- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.778
Eeee forum işe yaramış desene hırs yaptıysan (Önce Allahın izniyle) kesin verirsin kankasıı
sana ek olarak bi 9 kilo daha derdim varrr kankasııııı o yüzden bu paniğimmm benim 5-6 kurupastammla aynı sayılabilmesi için senin 5x10 tane kurupasta değerinde bişi yemen lazımmmm neyse bu hafta hiç kaçamak yokk başkaaa haftaya cumartesiye 70 olcammmmm hırss yaptımmm
kimseler uğramamışsabahtan beri yediklerimi bildiriyim barim
1 dilim ekmek 70 kalori
beyaz peynir yaklaşık 60 kalori olması lazım
yayla çorbası pirinçsiz tarafından yemeye çalıştım 120 kaloriymiş
şimdide kalorilik kahvemi yudumluyorum
250 kalorideyim daha açta değilim canım neler istiyo neler ama o istediklerimi yesem 2000 kaloriye çıkarım =)=)akşamada karnıbahar yaptım çok az yağ ile bide yanına yoğurt spor yapmadığım için 1000 in üztüne çıkmıcam bugun
ben de doğumdan sonra aldım kiloları
biber hapı zararlı değil mi
emzirmiyor musun?
benim bebeğim 6,5 aylık 32 kilo aldım hamileyken
70 tim 102 oldum ve şimdi 82 kiloyum hayatımdaki en yüksek kilomdayım
ama boğazdan kısılmadan olmuyo
ben işyerinde 2 lt ye yakın su içiyorum çok şükür
Aa hapları doktorlar kesinlikle önermiyor çok zararlı kalori hesabı gayet rahat tavsiye ederim kendine katı kısıtlamalar koymuyorsun canın ne çekerse yiyorsun max kaloriye ulaşınca da bırakıyorsun gayet rahat tabi bunun yanında spor da şart da ona tam bi çözüm bulamadık bir de ben iki hafta metabolizma hızlandırıcı içecek yaptım yüzde yüz doğal iki haftada 2 kilo verdim.Bu hafta neden veremedim diye yakınıyordum bu hafta hiç içmedim galiba ondan dolayı istersen formülü yazarım ilaç kullanmaktan kesinlikle çok daha iyi.
Canım şimdiye kadar sadece 250 kalori almışsın :97:
Günlük kalorinin büyük kısmını bu saate kadar almış olman lazım.
Gün içinde yediklerini daha kolay yakabilirsin ama bu saatten sonra yemeklere yüklenirsen sorun olur.
Daha yeni başladın. 1000 kalori altına düşme derim, şok etkisi yaratır.
yok ben emzirmiyorum ne yazıkkievet zararlı ama o piskolojiyle içtim valla ne biliim su içmen cok güzel keske bend içebilsem senin gibi bende 50 ile hamile kaldım 78 ile dogum yaptım ve suan 68 kiloyum ya ben nekadar yemesemde kilo veremiyorum benim sorunum göbegimde aslında ve migdemde büyüdü hamileyken simdide inmiyo valla ALLAH hepimizin yardımcısı olsun...
işte benden biri daha şu mideleri ne yapacaz(onuya izinsiz girdim ama)
16 yaşındayım ben daha ama 3 senedir kendimi bu işe adadımahhh ne kadra güzel hayal kurmakkkk:82::82::82: kaç yasındasn cnm sen
Eeee forum işe yaramış desene hırs yaptıysan (Önce Allahın izniyle) kesin verirsin kankasıı69 a indinmi o 69 daki 9u görmezsin 6 lı rakamlar sana iyice moral verir daha çok hırs yaparsın.En azından bende öyle oluyo 62 demiyorum da 61.8 diyorum o 8 i hiç görmüyorum moral oluo
formülünü aldım canımm hemen deneyecegim cok tesekkür ederimm
16 yaşındayım ben daha ama 3 senedir kendimi bu işe adadımçocujluğumdan beri kilo problemim var 14 yalındayken ilk kez dşyetisyene gittim vücut yağ oranım yüzde40 fln dı o zaman tehlike sınırındaydı metabolzmam da yavaşmış ortaya o zaman çıktı fln ondan sonra biraz düzene soktum hayatımı bu arada bol bol okudum bazı alışkalıklar kazandım bol su içmek gibi :) şu anda da ciddi ciddi diyet+spor bir arada yapabiliyorum ilk kez ve yaza kadar bu problemden kurtulmayı planlıyorum :)
hahaevet ya acayip yaradı bende mesela bugün az kalsın intense alıodum ark larla birlikte sonra dedim ki ben bunun hesabını vericem akşama yoldaşlar 1000 kcal ı geçmemiş olcak ben 2000 e dayanmış olcam kesinliklee olmazzzz dedim ve almadımmm onun yerine su aldımm
bu arada bugün kü menüm:
07.30 1 domates 14 kcal 1 kbrt kutusu peynir yaklaşık 1 dilim ekmek şekersiz çay
10.00 1 elma
13.00 70-80 gr tavuk (dürümün içindekileri tabağa aldırdım),salata yağsız, turşu 4-5 dilim,1/2 domates,200 ml sütaş ayran
15.45 1 elma, 200 ml sütaş ayran
16.30 1 tane ızgara köfte,1 bardak zero cola,yaklaşık 1 dilim ekmek,3-4 küçük dilim domates
akşama yağlama var ama yemeyi planlamıyorum 1 tane fln yerim anca çünkü adı üstünde 'YAĞlama'buraya kadar da toplam kcal :
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Beyaz Peynir 20 GRAM 50.00
[3] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[4] Elma 1 ADET 60.00
[5] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.2 LİTRE 82.00
[6] Tavuk 80 GRAM 172.00
[9] Domates 0.5 ADET 7.00
[10] Turşu 20 GRAM 2.00
[11] Elma 1 ADET 60.00
[12] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.2 LİTRE 82.00
[13] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 1 adet 60.00
[14] Lavaş 0.3 ADET 30.00
[15] Domates 0.5 ADET 7.00
Toplam : 691.00kal.
