Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

citol · 18 Şubat 2011

bengi_arwen .!.:
2011-02-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ağırlık Çalışmak 5 dak 28.98
[2] Aerobik 15 dak 89.775
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[5] Taze Kırmızı Biber 30 gr 27.9
[6] Çökelek (lor peyniri) 20 GRAM 16.2
[7] Domates 1 ADET 14
[8] Lokum 50 GRAM 120
[9] Aerobik 20 dak 119.7
[10] SUSAMLI GALETA-UZUN 3.4 adet 153
[11] Etli Bezelye 1.5 PORSİYON 427.5
[12] Haşlanmış Nohut 50 gr 173
[13] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[14] Ketçap 0.5 YEMEK KAŞIĞI 11.5
[15] Salam 2 DİLİM 58
[16] Taze Kaşar (%34 yağlı) 20 GRAM 53
[17] Kızarmış Ekmek 4 DİLİM 140
Toplam : 1342.645 kal.

işte bugünün sonucu yine fazla yedim galiba şimdi şu kalan sporumu yapayım da bari skor tutsun

geçen doktor açıklama yaptı
ekmegi kızarttıgınız zaman içindeki su gider kalorisi degişmez demişti
aklında bulunsun cnm

serapkayra · 18 Şubat 2011

1983

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
selam arkadaşlar bu sabah tartıya çıktım 56.9 geldim inanamadım bir daha çıktım 57.9 geldim bu ne yaaa ben en iyisi 57.5 i baz alıyım dedim doğru mu yaptım sizce ?
canım bu elektronik tartılar kafayı yemiş cidden. eski mekanik tartılar çok daha doğru tartıyor. bence doğru yapmışsın.

tebrik ederim seni de canım :)

teşekkür ederim canım evet haklısın kayınvaldeminki eski onda da 57-56 arasında duruyor çubuk... :KK16:

citol -
benim tartıdabölee yaa
sinir oluyorum
sabah bi 113 geldim bi 114.8
bende 114.5 yazdırdım

bundan sonra ilk çıktığımı esas alıcam bence sonra ayar karışıyor sende öyle yap canım bir kez çık bir daha çıkma senden öncede en az - saat öncesine kadar kimse tartıya çıkmasın ben öyle yapıcam artık :KK1:

bnnu -

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
selam arkadaşlar bu sabah tartıya çıktım 56.9 geldim inanamadım bir daha çıktım 57.9 geldim bu ne yaaa ben en iyisi 57.5 i baz alıyım dedim doğru mu yaptım sizce ?
Ya aynen yaaa bu ne bizdeki de dijital ben bu hafta hiç birşey anlamadım her sabah tartıldım inatla ve her sabah da farklı gösterdi hatta kilo almış olduğumu gösterdi ya ii de ben hiç birşey yemedim ki anlamıyorum bu hafta çok dengesizdi bi 59 bi 60 dönüp duruyor anlamıyorum bir günde bir kilo alınıp verilmez ki sinir oldum resmen bir de bu hafta benim stresten midir nedir bazı değişiklikler yaşadım regl olduktan 15 gün sonra tekrar oldum doktora gittim olabilir normal dedi acaba o yüzden mi bu hafta tartım kafayı yedi regl olunca vücut su toplarmış ya galiba ondan bi gittim geldim ay bilmiyorum napcam ben kızlar yaa.

Bu arada kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum
nigtwinglover canım 2 ,3 kilo maşallah diyorum

canım öncelikle her gün tartıya çıkma derim ben hele tartı djital olunca fena halde moral bozuyor.. haftada bir işte cumadan cumaya sabret benim akşam komşular falan tartıldı çocuklar derken kaç kişi bindi üstüne :KK9:

tartı iyice kafayı yedi herhalde ki sabaha kendine gelemedi ... :KK61:

seninde regl problemin olduğundan vücüdun su toplamıştır dert etme ama aç kalarak kilo verilmiyor ben bunu anladım sürekli lokmalık atıştırmalar yapıyorum 1000 i tamamlıyorum hiç açlık hissetmiyorum ve haftada en az 1 kilo veriyorum çok şükür :nazar:

citcit09 -

epak arkadaşım hoş geldin sen de

Ben de karbonhidrat topiğinden geldim

İnşallah bu diyette başarılı oluruz canım

hoşgeldin çıtçıt :KK1:

airlikfeer -

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
selam arkadaşlar bu sabah tartıya çıktım 56.9 geldim inanamadım bir daha çıktım 57.9 geldim bu ne yaaa ben en iyisi 57.5 i baz alıyım dedim doğru mu yaptım sizce ?
canım bence tartıyı hiç kaldırma yerinden kaldırıp indirince benim de değişiyo rakam

