Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
papatyakiz .!.:
akşam yoğurtla durabildinmi canım çok iradelisin ya ne güzel
Genişletmek için tıkla...

Durmak zorundaydım..
Öğlenki yediğim profiterol'ün acısıydı o :KK43:
Her zaman öyle yapamıyorum tabi.
Bir de dün tartıda fazla gelince bugün tartıda illaki az gelmem lazım diyerek motive ettim kendimi.
Karnım guruldadı yani...
Ama su içince geçiyor guruldama :KK1:
 
Bugün yediklerim:
Sabah aç karna 1 bardak ballı sirkeli su (30 kal)
işe geldikten sonra ¼ simit + çay (70 kal.)
öğlen: ½ porsiyon tavuk (150 kal.) + 1 kase domates çorbası (160 kal.) + biraz salata (10 kal.) + 2 yk. Zeytinyağlı kabak yemeği (20 kal.) = 340 kal.

Şimdilik toplam 440 kal.

Birazdan bitki çayımı içerim.
Akşama Allah kerim :)
 
Sabah kahvaltıda:
[5] Danone Aktivia Kahvaltı Zamanı 1 ADET 186
Öğlen:
[1] Supangle 0.3 PORSİYON 84
[2] Tarhana Çorbası 0.2 KASE 58
[3] Mantı 0.2 PORSİYON 98
[4] Ekmek 2.5 DİLİM 162.5

Ara Öğün:
[1] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.2 paket 38.6
[2] Muz 1 ADET 100

toplam:727.1 kalori

bugun öğlen saçma sapan bişeyler yedim..yemekhane kartımı evde unutunca yanımdaki arkadasın ısrarıyla böyle hepsinden ikişer üçer kaşık almak gibi bişey yaptım ama sinir oldum kendime..akşam sadece su yeşilçay ve çorbayla geçiştirmeyi düşünüyorum..mantıdan iki üç tane aldım ama birazcık büyüktü taneleri..çok kaloriliymiş yaa
 
Sabah kahvaltıda:
[5] Danone Aktivia Kahvaltı Zamanı 1 ADET 186
Öğlen:
[1] Supangle 0.3 PORSİYON 84
[2] Tarhana Çorbası 0.2 KASE 58
[3] Mantı 0.2 PORSİYON 98
[4] Ekmek 2.5 DİLİM 162.5

Ara Öğün:
[1] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.2 paket 38.6
[2] Muz 1 ADET 100

toplam:727.1 kalori

bugun öğlen saçma sapan bişeyler yedim..yemekhane kartımı evde unutunca yanımdaki arkadasın ısrarıyla böyle hepsinden ikişer üçer kaşık almak gibi bişey yaptım ama sinir oldum kendime..akşam sadece su yeşilçay ve çorbayla geçiştirmeyi düşünüyorum..mantıdan iki üç tane aldım ama birazcık büyüktü taneleri..çok kaloriliymiş yaa
 
Sabah kahvaltıda:
[5] Danone Aktivia Kahvaltı Zamanı 1 ADET 186
Öğlen:
[1] Supangle 0.3 PORSİYON 84
[2] Tarhana Çorbası 0.2 KASE 58
[3] Mantı 0.2 PORSİYON 98
[4] Ekmek 2.5 DİLİM 162.5

Ara Öğün:
[1] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.2 paket 38.6
[2] Muz 1 ADET 100

toplam:727.1 kalori

bugun öğlen saçma sapan bişeyler yedim..yemekhane kartımı evde unutunca yanımdaki arkadasın ısrarıyla böyle hepsinden ikişer üçer kaşık almak gibi bişey yaptım ama sinir oldum kendime..akşam sadece su yeşilçay ve çorbayla geçiştirmeyi düşünüyorum..mantıdan iki üç tane aldım ama birazcık büyüktü taneleri..çok kaloriliymiş yaa
 
kusura bakmayın aynı mesajı 2,3 kere göndermişim..gitmedi gibi göründü uğraştım biraz fazla göndermiş..biraz kalabalık yaptım
 
papatyakiz .!.:
Sabah kahvaltıda:
[5] Danone Aktivia Kahvaltı Zamanı 1 ADET 186
Öğlen:
[1] Supangle 0.3 PORSİYON 84
[2] Tarhana Çorbası 0.2 KASE 58
[3] Mantı 0.2 PORSİYON 98
[4] Ekmek 2.5 DİLİM 162.5

Ara Öğün:
[1] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.2 paket 38.6
[2] Muz 1 ADET 100

toplam:727.1 kalori

bugun öğlen saçma sapan bişeyler yedim..yemekhane kartımı evde unutunca yanımdaki arkadasın ısrarıyla böyle hepsinden ikişer üçer kaşık almak gibi bişey yaptım ama sinir oldum kendime..akşam sadece su yeşilçay ve çorbayla geçiştirmeyi düşünüyorum..mantıdan iki üç tane aldım ama birazcık büyüktü taneleri..çok kaloriliymiş yaa
Genişletmek için tıkla...

