Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

independent · 24 Ocak 2011

bnnu .!.:
Bu da benim yediklerim:
3 dilim kepek ekmek 165

1 haşlanmış yumurta(sadece sarısı) 65

25 gr peynir 62.5

kaymak(çatalın ucuyla tadımlık aldım 2 gr var yada yoktur) 4.16

2 bardak şekersiz çay

1 adet kuru kayısı 18

1 porsiyon bulgur pilavı 291

3/4 porsiyon mantar sote 25

40 gr yoğurt 32

Bezelye salatası (konserve)(15 gr bezelye 8.4 1/8 patates 12.5) 20.9

tatlı 200

Akşam:

1 porsiyon çorba 183

50 gr yoğurt 40

TOPLAM 1106.56

BİR DAHA TATLI YEMİCEM

benim bişi dememe gerek kalmamış zaten teşhisi koyup telkinini almışsın :KK20:

katrem · 24 Ocak 2011

bnnu .!.:
Bu da benim yediklerim:
tatlı 200

BİR DAHA TATLI YEMİCEM

ne tatlısı yedin bakiimmm
ağzım sulandıııı :KK56:

bnnu · 24 Ocak 2011

independent .!.:
SABAH:

[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 15 GRAM 51.00
[5] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110.00

ARA:
[7] Muz 0.65 ADET 65.00
ARA:
[8] Muz 0.65 ADET 65.00
[9] Portakal 0.25 ADET 12.50
AKŞAM:
[10] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 120 gr 70.80

Toplam : 834.30kal.

walla hiç şaşırmadım independent ben sana çok ye demekten yoruldum sen bana az ye demekten

bnnu · 24 Ocak 2011

katrem .!.:
ne tatlısı yedin bakiimmm
ağzım sulandıııı

Laz böreği yedim ya çok da yemedim ama tatlı işte kalorisi çok malesef

katrem · 24 Ocak 2011

independent .!.:
kalorisini bilemem ama menün çok güzel dengeli geçtin bugün ((püre yerine ekmeği tercih et pürenin Glisemik indeksi daha yüksek yani yağ depolayan hormonlara daha çok mesai yaptırıyo )):

ama kepek ekmek yiyemiyorum ben sabah kahvaltıda bile zar zor yiyorum :KK25:

beyaz ekmek yesem de dur diyemem kendimee sanırım :KK56:

independent .!.:
açlıktan mı korkudan mı tırnak yiosun merak içerisindeyim

valla ne desem bilemedim
aslında her ikisi deee tırsıyorum kızım sizden :18:
söyledikleriniz o kadar gerçek ki gerçeklerle yüzleşmek korkutuyo beni :KK9:

katrem · 24 Ocak 2011

bnnu .!.:
Laz böreği yedim ya çok da yemedim ama tatlı işte kalorisi çok malesef

hımm yok sevmem laz böreği :KK51:

ayy iyi ki canımın çekeceği bişey söylemedin
bayadır tatlı yemiyorum
nutella bana bakıyo ben nutellaya :KK69:

geçen hafta bir kavanozu kaşıkla bitirmiştim :97:
ahhh ahhh :97:

bnnu · 24 Ocak 2011

katrem .!.:
hımm yok sevmem laz böreği
ayy iyi ki canımın çekeceği bişey söylemedin
bayadır tatlı yemiyorum
nutella bana bakıyo ben nutellaya
geçen hafta bir kavanozu kaşıkla bitirmiştim :97:
ahhh ahhh :97:

Walla ne kadar pişman oldum anlatamam yerken değil de bi kaç saat sonra özellikle de buraya yazarken çok utanıyorum

katrem · 24 Ocak 2011

bnnu .!.:
Walla ne kadar pişman oldum anlatamam yerken değil de bi kaç saat sonra özellikle de buraya yazarken çok utanıyorum

evet yaa ben de buraya yazarken utanıyorum :KK17:

independent · 24 Ocak 2011

sakın yazmamazlık etmeyin ama unutmayın yazmazsanızda sadece kendinizi kandırmış olursunuz buraya yaza yaza yazdığınızı düşünerek kontrol altına almayı öğrenceksiniz iradenizi :KK66:

