- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
amin kızlar salya sümük gezmesem artık iyi olacak
ben bir tek kahvaltıda meyve yiyebiliyoruz sanıyordum bu iyi oldu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
amin kızlar salya sümük gezmesem artık iyi olacak
ben bir tek kahvaltıda meyve yiyebiliyoruz sanıyordum bu iyi oldu
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
yaaa ama ilham kaynağım sensin
senin sayende ofiste kendime hareket yaratabileceğimi öğrendimben ilk adımsayar aldığımda çok dalga geççtiler inanmadılar senin ki otururken de atıyordur kesin falan diye.bir bilseler o adımlar nasıl oluyor
- 8 Aralık 2011
- 43.997
- 153.440
fiziksel aktıvite :yaplan bilimsel araştırmalar,insilin veleptin direncinin ilk etapta hareketsizligebaglı olarak bacak adelelerinde başladıgını gösdermişdir.İnsan vücudunda en büyük kitleyi bacak kalça adeleleri oluşturur.Dolaysı ile yakıta enfazla hitiyacı olan ve bu yakıtı en yogun düzeyde kullanan dokular bacak,ve kalca adelelerinin insülin ve leptin hormonlarına olan hassasiyeti geri münkün olmaktadır
Bacak adelelelerinden sora,karaçiger ve diger organlarda insülin ve leptin direncinin gelişmesi izlenir.Şişman kişilerde karaçiger yağlanmasının oluşması sonuncu,göbek etrafında araba tekerleği şeklinde yağların birikmesi nedenide budur.İşte bu sebeplerle en başta fizik aktivitemizi artırarak insülin ve leptin direncinin gelişmesini önlemek elimizdedir.Günlük fizik aktivitemizi artırarak oluşmuş olan insülin ve leptin direncini,bunların sonucu gelişebilecek dejeneratif hastalıkları önlemek ve geri çevirmekte münkündür.
Hekimlerin babası olan İstanköylü Hipokrat [Hippocrates] asırlar önce [MÖ V.yüzyıl] "Uzun yol yürüyen uzun yaşar"demiş ve ada halkını eşeğe bindikleri için sağlıklarını kaybedeçeklerini konusunda uyarmıştır.
Bacak adelelelerinden sora,karaçiger ve diger organlarda insülin ve leptin direncinin gelişmesi izlenir.Şişman kişilerde karaçiger yağlanmasının oluşması sonuncu,göbek etrafında araba tekerleği şeklinde yağların birikmesi nedenide budur.İşte bu sebeplerle en başta fizik aktivitemizi artırarak insülin ve leptin direncinin gelişmesini önlemek elimizdedir.Günlük fizik aktivitemizi artırarak oluşmuş olan insülin ve leptin direncini,bunların sonucu gelişebilecek dejeneratif hastalıkları önlemek ve geri çevirmekte münkündür.
Hekimlerin babası olan İstanköylü Hipokrat [Hippocrates] asırlar önce [MÖ V.yüzyıl] "Uzun yol yürüyen uzun yaşar"demiş ve ada halkını eşeğe bindikleri için sağlıklarını kaybedeçeklerini konusunda uyarmıştır.
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
eskilerden kimse girmez oldu yaa,tabii tıkır tıkır gidiyo kilolarınız ihtiyacınız yok buraya dimiloxıcım senı ve ıdealıstcımı gormuyodum ondan cıkıyodum burda oldukca muhabbet ederız tabıkıde
supersın canım bana 2012 spor anlamında ıyı gelmedımı ne hıc yuruyesım gelmıyo
(((
hiç yemedım,karalahana sarma nasıl bir yemek acaba
ben geliyom sen gidiyon bacım,buluşamıyoz
akşama ne yemek yapsak dıye dusunuyodum ben de ,pırasa kavurması yapcam galiba:44:
yemek zevki de kalmadı son günlerde bende
balıktan sonra ızın verıyor hoca ama bu hafta yılbaşı kaçamagı yapmadıysanKahvaltı
2 sahanda yumurta
4 ceviz
1 domates
peynir
2 zeytin
suda beklemiş kayısı 3 adet
öğlen
balık ızgara salata tahin helvası varmış .............helva yemek istiyom olur demi
ilk sayfada örnek menü var,ordan fikir alıp kendıne uyarlayabılırsın.
kısaca unlu,şekerli herşey ve hazır gıdalar yasak bu dıyette.
1 gun yemekle de kiloalınmaz yaa,niye strese girdi ki herkes bu hafta:44:bende yedım ctesi gün boyu ama gayet rahatım
- 4 Aralık 2008
- 115
- 0
- 51
canım helva şekerli ama az olarak yiyebilirsin sanırım bizde de mezgit tava,salata var yehuuuu bayılırım balığaaa
oley balık günleri yemek haneye koşarak çıkıyorum.......
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
canım senin avatarın acayip ilham kaynağı.her yalnız anımda senin hareketini yapmaya çalışıyorum
- 8 Aralık 2011
- 43.997
- 153.440
canımım oda üzerindeki mayodan kurtulmaya çalışıyo bu gidişle yaza tamam bikini onun canımcanım senin avatarın acayip ilham kaynağı.her yalnız anımda senin hareketini yapmaya çalışıyorum
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
canımım oda üzerindeki mayodan kurtulmaya çalışıyo bu gidişle yaza tamam bikini onun canım
canım amin aminnnn
21:
- 16 Ağustos 2010
- 293.024
- 602.886
- 43
kızlar içinizde biberiye çayı içeniniz var mı?ben dün yatmadan önce içtim sabah düşmanı denize dökerek güne başladım
ben bazen içiyorum.haftada 1-2kez,ama karışık demliyorum...
- 19 Ekim 2009
- 77
- 0
menu
Sabah
Tek yumurta tereyağında
1 ç.b. ceviz
Beyaz peynir, dil peyniri
8 zeytin
2 kuru kayısı
OMEGA3 ve Cvit.
öğlen
yoğurt (keten tohumlu)
salata
beyaz peynir
10 tane badem
akşam
Tavuk sote
Bol salata
yoğurt yemeyi planlıyorum.
Su: Bu zamana kadar 750 ml
Spor: 5 km açık havada yürüyüş
Sabah
Tek yumurta tereyağında
1 ç.b. ceviz
Beyaz peynir, dil peyniri
8 zeytin
2 kuru kayısı
OMEGA3 ve Cvit.
öğlen
yoğurt (keten tohumlu)
salata
beyaz peynir
10 tane badem
akşam
Tavuk sote
Bol salata
yoğurt yemeyi planlıyorum.
Su: Bu zamana kadar 750 ml
Spor: 5 km açık havada yürüyüş
- 16 Ağustos 2010
- 293.024
- 602.886
- 43
en çok özlediğim şey...
bende kahvaltımı 10:30 bitirdim,hala acıkmadım..ama akşama kadar durabilirmiyim bilmiyorum..
- 19 Ekim 2009
- 77
- 0
1. Tahini yoğurtlu ya da yoğurtsuz birçok salatada severek kullanırdım. Ama Karatay diyetinde tahin serbest mi? Bir bilginiz var mı? Tahin helvasına balıktan sonra izin var ama tahinin kendisine de izin var mı?
2. Öğle yemeklerinde genelde salata yoğurt ve biraz peynir yiyorum. Hem sabah hem öğlen peynir yemek sizce fazla mı?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
2. Öğle yemeklerinde genelde salata yoğurt ve biraz peynir yiyorum. Hem sabah hem öğlen peynir yemek sizce fazla mı?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- 8 Aralık 2011
- 43.997
- 153.440
en çok özlediğim şey...
bende kahvaltımı 10:30 bitirdim,hala acıkmadım..ama akşama kadar durabilirmiyim bilmiyorum..
ya boyle oldugu zaman akşam kaç gıbı yemek yıyorsunuz
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bügün öğlen yemıyecektim 2 ögün yapayım dedimkomşu kısr getirdi gelde dayanyaaaaaan
amanın ne gıcık yaa,benim de bir kere öyle bozulmustu dıyet,birkaç kasık yıyım derken bir bakmıstım tüm tabagı yemişim
bence hiç dokunma,üstünü kapatıp dolaba kaldır,eşin gelince yesinBenzer Konular
