Ben bugun sabah kahvaltisinda kalorileri saydim ve sasirdim topladimda 157 kalori cikti, suan bir cay bardagina ev yapimi yogurdun icine bir yemek kasigi keten tohumu koyup yiyorum.. olsa olsa 200 kalori olur..
Ben bugun sabah kahvaltisinda kalorileri saydim ve sasirdim topladimda 157 kalori cikti, suan bir cay bardagina ev yapimi yogurdun icine bir yemek kasigi keten tohumu koyup yiyorum.. olsa olsa 200 kalori olur..
150-180 kalori arası canım.
bir kase spaghetti kac kaloridir acaba bilen varmidir? Corba kasesi dusunursek :/
bir kase spaghetti kac kaloridir acaba bilen varmidir? Corba kasesi dusunursek :/
100gr haşlanmış makarna 85kcal... o olsa olsa 170-200 arası birşeydir
KAHVALTI:
[1] Fındık Ezmesi > 5 GRAM = 29.5
[2] Beyaz Peynir > 25 GRAM = 62.5
[3] Zeytin (yeşil) > 15 GRAM = 21.6
[4] Doygun Tam Çavdar Ekmeği > 2 DİLİM = 120
[5] çay (şekersiz) (250ml) > 1 bardak = 1
[6] Sosis > 30 GRAM = 96.6
[7] Domates > 35 GRAM = 6.22195
[8] Salatalık (hıyar) > 30 GRAM = 3.6
Toplam : 341.02195 kal.
ÖĞLE:
Dilimli Çavdar Ekmeğinden Yapılmış Peynirli Yağsız Tost= 150
Domates (30 gram)= 50
Salatalık (30 gram)= 3
Şeftali (1 adet)= 60
Toplam: 263 kal.
AKŞAM:
[1] Çavdarlı Ekmek (2 DİLİM) = 110
[2] Kırmızı Mercimek Çorbası (1 KASE) = 183
Toplam: 293 kal.
[1]Karpuz (1 dilim) = 132
Toplam: 132 kal.