hatırlayamadım ama hatırlıcam elbet :)) süperr olcen süperr ilik gibi olcenn jarnimm
sus valla çarparım heee :)) köşe möşe unutun öle şeyleriiii şu köşe yaz köşesi bu köşe kış köşesi başka köşe möşe yokk he bide köşe olanlar var onlardan olabilürrr
o kadar iyiki tavuk gibiyimm bir yandan yediğim köy yımırtaları bir yandan takibini yaptığım yımırtlama günlerim derken kendimi tavuk gibim hissediyorum eşimde bazen köy tavuğum et tavuğum diye seviyor o derece iyiyim yumurtalarla :))
la hevla velaaa jarniylen seni alacammm tokuşturucam az kaldıı
yiyomda freni bulamıyom sonra şu sıra onuda bırakıcam ya sigarayı bıraktım içkiyi az içiyorum ee hal böyle olunca çekirdeğe dadanmıştım ama onuda azaltıcam muhakkak ot gibimi olcem ya bennn sigarayı çok özlüyom bu sıraa ama buda geçer elbet asla dönmem onaaa aldattı beni alçakkk sinsiii pis kokulu sevgilimm
(
açım yaa beynime oksijen gitmiyo zaten..:))
inşallah bugünün güzel geçer canım, geçmiş olsun...
çok geçmiş olsun canım ben uyuyarak atlatıyorum öyle durumlarda[/QUOTE
Az önce bankadan geldim,gidiş geliş 15-20 dk arası yürüdüm
Leylakcım geçmiş olsun nedir bu üzerimizdeki karabulutlar,kış kışın hadi kış kışş
sağolun canlarım
Hişşt topiğin eski gacıları neredesiniz bugün?
aynen ben de 27 yim ruhum 12 bile etmez, bedenim 40 ama yürürken sekiyorum resmen diz ağrılarım var evladım, topuk dikenim de var...
ayıp oluyor bizim gibi yaşı 40 olanlara evladım
benim beyazını yeme ihtimalim adriana lima'yı kocasının benim yüzümden terk etme ihtimali kadar zayıfama alışana kadar sarısı domatesin içine doldurup yedim valla hiçte fena olmuyor şimdi sarısını dızlamadan afiyetle yiyorum
sen çok yaşa emii
kızlar ya ben bugünde kötüyüm kafamda bir kazan kaynıyor sanki geçen ayda regl dönemini kötü geçirmiştim ondan mı bilmem
yarın günü pozitif başlarım inşallah kayıp bir gün bu gün benim için moralim de bozuk hasta olunca planladığım işleride yapamadım
canım bu 2. kitap aynı adla çıktı demi bende1. kıtapı var 2. bı bakayımyaa ben ikinci kitabı henüz okumadım arkadaşa verdim senin daha çok ihtiyacın var diye.demek nohut sıkıntılı ben her hafta yiyorum yaaa.çok sağol kızkardeşnohuta hayır
yürü yavrum yürü salını salını yürüü jarnim
tanemmm bizde özledik seniii şu avatarındaki hareketi yapmaya çalışınca ayaklarım birbirine dolanıyor benim :))
geçmiş olsun şekerrrr kahvaltın süperr
bende istiyorum o tariftenn nasıl oluyorrr bak canım çekti şimdii
kaşı kaşıı totonu motonu her biryerini kaşııı :)
henüz hatırlayamadım ama hatırlıcam elbet :)) süperr olcen süperr ilik gibi olcenn jarnimm
ahanda yürüyüş gurumuz gelmiş yine muhteşemsin ne diyeyim maşallahhh
papadiya afiyet olsunn nasılsınn nörüyonn bacımm
ne güzel şeysin senn hep yaşın 19 gel yanıma sar benii bugün var yarın yokuz...
çatlasında patlasında
şahsen ben çatlıyorum ama ne yapıcam çatlamak yerine patron yeni çıktı yemeğimi yiyip hemen yürümeye koyulucam ki başkaları çatlasın :))
geçmişte kaldı aybalam onlar hepiciğimiz 19 olduk artıkk ya da oluyoruz iştee
sus valla çarparım heee :)) köşe möşe unutun öle şeyleriiii şu köşe yaz köşesi bu köşe kış köşesi başka köşe möşe yokk he bide köşe olanlar var onlardan olabilürrr
o kadar iyiki tavuk gibiyimm bir yandan yediğim köy yımırtaları bir yandan takibini yaptığım yımırtlama günlerim derken kendimi tavuk gibim hissediyorum eşimde bazen köy tavuğum et tavuğum diye seviyor o derece iyiyim yumurtalarla :))
la hevla velaaa jarniylen seni alacammm tokuşturucam az kaldıı
ya şu meşhur loxi omletinin tarifini istiyorum bennnn hala bilmeyen tek ben kaldım sanırsammm
yememi çit çit yiyom emme sen bana bakma az yii ben bu sıra ara verecem yoksa ipin ucun kaçıyorrr
yiyomda freni bulamıyom sonra şu sıra onuda bırakıcam ya sigarayı bıraktım içkiyi az içiyorum ee hal böyle olunca çekirdeğe dadanmıştım ama onuda azaltıcam muhakkak ot gibimi olcem ya bennn sigarayı çok özlüyom bu sıraa ama buda geçer elbet asla dönmem onaaa aldattı beni alçakkk sinsiii pis kokulu sevgilimm
dediydim ben ayrı dünyalardasınız deyi nihayet dinledin bizde özledik yaww gözlemem nirelerdesinn ohh pazarada yürüyerek gidiyorsunnn oh ohh daha ne olsun tazecik yeşilliklerdende almayı unutmaaa pazıda al,kara lahana ayy hepiciğinden all öperikkk
canım bu 2. kitap aynı adla çıktı demi bende1. kıtapı var 2. bı bakayım
canım avatarda bende ara verdik zavalı dinlensin dıye ama iyi gelmedi bize bu ayrılık nasıl bır piskoloji bu ayrılınca bitiyor yapmak istemiyorsun beş dakkika şuraya bişelerin arsında yazmak insana ne iyi geliyor ama avatarda bende karar verdik yağlarıda dökecegiz denize sonrada pikiniyle güneşleneceğiz