- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
evet canım burası cok motıve edıyo ınsanaı ben 3 ay once oylesıne bı bakayım dıye gırdım 17 kılo verdım
burdan ayrılanı kurt kaparhatta kurt degıl ınsulın dırencı kapar bız burda kalalımda leptınle takılalım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
evet canım burası cok motıve edıyo ınsanaı ben 3 ay once oylesıne bı bakayım dıye gırdım 17 kılo verdım
burdan ayrılanı kurt kaparhatta kurt degıl ınsulın dırencı kapar bız burda kalalımda leptınle takılalım
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
iyisin canım maşaallah,ama dikkatet ipin ucunu kaçırma....
.
Yok yok artık kaçırmam ..
Biraz kilo aldığımı hissedince çok rahatsız oldum.
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum gelirim yine ..
Görüşürüzz ..
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
Tünaydin Kizlar
Heryerimden endorfin fiskiriyor yine.
Sabah kalkar kalkmaz giyindim dogru yürüyüse. Allahtan bu gün yagmur yoktu. Ama soguk rüzgar insanin icine isliyor valla.
Kendimi astim artik tam 7km yürüdüm 9,985 adim 456kalori yakmisim yuppiii...Sonra sicak bir dus ve Mükemmel bir Karatay kahvaltisi
1.ögün
Sabah erken kaktim2 yumurtayi sütle cirptim kendime bir omlet yaptim
1 avuc ici beyaz peynir
bol kiraz domates
yarim kirmizi Paprika
5 tane ceviz
1 kasik keten togumu
1 kasik cörek otu
2 tane omega 3 takviye kapsül
1 tane vitaminC takviye kapsül
1 bardak türkkahvesi sütile yapilmis (ah su tatlandiricida olmasaydi)
Tarti hala 1,5 kilo cezalisin diyor. Insallah Cumaya kadar oda gider.
Kizlar siz siz olun sakin benim düstügüm hataya düsmeyin 2 gün icin 2 haftayi cöpe atmayin...
7 km mi?öpücük manyağı yaparım seni tebrik ederim
yok ayrılmak burdanevet canım burası cok motıve edıyo ınsanaı ben 3 ay once oylesıne bı bakayım dıye gırdım 17 kılo verdım
,ben 58e düşünce hedefimide düşüreceğim zaten....
görüşürüz canım....
Tünaydin Kizlar
Heryerimden endorfin fiskiriyor yine.
Sabah kalkar kalkmaz giyindim dogru yürüyüse. Allahtan bu gün yagmur yoktu. Ama soguk rüzgar insanin icine isliyor valla.
Kendimi astim artik tam 7km yürüdüm 9,985 adim 456kalori yakmisim yuppiii...Sonra sicak bir dus ve Mükemmel bir Karatay kahvaltisi
1.ögün
Sabah erken kaktim
1 avuc ici beyaz peynir
bol kiraz domates
yarim kirmizi Paprika
5 tane ceviz
1 kasik keten togumu
1 kasik cörek otu
2 tane omega 3 takviye kapsül
1 tane vitaminC takviye kapsül
1 bardak türkkahvesi sütile yapilmis (ah su tatlandiricida olmasaydi
Tarti hala 1,5 kilo cezalisin diyor. Insallah Cumaya kadar oda gider.
Kizlar siz siz olun sakin benim düstügüm hataya düsmeyin 2 gün icin 2 haftayi cöpe atmayin...
7km süper.......
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
akşam proteın+salata yemeye calıs canım.
hareket niye yok?
ne güzel topik burası dayak atana çiçek veriyolar
olmaz papadişko sonra okursun burayı,hadi kalk yürü bakem 30 dk
sonra nasıl bırıncı olcaksın cuma günü,dimi
burçin seni sollayıp gececek,gunde 7 km yuruyo kız
aslında loxıcım benım laptop kucuk kosubandının ustune yerlestırıp okuyabılırımde yanı bu kadarda konfor ıcındeyım ama dıyorumya bu yenı yıl bana spor anlamında ıyı gelmedı yaaaa
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
aslında loxıcım benım laptop kucuk kosubandının ustune yerlestırıp okuyabılırımde yanı bu kadarda konfor ıcındeyım ama dıyorumya bu yenı yıl bana spor anlamında ıyı gelmedı yaaaa
e bir değişiklik yap hayatında leslie yap o zaman
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
JARNİİ bak buna çok sevindimm boşver milleti onlar kendi totolarına baksın onla dalga geçsinler :)) biz adım atmaya devam edelim şekerimm
ya canım ben bünyemi tanıyorum yemekten ziyade alkol beni mahfediyor ödem şişlik her bi şey yapıyor ve ben bunu bile bile biraz abarttım :84:neyseki geçmişi unuttuk artık önümüzdeki maçlara bakıyoruzz loxaaaaaaaa
bende bu sabah düşmanı denize döktüm ne mikemmel bir duygudur buu
:
aynen şekerim kendime bir haftalık yürüyüş planı çıkarıyorum şimdi
kendimi paraalmak değilde şu geziye 75 olaark gitmaya karalıyım.karataycı azimlidir,karatycı vazgeçmez di mi
inşallah her sabah düşmanı denize döküp toksinlerden arınıp güne başlarız
hiç utanamıcam amaiçtiğin için kendine kızma kafa dağıtmışsın bu hafta ödemini atar rahat edersin bütün yıl mutluluk sarhoşu olursun inşallah
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
e bir değişiklik yap hayatında leslie yap o zaman
olabılıur:)))avatarına bıttım ne super hatun o....yoksa senmısın :)))
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bende kaçtım ..görüşürüz kızlar....
görüşürüz döndüğünde yürümüş ol ki bizde orta yerimizden çatlayalım
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
aslında loxıcım benım laptop kucuk kosubandının ustune yerlestırıp okuyabılırımde yanı bu kadarda konfor ıcındeyım ama dıyorumya bu yenı yıl bana spor anlamında ıyı gelmedı yaaaa
o zaman şimdi güzel bir yürüyüşle yeni bir başlangıç yap şekerim hadi ama kötü örnek olma biz yenilere
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
o zaman şimdi güzel bir yürüyüşle yeni bir başlangıç yap şekerim hadi ama kötü örnek olma biz yenilere
sızımı kıracam tamam 30 dk yurıyımde geleyım tsk destek ıcın bacılar
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
iwet benim 2012 yazındaki halimm
zamanda yolculuk yapıp resim çektirdim
valla ne yalan solım harıkasın dısarda fazla dolasma esının basını derde sokma
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
- 9 Aralık 2011
- 72
- 0
Canım benim gün içinde birkaç kez yapmam mümkün değil.Gün boyu ofisyetim.Akşamda ancak yemekten sonra yarım saat yapabiliyorum.canım ben leslie'yi kendime uyarladım.daha önce spora giderken öğrendiğim aerobik hareketlerle birleştirip yapıyorum yoksa acayip bacaklarım acıyo
Sonra da uykum geliyor zaten biraz erken uyuyorum ben.
Sabah işe gitmeden evimin karşısındaki statta yürüyeyim dedim.Ama o da çok zor oluyor.Evdekilerin kahvaltısı falan aksıyor,ben de işe geç kalıyorum falan.
Ben de uzun yıllar spor yaptım.Aslında çok bir yarar görmedim.Galiba az ya da çok yapmaktan ziyade her gün düzenli yapmak önemli.
Şimdi 21 gün aralıksız 2 mil yapacağım.
Sonra da 3 mile çıkarırım.
Ama en sok işe yarayan yürüyüş onu biliyorum.
Yıllar önce hergün işten eve 8 km yürüyerek.80 kilodan 55 kiloya inmiştim.Hem de doğru dürüst diyet yapmadan.
Ama sonra yine aldım.
Şimdi yaş da ilerlediğinden daha da zor verebiliyorum.Ama napalım sabredeceğiz başka çare yok.En azından bu siteye girdiğimden beri benim durumumda ne kadar
çok insan olduğunu gördüm.Bu da ciddi motivasyon yaratıyor.İnşallah hep beraber altından kalkarız bu işin.
- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
canım ben de çok şişkinlik yapıyor bulgur,kilovermemı de yavaşlatıyor.
hoca da ölçülü yiyebilirsiniz diyor.
sen kendi bünyende deneyerek karar ver bence
anladım arada bir yeriz kısır bişicik olmaz
yanlız kara lahana çok lezzetli olmakla birlikte guatr hastalarının tüketmesi sakıncalıdır, dip not geçelim ona göre tüketin efendim
işte gerçek bir karataycı,ve dogru bir seçim
yazdım ya bacikooooo:)
yok görmdim canım ,mor lahana mı demek istiyorsun,o da çok kalın, sarılmaz heralde:44:
valla boynuz kulagı gectı,yeniler süper paylaşımcı:)
ne güzel spor ne güzel spor
bırak artık gemişi canım,sen sporuna bak,diyetıne devam et,biraz rötarlı da olsa gidecek kilolar,kış kışşşş
olmadı ceylincik ,normal sınırlara girdin diyeti boşladın mı yoksa
bıraz daha inmen lazım canım daha dogum yapacaksın sen,şimdiden zayıfla ki ,ilerde fit anne ol,ebru şallı misali
yaa ben o paylaşımı yaparken bağlantı koptu F5 e basınca 2 kere yayınlanmış kusura bakma loxii
bu arada bacikooo tabirine bayıldım bayıldım
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
canım bizde ofis insanıyız anlarım tabi halinden
sabahları biraz daha erken kalksan mesela güne sporla ve saat karmaşası olmadan başlasan.ayy bizim evin orada stat olsa içinde yatarım vallaofisin sürekli kalabalıksa gir lavaboya tepin göbek hareketi falan yap 5 dk.gün boyu en az beş defa lavayo gitsen 25 dk spor yapmış olursunbirde yatmadan leslie yaparsan şahane olur
- 9 Aralık 2011
- 72
- 0
canım bizde ofis insanıyız anlarım tabi halinden
birde yatmadan leslie yaparsan şahane olur
Doğru söylüyorsun.
En azından bir kaç kez merdiven çıkmaya çalışayım.
Bütün mesele hareketsizlik.
Tavsiyelerini dikkate alacağım.Sağolasın.
Benzer Konular
