- 23 Mayıs 2007
- 8.602
- 583
- 39
teşekkür ederim kızlar hoşbulduk
Aramıza hoşgeldin canım
prensesperi aramıza hoşgeldin hayatım umarım bi süre sonra bizi bırakıp kaçmazsınn
aferin aferin bak gözüme girmeye başladınnnnİçimde kaldı gözümün önünden geçiyordu o kaymak ay dedim ben hesap vercem independent kaymak yediğimi görürse pizzadan sonra hiç affetmez dedimbir çatal aldım kaçtım hem içimde kalmadı hemde canımı kurtardım
teşekkür ederim kızlar hoşbuldukbırakıp gidemem çünkü verilmesi gereken bir sürü kilom var
bayanlar kalori sayımına devam ediyorum ama kilo veremiyorum.günlük ihtiyacım 2000 kalori 23 gündür kalori sayıyorum ve ortalamam 1500 kalori.1200 de tutmaya çalışıyorum ama bazı günler sınırı aştım.hesaba göre 1,5 kilo vermem lazım ama yok veremedim.
7000 kalori eksiye geçersen 1 kilo ediyormuşş muşşmuşşş.herkesin bünyesi farklı.uymuyor hesaplar.
bayanlar kalori sayımına devam ediyorum ama kilo veremiyorum.günlük ihtiyacım 2000 kalori 23 gündür kalori sayıyorum ve ortalamam 1500 kalori.1200 de tutmaya çalışıyorum ama bazı günler sınırı aştım.hesaba göre 1,5 kilo vermem lazım ama yok veremedim.
7000 kalori eksiye geçersen 1 kilo ediyormuşş muşşmuşşş.herkesin bünyesi farklı.uymuyor hesaplar.
SABAH:
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 15 GRAM 51.00
[5] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110.00
ARA:
[7] Muz 0.65 ADET 65.00
ARA:
[8] Muz 0.65 ADET 65.00
[9] Portakal 0.25 ADET 12.50
AKŞAM:
[10] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 120 gr 70.80
Toplam : 834.30kal.
Cam aramızda en az kalori alan sensin. Bu durum tartıya yansıyor mu? Sonuçlar nasıl? Tartıya çıktın mı?
medusaaaaao zeytinyağlı ıspanak 1 porsiyon olsa, etli ekmek hiç olmasa ne kadar güzel beslenmişsin farkındamısınn??? etli ekmeğe ne gerek vardı ki şimdi
yok canım köy ekmeği tam tersine daha az kalorili hamburger ekmeği ya da sandviç ekmeği olarak yazacaktın =)) o zamanda kaç çıkardı bilemem ama zaten kalori miktarın çok az bi de emziriyomuşsun ya senin çok çok dikkatli ve dengeli beslenmen gerek bakma sen bizm 1000 in üstüne çıkmadığımıza
aslında sende şinitzel gibi bişey yeseymişsin daha besleyici olurmuş unutma amacımız kaloriyi azaltmakla birlikte aldığımız kalorileri vücudumuza yarar sağlaacak şeylerden almak panini li sandviç in hem kalorisi çok yüksek hem de besleyiciliği düşükbugün beğenmedim menünü yarın çok sağlıklı beslenmen lazım merak etme zaten bi kaç şeye dikkat edince istesende 1200 ün üstüne çıkamıyosun istersen örnek bi menü yazabilriim şu an
Verdiğin bilgiler çok güsel bende alıcam teşekkürler.
Aaa sen bebişini emziriyo musun diyetin sütünü etkilemesin Allah korusun sen 1000 in değil 1500 ün altına düşme bence sıkı bi diyete emzirdikten sonra daha rahat girersin sağlık herşeyden önemli.
Bu arada Allah analı babalı büyütsün
bugunden itibaren bende başladım kalori saymayabiraz önce ara öğün için yulaflı bisküvi paketinde kaç tane bisküvi var diye saydım tane kalorisini bulup 3 tane yedim
bayanlar kalori sayımına devam ediyorum ama kilo veremiyorum.günlük ihtiyacım 2000 kalori 23 gündür kalori sayıyorum ve ortalamam 1500 kalori.1200 de tutmaya çalışıyorum ama bazı günler sınırı aştım.hesaba göre 1,5 kilo vermem lazım ama yok veremedim.
