Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

petunyaaa · 3 Ocak 2012

pembekalp .!.:
walla petunyaaacım dünkü halimin sonucunu akşam bol bol yiyerek dahada kötü bir hale getirdim..yani resmen diyetimi bozdum dün akşam..inşallah bugün dünden eser kalmaz ve normale döneriz..bilseydim böyle olacağımı yılbaşında da yemez dayanırdım wallahi..yediklerim burnumdan geldi..birde üzerine wc sorunum eklendi tekrar..çıldırmak üzereyim yani..

canım inan zamanı geri alabilsem yılbaşı gecesini yeniden yaşamayı çok isterdim tabi kaçamaksız ve alkolsüz :) ama olan oldu zaman makinemizde yok napalım ileriye bakıcaz inan senden beter durumdayım resmen vücudum bana küstü ama onunla barışmak için ondan özür diledim ve şimdi çok iyi davranmaya çalışıyorum yakında affediliriz umarım bu sabah wc yaptım ve çok rahatladım darısı başına ben keten tohumunu biraz arttırdım belki etkisi olmuştur bilemiyorum

sudennaz · 3 Ocak 2012

Dün ara öğün yaptım biraz:
2 kayısı
10 kavrulmamış badem

Akşam:7-8 kaşık kereviz yemeği
1 biber dolma
3 lahana sarma
1 kase yoğurt

Bu sabah:
1 muz
1 avuç peynir
4 zeyin
1 mandalina
1.5 bardak süt
3 ceviz
1 kupa çay

Arkadaşlar aç hissediyorum sizce neden?
Kaçamaklardan sonra hep böle oluyor?

jarnanaa · 3 Ocak 2012

loxandra .!.:
iyiyim canım sen nasılsın?

bu hafta kilo verebılcek mıyım merak ediyorumm

canım bu kadar yüklenme kendıne,yaza kadar sure ver kendıne,ayda 3 kilo versen mayıs sonunda 15 kg vermıs olursun,ne güzel olur

anladık tamam

başla canım en kısa zamanda,kendine göre uyarlarsın dıyeti

yaa ben kendime sonbahara kadar süre verdim de ne bileyim işte böyle gezilerde falan insan bir tuhaf oluyor.uzun süredir beni görmeyenler şimdi kız ne kadar kilo almışsın falan diyecek :KK47:

neyse tek bir iyi yanı var bol bol sahilde yürüyüş yapar stres atarım :KK66:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

zeynepfaz .!.:
tekrardan doğum günümü kutlayan herkese teşekkür ediyorum arkadaşlar yeni yaşıma sizlerle birlikte girmiş olmaktan mutluyum, hepimiz için güzel bir yıl olur umarım...

3 haftada 7 kilo verdim de düşüp bayılayım şurda

valla üç haftada verdim :KK66:

ben 85 kilodan başladım o yüzden çok gitti daha başlarında olmama rağmen.ne kadar köfte o kadar ekmek hesabıııı bacım :KK66:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
dün akşam: karnıbahar yemeği,yoğurt,soğan,turp
gece:1 kase çekirdek(çok acıktım kötü bir şey yememek için bununla oyaladım kendimi)

spor :36 dakika tempolu yürüyüş yapıldı gün boyu toplam adım: 7787 adımla günü bitirdim

bu sabah ki kahvaltım: 1 rafadan yumurta,1 çay kaşığı keten tohumlu 1 çay kaşığı çörek otlu 1 küçük kase yoğurt,zeytin,1 minik lokma eşimin tostundan ısırdım,1 mandalina

işe gelir gelmez yeşil çay iksiri yaptım kendime sürahiyi yanıma aldım gün boyu içicem ödemi atmada yardımcı olur umarım ve bol yürüyüş yapıcam sanırım reglimde yaklaştı bu sıra herşey süt üste geldi ama geçecek inşallah en geç haftaya pzt dipçik gibi olucam

bebeğim senin için özel bir ödem atıcı tavsiye edeceğim.bir arkadaşım yıllardır yapıyor ve şiddetle tavsiye ediyor.yazmadan internetten de araştırdım faydalı ve hızlıymış.

1,5 lt suya bir çay kaşığı karbonat koy.gün boyu toplamda 3 lt su iç sonra gel bana dua et :KK54:

jarnanaa · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
mağdurumda mağdurum
jarniii günaydın pes etmek yokkkk gene elli olabilirsin haydi amaaa kaldır totoyu ve yola devam ettt dün dünde kaldıı
bugün yeni şeyler söylemek gerek cancağazımm

bende ki toto sende olsa kaldırabilir miydin çok merak ediyorum :KK66:

yok yok arada bir geliyor öyle birazdan ofiste kimse kalmayacak.converse giydim bugün.hoplucam zıplıcam yürücem yeeeappppp :KK66:

Efser · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
yaa ben kendime sonbahara kadar süre verdim de ne bileyim işte böyle gezilerde falan insan bir tuhaf oluyor.uzun süredir beni görmeyenler şimdi kız ne kadar kilo almışsın falan diyecek
neyse tek bir iyi yanı var bol bol sahilde yürüyüş yapar stres atarım

jarnanaa .!.:
valla üç haftada verdimben 85 kilodan başladım o yüzden çok gitti daha başlarında olmama rağmen.ne kadar köfte o kadar ekmek hesabıııı bacım

canım üzme kendini yazın herkesi şaşırtırsın :KK19:

aaaaaaa nasıl yaptı dıye sonraçaklar cevap vermekde usanırsın :KK34:

az kaldı bıkınıler bızım yazın
:KK52:

papadiya · 3 Ocak 2012

loxandra .!.:
gozleme nerde acaba,bugun hıc gırmedı:26:

papadiyam da menüsünü yazıp kaçanlar kervanına katıldıkimse yok muhabbet etcek

ben de gidem barik

loxıcım senı ve ıdealıstcımı gormuyodum ondan cıkıyodum burda oldukca muhabbet ederız tabıkıde :KK16:

sguven .!.:
Uzun zamandır sizleri takip ve takdir etmekteydim ki bugün itibarıyla mesaj atmak istedim. Efendim önce kendimi anlatayım, Ankara da yaşıyorum 10 yaşında bir oğlum 6 yaşında bir kızım var. Hayatımın her döneminde hep çok zayıftım, hatta eşimin anneannesi evlendiğimizde "bu kız kesin hastalıklı" demiş arkamdan, ta ki bebeleri doğurup yaşı 37 yapana dek. Bilirsiniz hormonlar sebebiyle 34 ten sonra göbek çevresi yağlanıyor ve metabolizma hızı düşüyor. Sporu maalesef sevmiyorum ama yeni yıl kararlarım arasında var onu dabaşaracağım inşallah:) Kendi çapımda birkaç diyet ve bir diyetisyen maceram oldu, herşeyden yedirip 8 öğün yediren bir diyetti ama kilo vermek şöyle dursun bana kilo aldırdı. Son zamanlarda tv programlarında Karatay Hoca yı dinledikten sonra acaba dedim, kitabı almadan sizleri okudum iyice, sonra kitabı bir çırpıda bitirip yeni yıl karakı olarak başladım bugün. Öyle sizler kadar düzenli yazamayabilirim onun için liste düzeninizi bozmak istemem ama beni nasıl sizler motive ettiyseniz farkında olmadan ben de birilerini motive ederim diyerek öğünlerimi paylaşmak istiyorum.
Öncelikle şunu söylemek isterim ki sabah kahvaltısında ekmek olmadan nasıl acıkmadığınıza inanamamıştım ama bugün 09.30 da yediğim kahvaltı ile zerre acıkmadan 19.00 ı görünce inandım.Dilerseniz bugünümü paylaşayım.Eki Görüntüle 319701

Kalkış: 07:00 1 bardak su
Sabah Kahvaltı: 2 yumurta kayısı kıvamında üzerine kırmızıbiber kekik ve biraz z.yağı
1 parça tulum peyniri
1 parça dil peyniri
5 adet minik domates
1 adet közlenmiş yeşil biber
1 ince belli çay bardağı ceviz
1 kupa şekersiz çay

Gün içerisinde 2lt su
Öğlen canım hiçbirşey istemedi inanılır gibi değil akşam 19:00 a kadar toktum ki ben çok acıkırım aburcuburcuyumdur:)

Akşam: 19:00 3 adet fırında köfte
1 koca bardak ayran
havuç salata
20:00 1 adet kuru incirle beraber şekersiz çay

tekrar merhaba diyorum ve herkese çıkılan bu yolda başarılar diliyorum.
benim 10 kg vermem gerekiyor, acele etmeyeceğim hedefim mart sonu ortası falan.

paylaşım için teşekkürler

canım hosgeldın cok guzel anlatmıs ve adapte olmussun bol bol paylsımlarını beklıyoruz kahvaltı tabagın muthıs :nazar:

TonTonTonDardanelTon .!.:
Merhaba arkadaslar :)
Bu diyeti belirli bi sure uygulayip kilo veren var mi? Kac kilo ve ne kdr zamanda verdiniz verdiyseniz eger? Simdiden tsk ederim cvplar icin:) her kese saglikli zayiflamalar diliyorum.

canım hemen hemen hepımızın tıckerı var ordanda bakabılırsın hosgeldın sende

loxandra .!.:
bu sayfaya yazmam lazım:)

45 dk yurudum geldımm

supersın canım bana 2012 spor anlamında ıyı gelmedımı ne hıc yuruyesım gelmıyo :KK43:

