Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Bende yapıyorum.Ben paylaşımda bulunucam.Beraber yapabiliriz.Ben internetten fatsecret diye bir program yükledim.Evde hassas tartı ile önce tartiyorum sonra programa gram olarak giriyorum bana kalorisini söylüyor.Oradan boy kilo olarak girdiğinizde size günlük kaç kalori almanız gerektiğini de söylüyor.Mesela bana 1300 dedi ama ben 1200 u yada 1100 geçmiyorum.Tatli olayını artık bende bıraktım .Şu anda regli olduğum için oruç tutamıyorum.Bugunluk aldığım kalori 1063 12 Haziran da tartilicam.O güne kadar hiç tartilmiycam 5 gün oldu kendimi hafif hissediyorum ama kaç kilo verdigimi bilmiyorum.Cok merak ediyorum.
 
mutfak tartım yok ..birbirine en yakın olan kalori sonuçlarınin listesini mutfak panoma yazıp astım..Olmayanlara da bakarim netten.Bu arada ben de bugün regl oldum.Bugün yaklaşık 1000 kalori ancak yedim.haftanın 3-4 günü spor yapmaya çalışıyorum.Pzartesi tartılmayı düşünüyordum ben de.Ben de 12 Haziran da mı tartılsam
Hedefin kaç kilo olmak Sudem_mmm cim
 
Mutfak tartısı almanı kesinlikle tavsiye ederim.Ben 70 kilo ile basladim hedefim 55 evet yol uzun ama sonuçta bir şekilde zaman geçiyor.En azından kilo alarak değil vererek geçsin.Tartilma konusuna gelince valla ben her gün belki 10 defa tartilirdim.Psikolojim bozulurdu.Dedim bu şekilde olmaz en iyisi ayda bir hem merak daha çok heveslendiyor hemde toplamda kaç kilo verdiğim belli olur.Sende bugün regli olduysan bir dahaki regli takvimime baktım 12 Haziran görünüyor Seninde belki o tarihe gelebilir.Ben genelde 1 veya 2 gün erken yada geç oluyorum .Ama düzenli gidiyor.Haziranin 17 si gibi tartilicam yani .İstersen sende o tarihte tartil .Eğer sabredemem diyorsan haftada bir tartil ama her gün tartilma çok kötü oluyor insan.Bende ramazandan sonra eliptik yapmayı düşünüyorum.Aslinda koşu bandında var belki bir gün eliptik bir gün koşu bandı yaparım.Aslinda 17 hazirana kadar spor yapmadan kaç kilo vermiş olucam onu denemek istiyorum.Yani sporsuz kaç kilo spor ile kaç kilo .Ama bu sefer baya ciddi giriştim bu işe inşallah Ağustos 17 si gibi 55 olmayı hedef koydum .Sen kaç kilo vermek istiyorsun?
 
Aslında benim tartı fobim var.Asla sürekli tartilmam.zorluyorum kendimi canim.Ben de 17 Haziran da tartilayim o zaman birbirimizi yalnız bırakmamiş oluruz emin adımlarla hedefimize devam ederiz..Ben de 55-57 civarinda olmak istiyorum.
 
İnşallah istediğimiz kiloya düşeriz.Su anda kaç kilosun.
 
Bugün toplam 1054 kalori aldım.Patates ve makarna yedim.Gozlerime inanamadim iki avuç yoktur belki yani 170 gram patates kızartması 542 kalori şaka gibi .Kesinlikle kalori hesabını göz kararı falan asla yapmayın.Ben bu güne kadar hep tartisiz yapmıştım.Sonra da çok yavaş zayıfladım diyordum neden kilo veremiyorum.Tabi ki veremem çünkü yiyorum.Bu haftalık kalori takibinde Günlük 1118 kalori alarak kapattım.Yarindan itibaren haftalık dengeyi 1000 kaloride tutmaya calisicam
 
Ben de 961 kalori ile kapattım.indirdiğim programa göre tabiki.program zayıflamam için günlük 1107 kalori almam gerektigini hesapladı..belki yatmadan yarım bardak yogurt yerim.yarim bardak yogurt için 60 kalori demiş.Sen de kaç kalori
Bu arada bölgesel 15 dk lık hareketler de yapıyorum.
 
tüm gün sadece makarna ve patates mi yedin
 
ben o kadar çok şey yedim ki...acaba yanlış mı bu kaloriler dedim herseferindefakat anladim ki hiç doymuyorum..
bana bir günlük menünü bir ara atar mısın
 
tan35 .!.:
tüm gün sadece makarna ve patates mi yedin
Genişletmek için tıkla...
Evet sabah sadece Türk kahvesi, şekersiz Nescafe,iki küçük küp kaşar peyniri ve küçük iki galeta çok küçük ama sabah sadece 120 kalori aldım sonra hep şu ve Türk kahvesi içtim.Aksam kuru fasulye,peynirli makarna,ve patates kızartması yedim 934 kalori
 
Ben tartı ile tartıp giriyorum.Yani gram gram. giriyorum sisteme .Benim program 100 gram yoğurt 99 kalori diyor.
 
anladım canım..o zaman 1 ay programı bir deneyim kilo verme durumuma gore tartı alırım olmazsa ben de.
 
tan35 .!.:
anladım canım..o zaman 1 ay programı bir deneyim kilo verme durumuma gore tartı alırım olmazsa ben de.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle al çok işe yarıyor.Ben hepsi burada dan almıştım.95 TL civarı .Fazla gram farkı oynamıyor.Sende iyice araştırıp alabilirsin.Artik böyle yemek yaparken falan atistiriyorum Mutlaka 17 hazirana kadar ipleri elden bırakmayalım .
 
ipleri elden bırakmak yok..fakat sanki benim indirdiğim program kalorileri seninkine göre az mı gösteriyor..
sen hangi programı kullanıyorsun sudemcim
 
tan35 .!.:
ipleri elden bırakmak yok..fakat sanki benim indirdiğim program kalorileri seninkine göre az mı gösteriyor..
sen hangi programı kullanıyorsun sudemcim
Genişletmek için tıkla...
Fatsecret bu programı kullanıyorum.Nerdeyse iki yıl olucak .77 kilo ile başlamıştım .Ama böyle hiç mutfak tartısı ile yapmadım.Tahmini giriyordum o şekilde bile işe yaradı .64 kiloya düşmüştüm.Sonra bıraktım uzun zaman korudum ama en son tartıda kendimi 70 kiloda gördüm .Dedim yok olmuycak bu şekilde hemen tartı aldım şimdi işte düzenli devam ediyorum.Valla niyetim çok ciddi bu işin peşini birakmiycam artık.Aynaya baktığımda Hah çok güzel olmuşum diyene kadar devam edicem inşallah.
 
Merhaba kızlar
Ben aslında başka bir topiğe takılıyorum ama orada tek kalori sayan benim o yüzden arada burada da takılırım bilmediklerimi öğrenirim belki size faydam dokunur bu süreçte.Aslında benim hedef kiloma 1-2 kilo kaldı sonra koruma yapıcam ama kalori sayma işi hiç bitmeyecek sanırım.Bugünkü menüm ve aldığım kalori şöyle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
490
lalince
L
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
208
lazanya000
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…