7000 kalori eksiye geçersen 1 kilo ediyormuşş muşşmuşşş.herkesin bünyesi farklı.uymuyor hesaplar.
valla okulda öğretmen arkdaşlar etli ekmeği nasıl yedi görsen hiç yardımcı olmuyolar ki
valla ne desen haklısın :18::18:
valla okulda öğretmen arkdaşlar etli ekmeği nasıl yedi görsen hiç yardımcı olmuyolar ki
valla ne desen haklısın :18::18:
:18::18::18::18::18::18:1) bi daha olmasın! aldığın kalori miktarı fazla olmasa da böyle beslenirsen kilo vermen çok zor
2)biliirm ben o öğretmenleri annemde öğretmen hepsinde alışkanlıkmıdır nedir kalorili ve SAĞLIKSIZ ne varsa onu tüketiolar
3) Zayıflamanın olayı burda zaten iradene hakim olmayı bilceksin yoksa her gözünün önünde bişi yendiğinde sende kaçamak yaparsan hiçbir işe yaramaz kalori miktarıyla fln uğraşığp azaltman
4) bugün ben meyve yerken gözümün önünde kurupasta yendi, evde akşam yemeğinde annemler börek yedi ve hala da yiolar çayla birlikte şu an ama ben ne yaptım? sadece çatalın ucuyla ağzıma attım ve nerdeyse moleküllerine ayrılana kadar çiğnedim o parçayı sonra da isteğim geçti ztn çünkü içindeki yağı iyice hissettim ve göbeğime baktım o an
bak bundan sonra çok dikkat et tamam mı? gerekirse çantanda yeşil elmayla mandalinayla kuru üzümle fln dolaş hatta öğle yemeği problem oluyosa sabahtan bi tost yap kepekli ekmeğe beyaz peynir ve domatesle koy çantana okula götür diyetteyim demeye çekiniosan da ' ben çölyak hastasıymışım beyaz ekmek ve beyaz un lu hiçbişi kullanamıyorum gluten bünyeme zarar verio ' deben öyle yapıyorum şu an okulda
independet valla yerken benim de sen gelion aklıma... bugün yine çok suçluyum... yakışmıyorum ben buraya galiba.. size göre çoook yiyom yaaa
utanarak bugünkü menüm
1] Yoğurt (tam yağlı) 80 GRAM 54.4 54.4
[2] Elma 1 ADET 60 60
[3] Soğan (kuru) 30 gr 11.4 11.4
[4] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[5] Zeytinyağlı Ispanak 2 PORSİYON 424 424
[6] Etli Ekmek 0.5 PORSİYON 342.5 342.5
[7] Kuru Üzüm 10 gr 30 30
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[9] Domates 1 ADET 14 14
[10] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1 77.1
[11] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
Toplam : 1216.9 kal.
kalorisini bilemem ama menün çok güzel dengelibenim menüm
Sabah : 1 dilim kepek ekmek, 1 domates, 1 havuç
Ara : Activia Sade
Öğlen : 5 Köfte, 2 yemek kaşığı kadar patates püresi, 2 yemek kaşığı kadar yoğurt
Ara : Elma
Akşam : 1 kase şehriye çorbası, 1 tabak da zeytinyağlı bezelye
1-2 saat sonra da mandalina yicem
bugün çayımı hep tek şekerle içtim
yavaş yavaş da şekersize geçerim inş.
bi bakarsanız doğru mu? Zeytinyağlı bezelyeyi bulamadım tahmini içine konulanları gr olarak hesaplattım(max ölçülerde)
[1] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[2] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[3] Soğan (kuru) 100 gr 38
[4] Patates (haşlanmış) 0.5 ADET 50
[5] Bezelye (konserve) 100 gr 56
[6] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[7] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[8] Çay 3 ADET 15
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Patates Püresi 150 gr 90
[11] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[12] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 5 adet 300
[13] Activia Sade 1 adet 74
[14] Uno Denge Light Ekmek 1 1 dilim/22gr 39
[15] Domates 1 ADET 14
[16] Maydanoz 5 1 gr 2
[17] havuç 1 adet 26
Toplam : 1098.4 kal.
:18::18::18::18::18::18:
peki peki kısma noluuuuuurrrrrr
ok tatlım gazladın beni bu gazla giderim ben sağol tatlıö
:18::18::18::18::18::18: