Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

zeynepfaz · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
iyi yapmışsın canım hem akşam 4'e kadar meyve yiyebiliriz diye biliyorum sonrası fena.

petunyaaa .!.:
ay çok hoşsun gerinme hareketine çok güldüm :))
ne hallere düşüyoruz bende bir gün yakalanıcam diye korkuyorum ama ne yapayım yaa şirinlik yapar itiraf ederim sonuçta ayıp bişey yapmıyoruz ya fırsat buldukça yürüyoruz

afiyet olsun şifa olsun şekerr

amin kızlar salya sümük gezmesem artık iyi olacak :KK1:

ben bir tek kahvaltıda meyve yiyebiliyoruz sanıyordum bu iyi oldu :21:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
ay çok hoşsun gerinme hareketine çok güldüm :))
ne hallere düşüyoruz bende bir gün yakalanıcam diye korkuyorum ama ne yapayım yaa şirinlik yapar itiraf ederim sonuçta ayıp bişey yapmıyoruz ya fırsat buldukça yürüyoruz

afiyet olsun şifa olsun şekerr

yaaa ama ilham kaynağım sensin :KK16:

senin sayende ofiste kendime hareket yaratabileceğimi öğrendim :KK16:

ben ilk adımsayar aldığımda çok dalga geççtiler inanmadılar senin ki otururken de atıyordur kesin falan diye.bir bilseler o adımlar nasıl oluyor :KK1:

Efser · 3 Ocak 2012

fiziksel aktıvite :yaplan bilimsel araştırmalar,insilin veleptin direncinin ilk etapta hareketsizligebaglı olarak bacak adelelerinde başladıgını gösdermişdir.İnsan vücudunda en büyük kitleyi bacak kalça adeleleri oluşturur.Dolaysı ile yakıta enfazla hitiyacı olan ve bu yakıtı en yogun düzeyde kullanan dokular bacak,ve kalca adelelerinin insülin ve leptin hormonlarına olan hassasiyeti geri münkün olmaktadır

Bacak adelelelerinden sora,karaçiger ve diger organlarda insülin ve leptin direncinin gelişmesi izlenir.Şişman kişilerde karaçiger yağlanmasının oluşması sonuncu,göbek etrafında araba tekerleği şeklinde yağların birikmesi nedenide budur.İşte bu sebeplerle en başta fizik aktivitemizi artırarak insülin ve leptin direncinin gelişmesini önlemek elimizdedir.Günlük fizik aktivitemizi artırarak oluşmuş olan insülin ve leptin direncini,bunların sonucu gelişebilecek dejeneratif hastalıkları önlemek ve geri çevirmekte münkündür.

Hekimlerin babası olan İstanköylü Hipokrat [Hippocrates] asırlar önce [MÖ V.yüzyıl] "Uzun yol yürüyen uzun yaşar"demiş ve ada halkını eşeğe bindikleri için sağlıklarını kaybedeçeklerini konusunda uyarmıştır.

loxandra · 3 Ocak 2012

papadiya .!.:
loxıcım senı ve ıdealıstcımı gormuyodum ondan cıkıyodum burda oldukca muhabbet ederız tabıkıde

supersın canım bana 2012 spor anlamında ıyı gelmedımı ne hıc yuruyesım gelmıyo(((

eskilerden kimse girmez oldu yaa,tabii tıkır tıkır gidiyo kilolarınız ihtiyacınız yok buraya dimi :63:

papadiya .!.:
once gecmısı okudum sımdı kahvaltımı yazayım ama bıraz enteresan bır kahvaltı oldu:))))

bulgurlu kıymalı karalahana sarma 1 tabak(dun aksam yemek ıstemedım sabaha bıraktım aksama kadar yakarım nasılsa)
1 kase dereotu ve maydanozlu yogurt
ıhlamur cayı yesıl cay bır avuc fındık

hiç yemedım,karalahana sarma nasıl bir yemek acaba :KK53:

papadiya .!.:
loxııı bacım needıyon sesın cıkmıy:26:

ben geliyom sen gidiyon bacım,buluşamıyoz :KK50:

akşama ne yemek yapsak dıye dusunuyodum ben de ,pırasa kavurması yapcam galiba:44:
yemek zevki de kalmadı son günlerde bende :KK50:

