- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
bende menümü paylaşayım:
sabah:
2 yumurta biraz peynir ve maydonozlu omlet
1bardak süt
3 kuru incir(çok güzeller dayanamadım kuru kayısım da var halbuki)
1 çay bardağı fıstık çiğ badem
öğlen:
1 ithal muz
1avuç fıstık badem
akşam
brokoli çorba
salata
ayran düşünüyorm
dün karatay günümden sonra 60 dk gece 10 dk gün içi olmak üzere 70 dk sporum var.ama 100 gr vermişim sadece.halbuki kaçamak sonrası şişliklerimde var ve bol yeşil çay içtim ve rezenede içtim sabah wc yede çıkmıştım oysaki.aslında çok iyi biliyorum hergün tartılmamak lazım da gelde dayan
sabah:
2 yumurta biraz peynir ve maydonozlu omlet
1bardak süt
3 kuru incir(çok güzeller dayanamadım kuru kayısım da var halbuki)
1 çay bardağı fıstık çiğ badem
öğlen:
1 ithal muz
1avuç fıstık badem
akşam
brokoli çorba
salata
ayran düşünüyorm
dün karatay günümden sonra 60 dk gece 10 dk gün içi olmak üzere 70 dk sporum var.ama 100 gr vermişim sadece.halbuki kaçamak sonrası şişliklerimde var ve bol yeşil çay içtim ve rezenede içtim sabah wc yede çıkmıştım oysaki.aslında çok iyi biliyorum hergün tartılmamak lazım da gelde dayan
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
görüşürüz döndüğünde yürümüş ol ki bizde orta yerimizden çatlayalım
eşim evde yok
,olsaydı kesin çatlatırdım sizi
çocukları bırakamıyorum.. - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
durduğun kabahat hayatım
kitabı al mutlaka ilk sayfaları da dikkatlice oku günde sadece 3 ana öğün yeee sabahları benim gibi yumurta yamemezlik yapmaaa yediğin içtiğin yaptığın herşeyi buraya yaz kafana takılanları sor ve sen de bacımız ol
- 8 Aralık 2011
- 43.026
- 146.491
canım kitapta yazdığına göre ilk zamanlar metebolizmanın değişme ve insilün direncinin kırılma dönemi.bu dönemde fazla kilo kaybı olmaması doğal olabilirmiş.metebolizman tam olarak eskiye göre tepetaklak olunca haftanın birincisi olucağın günler gelecek kuzum inan
we are the champions
ben geçen hafta anlamamamıştı hiç veremedım hata aldım 500gr 2 hafta oldu gerçi geçen hafta bır kaçamağım oldu
aman nekaçamak şimdi daha iyim gitmeye başladı hata diyetisyenın verdiği diyettendeki iştah batlamaları yok çok mutluyum
- 8 Aralık 2011
- 43.026
- 146.491
canım kitapta yazdığına göre ilk zamanlar metebolizmanın değişme ve insilün direncinin kırılma dönemi.bu dönemde fazla kilo kaybı olmaması doğal olabilirmiş.metebolizman tam olarak eskiye göre tepetaklak olunca haftanın birincisi olucağın günler gelecek kuzum inan
we are the champions
ben geçen hafta anlamamamıştı hiç veremedım hata aldım 500gr 2 hafta oldu gerçi geçen hafta bır kaçamağım oldu
aman nekaçamak şimdi daha iyim gitmeye başladı hata diyetisyenın verdiği diyettendeki iştah batlamaları yok çok mutluyum
.birazdan yapacağım..
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bol bol kullanırım o zaman,bundan sonra:)))anladım arada bir yeriz kısır bişicik olmaz
yanlız kara lahana çok lezzetli olmakla birlikte guatr hastalarının tüketmesi sakıncalıdır, dip not geçelim ona göre tüketin efendim
yaa ben o paylaşımı yaparken bağlantı koptu F5 e basınca 2 kere yayınlanmış kusura bakma loxii
bu arada bacikooo tabirine bayıldım bayıldım
lavaboda tepinmek miiiicanım bizde ofis insanıyız anlarım tabi halindensabahları biraz daha erken kalksan mesela güne sporla ve saat karmaşası olmadan başlasan.ayy bizim evin orada stat olsa içinde yatarım valla
birde yatmadan leslie yaparsan şahane olur
iyice kafayı yedik zayıflycaz diye1:leslie sansone adındakı bırıyle evde yuruyus programı.youtube dan bulabılırsın
2:seker hastaları uygulayabılır tabıı,ara ogun ıhtıyacı hıssettıklerınde 1 avuc kuruyemıs yıyebılırler.gunkurusu şeker hastalarına yasak mı bilmiyorum:26:
maaşallah topiğimize
ticker ın görükmüyor seksüüü hatunnnnben bi şu tıkırımı değiştireyim gari
beden kitle indeksi: 28.72
SONUÇ:
Kilonuz normale yakın!!
Hafif kilo fazlanız var.
Yaşlanınca sorun oluşturabilir, bu nedenle şimdiden biraz kilo verseniz iyi olur.
Boyunuza Göre ideal kilonuz :
58.482 ile 73.1025 kg arasındadır
diyor. ben şimdilik 70 yapayım da hedef kilomu az varmış vermem gereken deyip kandırayım beynimi . çaktırmayın haaaa
AMİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİN
Çok güldüm(aslında ağlanacak halimize:))Allah da seni güldürsün...En yakın tartıda öncelikle
arkadas senınki de ne büyük sınavdır,hergün pasta hergün pastakızlar ben gider malum evde de net yok yarın sabah görüşürüz kısmetse...
akşam:
balık salata yiyeceğim
benim için pasta kesecekler ama onu da yemeyeceğim belki bir çatal alırım o kadar, öpüyorum hepinizi
sakın yeme haa
züppersin.ıkıncı ogunum
brokolı corbası
dereotlu yogurt
nasılım
ahanda bu cuma ılk 3 te olamazsam dahada olmam
brokoli çorbasını nasıl yaptın hafize ana
yaaaa 2 saat gıttım 5 sayfa yazmılmış nazar degmesın topiğimize
bazen öyle oluyor,durup durup birden kilo veriyor vucutbende menümü paylaşayım:
sabah:
2 yumurta biraz peynir ve maydonozlu omlet
1bardak süt
3 kuru incir(çok güzeller dayanamadım kuru kayısım da var halbuki)
1 çay bardağı fıstık çiğ badem
öğlen:
1 ithal muz
1avuç fıstık badem
akşam
brokoli çorba
salata
ayran düşünüyorm
dün karatay günümden sonra 60 dk gece 10 dk gün içi olmak üzere 70 dk sporum var.ama 100 gr vermişim sadece.halbuki kaçamak sonrası şişliklerimde var ve bol yeşil çay içtim ve rezenede içtim sabah wc yede çıkmıştım oysaki.aslında çok iyi biliyorum hergün tartılmamak lazım da gelde dayan
genelde herkes ödemlerini verir ya ilk günler,sende ödem yok demekki:44:
- 13 Ekim 2011
- 220
- 0
umarım dediğin gibi olur da benim boy 1,72 kemik ağırlığımda fazla çok zor benim 58i görmem. lisede bie 60 lardaydım incecük incecükneyyyyy duymamış olalımhep o avatarın yüzünden güzel totolu hatunu koyda neşemizi bulalım yahuuuu
hadii barış diyetinel:92:ben sana 58'den başkasına yakıştıramam bilesin
kesinlikle
aferinokito yevruuumm
katıldın bile, hoşgeldin. kitabı mutlaka oku
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
eşim evde yok
oyy nazar mı değdirdik acep
bugün de sen çatla o zaman
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
katıl tabii kii ama bol bol paylaşım yapmak şartıyla
ben geçen hafta anlamamamıştı hiç veremedım hata aldım 500gr 2 hafta oldu gerçi geçen hafta bır kaçamağım oldu
bu hafta seni iyi bir sonuç bekliyor gibime geliyor
akşam yürüyüşe gitcen mi eşinle
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
umarım dediğin gibi olur da benim boy 1,72 kemik ağırlığımda fazla çok zor benim 58i görmem. lisede bie 60 lardaydım incecük incecük
kesinlikle
aferin
katıldın bile, hoşgeldin. kitabı mutlaka oku
yanlız kitabı almam şartmı ya bu topiği baya yarıladım ve biraz öğrendim örnek menü çıkardım olmazmı
yarında başlıyorum - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
umarım dediğin gibi olur da benim boy 1,72 kemik ağırlığımda fazla çok zor benim 58i görmem. lisede bie 60 lardaydım incecük incecük
kesinlikle
aferin
katıldın bile, hoşgeldin. kitabı mutlaka oku
hmm 1.72 demek benim 1.55
1:sözlerimi geri almamakla beraber alt sınırı 63 olarak koysak da liseli liseli salınsan - 13 Ekim 2011
- 220
- 0
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
ben geçen hafta anlamamamıştı hiç veremedım hata aldım 500gr 2 hafta oldu gerçi geçen hafta bır kaçamağım oldu
canım metobolizmamız için süreç i 1-2 aymış.bende geçen gün +100 gr gördüm tınmadım ertesi sabah baktım gitmişti.kaçamak dışındaki değişimler geçici biz diyetimize bakalım havamızı bulalaım
- 13 Ekim 2011
- 220
- 0
hmm 1.72 demek benim 1.55
63 ü koyarız canım hedef olarak o kolay. Ben ilk başta dedim hedefi küçk koyayaımda beynimi kandırayım.30 yaşıma geldiğimde lise eteğime ihtiyaç duyup giymek istiycemi nerden bilirdim ki, üstüne beyaz tişört kısa ve eteğin boyuda kalça altına gelecek şekilde kısalıcak tabi.70 i - 63 ü göreyimde iç çamaşırı manyağı yapıcam kendimi
Benzer Konular
