Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 5 Temmuz 2012

Sabah kahvaltısını çerez ve meyveyle yaptım, sıcaklardan mıdır yoksa başka bir nedenden mi bilmiyorum ama sabah kahvaltı yapmak istemiyor canım. Karışık çerez tabağımda 15 adet badem, 5 adet ceviz ve 20 adet fındık vardı. Yanında da yarım muz yedim.

Öğlen çılbır yani yoğurtlu yumurta yedim, 2 adet yumurta ile yaptım. Yanında 1 dilim ekmek ve rendelenmiş, limon sıkılmış havuç vardı.

Şimdi şekersiz Türk kahvesi içtim :KK68:

Akşam sadece 1 kase yoğurt ve yanında da salatalık yicem, belki bir şekersiz kahve daha içerim.

Günün ortalama kalorisi 900 olacak bu durumda.

1 saat normal tempo yürüyüş yaptım, biraz da ev temizliğini ekleyince bugünlük hareket fena sayılmaz.

2 lt den fazla su içtim.

Sıcak havalardan nefret ediyoruuum :111::111:

theuglygoddess · 5 Temmuz 2012

uruz .!.:
Sabah kahvaltısını çerez ve meyveyle yaptım, sıcaklardan mıdır yoksa başka bir nedenden mi bilmiyorum ama sabah kahvaltı yapmak istemiyor canım. Karışık çerez tabağımda 15 adet badem, 5 adet ceviz ve 20 adet fındık vardı. Yanında da yarım muz yedim.

Öğlen çılbır yani yoğurtlu yumurta yedim, 2 adet yumurta ile yaptım. Yanında 1 dilim ekmek ve rendelenmiş, limon sıkılmış havuç vardı.

Şimdi şekersiz Türk kahvesi içtim Akşam sadece 1 kase yoğurt ve yanında da salatalık yicem, belki bir şekersiz kahve daha içerim.

Günün ortalama kalorisi 900 olacak bu durumda.

1 saat normal tempo yürüyüş yaptım, biraz da ev temizliğini ekleyince bugünlük hareket fena sayılmaz.

2 lt den fazla su içtim.

Sıcak havalardan nefret ediyoruuum :111::111:

Hergün bu şekilde devam edersen 1 haftada 2-3 kilo arası verirsin canım.

nazendee48 · 5 Temmuz 2012

Selamlar
Dünkü menümü yazayım

Sabah
Çay şekersiz
yeşil zeytin
reçel
1 dilim kepekli ekmek
peynir
ÖGLE

1.kase yumurta salatası Bitki çayıyla beraber
ARA

4 tane acıbiber
1tane kuru kayıs

AKŞAM

1Kase domates çorbası
Yanında 40gr ton balıgı.
2.5 litre su ..
15dk twister.

780 kalori civarı ediyor ..
Sizce sürekli bu şekilde kaç kilo verebilirim ?

Nare83 · 5 Temmuz 2012

uruz .!.:
Sabah kahvaltısını çerez ve meyveyle yaptım, sıcaklardan mıdır yoksa başka bir nedenden mi bilmiyorum ama sabah kahvaltı yapmak istemiyor canım. Karışık çerez tabağımda 15 adet badem, 5 adet ceviz ve 20 adet fındık vardı. Yanında da yarım muz yedim.

Öğlen çılbır yani yoğurtlu yumurta yedim, 2 adet yumurta ile yaptım. Yanında 1 dilim ekmek ve rendelenmiş, limon sıkılmış havuç vardı.

Şimdi şekersiz Türk kahvesi içtim Akşam sadece 1 kase yoğurt ve yanında da salatalık yicem, belki bir şekersiz kahve daha içerim.

Günün ortalama kalorisi 900 olacak bu durumda.

1 saat normal tempo yürüyüş yaptım, biraz da ev temizliğini ekleyince bugünlük hareket fena sayılmaz.

2 lt den fazla su içtim.

Sıcak havalardan nefret ediyoruuum :111::111:

uruzcum mrb nasılsın.
karatayı ne yaptın bıraktn mı?
diyet deneyimleir bölümünde tavuk-salata diyeti var bende onu yapayım bir süre dedim ama
yapanlardan bir kaç arkadaş tavsiye etmedi bu hafta benim baya kaçtı dünde dogum günümdü derken
yarın için lapa diyeti filan yapıcam sanırım

uruz · 5 Temmuz 2012

theuglygoddess .!.:
Hergün bu şekilde devam edersen 1 haftada 2-3 kilo arası verirsin canım.

Bir şekilde gitsin de az ya da çok olmasını pek umursamıyorum :)

Kbra23 .!.:
780 kalori civarı ediyor ..
Sizce sürekli bu şekilde kaç kilo verebilirim ?

