Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

qiz3mm · 31 Ocak 2011

[1] Süt Tozu 5 GRAM 24.35
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39
[3] Bitter Çikolata 20 GRAM 144
[4] YOĞURTLU MAKARNA 0.5 1 PORSİYON 273
toplam : 480.30 kalori

bugün pek bi dengesiz oldu ama şartlar öyleydi kızlar
akşam salata ve varsa bikaçkaşık sebze yemeyi düşünüyorum.. fazla birşey yemiyeceğim :)

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

Merhaba kızlar bende yarın 2 gunluk detoxs yapmayı dusunuorum bakım evde malzemeler varmı

uruz · 31 Ocak 2011

Hangisini yapacaksın?

Ben meyve suyu detoksu yapıyorum ama sadece 1 gün yapıcam :)

sevgilim_benim .!.:
Merhaba kızlar bende yarın 2 gunluk detoxs yapmayı dusunuorum bakım evde malzemeler varmı

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Hangisini yapacaksın?

Ben meyve suyu detoksu yapıyorum ama sadece 1 gün yapıcam :)

2 gunluk ayran detoxsu yapmayi istiorum tatlim oncedende bir kac kez yapmistim 2 gun sonunda cokhafif hissediorum kendimi 1 gunden bisi anlamiom nedense bu hafta 2 gunluk yapicam ilerdeki haftalar haftada bir kez pirinc lapasi yapmayi dusunuorum

uruz · 31 Ocak 2011

Benim detoks yapmışlığım yoktur.
Bugün mesela meyve suyu detoksunu ilk kez deniyorum :26:
Sen daha önce yaptığın ayran detoksundan ve pirinç lapasından güzel sonuçlar aldın mı?
En önemlisi de kalıcı sonuçlar verdi mi?
Ben kalori sayımı yöntemiyle kilo verdim ve hala veriyorum ama arada 1-2 günlük değişiklikler iyi olur diye düşünüyorum.
Eğer güzel ve kalıcı sonuçlar alınan bu tür listeler varsa bilmek isterim :)

sevgilim_benim .!.:
2 gunluk ayran detoxsu yapmayi istiorum tatlim oncedende bir kac kez yapmistim 2 gun sonunda cokhafif hissediorum kendimi 1 gunden bisi anlamiom nedense bu hafta 2 gunluk yapicam ilerdeki haftalar haftada bir kez pirinc lapasi yapmayi dusunuorum

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Benim detoks yapmışlığım yoktur.
Bugün mesela meyve suyu detoksunu ilk kez deniyorum :26:
Sen daha önce yaptığın ayran detoksundan ve pirinç lapasından güzel sonuçlar aldın mı?
En önemlisi de kalıcı sonuçlar verdi mi?
Ben kalori sayımı yöntemiyle kilo verdim ve hala veriyorum ama arada 1-2 günlük değişiklikler iyi olur diye düşünüyorum.
Eğer güzel ve kalıcı sonuçlar alınan bu tür listeler varsa bilmek isterim :)

pirinc lapasini bir gun yapmistim sadece cnm 500grvermistim bir gunde ayran detoxsunuda 2 yada 3 ayda bir yaptim bir kac kez 1 kilo verdim hatta 2 kilo eksik gosterio tartida 2 gun sonra ama 1 kilosu kalici gitti bayada almadigimi bilirim yaptiktan sonra en onemlisi odemi atio vucuddan sonra daha hizli calisio metabolizma encokda ondan yapmak istiorum detoxstan sonra kilo vermem kolaylasio sanki

uruz · 31 Ocak 2011

Ben de bunu umuyorum, inş olur :)
Sen ne zaman başlıyorsun, yarın mı?

sevgilim_benim .!.:
pirinc lapasini bir gun yapmistim sadece cnm 500grvermistim bir gunde ayran detoxsunuda 2 yada 3 ayda bir yaptim bir kac kez 1 kilo verdim hatta 2 kilo eksik gosterio tartida 2 gun sonra ama 1 kilosu kalici gitti bayada almadigimi bilirim yaptiktan sonra en onemlisi odemi atio vucuddan sonra daha hizli calisio metabolizma encokda ondan yapmak istiorum detoxstan sonra kilo vermem kolaylasio sanki

sevgilim_benim · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Ben de bunu umuyorum, inş olur :)
Sen ne zaman başlıyorsun, yarın mı?

malzemelere daha bakmadim simdi bakim sadece salatalik yok galiba onu almaya hemde yuruyus yapmaya gidiorum tatlim yarin basliorum ins

Anna_Maria · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Hoş geldin Anna Maria :)

Hep birlikte hedeflediğimiz kiloya ulaşacağız inş

hoşbulduk canım inşallah tatlım

qiz3mm .!.:
iyi düşünmüşsün canım bende 1000 i geçmiyorum en fazla 1100 oluyor :)
tabi bu kaloriyi doldurman şart değil çok tok olursan 900 dede kalablrsin yanii ama 1200 ü geçme :)

ay evet canım yok 1200 ü geçemiyorum zaten 900 lerde kalıyor benim hep

qiz3mm · 31 Ocak 2011

Anna_Maria .!.:
hoşbulduk canım inşallah tatlım

ay evet canım yok 1200 ü geçemiyorum zaten 900 lerde kalıyor benim hep

güzel canım.. bende 800-900 e indirmeyi düşünüyorum:)

Anna_Maria · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
güzel canım.. bende 800-900 e indirmeyi düşünüyorum:)

oh rahatladım o zaman sağol canım tamam ama çok da düşürme tatlım 900 iyi ya

qiz3mm · 31 Ocak 2011

[1] Patates (kızarmış) 100 gr 280
[2] Düğün Çorbası 0.5 PORSİYON 61
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Beyaz Peynir 5 GRAM 12.5
[5] Ekmek 1 DİLİM 65
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[7] Süt Tozu 5 GRAM 24.35
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Bitter Çikolata 20 GRAM 144
[10] YOĞURTLU MAKARNA 0.5 1 PORSİYON 273

Toplam : 974.85 kal.

kızlar kızartma yedim 2-3 kaşık ama bunu yemek şeklinde bulamadım o yüzden sadece patates olarak gösterdim ve eşitlensin dye fazla gösterdim ..

bu gün yedklerim çok dengesiz ve sağlıksız oldu ama şartlar öyledii ..
cuma günü tartıda güzel şeyler görmek istiyorumm

katrem · 31 Ocak 2011

sabah - beyaz peynirli domatesli tost
ara - yok
öğlen- orman kebabı, patates püresi, yoğurt
ara - light yoğurt
akşam - yoğurtlu ıspanak

[1] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[2] Activia Sade 1 adet 74
[3] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[4] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 110 gr 64.9
[5] Tel Kadayıf 0.1 PORSİYON 43
[6] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[7] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[8] Patates Püresi 50 gr 30
[9] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[10] Bahçevan Kebap (kış) 1 PORSİYON 326
[11] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1080.06 kal.

biraz fazla mı olmuş?
aslında patates püresini ve yoğurdun tekini yemeyebilirdim
ama etin yanında da yoğurt olmazsa olmuyo
annem de ıspanak yapmış o da yoğurtsuz ekmeksiz olmaz
sadece çorba yicektim oysa ki

katrem · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
bu gün yedklerim çok dengesiz ve sağlıksız oldu ama şartlar öyledii ..
cuma günü tartıda güzel şeyler görmek istiyorumm

yaaa ben de güzel şeyler görmek istiyorummmm:13:

qiz3mm · 31 Ocak 2011

katrem .!.:
sabah - beyaz peynirli domatesli tost
ara - yok
öğlen- orman kebabı, patates püresi, yoğurt
ara - light yoğurt
akşam - yoğurtlu ıspanak

[1] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[2] Activia Sade 1 adet 74
[3] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[4] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 110 gr 64.9
[5] Tel Kadayıf 0.1 PORSİYON 43
[6] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[7] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[8] Patates Püresi 50 gr 30
[9] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[10] Bahçevan Kebap (kış) 1 PORSİYON 326
[11] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1080.06 kal.

biraz fazla mı olmuş?
aslında patates püresini ve yoğurdun tekini yemeyebilirdim
ama etin yanında da yoğurt olmazsa olmuyo
annem de ıspanak yapmış o da yoğurtsuz ekmeksiz olmaz
sadece çorba yicektim oysa ki

1080 çok değil canım gayet güzell... afiyet olsun :)

qiz3mm · 31 Ocak 2011

katrem .!.:
yaaa ben de güzel şeyler görmek istiyorummmm:13:

inşş görcez canımm ..
ben 64leri gördüm bu sabahh

hanoi · 31 Ocak 2011

Ya kızlar kilo verenleri tebrik ederim, darısı hepimizin başına :) Benim baskülümle sorunlarım var. Benimki hep 1 kg eksik gosteriyordu. Tartıldıgımda 1 eklerdim. 3 gun hassas tartı olmasina ragmen gramı gramına aynı gösterince bende pilini çıkardım tekrar taktım. biraz bekledim tekrar tartıldım. 56 çıktım. 1 ekleyince 57 Oysa ben 3 gün önce 56.7 ydim
Neyse sanırım tartıdan çok görüntüme ve kıyafetlerime güvenmem gerekiyor.. gelelim bugunku yediklerime :)

Sabah: Kalkınca sirkeli ılık su, 2 kuru kayısı(36)
1 haşlanmış yumurta(80)
1/4 dilim beyaz ekmek(20)
2 zeytin(15)
Maydanoz
Yeşil çay

Ara: 1/2 peynirli poğaça(125)

Öğle:
1/2 kase sebze çorbası(70)
1/2 porsiyon zeytinyağlı pazı(100)
Ayran(70)
Salata(50)

Ara: 1 büyük elma(80)

Akşam: 1 kase yağsız mercimek çorbası(250)

Toplam: 900 kalori

Aksam da kosu bandında yurudum 200 kalori yaktım.

uruz · 31 Ocak 2011

Katremcim 1080 kalorinin nesi fazla ki?
Hem sen 80'li kilolardasın, 1300- 1400 kaloriye kadar yolun var.
80'li kilolarda 1000 kalori alırsan 70'e ya da 60'a geldiğinde ne yapacaksın?
Ben mesela 1400-1500 lerdeyim, 70'in ortalarında 1300, 60 lı kilolarda da 1100-1200 almayı planlıyorum.

qiz3mm · 31 Ocak 2011

afiyet olsun hanoicimm ..

qiz3mm · 31 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Katremcim 1080 kalorinin nesi fazla ki?
Hem sen 80'li kilolardasın, 1300- 1400 kaloriye kadar yolun var.
80'li kilolarda 1000 kalori alırsan 70'e ya da 60'a geldiğinde ne yapacaksın?
Ben mesela 1400-1500 lerdeyim, 70'in ortalarında 1300, 60 lı kilolarda da 1100-1200 almayı planlıyorum.

çok güzel düşünmüşsün canım bravoo

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

minnoşmeyvegizem55anna58!

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

Guru

Guru

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

Benzer Konular