) bende şimdii gidip yarım elma mı yiycem her akşam yaptığım gibi=)

kepekli ekmek yiyemiyorsan tost makinesinde ısıtmayı dene ama beyaz ekmek yeme lütfen ! zamanla alışırsın kepekliye de hatta alışamasan da az yersin daha iyi olur :KK53:

medusa09 · 24 Ocak 2011

haklısınız kızlar etli ekmek olamamalıydı :KK43:

independent gerçekten bu öğretmen milleti ne boğazcı yaaa... yarın yemeğe götürcekler dışarı nasıl kaçcam bakalım ızgara köfte mi yesem acaba onu düşünüyom of yaaaa :KK59:

bnnu · 24 Ocak 2011

Pizzza yedim yazdım börek yedim yazdım bu ikisini bıraktım şimdi de tatlı walla ne yediysem yazdım :26amma da çok şey yemişim o 500 gr ı nasıl verdim :26:)

independent · 24 Ocak 2011

BİLEMİYORUM O KADAR DA DİYETİSYEN DEĞİLİM HENÜZ :KK70:

ya ben veremediysem tek bi yüzden olur o da metabolizmam az kalori olayından dolayı baya yavaşlamıştır :S ama görüyosunuz 4-5 öğün yiyorum gene geçmiyo 1000 i :S :S

independent · 24 Ocak 2011

medusa09 .!.:
haklısınız kızlar etli ekmek olamamalıydı
independent gerçekten bu öğretmen milleti ne boğazcı yaaa... yarın yemeğe götürcekler dışarı nasıl kaçcam bakalım ızgara köfte mi yesem acaba onu düşünüyom of yaaaa

menüye bak önce bi mercimek çorbası gibi bişi iç ama özellikle yağsız olmasını söyle böyle ısrarla söyle çünkü dinlemiolar yoksa , sonrasında da kıymalı pide fln söyleyebilirsin ama yarısını yemek şartıyla ben duramam önüme gelirse hepsini yerim diyosan da ayran ve akdeniz salatası ye ama o kadar kişinin içinde bu da olmaz diosan ızgara tavuk ya da ızgara balık gibi bişi söyleyebilirsin ama özellikle yağsız olmasına dikkat et köfte söylemeni önermem dışarda satılan köfteler hem çok yağlı etten yapılıo hemde ne şartlarda yoğurulduğunu fln bilemeyiz sonuçta :KK43:

hiç olmadı tost ye :KK66:

)

medusa09 · 24 Ocak 2011

independent .!.:
menüye bak önce bi mercimek çorbası gibi bişi iç ama özellikle yağsız olmasını söyle böyle ısrarla söyle çünkü dinlemiolar yoksa , sonrasında da kıymalı pide fln söyleyebilirsin ama yarısını yemek şartıyla ben duramam önüme gelirse hepsini yerim diyosan da ayran ve akdeniz salatası ye ama o kadar kişinin içinde bu da olmaz diosan ızgara tavuk ya da ızgara balık gibi bişi söyleyebilirsin ama özellikle yağsız olmasına dikkat et köfte söylemeni önermem dışarda satılan köfteler hem çok yağlı etten yapılıo hemde ne şartlarda yoğurulduğunu fln bilemeyiz sonuçta hiç olmadı tost ye )

ok tatlım menüden seçerim en uygununu artık sağol... bakalım kaçabilirsem kaçcam zaten :KK53:

uruz · 25 Ocak 2011

Bir süre fazlaca paylaşımda bulunamicam çünkü memleketten akrabalarım geliyor.
Babannemle dedem de geliyor, onlarla ilgilenicem, hastane işleri filan var.
Bu sürede yiyip içtiklerime dikkat ederim, arada fırsat bulursam da girer ne yediğimi ne içtiğimi yazarım :)
Ben bugüne kadar çok kilo verdim, birçok da diyet denedim. Kalori sayımı etkili olan yöntemlerden biriydi. Şimdi katı uygulamaya çalışıyorum ama o zaman pilavımı da pidemi de pastamı da yiyerek ama miktarı azaltıp aktiviteyi artırarak kilo vermiştim. Şimdi 1 ay kadar yoğuun olacağım, bu zaman zarfında çok aktif olmaya çalışarak ama kalori kısıtlaması yaparak kilo vermeye çalışıcam. Yine görüşürüz kızlar :KK16:

