yazınızı yenı okudum ve 5haftada nasıl verdığınızı merak edıyorum günlük kaç kalori aldınız
Bu aralar yoğun olduğum iin yediklerimi not edecek zamanım bile yok, zaten hemen yazmazsam sonra unutuyorum
Her şeyin kalorisini artık ezbere bildiğim için yemeden önce kabaca hesap edip sadece o toplam hesabı aklımda tutuyorum :) Bugünü 1290 kaloriyle kapattım.
Gerçekten bu yöntemi herkese tavsiye ediyorum, çekinceniz olmasın, mutlaka kilo veriyorsunuz. Ben sucuk, kandil simidi, pizza, lahmacun, tatlı... Kısacası canım ne çekerse her şeyden ölçülü olarak, kalori dâhilinde yiyorum ve kilo veriyorum, "Aman, kaçamak yaptım." gibi bir durum yok. Zaten birçok şeyin yasaklandığı bir diyeti uzun vadede sürdürmek mümkün değil, yemek yerken suçluluk duymamak lâzım, yoksa eziyete dönüyor
Diyete başlayalı nerdeyse 5 hafta oldu, 8.5 kilo verdim toplamda. Cumartesi tartı günüm, inşallah 200, 300 gr daha vermişimdir :)
yazınızı yenı okudum ve 5haftada nasıl verdığınızı merak edıyorum günlük kaç kalori aldınız
Kalori hesabıyla şuanlık 3 kilo verdim gerçekten çok faydası oluyor spor yapmıyorum ama yakında başlıcam ve daha etkili olur inş
Kızlaaaar müjde!61 kilo ile başladığım diyet yavaş ama emin adımlarla işe yaramaya başladı 18. Günde 58.5e indim çok mutluyum darısı herkesin başına
bende kalori sayarak kilo vermek istiyorum ama yolum uzun. 30 kilo kadar vermem gerekiyor. bana da biri yardım etse destek olsa ? hep konuşabileceğim birbirimizi motive edebileceğimiz konuşup paylaşabileceğim bir yoldaş arıyorum ?
Selam abla .. 7. Takimdayim takimlara girmek istersen senin gibi bir uyeye her zaman yerimiz var ....herkese selam.bu topikte kalori sayarak yaklaşık 2 yılda 27 kilo verdim ve 90 kilodan 62 kiloya düştüm.dikkatli ve azimli olunursa sonuca mutlaka ulaşılıyor.aradan geçen zamanda malesef biraz kilo aldım.şu an 70 kiloyum.yeniden 62 ye inmeye çalışacağım.ara ara buraya uğrayıp menülerimi paylaşacağım..istediğiniz kilolara
kolayca ulaşmanızı
diliyorum
Selam abla .. 7. Takimdayim takimlara girmek istersen senin gibi bir uyeye her zaman yerimiz var ....
Abla bayramdan sonra baslarsin diete tabiki ama simdi takima gelmene engel deyil hemde tanismis kaynasmis olursun . Bekleriz .canım sağolasın.demek sen de buralardasın.asıl diyete bayramdan sonra başlayacağım ama bu güzel teklife kayıtsız kalamam :)
abla 13. takıma katılmışsın hayırlı olsun ...burdayım canım.yeniden sahalara döndüm tombiş olarak..bugün diyet gruplarından birine katıldım.diyet malum takım halinde daha kolay oluyor..sen nasılsın
Ah aebenim.. O kadar gevşedim ki tanıdıkların olduğu bir yerde diyet moduna giremem diye korktum..dediğin gibi önemli olan sağlıkla kilo verebilmek.bu gidişle hep buralardayız nasıl olsaabla 13. takıma katılmışsın hayırlı olsun ...
bizim takıma gelmedigin için üzülmedim desem yalan olur. olsun ,hakında hayırlısı saglıkla ver kilolarınıda takım fark etmez .
Ah aebenim.. O kadar gevşedim ki tanıdıkların olduğu bir yerde diyet moduna giremem diye korktum..dediğin gibi önemli olan sağlıkla kilo verebilmek.bu gidişle hep buralardayız nasıl olsa
Merhaba .kızlarr aklıma takılan bişey oldu.Diyetlerde kepek ekmek yerine çavdar ekmeği tercih edin diye bir gazete yazısı okudum.ben hep kepek ekmek alıyordum şu tost ekmeği gibi poşetlerde olanlardan.Siz diyetinizde kepek mi çavdar mı kullanıyorsunuz ???
merhaba hepberabu başlığın eski üyelerini gördüğüme çok sevindim. aramızda en güzel kilo verenlerdendin aysu ile birlikte. ben de kilo verdim ama aldım, sonra verdim şimdi yine aldım klasik ben yani sizde durumlar nasıl? bu kadar zaman sonra görünce birden heyecanlandım