Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

bilinmeyenkullanici · 26 Mayıs 2014

kalori hesabı ile ben de diyet yapıyorum bence sınırsız protein filan böyle diyetlerden ziyade çok daha faydalı eğer doğru ayarlanırsa. sabahları 100 kcal alıp da akşam 7de 900 kcal alınırsa günde 1000 kcal alıyorum sadece denirse bu sağlıksız tabi ki de ve kilo aldırır. öğünlere doğru bölmek lazım. sabah 400 öğlen 300 akşam 300 gibi. ayrıca haftada bir gün de bu kalori hedefini 500 kadar aşmak lazım metabolizmanın yavaşlamaması açısından. benim deneyimlediğim bu başkasında işe yarar mı yaramaz mı bilemiyorum...

xpsychx · 26 Mayıs 2014

bilinmeyenkullanici .!.:
kalori hesabı ile ben de diyet yapıyorum bence sınırsız protein filan böyle diyetlerden ziyade çok daha faydalı eğer doğru ayarlanırsa. sabahları 100 kcal alıp da akşam 7de 900 kcal alınırsa günde 1000 kcal alıyorum sadece denirse bu sağlıksız tabi ki de ve kilo aldırır. öğünlere doğru bölmek lazım. sabah 400 öğlen 300 akşam 300 gibi. ayrıca haftada bir gün de bu kalori hedefini 500 kadar aşmak lazım metabolizmanın yavaşlamaması açısından. benim deneyimlediğim bu başkasında işe yarar mı yaramaz mı bilemiyorum...

Dediğiniz gibi bende ayarlamaya çalışacağım. Günlük almam gereken karbonhidrat, protein ve yağ miktarını falan hesapladım.
Kalori ve diğerlerini takip edebileceğim bir kaç tane de güzel program indirdim. Yarın başlıyorum umarım =)
Size de teşekkür ederim yazdığınız için.

knight0784 · 28 Mayıs 2014

merhaba kızlar
ben de kalori sayma ile kilo vermeye karar verenlerdenim.Geçen gün bi alışveriş merkezinde tartıya çıktım ve sonuç felaketti.60 kiloya dayandığımı görünce şok oldum.İki gündür diyete başladım daha doğrusu kalori sayımına: sabah tartıldım iki gün önce 60.1 dim bu sabah 59.9

gelecek günlerdeki değişimi yine paylaşırım sizlerle herkese kolay gelsin:)

knight0784 · 28 Mayıs 2014

bu arada hedefim 52:) bakalım ne kadar zamanda ulaşıcam 52ye eğer bu kalori sayımı kısa sürede sonuç verirse kalori cetveliyle gezerim artık gibi geliyor bana

EmmaAutumn · 29 Mayıs 2014

knight0784 .!.:
merhaba kızlar
ben de kalori sayma ile kilo vermeye karar verenlerdenim.Geçen gün bi alışveriş merkezinde tartıya çıktım ve sonuç felaketti.60 kiloya dayandığımı görünce şok oldum.İki gündür diyete başladım daha doğrusu kalori sayımına: sabah tartıldım iki gün önce 60.1 dim bu sabah 59.9
gelecek günlerdeki değişimi yine paylaşırım sizlerle herkese kolay gelsin:)

Hayırlı olsun, sabrederseniz mutlaka hedef kilonuza ulaşırsınız, kilo verememek gibi bir durum yok. Sadece kişiden kişiye kilo verme süresi değişiklik gösterir ama azmedince eninde sonunda herkes hedefine ulaşır

EmmaAutumn · 29 Mayıs 2014

Bu aralar yoğun olduğum iin yediklerimi not edecek zamanım bile yok, zaten hemen yazmazsam sonra unutuyorum

Her şeyin kalorisini artık ezbere bildiğim için yemeden önce kabaca hesap edip sadece o toplam hesabı aklımda tutuyorum :) Bugünü 1290 kaloriyle kapattım.