evet tatlım değişiyor malesef :KK30:

nightwinglover

Tebriklerini sunan tüm hanımlara teşekkür ederim

Bol bol yoğurt yemeyi tavsiye ederim hanımlar, ben etkisini gördüğüme inanıyorum artık :)

evet canım bende yoğurt yemeye çalışıyorum senin sayende hatta bu akşam yemeği yemedim bir şişe ayran yaptın onu içtim :KK1:

bnnu · 18 Şubat 2011

serapkayra .!.:
canım öncelikle her gün tartıya çıkma derim ben hele tartı djital olunca fena halde moral bozuyor.. haftada bir işte cumadan cumaya sabret benim akşam komşular falan tartıldı çocuklar derken kaç kişi bindi üstüne tartı iyice kafayı yedi herhalde ki sabaha kendine gelemedi ... seninde regl problemin olduğundan vücüdun su toplamıştır dert etme ama aç kalarak kilo verilmiyor ben bunu anladım sürekli lokmalık atıştırmalar yapıyorum 1000 i tamamlıyorum hiç açlık hissetmiyorum ve haftada en az 1 kilo veriyorum çok şükür

Teşekkür ederim cvp için canım yaaa bu hafta kilomu değişmemiş olarak yazdırdım haftaya kadar hiç tartılmayı düşünmüyorum canım sıkıldı

sevmiyorum ben bu dijitalleri yaaa :84:

serapkayra · 18 Şubat 2011

oyyy listeye bak listeye az azda olsayemedik şey kalmamış :KK1:

ama bunlar gün içinde yediklerim iki kapı gezerse bir insan böylede karışır menü :KK61:

... akşam yemeği yemedim bir şişe ayran yaptım onu içtim sonrada spora çıktım 1.5 saat kadarda spor yaptım.. zaten gün koşturmalı geçti şimdi oturabildim ancak bugün bayağı bir kalori yaktım sanırım :KK8:

listelerin hepsine baktım tek tek yazamadım ama herkesin listesini çok beğendim
citol canım tavuk bagetler, adanalar ohh ohh afiyet olsun bari bir gün birini bir gün diğerini yeseydin :KK20:

2011-02-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kıymalı Karnıbahar 0.20 PORSİYON 37.4 37.4
[2] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4 20.4
[3] Zeytinyağlı Bakla 0.20 PORSİYON 53.2 53.2
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117 117
[5] Çay 5 ADET 25 25
[6] Popkek Kakaolu 30 GRAM 140.4 140.4
[7] Pirinç Pilavı 0.25 PORSİYON 81.5 81.5
[8] Tavuk But (derisiz) 40 GRAM 51.2 51.2
[9] Kola 0.300 LİTRE 135 135
[10] Ayran (240gr!) 3 bardak 270 270
[11] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160 160
Toplam : 1091.1 kal.

serapkayra · 18 Şubat 2011

bnnu .!.:
Teşekkür ederim cvp için canım yaaa bu hafta kilomu değişmemiş olarak yazdırdım haftaya kadar hiç tartılmayı düşünmüyorum canım sıkıldı

sevmiyorum ben bu dijitalleri yaaa :84:

ben yeni almıştım bilseydim diğerinden alırdım bende sevmedim:97:

uruz · 18 Şubat 2011

Ben de dijital tartı kullanıyorum, 100-200 gram oynuyor ama çok değişik sonuçlar almıyorum ben.

Siz neden memnun değilsiniz? :44:

bnnu .!.:
Teşekkür ederim cvp için canım yaaa bu hafta kilomu değişmemiş olarak yazdırdım haftaya kadar hiç tartılmayı düşünmüyorum canım sıkıldı

sevmiyorum ben bu dijitalleri yaaa :84:

serapkayra .!.:
ben yeni almıştım bilseydim diğerinden alırdım bende sevmedim:97:

serapkayra · 19 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Ben de dijital tartı kullanıyorum, 100-200 gram oynuyor ama çok değişik sonuçlar almıyorum ben.

Siz neden memnun değilsiniz? :44:

canım ben sabah tartıldım 56.9 çıktım inanamayınca bir daha tartıldım 57.9 çıktım bu defa arada bir kilo oynuyor... kafam karıştı ikisinin arasını esas aldım ben de :44::44:

uruz · 19 Şubat 2011

bugün yediklerim

2 dilim kuruyemişli ekmek
180

10 tane zeytin
90

3 tane tek şekerli çay
60

50 gr tam yağlı beyaz peynir
130

1 domates
15

1 salatalık
10

1 tatlı kaşığı reçel
40

1/2 kaşar peynirli sandviç
190

1 tane ayran
90

650 gr yoğurt
325

2 kase çorba
200

1/2 kase puding
200

tavuklu salata (yağlı)
300

1 portakal
50

toplam: 1880 kalori

uruz · 19 Şubat 2011

Eğer tartı yeniyse bozuk çıkmış olabilir.