Akşam çorba içersen telafi etmiş olursun. Takma kafana o kadar.
Bazen ben öğlen kaçamak yaptığımda akşam o kadar hafif yiyorum ki bu sefer ertesi günü kilo veriyorum :)
 
papatyakiz .!.:
Sabah kahvaltıda:
[5] Danone Aktivia Kahvaltı Zamanı 1 ADET 186
Öğlen:
[1] Supangle 0.3 PORSİYON 84
[2] Tarhana Çorbası 0.2 KASE 58
[3] Mantı 0.2 PORSİYON 98
[4] Ekmek 2.5 DİLİM 162.5

Ara Öğün:
[1] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.2 paket 38.6
[2] Muz 1 ADET 100

toplam:727.1 kalori

bugun öğlen saçma sapan bişeyler yedim..yemekhane kartımı evde unutunca yanımdaki arkadasın ısrarıyla böyle hepsinden ikişer üçer kaşık almak gibi bişey yaptım ama sinir oldum kendime..akşam sadece su yeşilçay ve çorbayla geçiştirmeyi düşünüyorum..mantıdan iki üç tane aldım ama birazcık büyüktü taneleri..çok kaloriliymiş yaa
Genişletmek için tıkla...


çabuk çorbaları öneriyorum hem tok tutuyor hem öğleni telafi etmek için iyi bir alternatif :) ve bugün ;


Sabah:
Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151

Öğlen :
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Sütaş Light Ayran 0.3 LİTRE 99
Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238

İkindi:
Eti Form Mısır Ve Pirinç Patlağı 0.5 PAKET 68.5
Elma 1 ADET 60

Akşam:

Pınar Light Yoğurt 100 GRAM 49.7
Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 paket 84

Toplam : 805.2 kal.
 
winter1 .!.:
çabuk çorbaları öneriyorum hem tok tutuyor hem öğleni telafi etmek için iyi bir alternatif :) ve bugün ;


Sabah:
Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151

Öğlen :
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Sütaş Light Ayran 0.3 LİTRE 99
Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238

İkindi:
Eti Form Mısır Ve Pirinç Patlağı 0.5 PAKET 68.5
Elma 1 ADET 60

Akşam:

Pınar Light Yoğurt 100 GRAM 49.7
Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 paket 84

Toplam : 805.2 kal.
Genişletmek için tıkla...

Çabuk çorbalar sağlıksız diye biliyorum...
Menü güzel olmuş ama :KK34:
 
Yarım saat önce ara öğün olarak 1 hurma yedim.
ödem atıcı çayın içine yeşil çay koyup içtim.
 
dün sabah 61,8 gördüm kizlar cok sevindim

ama bugün sacma sapan cikolata yedim gene ama öyle abarticak sekilde degil umarim kilo almamisimdir. ama eve gidince hafif seylerle gecistiricem

aksam yememek gercekten ise yariyor
 
kızlar bugünkü menüm kahvaltı 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalık
ara öğün 2 küçük elma
ara öğün 1kase yoğurt
ara öğün kızlar 1 bardak gazoz içtim markette kalorisi en düşük sensunun vardı
akşamda 4 ymk kşğ kuru fasülye 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak limonlu salata günüm bu şekilde kapatıyorum inş dün akşam komşum çağırdı orda 1 diim mozaik pasta yedim küçük 1 dilim bugünde 700 kalori ile kapattım bu arada ben yemeklerime hiç yağ koymuyorum
 
kızlar acaba karamel frappuccino yağsız sütlü kaç kalorisir aranızda bilen var mı benim tahminime göre180 kalori falan çünkü süt çok az fikri olan var mı??
 
Kizlar araniza katilmak istiyorum, morelim cok derecede dusuk, bu sabah tartim +1 kilo gosterdi :2:
Adetim bayagi bi gecikti zaten, hipotiroit sagolsun, acaba ondan olabilir mi? :KK50:
Araniza alirmisiniz beni?
 
esenruzgar .!.:
Ben yurtdışında değilim ama memleketime epey uzaktayım.



Ben ödem atıcı çaylarımı kendim hazırlıyorum genelde. Hazır sallama çok kullanmamaya çalışıyorum. 1 tane furkan marka bir çay aldım bugün. Bilmiyorum aktardaki kız önerdi , kalitesi nasıldır.
Sen et dönere az kalori demişsin sanki ? Et dönerin kebapların vs. kalorileri çok yüksek normalde. 800 kalori ortalama... Ekmeksiz olursa tabi biraz daha düşük. Ona da 500 kalori diyelim.
Genişletmek için tıkla...

Bu ödem atıcı cayı nasil hazırlıyorsun canım arada vucuttaki suyunda atmak lazım tabiki amacımız yağdan vermek ama fazla suyunda gereği yok dımı ama:))
 
Bu arada bugünkü menümü yazayım
Sabah iki dilim tam buğday ekmegiyle peyniri tost
Domates
Salatalık
Birer kasik bal ve kaymak
Öğlen bı bardak süt icebildim temizliğe giriştim kendimi kaybettim
Saat 3gibi 4izgara kofte ve ayran
Aksamda bir buçuk bardak sütle nefsin
Ama bu nefsin sabah iyi güzelde aksam olmuyormuş
tam doymayınca aklım sürekli yemekte
Onn için bı avuc leblebi ve Ligt kola
Ve ins artık başka bişeyler yok:))
Bu Arda 45 dkda yürüdüm
 
Turkiyeliyikk .!.:
Kizlar araniza katilmak istiyorum, morelim cok derecede dusuk, bu sabah tartim +1 kilo gosterdi :2:
Adetim bayagi bi gecikti zaten, hipotiroit sagolsun, acaba ondan olabilir mi? :KK50:
Araniza alirmisiniz beni?
Genişletmek için tıkla...

Adetin geciktiyse kesin ondandir üzülme sen adet bittikten sonra tartildiginda tahmininden daha az çıkacaksın emin ol:))
Hipotiroid zor tabi ama olsun diyetini güzelce yaparsn verirsin merak etme
Kac kilosun bu arada
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
180
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
165
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
110
morciveert
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
494
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X