ben 1000i geçmiyorum cnmKızlar bu kalori sayımına göre kaç kalori alıyorsunuz günde?
arkadaşlar yediklerimizin kalorilerine nereden bakıyorsunuz ayrıntılı liste var mı? benim de düğünüme 1 hafta kaldı ve diyetler yüzünden kansız kaldım kilo veremedim şimdi çok kötü durumdayım bun yöntem sağlıklı gibi geldi bana en azından 1-2 versem yeter 1 haftada((((((( 14:
ben 1000i geçmiyorum cnm
kalori sepeti yaz çıkıyor canım.. çok güzel bir site
seni tanıyorum 5 gün diyetnden falan .. ama boşver şok diyetleri bunlar daha sağlıklı
günde 1000i geçme haftada 1.1-5 verirsin hrlde cnm
Hmm teşekkür ederim gizem :)
ben 1000i geçmiyorum cnm
kalori sepeti yaz çıkıyor canım.. çok güzel bir site
seni tanıyorum 5 gün diyetnden falan .. ama boşver şok diyetleri bunlar daha sağlıklı
günde 1000i geçme haftada 1.1-5 verirsin hrlde cnm
teşekkür ederim canım 5 günde 5 kilo diyetini birkaç kez denedim ve verdiklerimi geri aldım daha sonra da metabolizmam kilitlendi ne yapsam kar etmiyor kansızlık ta cabası
bir de sinirlerim yıprandı herşeyden kendimi kısıtlamaktan... artık çok fazla kısmak istemiyorum herşeyi yerim ama az yerim mantığındayım şuan 1000-1200ü geçmezsem iyi olur sanırım zaten evlendikten sonra spora ağırlık vereceğim en iyisi bu..
Arkadaşlar bu gün çok güzel birşey oldu sabah kalktım ihtiyacımı karşıladıktan sonra bi tartıliim dedim ben bu listeye dahil olmadan önce hafta sonu tartılır pazartesi haydi devam derdim şimdi de içimden geçti kalktım tartıldım 60.9 çıktımyani bu hafta 400 gr vermiş oldum genele yayarsak 5 haftada da 3.5 kilo verdim hemen koştum pc başına destek veren yön gösteren arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum.
tabrik ediyorum canım...
kaç kaloriyi geçmiyerek yapıyorsun dyeti?
Teşekkür ederim canım hareketsiz olduğum için 1000 kaloride kalmaya çalışıyorum spor da yapmıyorum malesef ama gün içi hareketliliğim artınca bu sınırı da artırmayı düşünüyorum.
o kadar üzme kendin 1 haftan kalmış .. mutsuz geçirme düğününü
hem boyun ve kilon kaçki??
ilk üç gün şok diyet yaptım bir nevi yalancı detoks gibi bişey oldu ..yani:
kahvaltı öncesinde lahana suyu ve ardından bir bardak daha lılk su.
kahvaltı : 1 dilim kepeli ekmek
kibrit kutusu kadar yarım yağlı peynir
yanında bol bol maydonoz ve ardından yeşil çay.
2 saat kadar sonra: 1 yeşil elma
öğle: bir kase yağsız yoğurt
1 saat sonrasında, yeşil çay yada form çayı içtim.
akşam: yağsız elma sirkeli ve az tuzlu bol yeşillikli salata yanında bir iki kaşık sebze yemeği.. yemeklerde listeye bağlı kalmadım ne yaptıysam akşam yemeğinde ondan yedin ama yarım porsiyon ve yanında sadece bir dilim kepek ekmeğiyle.. üç gün bu şekilde geçirdim ağır yemeklerden ve 3. çeşitten yani makarna, pilav asla yemedim.. 3 gün günde yaklaşık 700 kalori aldım bu da sağlıksız olduğundan 3 günden fazla sürdürmedim ve neredeyse 15-20 gündürde günde 900-1000 kalori arası alıyorum ve akşamları erken yemek yiyorum en geç 7 ve yemeğin ardından bir saat kadar yürüyorum eve gelincede devam ediyorum egzersize, benimde basen bölgelerimde yağlanma olduğundan duvara vurma yöntemini deniyorum her akşam neredeyse 300 kez vuruyorum 2 santim incelmiş 1 haftada az önce ölçtüm 105 ti 103 olmuş bunu pantlonlarımdan da anlıyorum..
64 kilo idim 20 gün önce şimdi
59 um çoooook şükür hedefimi 58 olarak belirlemiştim ama şimdi 55 e çekiyorum iyi gidiyor çünkü şimdi istesemde çok yemek yiyemiyorum kendimi ve midemi az yemeğe alıştırdım bir haftadan sonrası kolay zorlanmıyorum ...
çok kafaya takıyorum ben bu meseleyi haklısın cnm ya..boy 1.70 kilo 68 gelin olacak bi kız için çok fazla di mi
Arkadaşlar bu gün çok güzel birşey oldu sabah kalktım ihtiyacımı karşıladıktan sonra bi tartıliim dedim ben bu listeye dahil olmadan önce hafta sonu tartılır pazartesi haydi devam derdim şimdi de içimden geçti kalktım tartıldım 60.9 çıktımyani bu hafta 400 gr vermiş oldum genele yayarsak 5 haftada da 3.5 kilo verdim hemen koştum pc başına destek veren yön gösteren arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum.
Günaydın kızlar
Bu saat oldu hala bişey yemedimm
Bu hafta kötü gidiyorumm düzensiz ve sağlıksız
Günaydın kızlar
Bu saat oldu hala bişey yemedimm
Bu hafta kötü gidiyorumm düzensiz ve sağlıksız
çok kafaya takıyorum ben bu meseleyi haklısın cnm ya..boy 1.70 kilo 68 gelin olacak bi kız için çok fazla di mi