bu çok mantıklı bi yöntem zatn bi süre sora bi çikolatayla doymuycaanı anlayı ayyy sora çok kötü olmıyım diip daha sağlıklı besleniyosunuz
bugün dördüncü günüm ...evde ne pismisse onu yiyorum kendime özel birsey hazirlammiyorum...ama tabi kalorisini saydigim icin daha az yemek zorunda kaliyorum...porsiyonlarim baya kücüldü..birde ben ekmeksiz ve sifir tatliyla yapamiyorum ..ekmek hayatimin olmazsa olmazi..cavdar ekmegi vardi evde bir kac onu yedim ..simdi ne alsam bilmiyorum..
arkadaslar benim boyum 160 kilom 67 .35 yasindayim malum sitede hesapladim günlük ihtiyacim 2200 su an almam gereken 1600 cikti cokmu acaba 1600 böyle verebilirmiyim ..verebilen varmi
60 kiloya inmek istiyorum..
herkese selam kızlar
kkda epeydir olmamama rağmen bu topikte yeniyim. 9 aylık bir oğluşum ve vermem gereken çok kilom var :26::26: nasıl nerden başlayacağımı epey araştırıp kalori hesabında karar kıldım..Ancak ilk ve öncelikli sorunum vücüdumun ihtiyacı olan kaloriyi sağlıklı bir şekilde nerden hesaplayabilirim bana yardımcı olabilirmisiniz? ve tabi birde kalori hesaplamada hangi yöntemi kullanıyorsunuz? bunlara ulaşabileceğim bir site vs varmı? yardımcı olursanız çok sevinirim
kalori sepeti diye bi site var ordan hasaplayabilirsin.
ben 1 haftadir yapiyorum..baya azaldi yemelerim..yaza kadar incelmek istiyorum biraz...
pizza çikolata falan yiyen var ama günlük kalori limitini aşmadıkça vermişşler yinede doğrumu okudum ben yaaaaaaaaaaaa şu toğigin müdavini tecrübeli biri bi cevap yazsada emin olup başlasam
mantığı hoşuma gitti diyet yapıyorumm demek bile iştahımı arttırıyo benim onun yerine yasak yok istediğimi yiyim ama kalorii toplamı sınırımı aşmıyımm valla aslında en güzeli buymuşş ama lütfen tecrübeli birinden bi yorumm bekliyorumm hadii demesinii :)
arkadaslar bende size katilmak istiyorum. kalori sayimi cok mantikli.onceden bu sistemde yoruyodu beni cunku bazi yiyeceklerin kalori degerini tam olarak bulamiyodum. simdi sizin sayenizde kalori sepeti sitesini buldum ve cok iyi bir site. butun yiyeceklerin kalori degeri var. artik bende basarmak istiyorum. bu kis hiç bisey almadim kendime (giysi olarak) yazin incecik olup cesit cesit kiyafetler alip turkiyeye incecik gelip herkesi sasirtmak istiyorum. suan tek hayalim bu.
sabah 66.600ü gördüm inanamiyorum...
hic aclik krizine falanda girmiyorum...tabi sebzeye agirlik verdim..ben karbonidrat agirlikli beslenirdim daha cok..ama simdi sebzeyide kattim hayatima..