Gerçekten bu yöntemi herkese tavsiye ediyorum, çekinceniz olmasın, mutlaka kilo veriyorsunuz. Ben sucuk, kandil simidi, pizza, lahmacun, tatlı... Kısacası canım ne çekerse her şeyden ölçülü olarak, kalori dâhilinde yiyorum ve kilo veriyorum, "Aman, kaçamak yaptım." gibi bir durum yok. Zaten birçok şeyin yasaklandığı bir diyeti uzun vadede sürdürmek mümkün değil, yemek yerken suçluluk duymamak lâzım, yoksa eziyete dönüyor

Diyete başlayalı nerdeyse 5 hafta oldu, 8.5 kilo verdim toplamda. Cumartesi tartı günüm, inşallah 200, 300 gr daha vermişimdir :)

knight0784 · 30 Mayıs 2014

EmmaAutumn .!.:
Bu aralar yoğun olduğum iin yediklerimi not edecek zamanım bile yok, zaten hemen yazmazsam sonra unutuyorum

Her şeyin kalorisini artık ezbere bildiğim için yemeden önce kabaca hesap edip sadece o toplam hesabı aklımda tutuyorum :) Bugünü 1290 kaloriyle kapattım.

Gerçekten bu yöntemi herkese tavsiye ediyorum, çekinceniz olmasın, mutlaka kilo veriyorsunuz. Ben sucuk, kandil simidi, pizza, lahmacun, tatlı... Kısacası canım ne çekerse her şeyden ölçülü olarak, kalori dâhilinde yiyorum ve kilo veriyorum, "Aman, kaçamak yaptım." gibi bir durum yok. Zaten birçok şeyin yasaklandığı bir diyeti uzun vadede sürdürmek mümkün değil, yemek yerken suçluluk duymamak lâzım, yoksa eziyete dönüyor

Diyete başlayalı nerdeyse 5 hafta oldu, 8.5 kilo verdim toplamda. Cumartesi tartı günüm, inşallah 200, 300 gr daha vermişimdir :)

İyi dilekleriniz için teşekkürler..bugün diyette 4. Günümdeyim baya dikkat ediyorum sabah 59.5tum 50li sayıları görünce direk mutlu oluyorum okullar kapanana kadar 55 olabilirsem habaya uçarım siz de iyi kilo vermişsiniz hadi kızlar şu yaza fit girelim görenler kıskansın😘😜

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EmmaAutumn · 31 Mayıs 2014

knight0784 .!.:
İyi dilekleriniz için teşekkürler..bugün diyette 4. Günümdeyim baya dikkat ediyorum sabah 59.5tum 50li sayıları görünce direk mutlu oluyorum okullar kapanana kadar 55 olabilirsem habaya uçarım siz de iyi kilo vermişsiniz hadi kızlar şu yaza fit girelim görenler kıskansın😘😜

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnşallah :thumbup:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sibel80 · 31 Mayıs 2014

Kalori saydiginiz programlarin ismini yazar misiniz?

knight0784 · 31 Mayıs 2014

Sibel80 .!.:
Kalori saydiginiz programlarin ismini yazar misiniz?

Öyle belirli bi programa göre yapmıyorum ben günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan siteler var önce onu öğrenin sonra kalori cetveline göre öğünlerinizi ayarlayın ben öyle yapıyorum şahsen ve ile yarıyor ben günlük 1000 kaloriyi aşmamaya özen gösteriyorum başlarken 60.1dim bugün 5. Gündeyim 59.4 oldum bile😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EmmaAutumn · 31 Mayıs 2014

Sibel80 .!.:
Kalori saydiginiz programlarin ismini yazar misiniz?

Ben en çok Diyetkolik sitesini kullanıyorum.

Sibel80 · 31 Mayıs 2014

Tesekkur ederim

EmmaAutumn · 2 Haziran 2014

Rica ederim

xoxo13 · 2 Haziran 2014

Bende daha önce bu yolla 78 kilodan 75e inmiştim ve uzunca bir sürede bu kiloyu korudum ta kii geçenler de yemeyi abartmam sonucunda 76 olduğumu görünceye kadar. 30 mayıs itibari ile 76 kilodan başladım kalori sayımına ve bugün 4. günüm sabah tartıldığımda 74.8 çıktım. hedef 30 temmuza kadar bu defa 72yi görmek hadi bakalım..

