- 17 Nisan 2019
- 364
- 149
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
Sporda yaptınızmı?
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Tebrik ederim ayrıca Maşallah metobolizmaniz çok hızlı imiş çok şanslısınız çünki kadinlarn genelde metobolizmasi günlük 1500-2000 civarı kalori yakamıyor yani o kalori ile anca kilo koruma hatta 2000 i bulduklarında kilo alma yaşayan kadın çok fazla onların hem spor yapma hemde çok çok daha az kalori almaları gerekiyor ki zayıflasınlar ama maşllah siz erkekler gibi yüksek kalori yakan şanslı bir bünyeye sahipsiniz 2000 kalorinin uzeri kilo koruma ya bile yetiyor sizin için ne büyük şans
- 12 Nisan 2020
- 353
- 256
- 28
günde 10bin adım atıyordum mesleğimden dolayı sürekli ayaktaydım bunun etkisi oldu sanırım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Evt olmuştur mutlaka çok iyi kilo vermişsiniz ne kadar zamanda verdiniz 25 kiloyu acaba? Bir de beslenmede kalori sayımı dışında dikkat ettiğiniz uyguladğnz şeyler nelerdir acaba?
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Neler yediniz.Bende şu anda 3 gün oldu başladım.12 hazirana kadar hiç tartilmiycam .1200 kaloriyi geçmiyorum ramazan olduğu için sahur ve iftar.Ama her şey yiyorum evde ne yapmissam hamur yada tatlı mantı pilav vs.Sadece 1200 kaloriyi geçmiyorum.Bu şekilde kilo verebilirim dersiniz.Bir ay böyle deniycem merak ediyorum.Eger bu şekilde ayda 3 kilo bile versem bu şekilde devam edicem.Yok bu şekilde kilo veremezsem mecbur karbonhidrat ve tatlıları birakicam
- 12 Nisan 2020
- 353
- 256
- 28
ben popeyes ve burger yiyordum çooook fazla ama bir günde bir tek bir burger menüsü yiyordum zaten 1500 kalori civarı oluyordu ondan başka bir şey yemiyordumNeler yediniz.Bende şu anda 3 gün oldu başladım.12 hazirana kadar hiç tartilmiycam .1200 kaloriyi geçmiyorum ramazan olduğu için sahur ve iftar.Ama her şey yiyorum evde ne yapmissam hamur yada tatlı mantı pilav vs.Sadece 1200 kaloriyi geçmiyorum.Bu şekilde kilo verebilirim dersiniz.Bir ay böyle deniycem merak ediyorum.Eger bu şekilde ayda 3 kilo bile versem bu şekilde devam edicem.Yok bu şekilde kilo veremezsem mecbur karbonhidrat ve tatlıları birakicam
önemli olan kaloriyi aşmamak
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Ay inşallah bende çok sevdim bu yöntemi.Yok tuzsuz yok yağsız yok hamur demiyorum.Sadece 1200 u geçmiyorum.Cok sevdim bu kalori hesabı ile zayıflamayı.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Yani o zaman kilo veririm desenize inşallah
çok sevindim.Bugun sadece iftarda ve iftar sonrası tatlı ile 1283 kalori aldım.Ama toplam günlere baktığımda ortalamam 1138 de kalmış.Sahurda yemiyorum zaten .İftar sonrası canım tatlı istiyor Biraz ondan yüksek kalori alıyorum 
Aslında regli olucam yaklaşık 3 gün falan var sanırım birazda ondan canım tatlı istiyor.Bu yöntem çok hoşuma gitti.12 hazirani iple çekiyorum bakalım bir ayda kaç kilo vermiş olucam 
- 20 Eylül 2014
- 2.340
- 3.685
Böyle devam edersen 4-5 kilo rahat verirsin başlangıç kilona göre değişir fazla kiloyla başlıyorsan daha fazla verirsinYani o zaman kilo veririm desenize inşallah
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Ay inşallah canım ya inşallah.Cok güzel gidiyor böyle gözüm hiç bir şeyde kalmıyor.Azda olsa her şeyi tartarak yiyorum.Kendime hassas tartı aldım onda tartım.Kalori programına giriyorum.Yani çok düzenli yapıyorum.Malesef ,70 kilo ile basladim.
- 20 Eylül 2014
- 2.340
- 3.685
İnan ben de en çok bu yöntemi seviyorum tek yapman gereken yiyeceklerini bir önceki günden hesaplamak.öyle yapmazsan bazen ipin ucu kaçıyor.Ben şu anda hedefime çok yaklaştım o yüzden 1400 kalori hedefim ama zamanında 1200 lerle başlamıştım.1200 çok hızlı kilo verdirdiği için aldığım kaloriyi yükselttim.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz 1200 kalori ile .Bende yerken tartiyorum.Sonra sisteme giriyorum .O şekilde 1000 ile 1200 oldumu yemiyorum.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 44
Çok iyi inşallah bende veririm
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
merhaba kızlar ben de kalori hesabiyla zayıflamaya çalışanlardanım.64 kilo civarındayım.55-56 kilo olmak istiyorum.fakat tüm yiyeceklerin kalorisi ben de yok.Özel bir program var mı yoksa tek tek yazıp netten mi bakıyorsunuz.
Bu arada paylaşımda bulunacaksanız size katılabilir miyim
Bu arada paylaşımda bulunacaksanız size katılabilir miyim
