- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
Bu da benim yediklerim:
3 dilim kepek ekmek 165
1 haşlanmış yumurta(sadece sarısı) 65
25 gr peynir 62.5
kaymak(çatalın ucuyla tadımlık aldım 2 gr var yada yoktur) 4.16
2 bardak şekersiz çay
1 adet kuru kayısı 18
1 porsiyon bulgur pilavı 291
3/4 porsiyon mantar sote 25
40 gr yoğurt 32
Bezelye salatası (konserve)(15 gr bezelye 8.4 1/8 patates 12.5) 20.9
tatlı 200
Akşam:
1 porsiyon çorba 183
50 gr yoğurt 40
TOPLAM 1106.56
BİR DAHA TATLI YEMİCEM
Bu da benim yediklerim:
tatlı 200
BİR DAHA TATLI YEMİCEM
SABAH:
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 15 GRAM 51.00
[5] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110.00
ARA:
[7] Muz 0.65 ADET 65.00
ARA:
[8] Muz 0.65 ADET 65.00
[9] Portakal 0.25 ADET 12.50
AKŞAM:
[10] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 120 gr 70.80
Toplam : 834.30kal.
ne tatlısı yedin bakiimmm
ağzım sulandıııı
kalorisini bilemem ama menün çok güzel dengeligeçtin bugün ((püre yerine ekmeği tercih et pürenin Glisemik indeksi daha yüksek yani yağ depolayan hormonlara daha çok mesai yaptırıyo )):
açlıktan mı korkudan mı tırnak yiosun merak içerisindeyim
Laz böreği yedim ya çok da yemedim ama tatlı işte kalorisi çok malesef
hımm yok sevmem laz böreği
ayy iyi ki canımın çekeceği bişey söylemedin
bayadır tatlı yemiyorum
nutella bana bakıyo ben nutellaya
geçen hafta bir kavanozu kaşıkla bitirmiştim :97:
ahhh ahhh :97:
Walla ne kadar pişman oldum anlatamam yerken değil de bi kaç saat sonra özellikle de buraya yazarken çok utanıyorum
haklısınız kızlar etli ekmek olamamalıydı
independent gerçekten bu öğretmen milleti ne boğazcı yaaa... yarın yemeğe götürcekler dışarı nasıl kaçcam bakalım ızgara köfte mi yesem acaba onu düşünüyom of yaaaa
menüye bak önce bi mercimek çorbası gibi bişi iç ama özellikle yağsız olmasını söyle böyle ısrarla söyle çünkü dinlemiolar yoksa , sonrasında da kıymalı pide fln söyleyebilirsin ama yarısını yemek şartıyla ben duramam önüme gelirse hepsini yerim diyosan da ayran ve akdeniz salatası ye ama o kadar kişinin içinde bu da olmaz diosan ızgara tavuk ya da ızgara balık gibi bişi söyleyebilirsin ama özellikle yağsız olmasına dikkat et köfte söylemeni önermem dışarda satılan köfteler hem çok yağlı etten yapılıo hemde ne şartlarda yoğurulduğunu fln bilemeyiz sonuçtahiç olmadı tost ye )
Pericim ben de şuan sütün kalorisini ordan bulabilirmiyim diye bakıyordum ama net çıkmıyor bardak hesabı yazsalardı iyidi neyse artık...
Ben diyim sana canım 100 gr süt 60 kalori...
Eğer normal bir bardaksa ortalama 200 gr oluyor biraz büyükse 250 gr...
Ordan hesap edebilirsin canım