canım 2 şey olabılır gibime geldi bırinçisi ya spor yaptıgın için yağı kasa çevırıyorsundur yada ne kadar kılo verdiğini bilmiyorum bakmadım ama kımınde on kımın beş kılodan sonra vüçut korunmaya geçip kendini savununmaya geçep yağı tutuyo bır tv doktor söyledi böyle kılo vermelerde beyın kıtlık var dıye başka hormonlar salgılıyor ve yağı tutyor ama sen ikiside degil diyosan ozamzan kan dahlillerini yaptır hormonlarına baktır canımGünaydın arkadaşlar...
hepinize güzel bir gün diliyorum.
geçen cuma 67.9 dum.
yılbaşı günü dahil diyetimi hiç bozmadım.Ayrıca gün aşırı 1,5 saat fitness a gitmeye başladım.
bugün 68,5 çıktım .şok şok şok.
Ne oldğunu anlayamıyorum.REGLİMDE GEÇEN HAFTA BİTTİ.
neyi yanlış yapıyorum akıl verin lütfen.
A CABA KURU MEYVELERİMİ ABATIYORUM.
hergün 2 kayısı,2 erik ve 1 avuç ceviz yiyiyorm.
gecede 1 bardak tarçınlı süt.
Bunlar mı fazla acaba.
Meyvede yemiyorum.
ne dersiniz??????????
.
bol bol kullanırım o zaman,bundan sonra:)))
arkadas senınki de ne büyük sınavdır,hergün pasta hergün pasta
sakın yeme haa
Günaydın arkadaşlar...
hepinize güzel bir gün diliyorum.
geçen cuma 67.9 dum.
yılbaşı günü dahil diyetimi hiç bozmadım.Ayrıca gün aşırı 1,5 saat fitness a gitmeye başladım.
bugün 68,5 çıktım .şok şok şok.
Ne oldğunu anlayamıyorum.REGLİMDE GEÇEN HAFTA BİTTİ.
neyi yanlış yapıyorum akıl verin lütfen.
A CABA KURU MEYVELERİMİ ABATIYORUM.
hergün 2 kayısı,2 erik ve 1 avuç ceviz yiyiyorm.
gecede 1 bardak tarçınlı süt.
Bunlar mı fazla acaba.
Meyvede yemiyorum.
ne dersiniz??????????
.
kimi kilo vermiş, kimi kilo almış, şişmanlamış, zaten öyle aman aman da kilo verilmemiş, hangi diyeti yapsan zaten bu kadar kilo verirsin, zaten meyva da yok, zaten öyle tatlı sütlü de yemiyorum, bir meyvam var, 2 3 tane onu da kesersem ne kalır... saçma...
kimi kilo vermiş, kimi kilo almış, şişmanlamış, zaten öyle aman aman da kilo verilmemiş, hangi diyeti yapsan zaten bu kadar kilo verirsin, zaten meyva da yok, zaten öyle tatlı sütlü de yemiyorum, bir meyvam var, 2 3 tane onu da kesersem ne kalır... saçma...
günaydın karataycı arkadaşlar,
ben de bu diyete bugün başlamayı düşünüyorum,
menüyü okudum,
fakat aralarda neler serbest, nelerden istediğimiz kadar yiyebiliriz, o pek belirtilmemiş
bir arkadaş ayran içtiğini söylemiş istediği kadar, doğru mudur,
siz aralarda acıkınca ne yiyip ne içiyorsunuz,
kimi kilo vermiş, kimi kilo almış, şişmanlamış, zaten öyle aman aman da kilo verilmemiş, hangi diyeti yapsan zaten bu kadar kilo verirsin, zaten meyva da yok, zaten öyle tatlı sütlü de yemiyorum, bir meyvam var, 2 3 tane onu da kesersem ne kalır... saçma...
kullan arkadaşım çok sevinirim hatta ben de kullanayım baciko, baciko, baciko
evet son 10 gündür büyük sınavlar verdim ve çoğunu az hasarlı atlattım ama dün motor su kaynattı kızlar, pert oldum anlayacağınız
çok güzel bir doğum günü kutlaması oldu, uzun zamandır hiç bu kadar eğlenmemiştim o yüzden pişman mıyım? hayır değilim (edepsizliğe bakın)
ama sabah uyandığım anda dün yediklerimi unutup kaldığım yerden devam etmeye karar verdim, yediklerimi yazıp da sizin de kötü örnek olmayayım malum yeni katılan arkadaşlarımız var aramıza demesinler bu kızlar nasıl diyet yapıyor diye
dediğim gibi dünü diyet hafızamdan resetliyorum...
perşembe günü annemler de dönüyor, kuzenler de böylece yarından itibaren sakin, disiplinli hayatıma bomba gibi bir dönüş yapacağım
bilmiyorum ki aslı galiba bizim en büyük hatamız sürekli tartılmamız, daha önce bu konuyu uzun uzun tartıştık burada ve sonuç olarak sadece cuma günleri tartılmaya karar verdik ben öyle yapıyorum diğer zamanlarda asla tartılmıyorum motivasyonum bozulmasın diye ama tartılmak iyi bir ölçü kontrol yolu değil bence en iyisi mezura ile basen, karın, kalça gibi bölgelerin ölçülerini almak ve giyisiler... ben mesela 1 ay olacak yakında eskiden koldan dar gelip giyemediğim gömlekleri giyebilmeye başladım, 80 kiloyken aldığım bacağımdan zor geçen kotu giyebildim (böbeğimi fırlatsa da), ama 72-75 kiloyken giyebildiğim kotlarım hala olmuyor... bu daha iyi bir ölçü yöntemi aslı, yoksa tartı koyduğun yere göre, wc ye çıkıp çıkmamana göre, akşam yediklerine göre, saate göre bile farklı sonuçlar veriyor ki bu da senin moralini bir hayli yıpratır. Yasemin Soysal ın Şişmansanız Sebebi Var ve Tek Şişman Beyniniz kitaplarında en çok üstünde durulan konu buydu, tartıdan uzak durun!
moralini bozma şekerim ama yaptığın bir hata varsa onu bulup düzeltmen önemli ben yazdıklarından bir hata göremedim ama loxi daha iyi bilir tabi... kib
canım 2 şey olabılır gibime geldi bırinçisi ya spor yaptıgın için yağı kasa çevırıyorsundur yada ne kadar kılo verdiğini bilmiyorum bakmadım ama kımınde on kımın beş kılodan sonra vüçut korunmaya geçip kendini savununmaya geçep yağı tutuyo bır tv doktor söyledi böyle kılo vermelerde beyın kıtlık var dıye başka hormonlar salgılıyor ve yağı tutyor ama sen ikiside degil diyosan ozamzan kan dahlillerini yaptır hormonlarına baktır canım
bi an gelıyor moralım sıfır ya ne zormus su 5-6 kıloyu vermek ne yapcamı sasırdım. karatay da cok mu yavas oluyo anlamadım karataya alısıncada dııger dıyetlerı yapamıyorum klasık olanları yanı
2. bebek dusunuyorum insallh ve bı an önce 55 falan olmalıyım
menüm
sirkeli su kayısı
1 yumurta
5-6 ceviz
1kk peynır
6 zeytın
yeşil cay su
fasulye
yogurt
(bır velim kısır +yogurt+tursu getırmıs. 3 kasık kısır 1 tursu aldım. gerısını yarın öğlen yemek üzere okuldaki dolaba koydum)
yeşil cay su
okul cıkısı bır öğrencimin annanesı kömbe getırdı kocanla ye dedi
eve geldım 2-3 tanesını dolaba attım. gerısnıde eşime bıraktım. ucundan yedım dayanamadım kokusuna:2::2::2:
daha cok yememek ıcın kakolu sut yaptım
sonra musmula denılıyor bu cıvarda cevız buyuklugunde yumusak ermıs daha dogrusu çürümüşbır meyve nerden baksan 10 tane ondan yedım sonucta meyve
aşırı şiştim ama aksam yemegı yemelıydım ıs kotuye gıtmesın dıye
aksam yemegıi
kuru fasulye
yogurt
tursu
kızım ve eşim iizn verırse bır saat yurüycemm
kimi kilo vermiş, kimi kilo almış, şişmanlamış, zaten öyle aman aman da kilo verilmemiş, hangi diyeti yapsan zaten bu kadar kilo verirsin, zaten meyva da yok, zaten öyle tatlı sütlü de yemiyorum, bir meyvam var, 2 3 tane onu da kesersem ne kalır... saçma...
Sabah bir yumurta saat 15:30 du kalktim(
aksam mercimek yemegi
bu gun meyve yedim ben yaa bir amasya elmasi 2 dilim ayva((((
Umarım kasa çevrildiği içindir tanem.
Aslına bakarsan buna fazlasıyla ihtiyacım var :))))))
.
1saat 10 dakika tempolu yürüdüm,şimdi kahvaltı yapacağım....