Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

loxandra .!.:

katıl tabii kii ama bol bol paylaşım yapmak şartıyla


bu hafta seni iyi bir sonuç bekliyor gibime geliyor

akşam yürüyüşe gitcen mi eşinle

Genişletmek için tıkla...

tabiside

pegasusun .!.:

63 ü koyarız canım hedef olarak o kolay. Ben ilk başta dedim hedefi küçk koyayaımda beynimi kandırayım.30 yaşıma geldiğimde lise eteğime ihtiyaç duyup giymek istiycemi nerden bilirdim ki, üstüne beyaz tişört kısa ve eteğin boyuda kalça altına gelecek şekilde kısalıcak tabi.70 i - 63 ü göreyimde iç çamaşırı manyağı yapıcam kendimi

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım inşallah

merhaba arkadaşlar dün öğlenden beri giremedim nasılsınız çok özledim sizleri...dün akşam menümle başlayayım...

3 lüfer ızgara
soğan salatası roka
1 kk kutusu tahin helvası

bugünkü menülerim

1.öğün
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 kk peynir
10 zeytin
2 gün kurusu
yarım mandalina
1 küçük muz


2.öğün
1.5 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
biraz turşu

aralarda bol su 1 yeşil çay,

jarnanaa .!.:

canım metobolizmamız için süreç i 1-2 aymış.bende geçen gün +100 gr gördüm tınmadım ertesi sabah baktım gitmişti.kaçamak dışındaki değişimler geçici biz diyetimize bakalım havamızı bulalaım

Genişletmek için tıkla...

zaten kim tutar bizi

loxıcım


benım corba bıraz ıslevsel bı corba oldu şöylekı 1 yasındakı kızım oglum esım ve benım ıcın faydalı olabılecek bır corba olması gerekıyodu bu yuzden ıkı parca brokolı bır parca karnıbahar yarım havuc 1 kucuk patates ve soganı dudukluye attım ıyıce haslanınca blendırdan gecırdım baska bır tencereye zyag tereyag pulbıber nane yaktım corbayı ekledım kaynamaya bıraktım koyu olursa su yada sutle acabılıyosun:)))nasıl?

Merhaba bayanlar,

Ben cuma yarışmalarına 2010 kasımda başlayıp 2011 nisan başında bırakmıştım. Hedefim olan 15 kilodan sadece 6 sını verebilmiştim yani pes ettim o zaman. Bahar ve yaz aylarında kilolarımı hemen geri aldım 6 sını birden. Eylül ayında karatay kitabını alıp okudum. hepsini uyguladım ama hareketim sıfırdı bir de su içmiyordum o yüzden bir ayın sonunda hiç bir değişiklik olmadı diye hemen bıraktım. Yani uzun süre devam edemiyorum sonucu göremiyorum.Bu hep böyle oldu hayatımda

Şimdi 74 kiloya yakınım ve en az 15 kilo fazlam var. Hareketsiz, susuz, yeşil çaysız bu işin yürümeyeceğini bildiğimden bikaç gündür hayatıma bunları kattım. Karatay diyetini de harfi harfine uygulayamasam da yeniden denemek istiyorum. Bu arada bir de iştah kesici, yağ tutucu şeklinde diyet takviyesine başladım kapsül şeklinde. Ben de listelere giremesem de şimdilik burda paylaşımlara katılmak istiyorum.

Bugünki menüm;

sabah: (09:00) 1 dilim kepek ekmeği, 1 parça yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, yarım çay bardağı ceviz, 1 fincan yeşil çay.

öğle: (12:30) 1 portakal, 1 elma (ikisi de orta boy), 1 fincan yeşil çay

öğle: (15:30) 1 kase mercimek çorbası, 7-8 kaşık etli sebzeli türlü, 2 dilim kıymalı börek

Akşamı daha henüz yemedim ama 2 tane köfte, salata, yoğurt yemeyi düşünüyorum.

2.öğün:ekşili köfte(bulgur köftelerini az koydum)limonlu
kuru soğan
1 elma
3 gün kurusu kayısı

ikiz81 .!.:

bende yarın çok yürürüm...

