- 7 Mayıs 2012
- 33
- 0
ama canım sen şimdi vücüdunu 1000'in altına alıştırırsan 1300 e çıktığında hemen kilo almaya başlarsın
Ben hala ip programıyla girebiliyorum
Biliyorum canım, ama bir kaç hafta böyle gitsin..Vücudum iyice alışsın bu düzene...Hiç aç kalmıyorum zaten..
Kilolarımın tümünü verdikten sonra, 1300-1400 kalorilik bir beslenme programında sabit kalmayı planlıyorum..
kızlar 1 porsiyon yemek kaç kaşık oluyor ?
ama canım sen şimdi vücüdunu 1000'in altına alıştırırsan 1300 e çıktığında hemen kilo almaya başlarsınbende şuanlık 48 oln hedefimden vazgeçtim ilk önce 58 olim bi :) günlük 1100 kaloriyle olabiliyormuşum ama bakalım hayırlısı :)
Canım 6 kaşık diye biliyorum ben..8 de olabilir ama..
Ama benim bmr değerim 14443...Kilomu korururum, almam diye düşünüyorum..
Lakin şöyle bir durum söz konusu, anlayamadım...
şimdi 19 gün sonunda, almam gereken kaloriden 27.000 küsur az almışım..bu da 3.5 kilo gibi bir rakam yapar...Lakin ben o kadar veremedim...Neden ki
Fikri olan var mı:44:
metabolizman yavaştır belki canım pes etme ama :)
Yok etmem tatlım...Sporumu da hiç eksik etmem halbuki..
yeşilçay v.b şeyler pek tüketemiyorum..Bir de tuzdan tamamen vazgeçemedim...Su tutuyor da olabilir vücudum...
Oldum olası metabolizmam yavaştır benim..Gına geldi bu yavaşlıktan..
Bir de tiroid hastasıyım zaten
meraba bayanlar=) ben de kalori hesabı ve sporla 68 kilodan 59'a düştüm boyum 1.73. ama 55-56 kg olmak istiyorum çünkü basenlerimden şikayetçiyim.nasıl eriycek onlar ya bacak hareketi yapıyorum sabah akşam ama yine var:S öneriniz var mı?
bende geri döndüm burada sizinle verdiğim 12 kiloyuda yanıma alarakhiç dikkat etmedim hiçç yazın annemlerde kaldım uzun bir süre sabah kalk çiğ börekler cevizli lokumlar akşam yat börek çörek sarma offf nasıl dikkat edebilirdim ki .... şimdi yine motivasyona ihtiyacım var 63 kiloyum tekrar 52 ye geri dönmek istiyorum ... burda olmak o yarışın içinde olmak beni öyle hırslandırmıştı ki akşam 7 den sonra meyve hariç bir şey yemiyordum sporu yaparken yorulmuyordum...... şimdi sil baştan başlamak mı beni yıldır dı yapamıyorummm:26:
canm merhaba.
Sil baştan başlamak diye düşünme bence. 63 çok fazla bi kilo değil. Üstelik kiloların yerleşmemiştir henüz. Bende kilo vermeye başladığımda 62 kiloydum üstelik yiyerek zayıfladım düzenli spor yaptım ve çok az yediklerimden kısarak sadece kalori hesabı yaptım herşeyden yedim ama ogün çok yediysem mutlaka spor yaptım. şuan 56.5 kiloyum hedeflerimiz aynıymış inş en kısa sürede veririz.
Benimde fazlasıyla yerleşmiş kilolarım var :)))
3 gündür bende kalorisini hesap ederek yemek yemeye çalışıyorum
73 kiloyum 55 olmam gerekiyo fazlasıyla kiloluyum 1818 kalori almam gerekkiyo
600 kalori ile günü kapatıcam tek kötü yanım su içemiyorum bir türlü(
teşekkür ederim canım yaa evet bende yerleştiğini düşünmüyorum inşallah kolay vericem sanırım 3 kilo gitti evdeki tartımın pili bitmiş spor salonunda da akşam tartıldığım için anlayamıyorum bu akşam 61 di ama yenilen, içilen, kıyaftler .. kilo akşam belli olmaz cuma günü tartılmayı düşünüyorum sabah aç karnına bakalım o zaman belli olucak :18: bu akşam bir hata yaptım spora aç gittim gelince hafif atıştırırım dedim ama offf öyle acıktım ki geldiğimde saat 21 ben sofradayımpilav yemiyim dedim ekmeğin yarısını yemişim
yok canım su içmeden olmuyor işin özü SU ... ben hayatım boyunca hep zayıf bir insan oldum 1. çocuğumu doğurdum hastaneden 55 kiloyla çıktım sonrasında 34 bedene kadar indim ama sürekli su içiyordum istem dışı içim istiyor kilo almak istedikçe verdim 2. çocuğumda da 58-59 lardaydım doğum sonrasında sonra ne olduysa su içmez oldum aklıma geldikçe kendimi zorladığımı farkettim birde bakmışım 64 olmuşum hayatımda görmediğim birbeden e sahip oldum öyle diyet ve spor yaptım ki buradaki arkadaşlarla neredeyse 2. 2,5 ayda 12 kilo verdim burada eski paylaşımları okuyabilenler görmüştür acayip motiveydik inşallah yine başarırım şimdi yine aynı su için kendimi zorluyorum 1 lt bir bardağım var sürekli gözümün önünde ama içtikçe içesi geliyor insanın ...