hoşgeldin hatice..zaten çok kilolu değilsin..inşallah istediğin kiloya ulaşırsın..
QUOTE]
hosbulduk hepbera, dun ben cok fena kacamaklar yaptim yaaa oglen kendimi odullendireyim diye pizza yemistim. biz yemekten gelince bi telefon geldi misafir.... eee simdi misafirin yaninda yemesen olmiycak napiyim onunlada yedimtabi bu sabahta tartida 1 kilo fazla ciktim offf
onumuzdeki hafta bu acigi kapatmam lazim
durumu toparladim arkadaslar. pazar gunu iyi dikkat ettim. o bir kilo fazlayi attim. suan 66.2 yim...
kızlar acil yardıma ihtiyacımm var
normalde kilo sorunum yok arada bazen 2 kilo fazlam oluyor o da bana göre tabi.ben alıştım bedenim 36-38 ama olan kotlarım bu ara feci dar geliyor.belimden ve göbeğimden fazlalıklar çıkıyor ve rahatsızım.hep 56-57 arası gidip geliyordum bugün 59 u gördüm.ama sebebi belli bu ara yaptığım aşırı abur cubur yüklemesi.daha evvel bu yöntemi denemiştim insan alışınca tıkır tıkır işliyor düzene giriyosun.ben bu ara çok fenayım akşam eve geliyorum yemek hazırlarken kızımın abur cubur sepetinden durmadan bişilerr aşırıyorum.çok çok pişman oluyorum ama bu ara resmen kayışı koparttım.bugün markete girdim kekstra istedi canım ama nasıl istemek.ki çok yediğim bişey değil.adetim bitti gibi onunlada alakası yok.yemek yemiyorum artık akşamları çünkü yerim kalmıyor.sonra ani acıkmalar yaşıyorum tabi.bende bu akşam son diyerek kalori hesabına başlıyorum.inşallah başarılı olurum.offf alt tarafı 3 kilo bişey ama abur cubur devam edersem sağlığımdan da olacağım
kızlar acil yardıma ihtiyacımm var
normalde kilo sorunum yok arada bazen 2 kilo fazlam oluyor o da bana göre tabi.ben alıştım bedenim 36-38 ama olan kotlarım bu ara feci dar geliyor.belimden ve göbeğimden fazlalıklar çıkıyor ve rahatsızım.hep 56-57 arası gidip geliyordum bugün 59 u gördüm.ama sebebi belli bu ara yaptığım aşırı abur cubur yüklemesi.daha evvel bu yöntemi denemiştim insan alışınca tıkır tıkır işliyor düzene giriyosun.ben bu ara çok fenayım akşam eve geliyorum yemek hazırlarken kızımın abur cubur sepetinden durmadan bişilerr aşırıyorum.çok çok pişman oluyorum ama bu ara resmen kayışı koparttım.bugün markete girdim kekstra istedi canım ama nasıl istemek.ki çok yediğim bişey değil.adetim bitti gibi onunlada alakası yok.yemek yemiyorum artık akşamları çünkü yerim kalmıyor.sonra ani acıkmalar yaşıyorum tabi.bende bu akşam son diyerek kalori hesabına başlıyorum.inşallah başarılı olurum.offf alt tarafı 3 kilo bişey ama abur cubur devam edersem sağlığımdan da olacağım
canım haklısın bende zaten sağlık kurumunda çalışıyorum,açlık şekerimi ara ara ölçerim normal çıkıyor,bugün benimde aklıma geldi öğlen yemeğinden sonra baktım 2 saat sonrasında 93 çıktı.kolesterolüm 154..
ben sanırım eve gidene kadar akşam yemeği geç yendiğinden karnım acıkıyor hemen tatlılara filan saldırıyorum.ama bugün çok zor geçiyor bağımlılar gibiyim krizlerimi atlatırsam sanırım başaracağım.bide bu gerçekten kısırdöngü ne kadar yersen o kadar vücut alışıp istiyor.sonra aniden tekrar acıkmalar oluyor tatlı yedikçe.az sonra elma yiyeceğim.akşama eve gidince yediklerimi yazarım.
bu arada elma 60 kaloriymiş yaa ne çookkkk
hayır hayır çok değil...ben de sağlıkçıyım..laboratuvar teknisyeniyim..sen?
evet bugün sıkıntılı bir gündü benim için malum ilkgün.
-sabah hamburger ekmeğine beyaz peynirli domatesli yağsız tost+şekersiz çay
-öğlen küçük tavuk dürüm
-ara 1 elma 2-3 adet çubuk kraker
-akşam yarım porsiyon nohut yemeği az pilav
1000 kaloriyi buldum sanırım aşağı yukarı...yarına allah kerim
Canım senin bu yöntemle bu kadar kilo vermen beni de teşvik etti, ben de en iyisi kalori sayım yöntemini deneyeyim.. Ben geçen yaz önce lahana çorbası diyeti ve ardından dukan diyeti ile 11 kg verdim, 80 kgdan 69 kg'a düştüm. Daha sonra uzun süre korudum kilomu, yine çok yemeye başlayınca 69'dan 71.8 kg'a çıktım, o şekilde devam etseydim şu an kesin 73 kg'dım. Hemen kendime dur dedim ve 10 gündür diyetteyim, 1.5 kg verebildim, İsveç diyeti yaptım. 13 günde bitiyor o diyet. Ama ben şimdiden bitirip yarın kalori sayımına geçiyorum, çünkü çok sıkıldım isveç diyetinden, herkes 5-6 kg vermiş ben sadece 1.5 kg verebildim..
Hemen şu kalorisepeti sitesine bakıp kendime bir liste oluşturayım :/
