- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
Evdeyken benim listelerim de sizinkilere benziyordu :) ne zamandir yapiyorsunuz diyet :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
17. GÜN
09.00
60 gr sucuk - 225 (aldığım sucuk çok kaloriliymiş, dikkat etmemişim)
1 dilim tam buğday ekmeği - 65
12.00
1 fincan şekersiz kahve - 0
2 adet mısır-pirinç patlağı - 50
15.00
Labne peyniri - 74
3 adet yulaflı- kepekli bisküvi - 77
yarım fincan nescafe (şekersiz-az yağlı sütle) - 40
16.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
18.30
1 tavuk döner dürüm - 700 (400 kalori diyor ama lavaşı kalın olduğu için ve içinde patates olduğu için ben fazla fazla hesaplıyorum, yoksa rahat edemem)
1 .5 bardak light kola -15
-------------------------------------
1346 kalori
Evdeyken benim listelerim de sizinkilere benziyordu :) ne zamandir yapiyorsunuz diyet :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ne guzeel. Zaten iki haftayi gecince olay bitmistir insallah :) kac kilo verdiniz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrik ederim allah devamini getirsin darisi basima :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
18. GÜN
09.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
10 gr tuzsuz fıstık - 53
30 gr sarı leblebi - 80
1/5 tadımca - 32
12.00
şekersiz nescafe (az yağlı ve şekersiz) - 41
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
labne peyniri - 37
15.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
1 fincan Türk kahvesi - 0
17.00
1 meyveli soda - 5
50 gr ızgara sucuk - 188
33 gr kepekli-light ekmek - 60
20.00
10 adet yaprak sarma (miniktiler) - 400
4 çorba kaşığı yoğurt - 106
15 gr sucuk - 57
yarım dilim çavdar ekmeği - 60 (kalın bir dilimdi)
1 şekersiz filtre kahve - 0
3 parça bitter çikolata - 100 (madlen çikolatalardan)
----------------------------------------
1446 kalori
Bu akşam ciddi bir sınav verdim. Binbir çeşit zararlı ve bol kalorili yiyeceğin olduğu masadan minik sarmalardan yiyerek, bol bol yoğurt kaşıklayarak kalkmayı başardımKahvenin yanında minik, tadımlık çikolatalar ikram edildi, bitter olanlarından yedim, listede kalorilerini fazla yazdım ama aslında o kadar değiller :) Kendimi bir kez daha tebrik ediyorum O 36-38 beden elbiseler giyilecek
Evet, artık diyetimi düzene oturttum, az yemeye alıştım :)
5.4 kilo verdim.
Oy, maşallah henüz çok küçükmüş :) Emzirdiğin için 900-1000 kaloriyle doyman çok zor. Hiç çok yedim diye üzülme, zaten emzikli olduğun için günde ortalama 500 kalori hiçbir şey yapmadan harcıyorsun
18. GÜN
09.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
10 gr tuzsuz fıstık - 53
30 gr sarı leblebi - 80
1/5 tadımca - 32
12.00
şekersiz nescafe (az yağlı ve şekersiz) - 41
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
labne peyniri - 37
15.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
1 fincan Türk kahvesi - 0
17.00
1 meyveli soda - 5
50 gr ızgara sucuk - 188
33 gr kepekli-light ekmek - 60
20.00
10 adet yaprak sarma (miniktiler) - 400
4 çorba kaşığı yoğurt - 106
15 gr sucuk - 57
yarım dilim çavdar ekmeği - 60 (kalın bir dilimdi)
1 şekersiz filtre kahve - 0
3 parça bitter çikolata - 100 (madlen çikolatalardan)
----------------------------------------
1446 kalori
Bu akşam ciddi bir sınav verdim. Binbir çeşit zararlı ve bol kalorili yiyeceğin olduğu masadan minik sarmalardan yiyerek, bol bol yoğurt kaşıklayarak kalkmayı başardımKahvenin yanında minik, tadımlık çikolatalar ikram edildi, bitter olanlarından yedim, listede kalorilerini fazla yazdım ama aslında o kadar değiller :) Kendimi bir kez daha tebrik ediyorum O 36-38 beden elbiseler giyilecek
ya bu mısır patlağı çatlağı ne oluyo doyurucu bir şey mi.öğrencisin dimi ne okuyon
doğru söylüyosun ama kendimi kötü hissediyorum.hafta sonu çooook yedim hesaplamaktan korktum 2000 i geçmişimdir.lahmacun tatlı oooooo daha neler neler.bugün telafi ederiz artık.
avantajım mesela diyet yaptım kilo verdim diyelim hani 1 2gün bozunca 100 gramda olsa alırsın ya ben almıyorum emzirdiğim için kaldığım yerden devam ediyorum.
maşallah ya azmine hayranım.
kıııııss 70 li rakamları görünce bunu kutlayalım.
ARA ÖĞÜN
[1] Karpuz 1 DİLİM 132
[2] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32
[3] Elma 2 ADET 120
AKŞAM
[4] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68
[5] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[6] Lahmacun 1 ADET 250
ÖĞLE
[7] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[8] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68
[9] Lahmacun 1 ADET 250
SABAH
[10] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[11] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88
[12] aknaz az yağlı peynir 0.3 100 gr 39
[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam : 1369 kal.
BUGÜN BUNLARI YEMEYİ PLANLIYORUM İNŞALLAH ÖYLE OLUR.
Çok tesekkur ederim :) Bir süre tartilmicam, birden 79'u görüp şok olmak istiyorum :)))
Arkadaslar googleplaydeki fatsecret uygulamasinda kilonuzun ve boyunuzun kac oldugunu yaziyorsunuz gunluk almaniz gereken kalori cikiyor ve yediklerinizi yazip aldiginiz kaloriyi goruyorsunuz. Ha bir de yaptiginiz egzersizi yazip kac kalori kaybettiginizi de. İndirin derim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.