MadamSembol .!.:
Kahvaltı

2 sahanda yumurta
4 ceviz
1 domates
peynir
2 zeytin
suda beklemiş kayısı 3 adet

öğlen
balık ızgara salata tahin helvası varmış .............helva yemek istiyom olur demi

balıktan sonra ızın verıyor hoca ama bu hafta yılbaşı kaçamagı yapmadıysan :KK1:

Ecus .!.:
Selam kızlar öncelikle hepinize merhabalar...
Ben daha önceden kk de faklı bi topic altında kg vermiştim... Çok da güzel gidiodum..
58 kg ya kadar düşmüştüm hem de hiç spor yapmadan... Ramazan girdi araya bırakmak zorunda kaldım ve kg almaya başladım şimdi 65 in üzerinde olduğumu düşünüyorum. Açıkçası tartılmaya korkuyorum şuan... Tekrar eskisi gibi yapıyım dedim olmadı yapamadım ve bıraktım. Sonra Dukan ve Karatay diyetini çok duyar oldum... Bir de ona bakıyım dedim. Ben ağırlıklı olarak sebze yiyerek kg vermiştim... Bunlar da tam tersi protein ağırlıklı beslenmeyi savunuyor sanırım..
Tam olarak neler yeniliyor, neler yasak bana yardımcı olabilir misiniz acaba?

ilk sayfada örnek menü var,ordan fikir alıp kendıne uyarlayabılırsın.
kısaca unlu,şekerli herşey ve hazır gıdalar yasak bu dıyette.

petunyaaa .!.:
sorma gamze bende korkuyorum cumadan 13. cuma vardı korku filmi resmen benim korkulu günüm olacak cuma acaba tartılmasamda haftaya cumamı tartılsam kızlar yaaa ne etsem ben bilemedim :44::44: kilomu aynı görsem sevinçten takla atacağım ama aldım diye korkuyorum aldım mı acabaa :44:

1 gun yemekle de kiloalınmaz yaa,niye strese girdi ki herkes bu hafta:44:bende yedım ctesi gün boyu ama gayet rahatım :KK9:

Nevreste · 3 Ocak 2012

selam

sabah:2 yumurtada otlu peynirli omlet
8zeytin
fındık-badem
1bardak tarçınlı süt
3 gün kurusu kayısı
omega-3
yarım saat yürüyüş.... :KK8:

MadamSembol · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
canım helva şekerli ama az olarak yiyebilirsin sanırım bizde de mezgit tava,salata var yehuuuu bayılırım balığaaa

oley balık günleri yemek haneye koşarak çıkıyorum....... :KK52:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

tanem111 .!.:
fiziksel aktıvite :yaplan bilimsel araştırmalar,insilin veleptin direncinin ilk etapta hareketsizligebaglı olarak bacak adelelerinde başladıgını gösdermişdir.İnsan vücudunda en büyük kitleyi bacak kalça adeleleri oluşturur.Dolaysı ile yakıta enfazla hitiyacı olan ve bu yakıtı en yogun düzeyde kullanan dokular bacak,ve kalca adelelerinin insülin ve leptin hormonlarına olan hassasiyeti geri münkün olmaktadır

Bacak adelelelerinden sora,karaçiger ve diger organlarda insülin ve leptin direncinin gelişmesi izlenir.Şişman kişilerde karaçiger yağlanmasının oluşması sonuncu,göbek etrafında araba tekerleği şeklinde yağların birikmesi nedenide budur.İşte bu sebeplerle en başta fizik aktivitemizi artırarak insülin ve leptin direncinin gelişmesini önlemek elimizdedir.Günlük fizik aktivitemizi artırarak oluşmuş olan insülin ve leptin direncini,bunların sonucu gelişebilecek dejeneratif hastalıkları önlemek ve geri çevirmekte münkündür.

