Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 31 Ocak 2011

İşin büyük bir kısmını kendi başına halletmişsin zaten :)
Hayatından bunları çıkardıysan er ya da geç sonucunu alacaksın.
Acele etmek bir sürü yanlış yaptırıyor insana.
Bugüne kadar ben de acele ettim ama bir arpa boyu yol gidemedim.
Az gitsin ama tam gitsin, geri gelmemek üzere :)

katrem .!.:
haklısın aslında benim kilolar daha yeni
o yüzden psikolojim çok bozuldu hızlıca vermek istiyorum
sizinle birlikte bu kadar dikkat edebiliyorum
normalde çekirdeksiz kolasız çikolatasız 1 akşam dahi geçirmezdim
bugün yediğim ıspanağın 2 katını yer 1 ekmeği bitirirdim

bnnu · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
evet kızlar bende buna kattılıyorum diyeti süslememiz lazım ben 2 lt kadar su içiyorum ama çayları hep unutuyorumm

aldığım kararlar şunlar..

1.)sabah 1 bardak sıcak-ılık arası 1 bardak limonlu su içeceğim
2.) 2-3 bardak yeşil çay içeceğim
3.)1-2 bardak 5i 1 yerde içeceğim
4.)1 kase yoğurda form bitkisel tozu karıştırıp yiyeceğim.(wcye çok yardımcı arkadaşlar..)5.)yatmadan önce 1 bardak sirkeli sıcak su içeceğim..
6.)hergün kesin 1.5 - 2 lt su içeceğim

bende 2 l su mutlaka içiyorum dahasını istiyorum...
Şimdi bende şöyle bir sorun var tansiyonum düşük sabah kalkar kalkmaz limonlu su içersem Allah korusun ...
Şu 4. maddeyi biraz açar mısın merak ettim.

uruz · 31 Ocak 2011

Banucum Ben çok kilo verdirse bile ekstra şeyleri yapamıyorum. Her şeyi midem kabul etmiyor zaten, zorladığımda da diyetten soğuyorum. Ben hayat kalitemi düşürmeden diyet yapmak istiyorum onun için 1-2 kupa yeşil çay ve 1-2 saat spordan başka bir şeye pek yanaşmıyorum.
Umarım size faydası dokunur canım

katrem · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
evet kızlar bende buna kattılıyorum diyeti süslememiz lazım ben 2 lt kadar su içiyorum ama çayları hep unutuyorumm

aldığım kararlar şunlar..

1.)sabah 1 bardak sıcak-ılık arası 1 bardak limonlu su içeceğim
2.) 2-3 bardak yeşil çay içeceğim
3.)1-2 bardak 5i 1 yerde içeceğim
4.)1 kase yoğurda form bitkisel tozu karıştırıp yiyeceğim.(wcye çok yardımcı arkadaşlar..)
5.)yatmadan önce 1 bardak sirkeli sıcak su içeceğim..
6.)hergün kesin 1.5 - 2 lt su içeceğim

doğadanın 5i bir yerde çayı çıkmış
ben ondan içiyorum sadece bol su içmeye çalışıyorum
sirkeli su kokmaz mı ağızda canım zayıflıcam diye eşimi soğutmayayım kendimden

katrem · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
İşin büyük bir kısmını kendi başına halletmişsin zaten :)
Hayatından bunları çıkardıysan er ya da geç sonucunu alacaksın.
Acele etmek bir sürü yanlış yaptırıyor insana.
Bugüne kadar ben de acele ettim ama bir arpa boyu yol gidemedim.
Az gitsin ama tam gitsin, geri gelmemek üzere :)

amin canım inşallah
haklısın ben zaten hep böyle hızlı başlar çabuk yorulurum

bnnu · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Banucum Ben çok kilo verdirse bile ekstra şeyleri yapamıyorum. Her şeyi midem kabul etmiyor zaten, zorladığımda da diyetten soğuyorum. Ben hayat kalitemi düşürmeden diyet yapmak istiyorum onun için 1-2 kupa yeşil çay ve 1-2 saat spordan başka bir şeye pek yanaşmıyorum.
Umarım size faydası dokunur canım :)

Hımm tamam canım anladım tabi zorlamamak lazım eee zaten bu yüzden kalori sayımını seçtik Tabiki herkes kendi vücudunun vereceği tepkiyi az çok bilir.Her ne kadar kilo vermeyi çooook istesek de sağlığımızdan asla daha önemli değil.

Ben de bir deniim diyorum öyle hafif zararsız şeyler mesela sabah aç karnına bir bardak ılık su gibi....Kulağıma geldi böyle birşey ama ufak tefek bende dedim bir bilen yapan varsa işin aslını öğreniim...

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

ii akşamlar canlarımmmmmm menümm gelsinnnnnnn

Sabah:
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Süt 0.1 LİTRE 68
Kaşar Peyniri 0.5 DİLİM 62.5

Ara:
2 bisküvi 100

öğle:
SEK light yoğurt 1 100gr 48.1
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265

Akşam:
Sulu Köfte 0.5 PORSİYON 128
kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
zeytinyağlı bamya 0.5 1 porsiyon 69.5

Toplam: 984

1 saat orta tempoda yürüyüş ve 500 kez basen duvara vurma

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
bende 2 l su mutlaka içiyorum dahasını istiyorum...
Şimdi bende şöyle bir sorun var tansiyonum düşük sabah kalkar kalkmaz limonlu su içersem Allah korusun ...
Şu 4. maddeyi biraz açar mısın merak ettim.

tatlım bende bugün senin karışımdan yaptım bugün başladım günde 3 kez içiorum yemeklerden önce sonrada karanfilli yeşil çay içiorum ayriyetten 2lt su içiorum günde

qiz3mm · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
bende 2 l su mutlaka içiyorum dahasını istiyorum...
Şimdi bende şöyle bir sorun var tansiyonum düşük sabah kalkar kalkmaz limonlu su içersem Allah korusun ...
Şu 4. maddeyi biraz açar mısın merak ettim.

aktardan almıştım canım normalde toz ama bitki çayı yazıyor demlenip te içilebiliyor ama salep gibi kıvamlı oluyor.. ve tadı iğrenç oluoyr yani anlıycağın demlenip içilemiyor. sonra kutuyu birdaha okudum yoğurtla karıştırılıpta yenilebliyormuş. ve işkence çekmiyosun 1-2 kaşıkta bitiiyor. pardon ama ben ne zamn kabız olsam bnu yiyorum ve ogün wv gidiyorum. çok iyi geliyor yani. aktarda bulabilrsin. ben artık kabız olmak istemiyorum o yzden heerhün düzenli bir kase yiyeceğim :)

katrem .!.:
doğadanın 5i bir yerde çayı çıkmış
ben ondan içiyorum sadece bol su içmeye çalışıyorum
sirkeli su kokmaz mı ağızda canım zayıflıcam diye eşimi soğutmayayım kendimden

canım eğer öyle düşünüyorsan sabah içersin kocan işe gittikten sonraa

bnnu · 31 Ocak 2011

sevgilim_benim .!.:
ii akşamlar canlarımmmmmm menümm gelsinnnnnnn

Sabah:
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Süt 0.1 LİTRE 68
Kaşar Peyniri 0.5 DİLİM 62.5

Ara:
2 bisküvi 100

öğle:
SEK light yoğurt 1 100gr 48.1
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265

Akşam:
Sulu Köfte 0.5 PORSİYON 128
kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
zeytinyağlı bamya 0.5 1 porsiyon 69.5

Toplam: 984

1 saat orta tempoda yürüyüş ve 500 kez basen duvara vurma

sevgilim_benim .!.:
tatlım bende bugün senin karışımdan yaptım bugün başladım günde 3 kez içiorum yemeklerden önce sonrada karanfilli yeşil çay içiorum ayriyetten 2lt su içiorum günde

Cnım öncelikle menünü gerçekten çok beğendim ideal tebrikler...Hafif ve çok faydalı besinler tüketmişsin
İçeceğe gelince umarım sende faydasını görürsün canım içerken bardağına 1 çay kaşığı kadar zencefil katıyosun demi (ay merak ettim sorasım geldi)

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
Cnım öncelikle menünü gerçekten çok beğendim ideal tebrikler...Hafif ve çok faydalı besinler tüketmişsin
İçeceğe gelince umarım sende faydasını görürsün canım içerken bardağına 1 çay kaşığı kadar zencefil katıyosun demi (ay merak ettim sorasım geldi)

aanammm yoktu valla olsaydı atardım zencefil olucağını bilmiodummm

bnnu · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
aktardan almıştım canım normalde toz ama bitki çayı yazıyor demlenip te içilebiliyor ama salep gibi kıvamlı oluyor.. ve tadı iğrenç oluoyr yani anlıycağın demlenip içilemiyor. sonra kutuyu birdaha okudum yoğurtla karıştırılıpta yenilebliyormuş. ve işkence çekmiyosun 1-2 kaşıkta bitiiyor. pardon ama ben ne zamn kabız olsam bnu yiyorum ve ogün wv gidiyorum. çok iyi geliyor yani. aktarda bulabilrsin. ben artık kabız olmak istemiyorum o yzden heerhün düzenli bir kase yiyeceğim :)

Ayyy sorma walla diyetten dolayı aynı sorun bende de war şimdi hoşuma gitti en kısa zamanda alcam ayy teşekkürlerrrr...

bnnu · 31 Ocak 2011

sevgilim_benim .!.:
aanammm yoktu valla olsaydı atardım zencefil olucağını bilmiodummm

Kat canım hızlandırır ...Tavsiye

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
Kat canım hızlandırır ...Tavsiye

hee tüh bir dahakine yapim ozaman onuda 1.5 litrelik yaptım dün bitirim onu anneme aldırıyım bakim

qiz3mm · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
Ayyy sorma walla diyetten dolayı aynı sorun bende de war şimdi hoşuma gitti en kısa zamanda alcam ayy teşekkürlerrrr...

şeklinide anlatayımda yanlış alma canım.. bi kutunun üstünde form karışık bitki çayı yazıyor ve içinde küçük kavonozda toz var tamam mı canım.. yanlş bişey alma.. bende bu sorun çok oluyor diyetten olsa gerek

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

katrem .!.:
doğadanın 5i bir yerde çayı çıkmış
ben ondan içiyorum sadece bol su içmeye çalışıyorum
sirkeli su kokmaz mı ağızda canım zayıflıcam diye eşimi soğutmayayım kendimden

allahtan benim öle derdim yok tatlım tabi eşine karşı olmaz herhaldee benim nişanlım askerde o gelene kadar incecik olurum inş arada bende sabahları içiorum sirkeli su

bnnu · 31 Ocak 2011

qiz3mm cim bir küçük kase yoğurda 2 tatlı kaşığı yeter mı ne kadar olacaktı tam olarak:26:

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

kızlar siz nerelisiniz ben çorumluyum ama yurtdışında yaşıorum bakarsınız yakın bi yer çıkar hee oturduğunuz şehir yada aynı şehirdenizdir merak ettim aklıma geldiiii

qiz3mm · 31 Ocak 2011

bnnu .!.:
qiz3mm cim bir küçük kase yoğurda 2 tatlı kaşığı yeter mı ne kadar olacaktı tam olarak:26:

3 yemek kaşığı yoğurda 1 tatlı kaşığı yazıyor canım ..:)

qiz3mm · 31 Ocak 2011

sevgilim_benim .!.:
kızlar siz nerelisiniz ben çorumluyum ama yurtdışında yaşıorum bakarsınız yakın bi yer çıkar hee oturduğunuz şehir yada aynı şehirdenizdir merak ettim aklıma geldiiii

ben tokatlıyım ama istanbulda yaşıyorumm :)

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

∞ No more excuses, just action ∞

Mammamiaaa

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Guru

Mammamiaaa

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

minnoşmeyvegizem55anna58!

Mammamiaaa

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Mammamiaaa

Mammamiaaa

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

minnoşmeyvegizem55anna58!

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Mammamiaaa

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Benzer Konular