Her gün aynı yerde aynı şekilde tartılmazsan ciddi kilo farkları olubiliyor.
Ben tartının yerini hiç değştirimiyorum canım.

serapkayra .!.:
canım ben sabah tartıldım 56.9 çıktım inanamayınca bir daha tartıldım 57.9 çıktım bu defa arada bir kilo oynuyor... kafam karıştı ikisinin arasını esas aldım ben de :44::44:

serapkayra · 19 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Eğer tartı yeniyse bozuk çıkmış olabilir.

Her gün aynı yerde aynı şekilde tartılmazsan ciddi kilo farkları olubiliyor.
Ben tartının yerini hiç değştirimiyorum canım.

çocuklardan ücra bir yere koydum yatak odasında köşede hep aynı yerde ama akşam değişti yeri misafirlerim vardı çoluk çocuk tartıldı herkes :KK1:

biraz kafası karştı sanırım :KK61:

fişini saklıyorum yarın sabahta tartılıcam yine farklı bir sonuç alırsam geri götürürüm .. seninkinin markası ne canım

independent · 19 Şubat 2011

independent .!.:
kilo veren arkadaşları çok çok tebrik ediyorum =) ben tartılamadım ne yazık ki cumartesi günü ancak tartılabiliyorum ben =( bugün de fazla duramıcam burda geceyarısı tekrar girerim belki yukarı çıkıp kendimi bitki çaylarına vermek istiyorum =( bugün akşam kıymalı pide yemek zorunda kaldım =( hemde yanında ayranla =( okul çıkışı cafe ye gittik çay fln içtik önce sonra acıktık bu cafenin de kıymalı pidesi çok güzelmiş menüyü bile istemedik daha doğrusu ben istedim ama arkadaşlar engel oldu bi akşamla kilo almazsın merak etme! diyerek=( ama allah için çok güzeldi pideleri yani =) aslında kalori miktarımda çok fazla olmamış tabi bana göre fazla ama nightcım çok beğenir bence bugünkü beslenmemi =)

sabah:
1 dlm kepek ekmeği
domates
beyaz peynir
şekersiz çay

öğlen11.30-12.00)
1 elma
sandviç (çeyrek ekmeğin yarısı kadar bi ekmeğin arasına maydonoz,salatalık,beyaz peynir,domates)

ara16.00)
kakaolu süt

bu arada çay içtim 2 bardak şekersiz

akşam18.00)
kıymalı pide maydonoz,limon,domates eşliğinde
1 bardak ayran

ara19.10)
1 kutu zero cola

çok da tok hissediyorum kendimi ama canım tatlı bişiler çekiyor yurtta da tatlı olarak kek gibi bişi varmış acaba yesem mi bi dilim diye düşünmüyo değilim

bu da fazladan fazlaya hesaplattığım kalori cetvelim

[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[2] Domates 2 ADET 28.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Elma 1 ADET 60.00
[5] Ekmek 3 DİLİM 195.00
[6] Domates 1 ADET 14.00
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[8] Maydanoz 30 gr 12.00
[9] Beyaz Peynir 40 GRAM 100.00
[10] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
[11] Kıymalı Pide 1 ADET 498.00
[12] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.25 LİTRE 102.50
[13] Domates 1 ADET 14.00
[14] Limon 0.5 ADET 10.75
[15] Maydanoz 50 gr 20.00
[16] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66

Toplam : 1339.91kal.

1 salatalık + 1 dilim ekmek le kapattım günü bunlara ek olarak yaklaşık 1400 kcal ve de hiç spor yok :S

sizinkilerin markası ne bilmiyorum ama kavitasyona gittiğim salon ve de şu an ki diyetisyenimin tartı markaları tanita

qiz3mm · 19 Şubat 2011

qiz3mm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5

Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9

Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5

Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8

Nightwinglover
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7

independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1

Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2

Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55

Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4

Serapkaya
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3

Lavanta83
28 Ocak = 65
4 Şubat = 63

Aydasu
31 Ocak = 0
6 Şubat = 1 kilo 100 gr verdi
18 Şubat = 600 gr verdi

Denizkizi
4 Şubat = 82

Ceylin33
4 Şubat = 78

Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5

1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95

Aycaozdemir
8 Şubat = 69

Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59

Arzuhelin
7 Şubat = 79.4
11 Şubat = 77.4
18 Şubat = 79

fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25

serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4

sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62

airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7

bengi_arwen
18 Şubat = 63

serapkayra · 19 Şubat 2011

independent .!.:
1 salatalık + 1 dilim ekmek le kapattım günü bunlara ek olarak yaklaşık 1400 kcal ve de hiç spor yok :S