uruz · 25 Ocak 2011

Cuma günleri liste için girmeye çalışıcam ama olur da giremezsem o gün müsait olan bir arkadaş listeyi yenileyebilir mi acaba? Liste tutmak faydalı oluyor, motivasyonu artırıyor :)

Herkese iyi geceler :KK71:

independent · 25 Ocak 2011

tamam canımmm :KK16:

sana bol sağlıklı, az kaçamaklı günler diliyorum o zaman :KK16:

şu anda fena acıktım ben bugün öğle yemeği yemediğimden olsa gerek ama bu saatte yiyemem diye tutuyorum kendimi bakalım 00.30-01.00 gibi uyuycam zaten sabah giremeyebilirim bende ama akşam girerim büyük ihtimal tartı da kaç çıktığımı da ne yediğimi de yazarım ama bu hafta pek umudum yok benim nerdeyse hiç 1000 kcal üstüne çıkamadım metabolizmam durmuş bile olabilir yani hiçbir fikrim yok :KK43:

PrensesPeri · 25 Ocak 2011

selam kızlar :KK16:

nasılsınız?

[1] Kırmızı Lahana Salatası 1 PORSİYON 116
[2] soda limonlu 1 adet 68
[3] Soda 05 LİTRE 0
[4] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[5] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[9] Yulaflı Bisküvi 20 GRAM 96.4
[10] Beyaz Peynir 25 GRAM 62.5
[11] Sucuk 25 GRAM 112.5
[12] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1396.4 kal.

böle yazınca tersten oldu..

sabah 2-3 dilim sucuk ve peynirle tost,1 bardak süt
ara 3 tane yulaflı bisküvi
öğlen kabak yemeği 1 dilim ekmek
ara 1 elma
akşam kuru fasulye 2 dilim ekmek mor lahana salatası
ara 1 limonlu soda

1 bardak sütün kalorisini bulamadım :44:

aydasu · 25 Ocak 2011

Pericim ben de şuan sütün kalorisini ordan bulabilirmiyim diye bakıyordum ama net çıkmıyor bardak hesabı yazsalardı iyidi neyse artık...
Ben diyim sana canım 100 gr süt 60 kalori...
Eğer normal bir bardaksa ortalama 200 gr oluyor biraz büyükse 250 gr...
Ordan hesap edebilirsin canım

PrensesPeri · 25 Ocak 2011

aydasu .!.:
Pericim ben de şuan sütün kalorisini ordan bulabilirmiyim diye bakıyordum ama net çıkmıyor bardak hesabı yazsalardı iyidi neyse artık...
Ben diyim sana canım 100 gr süt 60 kalori...
Eğer normal bir bardaksa ortalama 200 gr oluyor biraz büyükse 250 gr...
Ordan hesap edebilirsin canım

sağolasın canım :KK16:

normal bardak 120 cal de o.1516 yapıyor :KK53:

hedefim 1400 cal günlük başlangıç için dün biraz aşmış oldum ama normal ekmekten kepek ekmeğim yoktu normal ekmek zorunda kaldım :KK17:

daha da düzene girecek inşallah :KK76:

birde kızlar ablam bir bayanla tanışmış.maden suyu ile zayıflamış.diyetle birlikte akşam yemekten sonra 1 şişe yatmadan 10 dk önce limonlu bir şişe içerek zayıflamış bu hafta onu deniyorumkızlar.umarım gerçekten sonuç verir

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

O la la !

Guru

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Guru

Guru

Mammamiaaa

Guru

O la la !

Aktif Üye

Mammamiaaa

O la la !

O la la !

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

O la la !

yepyeni bir yaşam :)

Nirvana

yepyeni bir yaşam :)

Benzer Konular