Hekimlerin babası olan İstanköylü Hipokrat [Hippocrates] asırlar önce [MÖ V.yüzyıl] "Uzun yol yürüyen uzun yaşar"demiş ve ada halkını eşeğe bindikleri için sağlıklarını kaybedeçeklerini konusunda uyarmıştır.

canım senin avatarın acayip ilham kaynağı.her yalnız anımda senin hareketini yapmaya çalışıyorum :KK1:

Efser · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
canım senin avatarın acayip ilham kaynağı.her yalnız anımda senin hareketini yapmaya çalışıyorum

canımım oda üzerindeki mayodan kurtulmaya çalışıyo bu gidişle yaza tamam bikini onun canım
:KK1:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

tanem111 .!.:
canımım oda üzerindeki mayodan kurtulmaya çalışıyo bu gidişle yaza tamam bikini onun canım

canım amin aminnnn :21:

21:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

kızlar içinizde biberiye çayı içeniniz var mı?ben dün yatmadan önce içtim sabah düşmanı denize dökerek güne başladım :KK1:

sindirime faydalıymış ve kilo verenler mutlaka biberiye kullansın diyorlar.benden söylemesi :KK66:

funda1 · 3 Ocak 2012

menu

Sabah
Klasik karatay kahvaltısı
OMEGA3 ve Cvit.

öğlen

yoğurt
salata
beyaz peynir
10 tane badem

akşam

Et kavurma
Bol salata
Kefir
1 avuç karışık kuru yemiş

Su:2.5 L
Spor: 5 km açık havada yürüyüş

loxandra · 3 Ocak 2012

eskiden hiç doymazdım şimdi 1 avuc badem bile çok geldi öğle menüsüne :KK8:

Nevreste · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
kızlar içinizde biberiye çayı içeniniz var mı?ben dün yatmadan önce içtim sabah düşmanı denize dökerek güne başladımsindirime faydalıymış ve kilo verenler mutlaka biberiye kullansın diyorlar.benden söylemesi

ben bazen içiyorum.haftada 1-2kez,ama karışık demliyorum... :KK34:

funda1 · 3 Ocak 2012

menu

Sabah
Tek yumurta tereyağında
1 ç.b. ceviz
Beyaz peynir, dil peyniri
8 zeytin
2 kuru kayısı
OMEGA3 ve Cvit.

öğlen

yoğurt (keten tohumlu)
salata
beyaz peynir
10 tane badem

akşam

Tavuk sote
Bol salata
yoğurt yemeyi planlıyorum.
Su: Bu zamana kadar 750 ml

Spor: 5 km açık havada yürüyüş

Efser · 3 Ocak 2012

bügün öğlen yemıyecektim 2 ögün yapayım dedim :KK37:

komşu kısr getirdi gelde dayanyaaaaaan

Nevreste · 3 Ocak 2012

tanem111 .!.:
bügün öğlen yemeği yapmıyacaktı komşu kısr getirdi gelde dayanyaaaaaa

en çok özlediğim şey... :KK5:

bende kahvaltımı 10:30 bitirdim,hala acıkmadım..ama akşama kadar durabilirmiyim bilmiyorum.. :KK5:

funda1 · 3 Ocak 2012

1. Tahini yoğurtlu ya da yoğurtsuz birçok salatada severek kullanırdım. Ama Karatay diyetinde tahin serbest mi? Bir bilginiz var mı? Tahin helvasına balıktan sonra izin var ama tahinin kendisine de izin var mı?

2. Öğle yemeklerinde genelde salata yoğurt ve biraz peynir yiyorum. Hem sabah hem öğlen peynir yemek sizce fazla mı?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

jarnanaa · 3 Ocak 2012

ikiz81 .!.:
ben bazen içiyorum.haftada 1-2kez,ama karışık demliyorum...

ben sek içtim :KK1:

Efser · 3 Ocak 2012

ikiz81 .!.:
en çok özlediğim şey...
bende kahvaltımı 10:30 bitirdim,hala acıkmadım..ama akşama kadar durabilirmiyim bilmiyorum..

ya boyle oldugu zaman akşam kaç gıbı yemek yıyorsunuz

loxandra · 3 Ocak 2012

tanem111 .!.:
bügün öğlen yemıyecektim 2 ögün yapayım dedim komşu kısr getirdi gelde dayanyaaaaaan

amanın ne gıcık yaa,benim de bir kere öyle bozulmustu dıyet,birkaç kasık yıyım derken bir bakmıstım tüm tabagı yemişim :KK57:

bence hiç dokunma,üstünü kapatıp dolaba kaldır,eşin gelince yesin :21:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Nirvana

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular