Tamam canm odem mi oldum.ne oldu bilmiyorum bugun kilom daha da fazla cikti suan tartida 71 kilo ciktmcanm boyum 1.61 yasim da 30İşten buraya yazmaya vakit olmuyor. eve gelince hemen uyuyorum. Ben kalori sayamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum. Bir de şu şekeri bırakabilirsem harika olacak. Sen de iyi gidiyorsun. Tatlım sen bana kilonu yaşına ve boyunu yazar mısın? Ben de senin alman gereken kalori miktarını söyleyeyim.
Morelim tartida artis gordugum icin dustu canm onun disin da hersey cok guzelblonde ambition Tatlım bugün neler yaptın? Moralin nasıl? Hayat nasıl gidiyor? Hep diyet mi konuşacağız.
Hafiftatlım ne kadar hareket ediyorsun hafif mi orta mı?
Canm dagha once takip ettiklerim de 1450-1500kcal aldigm zaman ancak sabit kaliyorum ve ustune cikarsam direk kilo aliyormhafifse 1441 ortaysa 1782 kalori alırsan 1 ayda 63,9 kilo olabilirsin. Yani çok kasma Eğer az yersen daha kötü olur. Benim de bugün tartı günüm. İşten sonra bakacağım yazacağım buraya. Pek diyet yapmadım ama olduğu kadar.
Tabii herkesin vücudu farklı çalışıyor bu genel bir şey. Bende işe yarıyordu bende sana önermek istedim.Canm dagha once takip ettiklerim de 1450-1500kcal aldigm zaman ancak sabit kaliyorum ve ustune cikarsam direk kilo aliyormmalesef o hesaplamalardaki gibi yakmiyorum ve gecen aylar bir ara diyetisyene gittigim de vucut analiz cihazina girdim orda metobolizma bizim 1560 cikti yank 1560 kalori anca yakiyorum ve kilo vermem icin de onun baya altina inmem lazim onun icin diyetisyen cok sıkı bir diyet yazdi bana ama o kadar sıkıydıki ben de o listeyi yapamadim
Tesekkur ederim canm cok sagol ama malesef benim metobolizma iyi kilo vermek icin 1000kcal de kalmam gerekiyor ancak veriyorum aslinda ama o da zor ondan 1200-1300 e kadar cikiyorum yoksa biraz vucudu aliatirayim ben 1000 kcal ye dusurucem canm yoksa veremiyorum malesefTabii herkesin vücudu farklı çalışıyor bu genel bir şey. Bende işe yarıyordu bende sana önermek istedim.
İnşallah verirsin canım. Bende 91 kilo olmuşumTesekkur ederim canm cok sagol ama malesef benim metobolizma iyi kilo vermek icin 1000kcal de kalmam gerekiyor ancak veriyorum aslinda ama o da zor ondan 1200-1300 e kadar cikiyorum yoksa biraz vucudu aliatirayim ben 1000 kcal ye dusurucem canm yoksa veremiyorum malesef
Ooooo 1 kilo daha gitmisİnşallah verirsin canım. Bende 91 kilo olmuşum
Tamam tatlum bende birazdan kalori bildirimi yapacağımOoooo 1 kilo daha gitmissupersin canm tebrik ederim seni hadi bakalim 8lere az kaldi en kisa surede seni 8li rakamlar da kendimi de geri 6li rakamlarda gormek istiyorum hadi baklm ben tatil donusu fazla ciktigim odemi atamistm canm nette biraz arastirdim patates yogurt detoksu diye bisey var 3gün suruyor canm 3gün onu yapip odemin den kurtulmaya 69a geri donmeyi hedefliyorum simdilik patates ,yogurt yiyerek devam bakalm sonucu sana yazicam mutlaka zaten 3gun dolunca gene direk kalori sayimina devam canm
Bana özelden sitenin ismini verirseniz sevinirimburda site adıı vermeme izin varmı bilmedilğimden site adı yazmadım kötü reklamcı üye pozizyonunada düşmek istemem Beden Kitle İndeksizi ölçen siteler var onlara bir göz atın boyunuzu kilonuzu yasınızı yazınnnn hesaplayın daha sonra gün içinde çok yada enerji harcadığınızı göz önünde bulundurun sonra herseyin kalorisini not almaya baslayın ben googledan arıyordumm ama genelde porsiyon olarak değil tane kalorisini buldumm örneğin bir elma 90 kalori gibi sonra örneğin bir tabak pirinç pilavı diye arayın onu hesaplayın gün içinde tüm yediklerinizi hesaplayın benim yöntemim bu
Kalori sayımı ile uğraşmak istemeyenler kalori sayımı yapan siteleri kullanabilirler. Ben öyle yapıyorum. Genelden site ismi vermek uygun olmaz ama isteyenlere özelden site ismini söyleyebilirim.