salata yağsız ve tuzsuzdu onu hesaplatmadım
nasıll?
Allahımm sitede birşey var yazdım silinmiş tekrar yaziim
Walla süper tebriği hak ettin canımCanın ne zaman 1 den fazla YAĞlama çekerse pc başına geç yemedim yemedim diye haykır yedirmem sana
merhaba kızlar benimde bugünki menüm:
Sabah:
kepekli kaşarlı tost (yağsız) 160
2 bardak süt 154
Öğle:
kuru fasulye 1 porsiyon 336
1 diliim kepek ekmek 55
şimdilik bukadar toplamda:705 kalori olmuş akşamda ızgara balık yemeyi düşünüorum 1000lere tamamlarım
haykırıyorummmmmmmanlaştıkkk kankammm ya yedirme bana yedirmeyeyim sanaaa bu da ne oldu böle yaa nereye gidio bu konuu nese şu an oturdum tv başında psikolojik olarak akşama hazırlıyorum kendimiii aklıma sen gelceksin ve yemicemmmmmm sakıza devammm
16 yaşındayım ben daha ama 3 senedir kendimi bu işe adadımçocujluğumdan beri kilo problemim var 14 yalındayken ilk kez dşyetisyene gittim vücut yağ oranım yüzde40 fln dı o zaman tehlike sınırındaydı metabolzmam da yavaşmış ortaya o zaman çıktı fln ondan sonra biraz düzene soktum hayatımı bu arada bol bol okudum bazı alışkalıklar kazandım bol su içmek gibi :) şu anda da ciddi ciddi diyet+spor bir arada yapabiliyorum ilk kez ve yaza kadar bu problemden kurtulmayı planlıyorum :)
hahaevet ya acayip yaradı bende mesela bugün az kalsın intense alıodum ark larla birlikte sonra dedim ki ben bunun hesabını vericem akşama yoldaşlar 1000 kcal ı geçmemiş olcak ben 2000 e dayanmış olcam kesinliklee olmazzzz dedim ve almadımmm onun yerine su aldımm
bu arada bugün kü menüm:
07.30 1 domates 14 kcal 1 kbrt kutusu peynir yaklaşık 1 dilim ekmek şekersiz çay
10.00 1 elma
13.00 70-80 gr tavuk (dürümün içindekileri tabağa aldırdım),salata yağsız, turşu 4-5 dilim,1/2 domates,200 ml sütaş ayran
15.45 1 elma, 200 ml sütaş ayran
16.30 1 tane ızgara köfte,1 bardak zero cola,yaklaşık 1 dilim ekmek,3-4 küçük dilim domates
akşama yağlama var ama yemeyi planlamıyorum 1 tane fln yerim anca çünkü adı üstünde 'YAĞlama'buraya kadar da toplam kcal :
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Beyaz Peynir 20 GRAM 50.00
[3] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[4] Elma 1 ADET 60.00
[5] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.2 LİTRE 82.00
[6] Tavuk 80 GRAM 172.00
[9] Domates 0.5 ADET 7.00
[10] Turşu 20 GRAM 2.00
[11] Elma 1 ADET 60.00
[12] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.2 LİTRE 82.00
[13] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 1 adet 60.00
[14] Lavaş 0.3 ADET 30.00
[15] Domates 0.5 ADET 7.00
Toplam : 691.00kal.
salata yağsız ve tuzsuzdu onu hesaplatmadım
nasıll?
kalori miktarın çok güzel hayatım ama ara öğün yapmaya çalış metabolizman durur yoksa daha doğrusu enerji tasarrufu yaparak ekonomik modda çalışır ki bizim istediğimiz tüm güç çalışması
Benim de bu gün yediklerim Not pizzayı hangi arkadaş aklıma soktu
SABAH:
2dilim ekmek 130
Peynirli omlet 170.5
Şekersiz iki bardak çay
ÖĞLE:
Pizza748
AKŞAM:
Çorba 183
TOPLAM :1231.5
20 yaşındayım bende en güzel yılalrımız kilolu geçiyomenünde cok gzl ben bugun pc basında kalmaktan bişeyler yemeyı unuttum sanırım bnde cocuklugumdan berı kıloluyum mılet yeme dedıkce ınadına yedım sımdıkı aklım olsa yermıyım gecmişe mazı artık gelecege bakalım biz cnm zafer bizim olck