sizinkilerin markası ne bilmiyorum ama kavitasyona gittiğim salon ve de şu an ki diyetisyenimin tartı markaları tanita

benim ki sinbo:26: canım tanita markanın en ucuzu 150 tl den başlayıp 400 e kadar çıkıyor baktım netten hatta vücut analizi yapanlar 7000-8000 tl...

Gizem cim liste harika her zaman ki gibi bravo sende iyi vermişsin canım :KK16:

uruz · 19 Şubat 2011

Tartının yeri değişmiş canım belki de ondandır :)

Şu an kullandığım tartı Arzum.

serapkayra .!.:
çocuklardan ücra bir yere koydum yatak odasında köşede hep aynı yerde ama akşam değişti yeri misafirlerim vardı çoluk çocuk tartıldı herkes biraz kafası karştı sanırım fişini saklıyorum yarın sabahta tartılıcam yine farklı bir sonuç alırsam geri götürürüm .. seninkinin markası ne canım

independent · 19 Şubat 2011

ayyy ben fiyatlarına bakmamıştım ya :S neyse o marka bizi aşar :KK43:

ama sinbo nun ürünlerini de pek iyi bulmuyorum ben en son saç düzleştiricisini almıştım hiç düzleştirmedi saçımı :KK43:

remington almıştım sonra da o düzleştirebiliyo =) yani sinbonun ürünleri çok güvenilir olmuyo :S :KK43:

medusa09 · 19 Şubat 2011

geç oldu ama benim son kilom 66.3 :)
ara verdim ama devam ediyorum ben de...

serapkayra · 19 Şubat 2011

nightwinglover

Tartının yeri değişmiş canım belki de ondandır :)

Şu an kullandığım tartı Arzum.

inşallah ondandır bir daha değiştirmem artık yerini :) bende tefal yada arzum almadığıma pişman oldum benimki 25 tl arzum 30 du üç kuruşun hesabını yapasım tutmuşşş

independent .!.:
ayyy ben fiyatlarına bakmamıştım ya :S neyse o marka bizi aşar ama sinbo nun ürünlerini de pek iyi bulmuyorum ben en son saç düzleştiricisini almıştım hiç düzleştirmedi saçımı remington almıştım sonra da o düzleştirebiliyo =) yani sinbonun ürünleri çok güvenilir olmuyo :S

evet canım haklısın ömrü uzun olmuyor pek ama tartı konusunda arkadaşım pek meth etti sinboyu onda da var aynı marka sağlık ocağında eczanede tartılmış evdekiyle sonuç aynı çıkıyormuş tartısına çok güveniyordu gr şaşmıyor diyince bende ondan aldım neyse artık yerini değişmem bir daha ve üstüne iki kere üst üste çıkmam olur biter :KK1:

serapkayra · 19 Şubat 2011

medusa09 .!.:
geç oldu ama benim son kilom 66.3 :)
ara verdim ama devam ediyorum ben de...

tebrik ederim canım bravo :KK9:

ne güzel kilo vermişsin 12 kilo gitmiş :KK19:

citcit09 · 19 Şubat 2011

Arkadaşlar yediğiniz yiyecekleri gram olarak yazıyorsunuz ya nasıl hesaplıyorsunuz kaç gram olduklarını?

Mesela 50 gram kaşar veya peynir yazıyorsunuz, ben neyin kaç gram olduğunu hiç bilmiyorum :KK50:

independent · 19 Şubat 2011

citcit09 .!.:
Arkadaşlar yediğiniz yiyecekleri gram olarak yazıyorsunuz ya nasıl hesaplıyorsunuz kaç gram olduklarını?

Mesela 50 gram kaşar veya peynir yazıyorsunuz, ben neyin kaç gram olduğunu hiç bilmiyorum

göz kararı yazıyoruz yani en azından ben öyle yapıyorum mesela 1 kbrt kutusu kadar peyniri 30 gram olrak hesaplatıyorum 8 kaşık yemek 1 porsiyon demek fln en azından ben böyle yapıyorum

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Edward&Citol

Aktif Üye

Mammamiaaa

Aktif Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

O la la !

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

O la la !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

O la la !

Benzer Konular