- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
cnm ben hani azalt denince refleks olarak keseriz ya genelde, ondan yazdım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
cnm ben hani azalt denince refleks olarak keseriz ya genelde, ondan yazdım
Huyumuz kurusun
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
selammmmm çok mutluyum toparlandım bugün
ama akşam için ne ysem bilemedim:)
kızlar ekmek konusunda bişey yazmak istiyorum mesela ben 3 dlm yersem kilo veremiyorum
o yüzden sadece sabah yiyorum günde 2 dlm yani egerki ekmek grubundan bişiy yiyceksem öglen ve veya akşam menüleirmi ona göre ayarlayıp sabah ekmek yemiyorum.
ama akşam için ne ysem bilemedim:)
kızlar ekmek konusunda bişey yazmak istiyorum mesela ben 3 dlm yersem kilo veremiyorum
o yüzden sadece sabah yiyorum günde 2 dlm yani egerki ekmek grubundan bişiy yiyceksem öglen ve veya akşam menüleirmi ona göre ayarlayıp sabah ekmek yemiyorum.
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
Yanlış yazmışım pardon. 390 kalori olacak.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
selam kızlar..ıssız kalmış bugün buralar..
birkaç gündür yiyemiyorum.evde stok dondurma kalmadıbirazdan markete uğrayıp alırsam yarın yemeye başlarım artık..yine menülerimde görürsün..eleştiriler de başlar:))
maşallah..hoşgeldin canım..Rabbim azmini sürekli etsin..
veeee..efsane geri döndü:13:
birkaç gündür yiyemiyorum.evde stok dondurma kalmadı
birazdan markete uğrayıp alırsam yarın yemeye başlarım artık..yine menülerimde görürsün..eleştiriler de başlar:))maşallah..hoşgeldin canım..Rabbim azmini sürekli etsin..
veeee..efsane geri döndü:13:
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
Son düzenleme:
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
bu bünyeye göre degişkenlik gösterebilir ben 1500 kilo kadar verdim mesela
ama kişinin kilosuyla filan alakalı ilk diyet yapan bir insan haftada 1 kilo garanti verir hatta fazlasını bile:)
- 27 Mart 2011
- 515
- 20
Ben 11 gundur yapiyorum 1100 kalori civari aliyorum yetiyor bana 61.5 ile basladim 60.1 im 10 gunde bu kadar verdim spor olarak gunde 2 saat yuruyus yapiyorum boyum 158
- 22 Haziran 2012
- 13
- 0
Diğer diyetleri yapamayan ya da belli bir süre yaptıktan sonra bu diyetlerden bıkanlar... Kalori sayımıyla zayıflamaya çalışanlar, deneyimlerimizi buradan paylaşalım.
kalori sayma yöntemiyle baya kilo verdim ama kilom duraklayinca kisa şok diyetler yaptim 96 ten 87 ye sonrada 75 düştum ama şunu öğrendim kalori sayma yöntemi ile kilo vermeye başlarken kilomuz yavaşlamasinin sebebi vucudumuzun dengeye az kalori yakmaya alişip vucumuzdaki hipotalamusun eşitlemesi ve kilo verme durmasi ve durma döneminde bol spor yapmak ben hem kalori hesabi hemde günlük iş yaktiğim kalorileri hesapliyorum bazal metolobizmamida öğrendim gün ayrintili yaziyorum kizlar
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
Çok az vermişsin bence spor yapıyosun bide. Sanki bu kalori sayım işi bana pek yaramıcak gibi geliyor.
Sabah tartıldı 58.0 çıktım. Dün 57.8 dim. 200 gram almışım vermem gerekirken
- 22 Ağustos 2010
- 3.221
- 33
KAHVALTI:
[1] Fındık Ezmesi > 5 GRAM = 29.5
[2] Beyaz Peynir > 25 GRAM = 62.5
[3] Zeytin (yeşil) > 15 GRAM = 21.6
[4] Doygun Tam Çavdar Ekmeği > 2 DİLİM = 120
[5] çay (şekersiz) (250ml) > 1 bardak = 1
[6] Sosis > 30 GRAM = 96.6
[7] Domates > 35 GRAM = 6.22195
[8] Salatalık (hıyar) > 30 GRAM = 3.6
Toplam : 341.02195 kal.
[1] Fındık Ezmesi > 5 GRAM = 29.5
[2] Beyaz Peynir > 25 GRAM = 62.5
[3] Zeytin (yeşil) > 15 GRAM = 21.6
[4] Doygun Tam Çavdar Ekmeği > 2 DİLİM = 120
[5] çay (şekersiz) (250ml) > 1 bardak = 1
[6] Sosis > 30 GRAM = 96.6
[7] Domates > 35 GRAM = 6.22195
[8] Salatalık (hıyar) > 30 GRAM = 3.6
Toplam : 341.02195 kal.