(((

pembekalp · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
canım inan zamanı geri alabilsem yılbaşı gecesini yeniden yaşamayı çok isterdim tabi kaçamaksız ve alkolsüz :) ama olan oldu zaman makinemizde yok napalım ileriye bakıcaz inan senden beter durumdayım resmen vücudum bana küstü ama onunla barışmak için ondan özür diledim ve şimdi çok iyi davranmaya çalışıyorum yakında affediliriz umarım bu sabah wc yaptım ve çok rahatladım darısı başına ben keten tohumunu biraz arttırdım belki etkisi olmuştur bilemiyorum

darısı başıma canım..ben de aç karnına gün kurusu yedim üzerinede su içtim..belki ilerleyen saatlerde faydası olur.. :KK1:

keten tohumumda var ama onu denedim başta..sanki bir etkisi olmadı..hemde bayag bi yedim..2-3 yemek kaşığı kadar.ama tık yok :KK37:

gün kurusu bana daha etkili oluyor..inşallah en kısa zamanda bunların hiçbirine ihtiyaç duymadan normale döner vücudumuz..

jarnanaa · 3 Ocak 2012

tanem111 .!.:
canım üzme kendini yazın herkesi şaşırtırsın aaaaaaa nasıl yaptı dıye sonraçaklar cevap vermekde usanırsın az kaldı bıkınıler bızım yazın

ayy yerim sizi yaaa sabah terapimi de yaptım şimdi sizin için 1 saat yüyüyeceğim :KK66:

papadiya · 3 Ocak 2012

once gecmısı okudum sımdı kahvaltımı yazayım ama bıraz enteresan bır kahvaltı oldu:))))

bulgurlu kıymalı karalahana sarma 1 tabak(dun aksam yemek ıstemedım sabaha bıraktım aksama kadar yakarım nasılsa)
1 kase dereotu ve maydanozlu yogurt
ıhlamur cayı yesıl cay bır avuc fındık

jarnanaa · 3 Ocak 2012

papadiya .!.:
once gecmısı okudum sımdı kahvaltımı yazayım ama bıraz enteresan bır kahvaltı oldu:))))

bulgurlu kıymalı karalahana sarma 1 tabak(dun aksam yemek ıstemedım sabaha bıraktım aksama kadar yakarım nasılsa)
1 kase dereotu ve maydanozlu yogurt
ıhlamur cayı yesıl cay bır avuc fındık

cidden enteresan bir kahvaltı :KK66:

ama dediğin gibi akşama çokkkk var :KK66:

Efser · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
ayy yerim sizi yaaa sabah terapimi de yaptım şimdi sizin için 1 saat yüyüyeceğim

hadi bakalım :KK8:

papadiya · 3 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
cidden enteresan bir kahvaltıama dediğin gibi akşama çokkkk var

ay cok guldum yaa :KK52:

napıyım aksam yıyememıstım caaanım dolmalardan aklımda kalmıstı :KK1:

sekerkiz67 · 3 Ocak 2012

kıslar nasılsınız kac gundur ızındeydım ara ara gırdım slm verdım cıktım .artık evdede netım var daha cok gırebılecegım ama bu dort gunde baya bı kacamagım oldu neyse yenıden bısmıllah dıyerek devam edıcem hayırlısıyla bakalım

petunyaaa · 3 Ocak 2012

sudennaz .!.:
Dün ara öğün yaptım biraz:
2 kayısı
10 kavrulmamış badem

Akşam:7-8 kaşık kereviz yemeği
1 biber dolma
3 lahana sarma
1 kase yoğurt

Bu sabah:
1 muz
1 avuç peynir
4 zeyin
1 mandalina
1.5 bardak süt
3 ceviz
1 kupa çay

Arkadaşlar aç hissediyorum sizce neden?
Kaçamaklardan sonra hep böle oluyor?

ya canım kaçamak bozuyor dengeyi direnci arttırıyor bence bu yüzden çünkü bozan kaçamak yapan herkes aynı açlığı çekiyor eminim yarına iyice azalacak sıkalım dişimizi

jarnanaa .!.:
bebeğim senin için özel bir ödem atıcı tavsiye edeceğim.bir arkadaşım yıllardır yapıyor ve şiddetle tavsiye ediyor.yazmadan internetten de araştırdım faydalı ve hızlıymış.