Matematiksel hesaplamalarla ortalama bir değer söylenebilir ama vücudun nasıl cevap vereceği belli olmuyor canım. Bazen çok uğraştığın haftalarda gram dahi veremezken bazen birdenbire birkaç kilo verdiğini görebiliyorsun. Sadece sabırlı ve iradeli olmak, bıkmadan usanmadan devam etmek lazım, sadece bunu söyleyebilirim :)

masumm .!.:
uruzcum mrb nasılsın.
karatayı ne yaptın bıraktn mı?
diyet deneyimleir bölümünde tavuk-salata diyeti var bende onu yapayım bir süre dedim ama
yapanlardan bir kaç arkadaş tavsiye etmedi bu hafta benim baya kaçtı dünde dogum günümdü derken
yarın için lapa diyeti filan yapıcam sanırım

İyiyim canım sağol. Sen nasılsın? :)

10 gün kaçamaksız şekilde karatay yaptım ama kilomda azalma bir yana 1 kg kadar aldım. Bunun nedeni ne olur bilemiyorum ama bu durum moralimi bozunca tekrar kalori diyetine döndüm. Yaz aylarındayız, aslında öğünlere bir kase çorba eklersek hem daha az kalori almış oluruz hem de daha çok doyarız. Benim aklıma sabah klasik kahvaltı, diğer öğünlerde de bolca çorbave salatalık fikri yatıyor :KK70:

Nare83 · 5 Temmuz 2012

uruz .!.:
Bir şekilde gitsin de az ya da çok olmasını pek umursamıyorum :)

Matematiksel hesaplamalarla ortalama bir değer söylenebilir ama vücudun nasıl cevap vereceği belli olmuyor canım. Bazen çok uğraştığın haftalarda gram dahi veremezken bazen birdenbire birkaç kilo verdiğini görebiliyorsun. Sadece sabırlı ve iradeli olmak, bıkmadan usanmadan devam etmek lazım, sadece bunu söyleyebilirim :)

İyiyim canım sağol. Sen nasılsın? :)

10 gün kaçamaksız şekilde karatay yaptım ama kilomda azalma bir yana 1 kg kadar aldım. Bunun nedeni ne olur bilemiyorum ama bu durum moralimi bozunca tekrar kalori diyetine döndüm. Yaz aylarındayız, aslında öğünlere bir kase çorba eklersek hem daha az kalori almış oluruz hem de daha çok doyarız. Benim aklıma sabah klasik kahvaltı, diğer öğünlerde de bolca çorbave salatalık fikri yatıyor

uruzcum sen bi kez kilo vermiş bi hatunsun xzaten bunlarda amma az amma çok gidecek
bir kez yapan bir daha yapar :KK34:

valla bend edönüp dolanıp yine kalori diyetinin matıklı oldugunu düşünüyorum.
ama bu haftaki kaçaklarımı telafi etmem lazım yarın lapa diyeti yada başka bri şey yaparak:26::26::26::26::26:

theuglygoddess · 5 Temmuz 2012

Kbra23 .!.:
Selamlar
Dünkü menümü yazayım

Sabah
Çay şekersiz
yeşil zeytin
reçel
1 dilim kepekli ekmek
peynir
ÖGLE

1.kase yumurta salatası Bitki çayıyla beraber
ARA

4 tane acıbiber
1tane kuru kayıs

AKŞAM

1Kase domates çorbası
Yanında 40gr ton balıgı.
2.5 litre su ..
15dk twister.

780 kalori civarı ediyor ..
Sizce sürekli bu şekilde kaç kilo verebilirim ?

1 haftada 2-3 kilo arası verirsin.

Nare83 · 5 Temmuz 2012

Kbra23 .!.:
Selamlar
Dünkü menümü yazayım

Sabah
Çay şekersiz
yeşil zeytin
reçel
1 dilim kepekli ekmek
peynir
ÖGLE

1.kase yumurta salatası Bitki çayıyla beraber
ARA

4 tane acıbiber
1tane kuru kayıs

AKŞAM

1Kase domates çorbası
Yanında 40gr ton balıgı.
2.5 litre su ..
15dk twister.

780 kalori civarı ediyor ..
Sizce sürekli bu şekilde kaç kilo verebilirim ?

kilona göre çok az kalori alıyorsun ve az ekmek yyorsun
şimdi bu kadar yedim 70 li kilolalrda beşyüz kalormi alıcaksın en az 1300 kalori almalısın :KK34:

nazendee48 · 5 Temmuz 2012

uruz .!.:
Bir şekilde gitsin de az ya da çok olmasını pek umursamıyorum :)

Matematiksel hesaplamalarla ortalama bir değer söylenebilir ama vücudun nasıl cevap vereceği belli olmuyor canım. Bazen çok uğraştığın haftalarda gram dahi veremezken bazen birdenbire birkaç kilo verdiğini görebiliyorsun. Sadece sabırlı ve iradeli olmak, bıkmadan usanmadan devam etmek lazım, sadece bunu söyleyebilirim :)

İyiyim canım sağol. Sen nasılsın? :)

10 gün kaçamaksız şekilde karatay yaptım ama kilomda azalma bir yana 1 kg kadar aldım. Bunun nedeni ne olur bilemiyorum ama bu durum moralimi bozunca tekrar kalori diyetine döndüm. Yaz aylarındayız, aslında öğünlere bir kase çorba eklersek hem daha az kalori almış oluruz hem de daha çok doyarız. Benim aklıma sabah klasik kahvaltı, diğer öğünlerde de bolca çorbave salatalık fikri yatıyor

Teşekkürler canım haklısın ..

theuglygoddess .!.:
1 haftada 2-3 kilo arası verirsin.

