Ben de tatilden çok umutluydum ama aynen eşim kahvaltıya kalıyor okan altıya kalınca da yapmak daha zor oluyorBen bırakmam asla sadece kızımın iyilesmesini bekliyorum. Bide ara tatil eşim evdeyken kalori sayamiyorum of her sabah taze sicak ekmek getiriyorrrrr. Yoksa ben bayat ekmek yerdim tutardi
Görürsün azim herşey yaptırır.Ben eski kıyafetlerime yavaş yavaş girmeye başladım .Çok güzel bir duygu .Şöyle bi 38 bedeni görsem allahim sevdigim etekleri gobeksiz giyebilsemmmmmm
Kızlar benim boyum 157 var mı benimle aynı boyda olan
Ben deBende bu ara bıraktım ama bu hafta devam etmeyi düşünüyorum yine
Benim tarzım da böyle kalorinin çoğunu akşam öğününe bırakmak daha mantıklı oluyor Akşam gözümüz doymazsa ölçüyü kaçırabiliyoruz çünküGünlük 1000-1300 arası kalori alıyorum. Sabah çavdar ekmeği peynir domates gibi fazla aşırıya kaçmadan normal kahvaltımı yapıyorum ara öğünde sadece elma veya muz yiyorum tek ara öğün yapıyorum benim yeme şeklim uzun zamandır 2 öğün şeklindeydi zaten akşamda güzelce yemeği yiyorum ve akşam 6 dan sonra bir şey yemiyorum kesinlikle. En geç 6 30 oluyor.. 11 12 gibi de uyudugum için ne açlık hissediyorum ne de yorgunluk halsizlik. Aksine çok daha iyiyim.
Benim bu sıralar fena iştahım açıldı kan ilacı ve antidepresan kullanıyorum onlardan mıdır artık nedir dünyaları yiyesim var
Bugün tekrar başladım inşallah başarırım.
Bugün 1300 kalori sayıcam inşallah
Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta yedim 180 kalori eder
Akşama da dengelersem bugün tamamdır
Sizler de yazın hanımlar birbirimizi motive edelim
Maksimum 1000 kalori sağlıksız ama kastan kaybedebilirsin.Büyük ihtimalle kullandığın ilaçlardandır yada mevsimseldir. Kış ayında benimde dünyaları yiyesim geliyor. Benim günlük aldığım kalori biraz düşük. Maksimum 1000 kalori alıyorum günlük. Sabah çok erken kalktığım için kahvaltı edemiyorum. Öğlen 12 ye kadar 2 bardak şekersiz 2si 1 arada içiyorum. Öğlen 50gr yulaf ezmesi 50 gr muz 120gr tam yağlı yoğurt yiyorum ortalama 350 cal. ediyor. Akşam ise çorba yoğurt yada salata türevleri.
Benim tarzım da böyle kalorinin çoğunu akşam öğününe bırakmak daha mantıklı oluyor Akşam gözümüz doymazsa ölçüyü kaçırabiliyoruz çünkü
Arkadaşlar ben de yediklerimi yazayım. Sabah çok erken kalktığım için kahvaltı yapamıyorum. Öğlen 12 ye kadar 2 tane 2si1 arada içiyorum. Öğlen 12 de 50gr yulaf ezmesi 50gr muz 120gr tam yağlı yoğurt yiyorum. Öğlenki menüm 315 cal. yapıyor, akşam ise çorba yoğurt yada salata türevleri yiyorum. Yediğim her şeyi mutfak tartısında tartıp kaç gram geldiğine bakıp öyle yazıyorum aplikasyona. Benim günlük aldığım kalori biraz az maksimum 1000 cal. alıyorum günde.
Benim bu sıralar fena iştahım açıldı kan ilacı ve antidepresan kullanıyorum onlardan mıdır artık nedir dünyaları yiyesim var
Bugün tekrar başladım inşallah başarırım.
Bugün 1300 kalori sayıcam inşallah
Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta yedim 180 kalori eder
Akşama da dengelersem bugün tamamdır
Sizler de yazın hanımlar birbirimizi motive edelim