Genişletmek için tıkla...

aman eksik kalma sen yürü yürü :)) yürüyüş cenevarııı yürüki biz gaza gelelim

papadiya .!.:

tsekkurler canım



kolay gele benım ıcınde yuru kosu bandı bana ben ona bakıyorum ama burası daha guzel kalkamıyorum

Genişletmek için tıkla...

yürüdüm geldim papişşya band dışarısı gibi olmuyor dışarıda yürümek en güzeli saat 17:19 şu an ve toplam adım 6752 oldu tempolu yürüyüş sürem tam 30 dk akşamda yaparım inşallah bişeyler 10 bini tamamlarım herhalde bakalım

jarnanaa .!.:

aynen şekerim kendime bir haftalık yürüyüş planı çıkarıyorum şimdikendimi paraalmak değilde şu geziye 75 olaark gitmaya karalıyım.

karataycı azimlidir,karatycı vazgeçmez di mi

inşallah her sabah düşmanı denize döküp toksinlerden arınıp güne başlarızhiç utanamıcam ama

içtiğin için kendine kızma kafa dağıtmışsın bu hafta ödemini atar rahat edersin bütün yıl mutluluk sarhoşu olursun inşallah

Genişletmek için tıkla...

jarniiimm canım benimm nede güzel yazmışsın hepiciğinii moral oldu bana iyiki varsınnn canım jarnimmm amin aminn hepimiz olalım mutluluk sarhoşuu yürüyünce oluyorum ben galiba şu an mesela durduk yere mutluyum :))

siyah07 .!.:

çılgın karatay kızlarıııııı,
süpersiniz, harika bi otokontrol merkezi olmuş burası. Insan iradesini burda test edip kontrol altına alabiliyor. Harika sizi takip etmeyi seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

bende burayı sizleri seviyorum süperiz süpersiniz süperlerrrr 52:

siyah07 .!.:

30 ve 30+ lar bi kadının en güzel, en akıllı, en verimli ve en seksi yaşları....

Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorummm sana akşama uygulamalı olarak hatırlamalı hatırlatmalı :)

tanem111 .!.:

yaaaa 2 saat gıttım 5 sayfa yazmılmış nazar degmesın topiğimize

Genişletmek için tıkla...

evet tanem birtanemmm maşallahhhh

loxandra .!.:

şuana kadar içtiğim su 2,5 lt oldu

Genişletmek için tıkla...

loxaaa yüzbin baloncuk yuttun mu? :)) içtiğin sular yağ olarak çıksın inşallahhh :))

handan_06 .!.:

merhaba arkadaşlar dün öğlenden beri giremedim nasılsınız çok özledim sizleri...dün akşam menümle başlayayım...

3 lüfer ızgara
soğan salatası roka
1 kk kutusu tahin helvası

bugünkü menülerim

1.öğün
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 kk peynir
10 zeytin
2 gün kurusu
yarım mandalina
1 küçük muz


2.öğün
1.5 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
biraz turşu

aralarda bol su 1 yeşil çay,

Genişletmek için tıkla...

handannn bizde özledikkkkk ben gidiyorum ama olsun yarın gene görüşürüzz afiyet olsunn muckk

tanem111 .!.:

zaten kim tutar bizi

Genişletmek için tıkla...

kimse tutamazzz heleki beni kimse tutamaz bu gazla eve gidiyorum tepinebildiğim kadar tepinicem aşağıdada sevmediğim görümcem var börülce suratlıı onada iyi gelir benim tepinmeler hehe ben kaçar hepinizi seviyorum yarın görüşürüz anacımmmm

Ben bu diyetle yaklaşık 23 kilo vermiş biri olarak size çok doğru bi yolda olduğunuzu söylemek istedim arkadaşlar

petunyaaa .!.:

aman eksik kalma sen yürü yürü :)) yürüyüş cenevarııı yürüki biz gaza gelelim


Yürüdüm geldim papişşya band dışarısı gibi olmuyor dışarıda yürümek en güzeli saat 17:19 şu an ve toplam adım 6752 oldu tempolu yürüyüş sürem tam 30 dk akşamda yaparım inşallah bişeyler 10 bini tamamlarım herhalde bakalım


Jarniiimm canım benimm nede güzel yazmışsın hepiciğinii moral oldu bana iyiki varsınnn canım jarnimmm amin aminn hepimiz olalım mutluluk sarhoşuu yürüyünce oluyorum ben galiba şu an mesela durduk yere mutluyum :))


Bende burayı sizleri seviyorum süperiz süpersiniz süperlerrrr 52:


Aynen katılıyorummm sana akşama uygulamalı olarak hatırlamalı hatırlatmalı :)



evet tanem birtanemmm maşallahhhh


Loxaaa yüzbin baloncuk yuttun mu? :)) içtiğin sular yağ olarak çıksın inşallahhh :))


handannn bizde özledikkkkk ben gidiyorum ama olsun yarın gene görüşürüzz afiyet olsunn muckk



kimse tutamazzz heleki beni kimse tutamaz bu gazla eve gidiyorum tepinebildiğim kadar tepinicem aşağıdada sevmediğim görümcem var börülce suratlıı onada iyi gelir benim tepinmeler hehe Ben kaçar hepinizi seviyorum yarın görüşürüz anacımmmm

Genişletmek için tıkla...

yürü anam yürü kimse tutamasın seni yihhhhaaa

shelly .!.:

Bugünki menüm;

sabah: (09:00) 1 dilim kepek ekmeği, 1 parça yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, yarım çay bardağı ceviz, 1 fincan yeşil çay.

öğle: (12:30) 1 portakal, 1 elma (ikisi de orta boy), 1 fincan yeşil çay

öğle: (15:30) 1 kase mercimek çorbası, 7-8 kaşık etli sebzeli türlü, 2 dilim kıymalı börek

Akşamı daha henüz yemedim ama 2 tane köfte, salata, yoğurt yemeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canım hoşgeldin
kitabı okumuşsun ama anlamamışsın üzgünüm.bugün kü öğünün piyasa diyeti olmuş ve sana hiç yol aldırmaz.bizim diyetimiz sağlıklı ve tok tutcu olduğu için biz ara öğün yemiyoruz mesela.hele ara öğünde meyve hiç.şimdi çıkmak zorunda olduğum için uzun uzun anlatamıyorum ama özellikle ilk sayfaları yala yut hergün düznli olarak bu sitye gir armıza karışyanlış diyetler yüzünden zeplin olan bu arkadaşın bu site sayesinde 3 haftadır dünyanın en mutlu en diyetine sadık insanı.diyete kafanda başlamak iste yapamam duygusu yüzünden ne yapmışsın kendine.sen bir kadınsın...ve artık bir karatycısın...karataycı azimli,hırslı,diyetine sadık ve coşkundur...öptüm

iyi akşamlarrr şekerlerrrr
okuldan geldim yemeğimi yedimmm hazırımmmm

menümmm

1.öğün

2 kk yumrtadan bol yeşillikli salata
peynir
zeytin
tere
1 portakal
yeşil çay

2. öğün

yarım kase yeşil mercimekli yoğrt çorbası
1 tabak pırasa
süzme yoğurt- turşu

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,2 bıber,bır ıncır ,3 kahverengı kuru kaysı(ıcıne kakao koyuyorum).
.....2. Öğün(aksam):Bır tabak etlı patlıcan yemegı,bır kase barbunya,domates bıber,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bıber,zeytın................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su

Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

dilek34 .!.:

Ben bu diyetle yaklaşık 23 kilo vermiş biri olarak size çok doğru bi yolda olduğunuzu söylemek istedim arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

merhaba dilek, hoşgeldinn
ne güzell böylee örnekleri görmek canlı canlııı
bizim sayfamızda da var 40 lı kilolar 20 li kilolar 10 lu kilolar veren.
hep birlikte iinceliyoruzzz. sen ideal kilona indin miii dilekcimmm?

bugunku menum:

kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su(fayda etmedi hala)

kahvaltım:

2 kıymalı yumurta
1 avuc eskı kasar
2 zeytın
2 kuru kayısı
yarım cay brd badem
1 domates

ogle:1 avuc badem

akşam: 1 kase mercimek corbası
1 tatlı tabagı pırasa kavurma
1 kase yogurt
salata
1 kuru kayısı(şekersiz türk kahvesi eşliğinde)(sosyetik lokantaların menüsü gibi oldu bu da)

spor: 45 yuruyus

sıvı: 2,5 lt

loxandra .!.:

iyiyim canım sen nasılsın?