Teşekkürler...

masumm .!.:
kilona göre çok az kalori alıyorsun ve az ekmek yyorsun
şimdi bu kadar yedim 70 li kilolalrda beşyüz kalormi alıcaksın en az 1300 kalori almalısın

Anladım Dikkat edeyim bundan sonra :KK1:

uruz · 5 Temmuz 2012

Darlingim yoksun buralarda. Diyeti bozmadık inşallah :92:

uruz · 5 Temmuz 2012

masumm .!.:
uruzcum sen bi kez kilo vermiş bi hatunsun xzaten bunlarda amma az amma çok gidecek
bir kez yapan bir daha yapar

valla bend edönüp dolanıp yine kalori diyetinin matıklı oldugunu düşünüyorum.
ama bu haftaki kaçaklarımı telafi etmem lazım yarın lapa diyeti yada başka bri şey yaparak:26::26::26::26::26:

Ben lapa diyetini yapmaya yeltenmedim bile çünkü yapamayacağımdan eminim :) :86:

Eğer et yiyebiliyorsan 2-3 günlük protein diyetiyle duraklama döneminden çıkabilirsin, tartıda fark olur mutlaka.

Nare83 · 5 Temmuz 2012

uruz .!.:
Ben lapa diyetini yapmaya yeltenmedim bile çünkü yapamayacağımdan eminim :) :86:

Eğer et yiyebiliyorsan 2-3 günlük protein diyetiyle duraklama döneminden çıkabilirsin, tartıda fark olur mutlaka.

cnm p.tesi bi arkadaşla protein diyetine başlıyoruz günlük
ama yeni aldıgım kilolları telafi için lapa yapıcma yarın birde ben seviyorum lapayı bol domates ve aysberk dogruyorum içine limonla güzel oluyor:)

uruz · 5 Temmuz 2012

masumm .!.:
cnm p.tesi bi arkadaşla protein diyetine başlıyoruz günlük
ama yeni aldıgım kilolları telafi için lapa yapıcma yarın birde ben seviyorum lapayı bol domates ve aysberk dogruyorum içine limonla güzel oluyor:)

Yiyebiliyorsan sorun yok canım. İnşallah güzel sonuç alırsın :81:

uruz · 5 Temmuz 2012

1 saat daha yürüyüş yaptım :emir_bebek:

theuglygoddess · 6 Temmuz 2012

Bugünkü yediklerim ve kalorim:

suzn · 6 Temmuz 2012

kizlar yardim edin ya gercekten olmuyor az yedim olmadi cok yedim olmadi bi türlü dengeyi kuramadim.

61,3 61,5 61,8 düstüm en son 61,8 2 hafta takildim sonra bugün bi tartildim gene tarti 62,3 göstermesinmi

yani 62 den inemedim bi türlü

bana uygun bi menü yazin kizlar lütfen

Nare83 · 6 Temmuz 2012

suzn .!.:
kizlar yardim edin ya gercekten olmuyor az yedim olmadi cok yedim olmadi bi türlü dengeyi kuramadim.

61,3 61,5 61,8 düstüm en son 61,8 2 hafta takildim sonra bugün bi tartildim gene tarti 62,3 göstermesinmi

yani 62 den inemedim bi türlü

bana uygun bi menü yazin kizlar lütfen

biraz proteine agırlık versen gider aslında hemen

theuglygoddess · 6 Temmuz 2012

Bu sabahta 400 gram vermişim

darlingim · 6 Temmuz 2012

uruz .!.:
Darlingim yoksun buralarda. Diyeti bozmadık inşallah :92:

slm canım bir kaç gündür annemle kızkardeşim bendeler.fazla vakit ayıramadım buraya.ihmsl ettim evet ama diyete devam.bu hafta sadece 700 gr gitmiş.sanırım spora yönlenmem gerekiyor :KK8:

infinitesilence · 6 Temmuz 2012

bana da bu yöntem çok mantıklı geldi denemek istiyorum yemeklerin kalorilerini nerden öğreniyosunuz acaba

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

∞ No more excuses, just action ∞

You are mine &#9829;

Popüler Üye

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

You are mine &#9829;

Nirvana

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

You are mine &#9829;

Guru

Nirvana

You are mine &#9829;

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

You are mine ♥

You are mine ♥

You are mine ♥

You are mine ♥