Aysbozz · 4 Haziran 2014

Herkese merhaba

Bende bu yöntemle kilo vermeye çalışıyorum gerçekten çok iyi hem istediğimiz şeyleri yiyip hemde kilo veriyoruz. Benim biraz ağır gidiyor 4 ayda 9 kilo verebildim ama azimliyim gidecek bu kilolar .hedefim 8 kilo daha verebilmek ramazan bayramına kadar umarım olur. Sizler nasıl bu kadar gızlı verdiniz benimkiyle kıtaslayınca acaba bi yetde hatamı yapıyorum. 71 kiloyum şuan ve 1300 kalori alıyorum max.

EmmaAutumn · 5 Haziran 2014

xoxo13 .!.:
Bende daha önce bu yolla 78 kilodan 75e inmiştim ve uzunca bir sürede bu kiloyu korudum ta kii geçenler de yemeyi abartmam sonucunda 76 olduğumu görünceye kadar. 30 mayıs itibari ile 76 kilodan başladım kalori sayımına ve bugün 4. günüm sabah tartıldığımda 74.8 çıktım. hedef 30 temmuza kadar bu defa 72yi görmek hadi bakalım..

Hayırlı olsun

Aysbozz .!.:
Herkese merhaba

Bende bu yöntemle kilo vermeye çalışıyorum gerçekten çok iyi hem istediğimiz şeyleri yiyip hemde kilo veriyoruz. Benim biraz ağır gidiyor 4 ayda 9 kilo verebildim ama azimliyim gidecek bu kilolar .hedefim 8 kilo daha verebilmek ramazan bayramına kadar umarım olur. Sizler nasıl bu kadar gızlı verdiniz benimkiyle kıtaslayınca acaba bi yetde hatamı yapıyorum. 71 kiloyum şuan ve 1300 kalori alıyorum max.

Herkesin bünyesi farklı olabilir, kilo verebiliyorsak hızlı ya da yavaş vermemiz hiç önemli değil

Aysbozz · 5 Haziran 2014

EmmaAutumn .!.:
Hayırlı olsun

Herkesin bünyesi farklı olabilir, kilo verebiliyorsak hızlı ya da yavaş vermemiz hiç önemli değil

Haklısın yavaş olsada verebiliyorum çok şükür , ramazan bayramına olmasada yaz sonuna kadar verebilirim inşallah şu 8 kiloyu. bu arada bu topik çok aktif değil sanırım. Bi kaç kişi dışında kimseler uğramıyor. Siz kaç kilo verdiniz kaç kalorilik diyet yapıyosunuz

Aysbozz · 5 Haziran 2014

EmmaAutumn .!.:
Hayırlı olsun

Herkesin bünyesi farklı olabilir, kilo verebiliyorsak hızlı ya da yavaş vermemiz hiç önemli değil

Önceki sayfada yazmışsınız yeni gördüm tebrik ederim maşallah çok iyi vermişsiniz

EmmaAutumn · 5 Haziran 2014

Aysbozz .!.:
Önceki sayfada yazmışsınız yeni gördüm tebrik ederim maşallah çok iyi vermişsiniz

Teşekkür ederim.

Aysbozz .!.:
Haklısın yavaş olsada verebiliyorum çok şükür , ramazan bayramına olmasada yaz sonuna kadar verebilirim inşallah şu 8 kiloyu. bu arada bu topik çok aktif değil sanırım. Bi kaç kişi dışında kimseler uğramıyor. Siz kaç kilo verdiniz kaç kalorilik diyet yapıyosunuz

Evet, maalesef başlık pek aktif değil. Ben de arada bir uğruyorum :)

EmmaAutumn · 7 Haziran 2014

Bu başlık pek atif değil biliyorum ama sessiz sessiz başlığı takip edenlerin olduğunu da biliyorum :) Okuyorlar ama yazmıyorlar :) Ben diyete başlamadan önce bu diyeti kimler yapmış, nasıl sonuç almışlar vs diye bakarım, motivasyon olur. Bu nedenle bu diyet işe yarıyor mu diye düşünenler için belli aralıklarla son durum bilgisi veriyorum :) Diyete başlayalı neredeyse 1.5 ay olacak ve ben toplamda 10 kilo verdim. Dilerim birilerinin başlaması, başlamış olanların da devam etmesi için motivasyon olur.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

B:95 G:56.1 H:51

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Nirvana

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Aktif Üye

Popüler Üye

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Popüler Üye

Popüler Üye

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Benzer Konular