bu hafta kilo verebılcek mıyım merak ediyorumm

Genişletmek için tıkla...

sağol canımm ben de senle aynı durumdayım loxii inşallah veririzzz bu haftaaa

papadiya .!.:

loxıcım senı ve ıdealıstcımı gormuyodum ondan cıkıyodum burda oldukca muhabbet ederız tabıkıde

Genişletmek için tıkla...

muhabbet edelimm tabii tatlımm haftasonu yoktumm artık burdayımmm. karşılaşamıyoruzz bi dee:26:

sekerkiz67 .!.:

kıslar nasılsınız kac gundur ızındeydım ara ara gırdım slm verdım cıktım .artık evdede netım var daha cok gırebılecegım ama bu dort gunde baya bı kacamagım oldu neyse yenıden bısmıllah dıyerek devam edıcem hayırlısıyla bakalım

Genişletmek için tıkla...

merhaba canımmm. hepimiz yeni bir başlangıç yaptıkk ileriye bakalım şekerimmm bundan sonrası için dikkat edelimmm

iyi aksamlar arkadaslar bugün diyetimin 28.günü ve suanda her sey iyi gidiyor kitabı bitirdim ve dogru bildigim cogu seyin yanlıs oldugunu anladım iyikide okumusum.

ikiz81 .!.:

2.öğün:ekşili köfte(bulgur köftelerini az koydum)limonlu
kuru soğan
1 elma
3 gün kurusu kayısı

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlımm

ikiz81 .!.:

2.öğün:ekşili köfte(bulgur köftelerini az koydum)limonlu
kuru soğan
1 elma
3 gün kurusu kayısı

Genişletmek için tıkla...

ohh ne güzel yemekafiyet olsun

cicikizsinem .!.:

vermem gereken 10 kilom ve nisanda da görümcemin düğünü var İnşallah bırakmam bu diyeti gözüm korkuyor yapamazmışım gibi geliyo

Genişletmek için tıkla...

kilolarını ver de düşman çatlat sen düğünde

handan_06 .!.:

merhaba arkadaşlar dün öğlenden beri giremedim nasılsınız çok özledim sizleri...dün akşam menümle başlayayım...

3 lüfer ızgara
soğan salatası roka
1 kk kutusu tahin helvası

bugünkü menülerim

1.öğün
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 kk peynir
10 zeytin
2 gün kurusu
yarım mandalina
1 küçük muz


2.öğün
1.5 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
biraz turşu

aralarda bol su 1 yeşil çay,

Genişletmek için tıkla...

çok güzel menü

spor ne durumda handancık?

papadiya .!.:

loxıcım


benım corba bıraz ıslevsel bı corba oldu şöylekı 1 yasındakı kızım oglum esım ve benım ıcın faydalı olabılecek bır corba olması gerekıyodu bu yuzden ıkı parca brokolı bır parca karnıbahar yarım havuc 1 kucuk patates ve soganı dudukluye attım ıyıce haslanınca blendırdan gecırdım baska bır tencereye zyag tereyag pulbıber nane yaktım corbayı ekledım kaynamaya bıraktım koyu olursa su yada sutle acabılıyosun:)))nasıl?

Genişletmek için tıkla...

hm guzelmıs,besleyıcı gercekten.içinde yasaklılar da var ama:26:
bizim ev ahalisine de yapsam iyi olabılır,tadı guzel oluyor mu?cocuklar sevıyor mu?

pegasusun .!.:

soğan ve zeytin yağ ile kavrulmuş ıspanak ve ısırgan otu
keten tohumkLu yoğurt, BİRAZ CEVİZ
***
2 fincan 5li çay
2 lt su
4 gün aradan sonra akşam YÜRÜMEYİ PLANLIYORUM HADİ HAYIRLISI..

YARIN SABAHA 83 OLURSAM ŞAŞIRMAYIN

Genişletmek için tıkla...

sakın öyle bişi yapma,şakkadanak düşüp bayılırız şurda

ne 83 ü,70lere gel sen artık,ben gidecegim buralardan ,birine emanet etmem lazım