ne yazıkki pastane poğaçası , pazartesiden bu yana çok yogunum sabah 7de çıkıyorum evde fırsat bulamıyorm kahvaltıya ,, simit daha kalorilidir diye pogaça düşünmüştüm ,hata yapmışım açıklamasan öyle devam ederdim tşkr ederim , yalnız ben 1 haftadır 1 gr dahi veremedimmm
Ben de bir süre daha böyle devam edip sonuca göre hareket edicem canım :)
Bu arada çizelgen şimdi dikkatimi çekti, kilo vermişsin, 86.5 olmuşsun
Tebrik ederim canım, çok güzel bir başlangıç. Daimi olmasını ümit ediyorum
iş dolayısıyla pek saglıklı beslenemedim ,şu dakka itibariyle poğaçayı uzun bi süre hayatımdan çıkarsam iyi olacak anlaşıldı tşk edrm
cnm sebebi demin yazmış olduğum gibi, karbonhidrat yoğun beslenme nedeniyle olabilir
2 dl esmer ekmek ve peynir yemen küçücük bir poğaçadan daha tok tutar seni ve metabolizman da daha düzgün çalışır
gün içindeki menülerin de sebze+yoğurt+salata+esmer ekmek şeklinde olursa, emin ol hem daha tok olursun hem de daha çabuk kilo verirsin
canım benim,geçen hafta cumartesi 86.5 oldum.bu 2. haftam bugün 1. grup için tartıldım.maalesef 85.8 geldim sadece 7010 gr gitmiş.takmıcam diyorum ama taktım yine işte.hani regl olucam diyordum ya.offfff olsam da kurtulsam:18:
ben bugün tam alamıyla saçmaladım o yüzden menü yazmıyorumtatlı falan da yemedim ama uyudum akşam üzeri 2 saat hiç uyumamış gibi hem de.gün içinde uykuya dikkat etmek gerekiyormuş.ben de iyi dikkat etmişim demi
Kızlar bu akşam superfreshin hamsi filetosundan yaptım. 100 gr hamsi yaklaşık orta boy 11 tane kılçıksız, kuyruksuz temizlenmiş hamsiye denk geliyor. 100 gr hamsi ise 153 kalori ve 17 gr protein içeriyor. Bu durumda 1 tane hamsi yağsız piştiğinde 15 kalori civarı oluyor. Siz de kullanabilirsiniz sık sık. Paylaşmak istedim.
Regl döneminin yaklaşmasına rağmen yine de böyle bir azalma var kilonda, gayet sevindirici bence :)
Ben de regl dönemindeyim o yüzden tartıya yanaşmıyorum bile :) Reglden birkaç gün sonra tartılcam, umarım ben de olumlu yönde ilerleme görürüm
Sıcaklarda uyumak bazen en iyi çözüm olabiliyor canım, siesta misali
Kendine kızma bu kadar :) Ama 45 dk, 1 saati geçmemesi daha doğru olur
Afiyet olsun canım ve aynı zamanda teşekkürler verdiğin bilgiler için
canım ben diyete başlayalı yaklaşık 2 hafta oldu.2. haftada regl yaklaşsa bile bu kayıp hiç hoşuma gitmedi.en azından 1.2 falan olsaydı ama ne yapalım hiç vermemekten iyi yine de
gece uyuyamıcam diye kızıyorum bu kadar.ya da dedğin gibi 45/60 dak uyusaydım yine bu kadar kızmazdım kendime.ama yuh ya 2 saat uyudum.gece napıcaksam artık
canım benim inşallah sen de güzel sonuçlar alırsın.canım seni nedense çok seviyorum kendime çok yakın hissediyorum.inşallah bol bol verirsin
Bunları duymak ne kadar güzel, çok teşekkür ederim canım, bilmukabele :)
cidden böyle hissettiğim için söylüyorum canım
ben her insandan kolay kolay elektirik alamam.ama sanalda da olsak seni çok sevdim bir kaç arkadaş daha var öyle bazılarına çok yakın hissediyorum kendimi nedense keşke aynı şehirlerde olsaydık
Bunları duyduğuma gerçekten çok sevindim, demek ki kalp kalbe karşıymış canım
Uzak sayılmayız ki, en azından her ikimiz de Türkiye'deyiz :)
ay canım benim teşekkür ederim.ben ankaradayım sen??burada hiç ankaradan yok sanırım.haklısın en azından aynı ülkedeyiz
selam kıslar . hayırlı cumalar dilerim
selam banuşum ,ablam, ecrin ,uruz lilişş ve diger tanimadim arkadaşlarım .
kendime faydası olan bir konuda sizlerede öneri de bulunmak için yazıyorum . beni tanıyanlar bilir test edip onaylamadım bişiyi arkadaşlarıma tavsiye etmem
şu 9.lu çayı öneriyorum en azından diyetinize yardımcı olacaktır .
hoşgeldin ablam.
bende sordum geçenn 9 çayını 25 tl dedi
açıkcası pahalı geldi diger yerlere sorup alayım dedm sen kaça aldın