kızım kalori sayımı diyetiyle 1.5 ayda 12 kilo verdi, tabi hem yaşı genç hem de sporcu, metabolizması hızlı ondan dolayı çok kilo verdi. çok çikolata yerdi, iki günde 750gr nutella bitirirdi, iradeyle bir anda kesti çikolatayı 1 ay ağzına çikolata, tatlı koymadı. her yiyeceğin kalorisini biliyor, günde 1000 kaloriyi geçmedi zaten 1000 kalorinin altına düştüğünüz an kilo vermeye başlıyorsunuz. bol bol hareket etti haftada 5 gün 45-50 dk yürüdü. 180 boyu var 68 kilodan 56 kiloya düştü rengi solmuştu şimdi kilo aldırmaya çalışıyoruz her akşam yatmadan önce ekmeğe nutella sürüp yiyor yine de kilosunu koruyor, sağlıklı görüntüsüne de kavuştu. ben de kızımla sebze ızgara yerken bana da yaradı onun diyeti kilo verdim :)) kalori sayımı diyeti hayat boyu uygulanabilir bir diyet, canınız ne isterse yiyebilmeniz de iyi tarafı. günlerde pasta böreği fazla kaçırdığımızda akşam yemeğinde normalden biraz daha az yiyerek kilomuzu koruyabiliriz:))