citcit merhaba bende daha önce kb diyetini denedim ama bana uygun olmadığını anladım ... en güzeli sağlıklı herşeyi yiyerek kilo vermek..kb de yaptığım birazcık kaçamakalrdaa hemen kilo aldımm ..
Arkadaşlar kilo veren herkesi çok tebrik ederim.
Ben bu hafta regl olduğum için kilomu bilmiyorum.
Ama yeni başlayan biri olarak şunu söyleyeyim. Dün kendimi cidden hafif hissettim. Meyve yemeyi falan çok özlemişim.
Pazartesi sayım yaparak ve listeme dikkat ederek devam edeceğim bakalım.
citcit merhaba bende daha önce kb diyetini denedim ama bana uygun olmadığını anladım ... en güzeli sağlıklı herşeyi yiyerek kilo vermek..kb de yaptığım birazcık kaçamakalrdaa hemen kilo aldımm ..
Evet canım kb diyeti yapıyorsan aşırı azimli olman gerekiyor. Hiç kaçamak yapmamalısın. Öyle olunca sonuç alıyorsun ama kaçamak yaptığın an emeklerin boşa gidiyor maalesef
İkimize de hayırlı uğurlu olsun bu diyet.
ne güzelll çok mutlu oldum canım tebrik ederimmm
ohh ohhhh tabloya bak süper gitmişsin senide tebrik ederim
canım senide tebrik ederim çok mutlu oldum kilo vrerenleri gördükçe
olalaaaaaa ne güzel herkes verimiş bravooo
tebrik ederim canımmmmm
oh oh maşallah süperiz yaaa
canım senide tebrik ederim yavaş yavaş güzel emin kilo veriyorsun
epak arkadaşım hoşgeldin
selam arkadaşlar bu sabah tartıya çıktım 56.9 geldim inanamadım bir daha çıktım 57.9 geldim bu ne yaaa ben en iyisi 57.5 i baz alıyım dedim doğru mu yaptım sizce ?
epak hoşgeldin. ben funda suyunu bir şişe bitirdim.bir faydasını görmedim.kokusu berbat.bazılarıda işe yaradığı söylüyorlar.ama bende yaramadı.denemen lazım sonuç için canım.
kilo veren arkadaşlarada tebrik ediyorum.
tebrik edenleride teşekkür ediyorum canlarım.
şu ana kadar yediklerim süt 400 ml içtim light idi kutunun üstündeki kaloriye göre hesapladım o ml me denk geldi
Miktar Kalori
[1] Muz 0.5 ADET 50 50
[2] Elma 0.5 ADET 30 30
[3] Portakal 0.5 ADET 25 25
[4] kuru incir 2 adet 102 102
[5] Sütaş Uzun Ömürlü Light Süt 0.56 LİTRE 196 196
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 179
Toplam : 712 kal.
akşama çok az bir kalorim kaldı ne yicem nasıl doycam bilmiyorum
şu ana kadar yediklerim süt 400 ml içtim light idi kutunun üstündeki kaloriye göre hesapladım o ml me denk geldi
Miktar Kalori
[1] Muz 0.5 ADET 50 50
[2] Elma 0.5 ADET 30 30
[3] Portakal 0.5 ADET 25 25
[4] kuru incir 2 adet 102 102
[5] Sütaş Uzun Ömürlü Light Süt 0.56 LİTRE 196 196
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 179
Toplam : 712 kal.
akşama çok az bir kalorim kaldı ne yicem nasıl doycam bilmiyorum
cacık yap içinede kepek ekmek doğra tok ttyoşu ana kadar yediklerim süt 400 ml içtim light idi kutunun üstündeki kaloriye göre hesapladım o ml me denk geldi
Miktar Kalori
[1] Muz 0.5 ADET 50 50
[2] Elma 0.5 ADET 30 30
[3] Portakal 0.5 ADET 25 25
[4] kuru incir 2 adet 102 102
[5] Sütaş Uzun Ömürlü Light Süt 0.56 LİTRE 196 196
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 179
Toplam : 712 kal.
akşama çok az bir kalorim kaldı ne yicem nasıl doycam bilmiyorum
şu ana kadar yediklerim süt 400 ml içtim light idi kutunun üstündeki kaloriye göre hesapladım o ml me denk geldi
Miktar Kalori
[1] Muz 0.5 ADET 50 50
[2] Elma 0.5 ADET 30 30
[3] Portakal 0.5 ADET 25 25
[4] kuru incir 2 adet 102 102
[5] Sütaş Uzun Ömürlü Light Süt 0.56 LİTRE 196 196
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 179
Toplam : 712 kal.
akşama çok az bir kalorim kaldı ne yicem nasıl doycam bilmiyorum
tşk ederim :))) günlük kaç kalori alıyorsun ortalama?
çorba salata makarnayla doyabilirsin 1100 kaloride falan kapatrsn diye tahmn ediyorm cnm
cacık yap içinede kepek ekmek doğra tok ttyo
mantar sote yanında da salata en fazla 300 kalori eder....
Herkese günaydın hanımlar :)
Kilo veren arkadaşları tebrik ederim
Epak hoş geldin canım
Geçen hafta: 80
Bu hafta: 77.7
:119::118:
Kızlar, ne güzel kilolar vermişsiniz hepinizi tebrik ederim.. nightwinglover süpersin yaa masallah, inşallah böyle devam ederKızlar ben de sabah tartıldım, kabızlık problemim var ama ona ragmen 800 gram vermisim. Tam 55 çıktım Ama en az 5 kilom var vericek. Her hafta keske boyle olsa :97:
Bu da benim bugunku benim.
Sabah: Ilık limonlu su, 2 kuru kayısı(38)
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta(80)
1 dilim kepek ekmeği(50)
4 çeri domates(12)
1 zeytin(7), maydanoz(1)
yeşil çay
Ara: 2 kıtır kurabiye(150)
Ara: 1 elma(60)
Öğle:
2/3 kase mercimek çorbası(120)
2/3 kıymalı pazı(150)
100 gram yogurt(75)
Salata(50)
Ara: 1 kıtır kurabiye(75)
Akşam:
Domates çorbası(50)
100 gram yogurt(75)
1 portakal(80)
Toplam: 1073
hemogram biyokimyave hormonlarıma baktı doktor hiç bişeyin yok turp gibisin dedi cnmben de seni tebrik ederim arkadaşım. şuan insülin direncin olabilir. benim de kilom fazla. ben de ondan şüpheleniyorum. kilomusun yüzde 5 ile 10 nunu verince rahatlayacağız bence.
tşk ederim citoll :)) 5 biryerde yi denemiştm ama aktardan almıştımm gayet başarılı bir çayy kullanmaya devam etmelisin..