aman aman nazae değmesin canımbenim bu diyette acıkmamamın en temel sebebi bu site öyle güzel kafa dağıtıyor ki yemek aklıma bile gelmiyor.inşallah amacına ulaşana kadar kaçamaksız ve sağlıklı bir süreç geçirirsin.kaçamak yapınca şaplak manyağı yapıolar benden söylemesi
onun yanına mate, funda, kekik ve yeşil çay ekle.tam bir yağ yakma çayı. tavsiye ederumkızlar içinizde biberiye çayı içeniniz var mı?ben dün yatmadan önce içtim sabah düşmanı denize dökerek güne başladımsindirime faydalıymış ve kilo verenler mutlaka biberiye kullansın diyorlar.benden söylemesi
öğlen çıkan yemek bugün bana göre değildi.
Patates yemeği,makarna,hoşaf
bende
1 kase yoğurt
1 çay bardağı ceviz yedim :)
.
bendeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeebende burdayım
evet canım burası cok motıve edıyo ınsanaı ben 3 ay once oylesıne bı bakayım dıye gırdım 17 kılo verdımburdan ayrılanı kurt kapar hatta kurt degıl ınsulın dırencı kapar bız burda kalalımda leptınle takılalım
7 km mi?öpücük manyağı yaparım seni tebrik ederim
görüşürüz döndüğünde yürümüş ol ki bizde orta yerimizden çatlayalım
öğlen çıkan yemek bugün bana göre değildi.
Patates yemeği,makarna,hoşaf
bende
1 kase yoğurt
1 çay bardağı ceviz yedim :)
.
Selam kızlar nasılsınızz ?
Ben geldim çok ama çok güzeldi sevdiceğimle zaman.
Çok kilo almış gibi hissediyorum ama bir süre tartılmayayım şİmdilik buralardayım ama yine gideceğim ara ara.
Bu arada kıyafet konusunu beğenemedim gitti.
Bir şeyler aldık ama bakalım olacak mı bir ara koyacağım.
Üstüm 36 altım 38 olmuş.
ya ben niye kilo veremiyorum ozaman...:84:
dün biryerde okudum spor ve diyet yaptığı hlde kilo neden verilmez:uykusuzluktan..ben dün 1de yattım sabah 7de kalktım ve hergün böyle.acaba ondan mı veremiyorum...:44:
mesela ben dün 2 saat yürüdüm:en az 600 kalori harcamış olmam lazım:44:
artı emziriyorum:200 kaloride ordan:44:
birde hareketsizde olsam:1200 kaloride vücut yaksa:44:
ben dün maksimum 1500 kalorilik birşeyler yemişimdir...ee ben tartıda niye 1 kilo fazla çıkıyorum...
onun yanına mate, funda, kekik ve yeşil çay ekle.tam bir yağ yakma çayı. tavsiye ederum
gurur duyuyoruz seninle .. brawooooo
bendeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
alemsiniz yaw sizde olmasanız gülemiycem benn
hoca dedi kiiiiiiiiiiiiiiii: 'yılbası akşamı alkolü ve tatlıyı abartmamak şartıyla 8 den sonra yiyebilirsiniz,ertesi gün bol su içmeyi ve en az 1 saat yurumeyi ihmal etmeyin'
bunu duyan bazı arkadaslar yılbası kutlamasını 3-4 güne yaydı
şimdi de ah vah ediyolar
oğleyyy kış kış yağlar kış kışakşama hemen temin edip içiyorum ve bol bol dua ediyorum sana
ya ben niye kilo veremiyorum ozaman...:84:
dün biryerde okudum spor ve diyet yaptığı hlde kilo neden verilmez:uykusuzluktan..ben dün 1de yattım sabah 7de kalktım ve hergün böyle.acaba ondan mı veremiyorum...:44:
mesela ben dün 2 saat yürüdüm:en az 600 kalori harcamış olmam lazım:44:
artı emziriyorum:200 kaloride ordan:44:
birde hareketsizde olsam:1200 kaloride vücut yaksa:44:
ben dün maksimum 1500 kalorilik birşeyler yemişimdir...ee ben tartıda niye 1 kilo fazla çıkıyorum...
evde olsam bende öyle yapacaktım canım planım oydu ama gıttgımız yerde soba ustunde pişen kestaneleri ve çiköfteyi görünce film koptu
karnene yansır yansır merak etme cuma günü
bilmiyorum canım ben de kendımı sorguluyorum sureklı,acaba yaştan dolayı mı yavaş oluyor kilo vermemiz?
hani 30+ yız ya
ben bi şu tıkırımı değiştireyim gari+800 gr ekle, hedefi küçült 65 yap
beden kitle indeksi: 28.72
SONUÇ:
Kilonuz normale yakın!!
Hafif kilo fazlanız var.
Yaşlanınca sorun oluşturabilir, bu nedenle şimdiden biraz kilo verseniz iyi olur.
Boyunuza Göre ideal kilonuz :
58.482 ile 73.1025 kg arasındadır
diyor. ben şimdilik 70 yapayım da hedef kilomu az varmış vermem gereken deyip kandırayım beynimi . çaktırmayın haaaa
ufff bir de yaş konusu var di mi
Bu isyana katılmamak mümkün değil bir aydır bu diyeti yapıyorum ve sadece 1 kg verdim. Sizi çok iyi nlıyorum zaman zaman insanın motivasyonu düşüyor hatta sinir bile yapıyor bu durum. hemen incelmek istiyoruz biiizzzz.