1,5 lt suya bir çay kaşığı karbonat koy.gün boyu toplamda 3 lt su iç sonra gel bana dua et

canım yaa çok sağol yarında bunu deniyeyim ben duayıda unutmam :)
bugün yeşil çayı içiyorum tadıda pek güzel olmuş mis misss

jarnanaa .!.:
bende ki toto sende olsa kaldırabilir miydin çok merak ediyorumyok yok arada bir geliyor öyle birazdan ofiste kimse kalmayacak.converse giydim bugün.hoplucam zıplıcam yürücem yeeeappppp

totolarımızı seviyoruz :) evet bugün bende yürüyeceğim araba bakımda ve işyerime yakın öğleden sonra yürüyerek almaya niyetim var havada mükemmel bakalım kaç adım uzaktaymış ölçmüş olurum :) bahaneylede yürümüş olurum

pembekalp .!.:
darısı başıma canım..ben de aç karnına gün kurusu yedim üzerinede su içtim..belki ilerleyen saatlerde faydası olur..keten tohumumda var ama onu denedim başta..sanki bir etkisi olmadı..hemde bayag bi yedim..2-3 yemek kaşığı kadar.ama tık yokgün kurusu bana daha etkili oluyor..inşallah en kısa zamanda bunların hiçbirine ihtiyaç duymadan normale döner vücudumuz..

inşallah canım yaa ama dönecek ben inanıyorum bu cuma tartı moralimizi bozmasın fazla çıkabiliriz ama olsun yola devammm

papadiya .!.:
once gecmısı okudum sımdı kahvaltımı yazayım ama bıraz enteresan bır kahvaltı oldu:))))

bulgurlu kıymalı karalahana sarma 1 tabak(dun aksam yemek ıstemedım sabaha bıraktım aksama kadar yakarım nasılsa)
1 kase dereotu ve maydanozlu yogurt
ıhlamur cayı yesıl cay bır avuc fındık

bence hiç ağır olmamış kahvaltın arada böyle değişiklikler gerekiyor bence afiyet olsun
karalahanaya bayılırım bende pazı ve karalahanayı bol soğanla kavurup üzerine sarımsaklı yoğurt yapıyorum oda harika oluyor hem ıspanak gibi yıkaması zor değil kurtarıcı yemeğim oluyor

sekerkiz67 · 3 Ocak 2012

papadiya .!.:
once gecmısı okudum sımdı kahvaltımı yazayım ama bıraz enteresan bır kahvaltı oldu:))))

bulgurlu kıymalı karalahana sarma 1 tabak(dun aksam yemek ıstemedım sabaha bıraktım aksama kadar yakarım nasılsa)
1 kase dereotu ve maydanozlu yogurt
ıhlamur cayı yesıl cay bır avuc fındık

afiyet olsun cnm bende cok yaparım onu akşamdan yıyememışımdır kjahvaltıda yerım azda olsa nasılsa akşama kadar atılabılıyo. :KK9:

papadiya · 3 Ocak 2012

petunyaaa .!.:
ya canım kaçamak bozuyor dengeyi direnci arttırıyor bence bu yüzden çünkü bozan kaçamak yapan herkes aynı açlığı çekiyor eminim yarına iyice azalacak sıkalım dişimizi

canım yaa çok sağol yarında bunu deniyeyim ben duayıda unutmam :)
bugün yeşil çayı içiyorum tadıda pek güzel olmuş mis misss

totolarımızı seviyoruz :) evet bugün bende yürüyeceğim araba bakımda ve işyerime yakın öğleden sonra yürüyerek almaya niyetim var havada mükemmel bakalım kaç adım uzaktaymış ölçmüş olurum :) bahaneylede yürümüş olurum

inşallah canım yaa ama dönecek ben inanıyorum bu cuma tartı moralimizi bozmasın fazla çıkabiliriz ama olsun yola devammm

bence hiç ağır olmamış kahvaltın arada böyle değişiklikler gerekiyor bence afiyet olsun
karalahanaya bayılırım bende pazı ve karalahanayı bol soğanla kavurup üzerine sarımsaklı yoğurt yapıyorum oda harika oluyor hem ıspanak gibi yıkaması zor değil kurtarıcı yemeğim oluyor

tsk ederım canım evet cok guzel sarımsaklı yogurtlada alternatıf cok yeterkı motıvasyonumuz bozulmasın mıs gıbı sebzeler bızımle

sekerkiz67 .!.:
afiyet olsun cnm bende cok yaparım onu akşamdan yıyememışımdır kjahvaltıda yerım azda olsa nasılsa akşama kadar atılabılıyo.

evet canım korkmadan yedım valla :KK66:

aksamı daha hafıf gecırıcem.eve net alman ıyı olmus bol bol paylasımda bulunursun artık En Büyük KK

papadiya · 3 Ocak 2012

loxııı bacım needıyon sesın cıkmıy:26:

MadamSembol · 3 Ocak 2012

Kahvaltı

2 sahanda yumurta
4 ceviz
1 domates
peynir
2 zeytin
suda beklemiş kayısı 3 adet

öğlen
balık ızgara salata tahin helvası varmış .............helva yemek istiyom olur demi :KK15:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

çağan mustafanın annesi:)

Aktif Üye

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular